Aromaterapi är en teknik som används inom psykologi. Aromaterapi

12 juni 2016 Visningar: 3721

AROMAPSYKOLOGI. PSYKOLOGI FÖR ETTERISKA OLJOR

Eteriska oljor används ofta inom psykologi. Aromadiagnostik är en teknik som låter dig bestämma en persons psykologiska tillstånd och välja grupper av eteriska oljor för att förbättra det psykologiska tillståndet specifikt för honom, baserat på hans intuitiva val av de föreslagna eteriska oljorna i ordningsföljd.

Alla eteriska oljor har en bioreglerande effekt på människokroppen, vilket gör att vi kan leva mer effektivt. I psykologisk korrigering är grunden för aromaterapi dess reglerande effekt på medvetandet. Faktum är att all aromaterapi handlar om att optimera det neuropsykiska tillståndet och fylla på kroppens inre resurser.

Huvuduppgiften för aromdiagnostik är att fastställa patientens eller klientens tillstånd och erbjuda honom möjlighet att påverka hans neuropsykiska tillstånd för att mer fullständigt anpassa sig till nuvarande levnadsförhållanden. En blandning av eteriska oljor, sammanställd beroende på resultaten av psykoaromadiagnostik, återställer nervsystemets resurser, reglerar excitations-/hämningsprocesser och stimulerar eller optimerar nervsystemets tillstånd, vilket påverkar strukturerna i det medvetna och omedvetna.

Alla eteriska oljor påverkar den neuropsykiska sfären genom tre huvudeffekter: stimulering, anpassning, avslappning. Där stimulering och avslappning påverkar psyket och känslorna, och anpassning är påfyllning av de adaptiva resurserna i hela nervsystemet. Som ett resultat av terapin stabiliseras känslor och mental aktivitet harmoniseras.

Att uppnå ett optimalt neuropsykiskt tillstånd kan övervägas i form av reglering av huvudområdena för aromaterapi:

Stimulering;

Anpassning;

Avslappning.

Olika oljor har olika grad av alla tre effekter. De är indelade i lätta, medelstora och höga nivåer. Det finns också grupper av eteriska oljor som harmoniserar det psykofysiska tillståndet och stabiliserar känslor.

1. STIMULERANDE EFFEKT AV ETTERISKA OLJOR

Denna toning av nervsystemet, mentala processer, ger en känsla av "ökad energi", ökad mental och fysisk prestation och koncentration. Eteriska oljor med stimulerande effekt ger en känsla av känslomässig upplyftning. De flesta eteriska oljor har en stimulerande effekt, men i varierande grad. Den stimulerande effekten är uppdelad i tre nivåer: hög, medium och lätt. Eteriska oljor med hög stimulerande effekt kallas högstimulerande medel.

Med en hög grad av trötthet kan du tvärtom använda svaga stimulantia för att försiktigt korrigera tillståndet.

2. AVSLAPPANDE EFFEKTER AV ETTERISKA OLJOR

Detta är avslappning, lindrar nervspänningar, utvecklar hämmande processer i nervsystemet, minskar muskelspänningar. Eteriska oljor med en avslappnande effekt ger en känsla av lugn, lugn, avslappning och harmoni.

Ibland kan den avslappnande effekten yttra sig i form av en lugnande, hypnotisk effekt, till exempel under en massage. Vi rekommenderar starkt denna avslappningsmetod till alla som har svårt att somna. Självmassage + aromaterapi hjälper dig att komma i kontakt med din kropp. Till exempel är lavendel den mest feminina och lugnande oljan. Även om, naturligtvis, inte alla gillar dess arom.

Om en mild balanserande effekt behövs kan avslappnande medel med medelgradig effekt användas.

3. ADAPTOGEN EFFEKT AV ETTERISKA OLJOR

Ger utmärkta resultat för stress och post-stress störningar, acklimatisering, paniktillstånd och meteopatiska reaktioner.

Eteriska oljor med en anpassningseffekt manifesterar sig i form av att förbättra det allmänna välbefinnandet, normalisera mental tonus och reglera funktionen av det autonoma nervsystemet (dess sympatiska och parasympatiska delar). Den adaptogena effekten av eteriska oljor är uppdelad i samma tre grupper: stark, medel och svag.

En separat grupp kan delas in i oljor som uttrycker alla tre handlingar lika. Deras handling är en allmän harmonisering av alla mentala processer.

4. HARMONISERA ETERISKA OLJOR

Effekten av dessa oljor manifesteras i harmoniseringen av det neuropsykiska tillståndet. Eteriska oljor i denna grupp är både adpatogener, stimulantia och måttliga avslappnande medel. Det är just detta som har en starkt uttalad effekt av att harmonisera mentala processer.

5. STABILISerande EFFEKT AV ETTERISKA OLJOR

Det yttrar sig i en stabiliserande effekt på det psyko-emotionella tillståndet och ger samtidigt en stimulerande och avslappnande effekt i måttlig grad. Det används i fall av emotionell instabilitet och labilt psyke, etc.

VOLATILITETSGRAD FÖR ETTERISKA OLJOR

Volatilitetsindexet för en eterisk olja kännetecknar styrkan och varaktigheten av effekten på kroppen. Det finns 3 grader av volatilitet:

● HÖG VOLATILITET

Oljor med hög grad av flyktighet verkar starkt och snabbt, men inte under lång tid. Du kan ändra tillståndet väldigt mycket, men tillståndet varar inte mer än en halvtimme.

● MEDEL VOLATILITET

Eteriska oljor med medelgradig flyktighet ger långsammare effekt, men effekten är märkbart starkare, varaktigheten ökar till 90 minuter.

● LÅG VOLATILITET

Eteriska oljor med låg flyktighet förändrar psykets tillstånd mycket försiktigt, effekten uppstår nästan omärkligt. Tillståndet kan vara upp till flera timmar (från 2 till 4).

Kom ihåg att vilken aromolja som helst har en positiv effekt på psyket bara om du gillar dess lukt. Glöm inte också att för all manipulation med aromatiska oljor är det bäst att använda högkvalitativa produkter.

Du kan genomgå aromdiagnostik och förstå vilka aromatiska oljor du behöver nu för att må bra på "NEW REALITY" Center.

Aromaterapi är en av de äldsta metoderna för att påverka medvetandet, ett uråldrigt sätt att interagera med världen. I nästan alla antika kulturer, såsom Egypten, Grekland, Rom, Kina, Indien, användes eteriska oljor och växtextrakt i stor utsträckning för att påverka det mänskliga psyket att uppnå och simulera vissa känslomässiga tillstånd. Ofta åtföljdes denna effekt av musik och djupandning.

För närvarande utvecklas en ny riktning inom praktisk psykologi aktivt i Ryssland och utomlands - arompsykologi, som kombinerar användningen av traditionella psykotekniker med icke-medicinska naturläkemedel - eteriska oljor, som kan utvecklas i vårt land till ett nytt psykologiområde.

Eteriska oljor kan, när de används på rätt sätt, hjälpa till att hantera många problem som en praktisk psykolog måste hantera varje dag: hantera stress, ångest, irritabilitet, humörsvängningar, hjälpa till att anpassa till exempel till ett nytt jobb.

Aromapsykologi är ett vetenskapligt område som studerar inverkan av eteriska oljor på en persons psykofysiska tillstånd och homeostas, en metod för att skapa ett harmoniskt psyko-emotionellt tillstånd hos en person.

När du arbetar och väljer dem för en klient med eteriska oljor är det nödvändigt att ta hänsyn till alla aspekter av det inflytande de har på en person. Effekten av eteriska oljor på människor är alltid mångfacetterad och komplex.

Låt oss ta en så välkänd olja som lavendel. Eterisk lavendelolja är ett starkt naturligt antidepressivt medel som lindrar nervösa spänningar och överspänning. Människor som är deprimerade eller oroliga kan ha nytta av lavendelbad, särskilt på natten. Sömnlöshet är ett av de tillstånd som du först bör vända dig till lavendelolja för, oavsett om det orsakas av fysiskt obehag eller känslomässiga skäl.

Dofter av eteriska oljor påverkar oss på ett fysiskt, psykiskt och socialt plan.

Du kan inte ta den första eteriska oljan du stöter på, enligt information du läst någonstans. Det finns finesser i att välja en doft, och ofta är hjälp av en specialist och speciella tekniker nödvändiga för att välja rätt eterisk olja och metoder för dess användning.

Varför har eteriska oljor en så stark effekt på vår psyko-emotionella sfär? Jag ska försöka svara på den här frågan.

Det äldsta och minst studerade sinnesorganet är luktanalysatorn, som har den kortaste vägen till centrala nervsystemet och den högsta svarsfrekvensen. Människor har cirka 10 miljoner luktreceptorer.

Långt innan syn- och hörselanalysatorer utvecklades och började förbättras, försåg luktsinnet redan de första levande varelserna med de mest grundläggande behoven - näring, reproduktion och självbevarande.

På grund av det faktum att det limbiska systemet, som är ansvarigt för känslor, ligger bredvid den luktande delen av hjärnan, orsakar uppfattningen av aromer vissa känslomässigt laddade förnimmelser och associationer. De flesta lukter är känslomässigt laddade och väcker vissa minnen och bilder.

Specifika studier av luktuppfattning med praktiska tillämpningar på mänsklig psykologi började genomföras i Amerika i början av 1900-talet. Inverkan av vissa lukter direkt på mänskligt beteende har studerats och visat att de kan orsaka förutspådda handlingar.

Till exempel kan aromer påverka handelns framgång. Det har konstaterats att det med hjälp av lukter är möjligt att reglera konsumenternas efterfrågan. I synnerhet upptäcktes det att om lukten av nybakat bröd syntetiseras på konstgjord väg i en butik, så är kunderna mer villiga att ta av sig sina pengar.

Mental aktivitet och prestation beror också till stor del på omgivande lukter. Avicenna skrev om rosenolja som ett sätt att förbättra sinnets förmåga och öka tänkandets hastighet.

Affärsmän är mycket intresserade av luktens inflytande på det mänskliga psyket (i Ryssland utvecklas en sådan riktning som aromdesign aktivt). Låt oss till exempel säga att arbetarnas produktivitet och prestanda ökar mot bakgrund av lukter. Till exempel minskade antalet fel bland programmerare när de andades in doften av jasmin - med 3%, lavendel - med 20%, citron - med 54%. Men det förekom även misslyckade experiment (exempelvis spreja syntetiska citrusfrukter i Paris tunnelbana - dofterna upplevdes som för påträngande och irriterande).

Men vi måste komma ihåg att inga två människor är desamma, och ofta är luktuppfattningen förknippad med varje enskild persons associativa tänkande. De flesta reaktioner på lukter som omger en person är associativa till sin natur. Betydande händelser som inträffar under olika perioder av våra liv åtföljs ofta av vissa lukter. Som ett resultat blir de förknippade med dessa lukter och kommer ihåg. Dessa minnen, både positiva och negativa, som fångas av det undermedvetna, kan manifestera sig under resten av våra liv vid vad som verkar vara de mest olämpliga ögonblicken!

Doften av tallbarr väcker till exempel positiva associationer för de flesta, men jag hade till exempel en klient som uppfattade det negativt - doften av tallbarr påminde henne om en begravning. Den sociokulturella aspekten är också viktig. Östliga människor associerar sandelträ med andlig utveckling; de känner till och med en mycket svag koncentration; människor i vår kultur uppfattar det ofta helt enkelt inte.

Effekten av eteriska oljor realiseras på en omedveten nivå och den yttre synliga bilden av "gillar eller ogillar lukten" återspeglar inte särdragen i nervsystemets svar på lukten.

Aromatiska oljor bör inte användas slumpmässigt, inte då och då, utan konsekvent och under lång tid, den minsta tiden för en eterisk olja att påverka psyket innan ett synligt resultat visas är 3 veckor med daglig användning.

Lukt är information; det är inte för inte som det finns system för att diagnostisera kroppens tillstånd genom lukt (orientalisk medicin), så våra doftpreferenser är individuella. Syntetiska ämnen (även i kemiska parfymer) täpper till våra luktreceptorer och, i blandning med våra egna lukter, överbelastas luktsystemet och hypotalamus, vilket leder till nedsatt prestationsförmåga, huvudvärk, trötthet och andra oönskade konsekvenser. Därför bör du aldrig använda kemikalier eller eteriska oljor av låg kvalitet.

Det finns ett alternativ till kemiska föreningar - medicinska parfymer baserade på naturliga eteriska oljor. Användningen av eteriska oljor som individuella medicinska parfymer är mest indikerad i syfte att psyko-emotionell korrigering av relationer i ett par och för estetiska ändamål.

Eteriska oljor (inklusive de för parfym) väljs ut med hjälp av speciella tekniker för varje specifikt fall och varje specifik klient eller par (vid familjerådgivning).

Vårt luktsystem är direkt relaterat till sexualitet. Samma områden i hjärnan är ansvariga för uppfattningen av lukter och sexuell lust. Sedan urminnes tider har dofter använts för förförelse. Enligt gamla legender var den egyptiska drottningen Kleopatra särskilt framgångsrik i detta.

Eteriska oljor har förmågan att påverka bildandet av endorfiner - "lyckohormoner" som orsakar eufori och dessutom har en smärtstillande effekt. Eteriska oljor, som är ett komplext komplex av biologiskt aktiva substanser, innehåller komponenter av mänskliga könshormoner, både manliga och kvinnliga. Således påverkar komponenterna av könshormoner som finns i eteriska oljor hypotalamus, stimulerar produktionen av endorfiner och könshormoner (östrogen och progesteron hos kvinnor, testosteron hos män). Under påverkan av alla dessa ämnen förändras biokemin och följaktligen förändras beteendestilen, vilket gör en person mer attraktiv i ögonen på det motsatta könet.

Ämnet viktminskning med aromer av naturliga eteriska oljor är också mycket intressant. Naturligtvis kommer du inte att kunna gå ner i vikt bara på grund av lukten av eterisk olja.

Användningen av olika aromaterapimetoder med kosmetiska och allmänna hälsoprocedurer gör att du kan gå ner i vikt utan användning av skadliga kemikalier och försvagande dieter.

Grundprincipen för aromterapi är principen om aromgodkännande. Vi gillar med andra ord det som vår kropp och psyke behöver mest för tillfället. Detta är grunden för olika diagnostiska metoder som används i stor utsträckning inom professionell aromaterapi. Till exempel kommer en person under stress att hitta den mest behagliga eteriska oljan som har adaptogena egenskaper, såsom gran-, citron-, bergamott- och oreganooljor. Så det vi gillar är vad vi behöver tillämpa just nu.

Eftersom ämnet aromaterapi är väldigt populärt finns det mycket litteratur om detta ämne, folk börjar ofta använda något och skadar sig själva allvarligt. Aromaterapi kan inte användas okontrollerat. Först måste du intervjua klienten om hans hälsotillstånd. Det finns ett antal aromaterapimetoder som låter dig bedöma din hälsa, nuvarande känslomässiga tillstånd och välja den optimala kuren för att använda eteriska oljor.

Eteriska oljor är bra att använda i klientpraxis; detta gör att du kan ockupera din egen speciella nisch och sticka ut på de många marknaden för psykologiska tjänster. Effekten av eteriska oljor är trots allt inte bara gynnsam för psyket, utan även att arbeta med eteriska oljor är en kreativ process som är intressant för både klienten och psykologen. De få psykologer som utövar aromaterapi förlorar nästan aldrig sina klienter.

Användningen av eteriska oljor kan övervägas i följande populära psykologiska program:

antistress- och avslappningsprogram (inklusive för psykologiska avlastningsrum på företag och medicinska institutioner);
psykologisk träning;
individuell rådgivning;
traditionella metoder för självreglering av kroppen såsom meditation och autoträning);
affärsprogram (förhandlingar, försäljning, ökad motivation och attrahera kunder).

Kondrashina Yulia

På senare tid har många blivit intresserade av dofter inte bara som kosmetika, utan som läkemedel. Hur motiverat är detta? Yulia Kondrashina försöker förstå sitt arbete.

Ladda ner:

Förhandsvisning:

Utbildningsministeriet i Omsk-regionen

Barnens regionala offentliga organisation "Scientific Society of Students "Search"

Kommunal utbildningsinstitution "Krutinskaya gymnasium"

Krutinsky kommunala distriktet i Omsk-regionen.

« Aromaterapi: effekterna av aromer på fysiologiska

och det psykologiska tillståndet hos en person."

Vetenskapligt och praktiskt arbete

Inriktning: naturvetenskap (valeologi)

Genomförde:

6:e klass elev

Kondrashina Yulia Viktorovna

Handledare:

Konstlärare

Konst, Mosienko

Tatyana Nikolaevna

Omsk – 2011

Inledning……………………………………………………………………………………………………… 3

Kapitel 1. Aromernas inverkan på en persons psykologiska och fysiologiska tillstånd……………………………………………………………………………………………………………… 5

1.1 Framväxten av aromaterapi…………………………………………………………………………..5

1.2 Metoder för att använda aromaterapi………………………………………………………….7

1.3 Klassificering av eteriska oljor………………………………………………………………10

Kapitel 2. Huvuddel. Studie av inverkan av aromer på en persons fysiologiska och psykologiska tillstånd………………………………………………………………...15

Slutsats……………………………………………………………………………………………….21

Referenser………………………………………………………………………23

Ansökningar………………………………………………………………………………………………..24-45

Introduktion.

Behaglig doft... doft - vilka underbara ord! Det finns knappast en person på jorden som inte skulle beundra den underbara doften av frukt, blommor, örter och parfymer.

Dofter omger oss alltid och överallt, deras roll i våra liv är enorm. Nästan var och en av oss är säker på att mekanismen för luktuppfattning är enkel - molekyler av ett visst ämne når nervändarna av luktnerverna och informationen överförs till hjärnan. Men även de gamla vise insåg att lukt är den subtilaste manifestationen av materiell natur. Faktum är att lukten av friskhet och blommor kan lyfta ditt humör och förbättra ditt välbefinnande, medan lukten av röta och smuts trycker ner och undertrycker psyket. Därför skulle det vara klokt att använda den positiva förmågan hos denna subtila energi för att uppnå fred, hälsa och harmoni i en persons liv.

Vi tror att genom att studera egenskaperna hos aromernas inverkan på människor i olika åldrar, kommer vi att kunna hjälpa människor att lära sig hur man väljer en viss palett av aromer för att förbättra deras välbefinnande och lyfta deras humör i vardagen. Detta ärRelevansen av vårt arbete.

Praktisk betydelseär att vår forskning kommer att ligga till grund för att skapa en kollektion som kommer att innehålla tips om att välja en doft för människor i olika åldrar och med olika problem; Vi kommer att skapa doftande kuddar med olika aromatiska sammansättningar som kan användas i din heminredning.

Studieobjekt - aromaterapi.

Ämnet för vår forskning – inverkan av aromer på en persons fysiologiska och psykologiska tillstånd.

Syftet med vårt arbete– att identifiera graden av inverkan av aromer på en persons psykologiska och fysiologiska tillstånd.

Jobbmål:

Genomför undersökningar, undersökningar, experiment.

Hypotes Vårt arbete är som följer: låt oss anta att aromer både positivt och negativt kan påverka en persons fysiologiska och psykologiska tillstånd.

Forskningsmetoder– litteraturstudie, undersökning, frågeformulär, experiment.

Produkt Vårt arbete kommer att omfatta en samling "ABC of Fragrances" och doftande soffkuddar.

Kapitel 1. Aromernas inverkan på en persons psykologiska och fysiologiska tillstånd.

På senare tid har många blivit intresserade av dofter inte bara som kosmetika, utan som läkemedel. Hur motiverat är detta? Det är mycket svårt ur vetenskaplig synvinkel att bevisa påverkan av aromer på människokroppen eftersom forskarna fortfarande inte vet vad lukt är och hur den uppfattas av nässlemhinnan. Ingen kan riktigt förklara varför en person gillar en lukt och inte en annan. Därför är data om aromaterapi baserade på verk av antika healers och på observationer och erfarenheter från moderna anhängare av detta intressanta kunskapsområde om mänsklig fysiologi och dess förhållande till omvärlden. Enligt dessa forskare påverkar lukter prestanda, främjar gasutbyte, ändrar andningsrytm, påverkar hudtemperatur och hörsel, reglerar blodtrycket, förändrar synkvaliteten och har en positiv fysiologisk effekt på människokroppen.

1.1 Framväxten av aromaterapi.

Sedan urminnes tider har mänskligheten vänt sig till medicinska läkemedel från naturens rike - medicinalväxter. Spår av eteriska oljor går tillbaka århundraden. Arkeologer har upptäckt spår av olika växter av medicinskt värde i begravningar. Många flaskor med orientalisk rökelse som hittats i forntida egyptiska gravar bekräftar den forntida mannens förtrogenhet med eteriska oljeväxter; sandelträ, myrra och rökelse nämns redan i Gamla testamentet. Egyptierna hade en mycket högt utvecklad kultur, i pyramiderna hittade de salvor, burkar med kosmetika och flaskor med olja, med den fortfarande märkbara lukten av rökelse. De gamla grekerna studerade också växternas helande kraft, med mycket av deras medicinska kunskap lånad från egyptierna. De upptäckte att växtessenser har olika effekter och kan: hetsa upp, fräscha upp, slappna av, dämpa. Grekiska krigare, som gick till strid, tog med sig en salva gjord av myrra, denna salva användes för att behandla sår. Hippokrates, numera vördad som medicinens fader, beskriver han i sina skrifter ett stort antal medicinalväxter. Naturlig rökelse och aromatiska ämnen var bland de tidigaste handelsvarorna i den antika världen och, eftersom de var sällsynta, var de mycket uppskattade. De var symboler för rikedom och var en av de mest värdefulla gåvorna. Arabiska köpmän och sjömän var mycket aktiva i handeln med rökelse, kryddor och exotiska orientaliska varor. Den uråldriga traditionen att använda väldoftande oljor för religiösa ceremonier har spridit sig till andra religioner. I buddhistiska tempel är det till exempel fortfarande brukligt att smörja Buddhaskulpturer med sandelträolja. Arabisk vetenskap bemästrade prestationerna från forntida och orientaliska forskare och avsevärt avancerade kunskapsnivån i europeiska länder. Mellan 700- och 1200-talen gav araberna världen många stora vetenskapsmän, bland dem Avicenna (980-1037). Under sitt liv skrev denna högbegåvade läkare och vetenskapsman mer än 100 böcker, varav en var tillägnad blomman som muslimer värdesätter över alla andra - rosen.På 1700- och 1800-talen isolerade kemister ämnen som morfin, kinin, koffein och atropin från växter. Medicinska växter Indien var kända i hela Asien och kom slutligen in i västvärldens medicinska recept. Mynta, eukalyptus, lavendel, nejlika, sandelträ och geranium utgör standardarsenalen för aromaterapi. I Kina har medicinalväxter använts som komplement till akupunktur i tusentals år. På 20-talet av vårt århundrade, parfymör Maurice Gattefos (Maurice Gattefossi), som en del av ett familjeföretag, studerade de medicinska effekterna av eteriska oljor. Han fann att många essenser har en starkare antiseptisk effekt än de kemikalier som används. Maurice Gattefosse var den första som använde termen "aromaterapi" och publicerade en bok om ämnet 1928. Intresset för aromaterapi, som uppstod i början av 1900-talet, ökade kraftigt under andra halvan av seklet, vilket till stor del kan förklaras av det ökande antalet biverkningar och allergiska reaktioner från användningen av syntetiska droger. Varje dag växer förståelsen för att det är dags att gå från terapi med vissa mediciner till effektiva och giftfria naturläkemedel, vars fördelar har bevisats i århundraden. I Västeuropa, USA, Kanada och Japan finns det hundratals aromaterapirum, många böcker och tidskrifter tillägnade det har publicerats, och vetenskapliga institut är verksamma.

1.2 Metoder för att använda aromaterapi.

Aromaterapi massage.

En av de äldsta och mest effektiva metoderna för aromaterapi är massage, som kombinerar två behandlingsmetoder: massage i sig, som är en effektiv metod för att behandla många sjukdomar, och aromaterapi. Dessutom uppstår ytterligare bioenergetisk kontakt mellan massageterapeutens och patientens händer, vilket berikar behandlingen. Lukten av oljor i luften under ingreppet påverkar luktsinnet och har en gynnsam effekt på nervsystemet. Varaktigheten av proceduren, en lugn atmosfär, trevliga, långsamma, avslappnande rörelser hos massageterapeuten leder till befrielse av patientens kropp, avslappning och möjlighet till självreglering. Risken för allergier under aromaterapiprocedurer minimeras, för när aromaterapeuten förbereder ett recept på oljor kontrollerar aromterapeuten patientens tolerans mot oljorna och, i händelse av intolerans mot en eller annan olja, ersätts den med en annan med liknande egenskaper. Alla aromaterapioljor appliceras på huden endast i utspädd form. De oljor som eteriska oljor ska lösas i kallas transport- eller basoljor. Dessa är främst vegetabiliska feta oljor, som i sin tur har en gynnsam effekt på huden. Rekommenderade basoljor är sojabönor och majs, vilket är vad du bör använda när du använder eteriska oljor hemma. Under proceduren kan aromaterapeuter använda andra vegetabiliska oljor: avokadoolja, mandelolja, persikoolja, druvolja, aprikosolja och många andra.

Patienten kan själv utföra massage på tillgängliga platser, efter att ha fått råd från en aromaterapeut. Det bör noteras att med själva massagen går många ytterligare effekter förlorade: avslappnande vila, bioenergiutbyte, såväl som omöjligheten att jämnt fördela oljor över kroppens yta. Blandningar för massage bereds varje gång omedelbart före proceduren. Det är nödvändigt att ta hänsyn till att en droppe av en blandning av eteriska oljor löses i 1,5 ml vegetabilisk basolja. Efter upplösning blandas kompositionen noggrant. Vattenprocedurer är möjliga 2 timmar efter massagen. Under denna tid tränger oljorna helt in i de underliggande vävnaderna.

Aromaterapibad.

Denna aromaterapimetod är bekväm för hemmabruk med beredning av ett individuellt recept. På rekommendation av en läkare kan både allmän- och sittbad användas, samt separat för armar och ben. Den terapeutiska effekten av aromaterapibad beror inte bara på det snabbare införandet av oljor genom uppvärmd hud, utan också på inandning av ångor, d.v.s. inandning. Temperaturen på vattnet i badet bör inte överstiga människokroppens temperatur. Det vill säga 36-37 grader, procedurlängd 15 minuter, mängd eteriska oljor per fullt vattenbad - 8 droppar, hand- och fotbad - 4 droppar per hink vatten, sittbad - 2 droppar per bassäng. Eteriska oljor löses i 100 gram kefir före användning. Häll blandningen i badet och blanda noggrant. Du måste ta en dusch först. Det rekommenderas att massera kroppen under vatten och fånga upp ett lager av olja från vattenytan. Efter badet, skölj inte, utan torka av fukten från kroppens yta med en mjuk hygroskopisk handduk.

Komprimerar.

Kalla och varma kompresser används. Indikationer för användning av kompresser är traumatiska skador på mjukdelar, leder, hud, artikulär reumatism och konsekvenserna av skador under rehabiliteringsstadiet. Kalla kompresser: mjuk flanell fuktas med isvatten, i vilket 5 droppar eterisk olja löses per 100 gram vatten. Flanellen appliceras på det skadade området och fixeras med ett bandage i 15-20 minuter. Proceduren upprepas 2-3 gånger om dagen under de första 3 dagarna efter skadan. Värmande kompresser: mjuk flanell fuktas med en lösning av eteriska oljor i vegetabilisk olja, i ett förhållande av 15 droppar per 30 ml. vegetabilisk olja. Flanellen appliceras på önskad plats, täcks med kompresspapper och isolerat tyg, fästs sedan med ett bandage. Tiden för denna procedur är 2 timmar. Kompressen kan användas dagligen.

Inandningar. Kalla inandningar.

Vid sjukdomar i de övre luftvägarna kan du använda den klassiska inhalationsmetoden hemma. Tillsätt 4 droppar aromatisk olja i en kastrull med en liter varmt vatten, blunda, täck över huvudet med en handduk och andas in ångorna i 5-10 minuter.

Den mest populära och samtidigt estetiska formen av inandning är luftarom. Vaporizers uppvärmda med ett ljus eller en glödlampa med eteriska oljor lösta i vatten distribuerar sina ånga i luften. En engångsdos av eteriska oljor i en aromlampa med en hastighet av 2 droppar per 5 kvadratmeter rumsyta. Aromatisera rummet kontinuerligt i högst 2 timmar om dagen. Användningen av aromaterapi för terapeutiska och hälsomässiga ändamål kräver deltagande av en aromaterapeut. Samråd med en aromaterapeut är nödvändigt för att övervaka och eventuellt ändra receptet, såväl som för en fullständig allmän massage som kräver lämpliga färdigheter och förutsättningar för procedurens beteende. Om du använder oljor hemma bör du konsultera en aromaterapeut minst en gång i månaden. Andra procedurer, såsom bad, kompresser, inhalationer kan utföras av patienten själv, med hjälp av blandningar som rekommenderas av aromaterapeuten.

Kalla inandningar.

Andas in doften av oljan antingen direkt från flaskan eller efter att ha applicerat den på tyget. Andningen ska vara jämn och djup. Inandningstiden är 3-10 minuter. Det är lämpligt att blunda, den mest effektiva inhalationen är att använda Machold-inhalatorn, som inkluderar färdiga inhalationsblandningar.

Aroma makers.

Varmt vatten hälls i arommaskinen, till vilken en liten mängd olja (2-3 droppar) tillsätts, varefter ljuset tänds. Genom att långsamt värma vattnet mättas luften gradvis med arom. Denna procedur måste utföras med stängda fönster och dörrar.

Gnuggning.

Tekniken hjälper perfekt mot inflammatoriska fenomen i muskler, nerver och bindväv, som påverkar lymfsystemet, ryggraden, andnings- och blodcirkulationssystemen.

Tillsätt den nödvändiga mängden eterisk olja till 10 g massageolja, applicera på den ömma punkten och gnid in med starka, kraftiga rörelser.

I upp till två år kan eteriska oljor endast användas efter samråd med en aromaterapeut. Följ strikt doseringen av eteriska oljor och rekommendationer för deras användning.

Klassificering av eteriska oljor.

Idag är cirka 400 typer av eteriska oljor kända. De flesta av dem används endast i livsmedels- och parfymindustrin och används inte i aromaterapi (detta beror på växternas toxicitet), men vissa oljor används framgångsrikt endast i aromaterapi. De mest populära är kamomill-, lavendel-, rosmarin- och tea tree-oljor.

Typer av aromoljor

Den vanligaste -"brinnande" (bitter)eller kryddiga aromatiska oljor. Som regel håller de dig varm.

Vanligtvis till bränningen oljor inkluderar anis, basilika, bay, calamus (calamus rot) olja, eukalyptus, ingefära, henna, muskotnöt, salvia, peppar och timjanolja. De flesta oljor som erhålls från barrträd, såsom Himalayaceder, gran, enbär, tall och gran, tillhör denna typ.

Varje eterisk olja, beroende på dess kemiska sammansättning, har antingen en effekt på kroppen eller uppvärmning eller kylning handling. Till exempel är eterisk olja av kamomill kall, lavendel är neutral och timjanolja är varm.

Våt oljor har hög elektrisk polaritet och blandas väl med vatten. Denna egenskap - affinitet för juda - kallas hydrofilicitet ("kärlek till vatten"). Oljor med låg elektrisk polaritet blandas inte med vatten, de flyter på ytan och täcker den med en tunn film. Sådana oljor liknar vegetabiliska oljor och animaliska fetter och blandas väl med dem. Denna egenskap kallas liposicity ("kärlek till fetter"). Våta eteriska oljor inkluderar i synnerhet geranium- och rosenoljor, som har en hög alkoholhalt och torr, "fettälskande" - citrus- och talloljor, rika på terpener. Neutrala oljor är lavendel, salvia, kupavka, basilika, anis och dragon.

Olika eteriska oljeblandningar har utvecklats för att ge specifika effekter.

Dränering. En blandning av rena naturliga eteriska oljor med en dränerande och avlastande effekt. Den har en uppstramande och lymfdränerande effekt, stimulerar blodets mikrocirkulation, lindrar spänningar, återställer hudens elasticitet och främjar avlägsnandet av överflödig vätska. Som regel inkluderar sådana blandningar eteriska oljor av röd timjan, mandarin, bitter fänkål, citron och bitter apelsin.

Avgiftande.Avgiftar, fräschar upp, slappnar av. Skapar en känsla av gott humör och avkoppling, främjar avlägsnandet av gifter. Stramar upp huden, normaliserar balansen, ger en dränerande effekt. Sammansättningen av sådana blandningar inkluderar olja av timjan, citron, apelsin, såväl som mynta och citronmeliss.

Toning. Ett förebyggande botemedel mot åderbråck, eliminerar obehaget av svullna ben, förbättrar blodcirkulationen. Blandningen innehåller pepparmynta, kanel och cypress.

Förnyar. Hjälper till att återställa kroppens vitalitet och ger den energi under lång tid. Ger en känsla av harmoni och gott humör. Lämnar huden fast, slät, mjuk och sammetslen. Denna blandning innehåller cajeput, timjan och lavendel.

Smärtstillande (lindrar smärta): mynta, lavendel, cajuput, kamomill, teträd, bergamott.

Sammandragande ämnen (sammandrager vävnad och minskar hudsekret): cypress, ceder, pelargon, citron, patchouli, salvia.

Antiinflammatorisk (lindrar hudinflammation): cajuput, lavendel, kamomill, mynta, salvia, timjan, rosmarin.

Slemlösande medel (hjälp till att behandla sjukdomar i de övre luftvägarna): cederträ, eukalyptus, lavendel, citron, salvia.

Antispasmodisk (försvagar muskelspasmer, kramper): cajuput, kamomill, eukalyptus, apelsin.

Hypertoni (höjer blodtrycket): rosmarin.

Hypotensiva (sänker blodtrycket): lavendel, citronmeliss, ylang-ylang, geranium, citron, salvia.

Antidepressiva medel (hjälper till att minska depression): neroli, apelsin, patchouli, ylang-ylang, bergamott.

Lugnande medel (lugnar nerverna): salvia, mandarin, neroli, mejram, bergamott, cypress, geranium, lavendel.

Stimulerande (exciterar och förbättrar mental aktivitet och fysisk aktivitet). Av dessa påverkar de blodcirkulationen: geranium, rosmarin, timjan; på hjärnan (koncentration): basilika, eukalyptus, citron, teträd.

Toning (stärker hela kroppen, förbättrar det allmänna välbefinnandet): geranium, citron, citronmeliss, sandelträ.

Slutsatser:

Spår av eteriska oljor går tillbaka århundraden. Deras första användning går tillbaka till mänsklighetens äldsta medicinska praxis.

Aromaterapi är en underbar, naturlig metod för att lugna många fysiska och psykiska åkommor. Dess huvudsakliga mål är att återställa balansen i kropp och själ, samt stödja och stimulera kroppens naturliga försvarsreaktioner. Används i enlighet med rekommendationer från proffs, kommer det inte bara att orsaka skada, utan kommer också att vara trevligt och användbart när det används. Det kan inte ersätta klassisk medicin för allvarliga sjukdomar, men användningen av eteriska oljor gör det möjligt att förenkla behandlingen med mediciner.

Aromaterapi normaliserar patientens mentala tillstånd, förbättrar blod- och lymfvätskecirkulationen, balanserar processer,

Flödar i kroppen och ökar därmed dess motståndskraft mot skadliga yttre påverkan.

Aromaterapi är både en hjälp- och en självständig medicinsk disciplin, som intar en position i nivå med örtmedicin, homeopati, akupunktur och andra metoder.

Huvudsak.

Kapitel 2. Studie av aromers inverkan på en persons fysiologiska och psykologiska tillstånd.

I vår forskning lägger vi fram följande uppgifter:

1. Studera litteraturen om detta ämne.

Systematisera den mottagna informationen.
Genomför ett frågeformulär, enkät, experiment.
Gör doftande soffkuddar.
Skapa en samling "The ABC of Fragrances"

För att genomföra studien följde vi följande stadier av arbetet:

Att studera litteratur.
Ifrågasättande, undersökning, experiment.
Analys av undersökningsresultat.
Att skriva slutsatser.
Skapande av en samling.
Val av dofter och skapande av kompositioner för kuddfyllning
Skissar och gör kuddar

Efter att ha studerat litteraturen om aromaterapi bestämde vi oss för att ta reda på vilken roll aromaterapi spelar i vardagen, och även för att ta reda på om våra vänner och släktingar känner till den praktiska användningen av aromaterapi och dess fördelar. För att göra detta har vi genomfört en enkätundersökning bland elever, lärare och anhöriga. Det bestämdes att experimentet skulle avslöja hur olika aromer påverkar en person. Sedan sammanställde vi en samling av "The ABCs of Fragrances", som kan hjälpa våra vänner och släktingar att välja rätt doft beroende på varje persons behov och individuella egenskaper. Vi är så sugna på "aromaterapi" att vi har skapat speciella doftande kuddar med en specifik uppsättning aromer.

Enkätresultat.

Enligt undersökningsresultaten visade det sig att 67 % av de tillfrågade vet vad aromaterapi är, samt vad aromoljor är. 47 % av de tillfrågade angav att de använder aromatiska oljor hemma, 43 % använder dem inte och 10 % sällan. Oftast används aromaterapi för medicinska ändamål (26% av de tillfrågade), 21% använder det för kosmetiska ändamål.

Som ett resultat av undersökningen visade det sig att 8 personer föredrar citrusdofter, 4 personer väljer barrträd, 6 personer föredrar blommigt och 2 hade svårt att svara på. Vi lärde oss också att:

12 personer gillar alla dofter

4 personer gillar inte "barrträd"

3 tål inte blommor

Och bara 1 gillar inte "citrusfrukter".

Det visade sig också att 19 av 20 personer är säkra på att lukter påverkar en persons tillstånd.

Experimentresultat.

Experimentet involverade 20 vuxna i olika åldrar och 20 barn.

Vi erbjöd deltagarna i experimentet fem lukter i förhållande till den klassificering vi hade sammanställt. Vi har delat in dofter i fem grupper: avkopplande, tonande, uppfriskande, renande och inspirerande.

Som ett resultat av experimentet fick vi följande resultat:

Apelsin arom.Doften är delikat, lätt, söt, kall.

Denna doft väckte positiva känslor hos 16 vuxna. 3 personer associerar denna lukt med "nyår", och 1 person orsakade negativa känslor.

Alla barn, utan undantag, gillade denna doft.

Aromen av apelsin tillhör klassen av uppfriskande aromer, men i vårt fall identifierade endast 13 vuxna och 6 barn denna arom korrekt.

Reste sig. Doften är rökig, sötaktig, varm, berusande.

Vuxna definierar denna arom som:

Det visade sig att 17 vuxna gillade doften av rosor. För de flesta väcker det positiva associationer.

Barn definierar denna doft som:

17 barn noterade att de gillade denna arom och för majoriteten väckte den positiva känslor.

Lavendel. Doften är kall, frisk, subtil, bitter.

Vuxna definierar denna arom som:

Det visade sig att 19 av 20 vuxna gillade doften av lavendel. För 8 personer väckte denna doft associationer till sommar, avkoppling och blommor. Många människor har känt igen lukten av lavendel.

Barn definierar denna doft som:

13 av 20 barn gillade doften av lavendel. Det hade olika inverkan på alla: hos 17 barn väckte det positiva associationer. 1 är negativ. 4 barn förknippar denna lukt med sommarlov.

Juniper. Doften är delikat, frisk, sammetslen.

Vuxna definierar denna arom som:

Det visade sig att 15 av 20 vuxna gillar doften av enbär.

För 8 personer väckte denna lukt associationer till skogen. Många har känt igen doften av enbär.

Barn definierar denna doft som:

9 av 20 barn gillade doften av enbär. Hos 9 barn väckte det positiva associationer. 3 är negativa. 10 barn förknippar denna lukt med skogen.

Mandarin. Doften är syrlig, sval, lätt.

Vuxna definierar denna arom som:

Det visade sig att alla vuxna gillar doften av mandarin. Vi lärde oss också att: för 17 personer väckte denna lukt associationer till det nya året, glädje och lycka. Nästan alla vuxna identifierade denna lukt korrekt.

Barn definierar denna doft som:

19 av 20 barn gillade lukten av mandarin. Det väckte positiva associationer hos alla barn.

Data som erhölls som ett resultat av experimentet bekräftade våra antaganden.

Slutsatser:

Personer över 30 år är bättre på att identifiera aromer och deras effekter än barn under 16 år, eftersom vuxna har mer information om aromterapi och är mer benägna att möta och använda det i vardagen. Därför finns det ett behov av att utbilda barn om aromaterapi, dess betydelse, tillämpning och effekter.

Dofter kan ha både positiva och negativa effekter på en persons fysiologiska och psykologiska tillstånd. Våra experiment har visat att varje doft har olika effekt på en persons tillstånd. Under presentationen av aromer förändrades humöret och det fysiska tillståndet hos personerna vi experimenterade med. Detta bekräftar vår hypotes.

Forskningsprodukter

1. Vi har sammanställt en samling av "The ABC of Fragrances" (Appendix), som kommer att hjälpa alla att välja en speciell palett av dofter beroende på syftet med effekten, deras humör och önskemål. Samlingen innehåller: en klassificering av dofter, hjälper dig att välja dofter för att förebygga vissa störningar (förebyggande dofter), innehåller rekommendationer för användning av dofter för varje stjärntecken, hjälper dig att välja en doft beroende på ditt temperament, tidpunkt för år, och innehåller även regler för individuellt urval av dofter.

2. Vi har tagit fram soffkuddar med olika aromatiska sammansättningar.

1 kudde. Sammansättningen av aromer i denna kudde är designad för att skapa en vänlig atmosfär, komfort, värme, lugn och har en bakteriedödande effekt. Dess sammansättning: ängsörter (hö), timjan, bergamott och citron.

2 kuddar. Sammansättningen av aromer i denna kudde kommer att ge avkoppling. Dess sammansättning: torra ängsörter (hö), lavendel, mandarin.

3 kuddar. Sammansättningen av aromer i denna kudde kommer att lindra fysisk trötthet och sömnbrist. Dess sammansättning: citron, rosmarin, pepparmynta och torra ängsörter (hö) som fyllmedel.

Vi tog även fram små doftpåsar (påsar) med följande dofter: enbär, sötklöver, ros, mynta, cederträ, eukalyptus, citron, teträd.

Slutsats

Vårt arbete ägnas åt problemet med att använda dofter i vardagen. Nuförtiden är människor i ett tillstånd av konstant spänning, de har ofta nervösa sammanbrott, krämpor och huvudvärk. Miljön är mättad med lukter av bränning, kemikalier, konstgjorda parfymer och smaksatta livsmedel. Alla dessa skadliga faktorer leder till att vi i allt högre grad använder kemiska läkemedel. Aromaterapi är det mest effektiva sättet idag för att bekämpa stress och relaterade sjukdomar, såväl som kroniska sjukdomar. Det kan inte ersätta klassisk medicin för allvarliga sjukdomar, men användningen av eteriska oljor gör det möjligt att förenkla behandlingen med mediciner.

Aromaterapi normaliserar en persons mentala tillstånd, förbättrar blodcirkulationen och lymfvätskan, balanserar de processer som sker i kroppen och ökar därmed dess motståndskraft mot skadliga yttre påverkan.

Under vår forskning blev vi bekanta med begrepp som aromaterapi och eteriska oljor.

Aromaterapi är vetenskapen och konsten att behandla sjukdomar med växtessenser. Denna typ av terapi kallas också harmoniterapi, eftersom den inte bara tar upp det fysiologiska utan också det psykologiska tillståndet hos en person.

Alla former av procedurer - massage, bad, inandning - baseras på införandet av högkvalitativa, rena eteriska oljor som inte innehåller kemiska bärare eller tillsatser i människokroppen. Eteriska oljor införs i kroppen genom huden eller inandning.

Slutsatserna i det första kapitlet bevisar att varje doft har olika effekt på det psykologiska och fysiologiska tillståndet hos en person och kan ha både positiva och negativa effekter.

Resultaten av vår studie visade att personer över 30 år är bättre på att identifiera aromer och deras effekter än barn under 16 år, eftersom vuxna har mer information om aromterapi och är mer benägna att möta och använda det i vardagen. Av detta följer att det finns ett behov av att informera barn om aromterapi, dess innebörd, tillämpning och effekt.

Således bekräftar resultaten som erhållits i det andra kapitlet vår hypotes att aromer kan både positivt och negativt påverka det fysiologiska och psykologiska tillståndet hos en person.

Resultatet av studien gör det möjligt att hävda att produkten av forskningsarbetet är relevant och efterfrågad.Vi har sammanställt en samling "ABCs of Fragrances" som kommer att hjälpa människor att välja en viss palett av dofter. Vi gjorde doftande soffkuddar.

Bibliografi.

1 . "Aromoljor." www.aromaoil.ru

2. Aromaterapi. - Lägre Nytt: Times, 1999

3. Wikipedia u.wikipedia.org

4. "Green Pharmacy" A. Schreter Planet 1986.

5. Internet http://altermed.com.ua/lib_5244_5244.html

6. Internet http://dim.dem.ru/home.html?menu=aroma&mode=efir&id=1

7. Internet http://kr-aromafarm.ru/chto_takoe_aromaterapiya

8. Internet http://aroma.afrodita.

9. Internet http://www.aromaoil.ru/mood.php

10. "Healing oils" O.K. Libus, E.P. Ivanova, Moskva 1997.

11. Kuzminykh L.V. Doftande paradis - Kamensk-Uralsky: "Kamensk-Uralskaya Printing House", 2003.

12. Styx Wolfgan, Weigerstorfer Ulla. I dofternas rike: eteriska oljor och deras effekter. - M.: Naveus, 2001

13. Samling av folkmedicin och alternativa behandlingsmetoder. Sammanställt av G.Z. Minedzhyan; Moskva, "Technoecos", 1991

14. Patricia Davis: "Aromaterapi från A till Ö", M; ed. FAIR PRESS, 2004. 672 sidor.

Ansökningar

Bilaga 1

Frågeformulär

1. Vet du vad aromaterapi är?

a) Ja

b) Nej

2. Vilka dofter föredrar du?

A) Blommig (lavendel, ros, etc.)

B) Citrusfrukter (mandarin, apelsin, citron)

D) Andra

4. Vilka lukter ogillar du?

A) Citrusfrukter (mandarin, apelsin, citron)

B) Blommig (lavendel, ros, etc.)

B) Barrträd (tall, gran, enbär)

D) Inga

5. Tror du att lukter påverkar en persons psykologiska och fysiologiska tillstånd?

a) Ja

b) Nej

För att använda förhandsgranskningen, skapa ett Google-konto och logga in:

Aromaterapi, som en typ av alternativ medicin, har sina rötter i antika civilisationer. Folken i öst, Indien, Grekland och Egypten investerade i studiet av växtvärldens egenskaper. En gång i tiden betraktades de första erhållna föreningarna som "växtens själ", och deras användning för medicinska och rituella ändamål var fylld med mystisk mening. Vetenskapen om rökelse och aromtinkturer har överlevt till denna dag.

Dessutom har framstående forskare från olika grenar av medicin på allvar studerat fenomenet aromaterapi och ägnat seriösa artiklar och studier åt denna fråga. Till exempel, Robert Koch bevisat att eteriska oljor kan undertrycka aktiviteten hos tuberkulosbakterier. Jean Valnet rekommenderade användningen av dem vid behandling av psykiatriska patienter. Å andra sidan konstaterar ett antal forskare att frågan om de terapeutiska effekterna av essentiella blandningar inte har studerats fullt ut och inte kan rekommenderas för användning på lång sikt. Så hjälper "magiska" oljor i slutändan till att förbättra hälsan?

Trots de långa traditionerna av häxkonst och örtmedicin dök denna praxis upp i Ryssland relativt nyligen, och för det mesta uppfattas den inte av staten som en separat gren av medicin. Men både utländska och ryska forskare är överens om att den förebyggande användningen av aromaterapi i vardagen ger en otvetydigt positiv effekt, på grund av närvaron av aktiva komponenter som har en fantastisk förmåga att motstå infektioner, samt tonifiera kroppen. Aldehyder, oxider och fenoler som finns i nästan alla populära eteriska oljor är kraftfulla antibakteriella ämnen som kan användas för antiviral profylax och har också en återställande effekt på nervsystemet och kroppsvävnaderna. Den rent psykologiska positiva effekten av sådan terapi på en persons känslor och tankar är också obestridlig. En behaglig doft kan framkalla en känslomässig reaktion, beroende på önskan att slappna av eller muntra upp, främjar klarhet i tänkandet och en våg av kreativ energi.

Idag finns det många sätt att göra aromatiska produkter. Storskalig produktion använder ofta destillation (ångdestillation), kallpressning eller lösningsmedelsextraktionsteknik. Var och en av dessa metoder syftar till att ta bort flyktiga föreningar som ligger till grund för den aromatiska blandningen. Och trots det faktum att det i huvudsak inte finns något komplicerat i sammansättningen av eteriska oljor, beror extraktionsmetoden ofta på det primära råmaterialet (färska eller torkade växter, blomställningar, citrusfrukter). Så det är omöjligt att kalla hela det befintliga aromatogrammet en enkel "minttinktur", även om den senare ganska ofta används som bas för blandning med andra komponenter.

Idag har produktionen av aromaterapiprodukter satts i produktion. De används av skönhetssalonger, massagesalonger och ingår till och med i vissa medicinska preparat. Men med rätt tillvägagångssätt kan aromaterapi utövas fritt hemma. Färdiga oljor, fritt tillgängliga på apotek och esoteriska butiker, kan tjäna som grund för ett varmt bad med en avslappnande (eller vice versa, tonic) effekt. De kan också förångas med hjälp av speciella lampor och elektroniska apparater för helande ändamål eller skapa en speciell trevlig atmosfär hemma. Inandning av salvia- och eukalyptusoljor hjälper mot förkylningar, ARVI, och mjukar upp symtomen på hals- och luftvägssjukdomar. Dofter av kanel, citron eller grönt te är bra att använda i bastun, medan sandelträ, patchouli och citrusoljor kan användas för att göra inpackningar för att ta hand om problemhy. För rent kosmetiska ändamål finns aromhängen som behåller en behaglig doft under lång tid och är eleganta nog att fungera som dekoration.

Med tanke på det ganska breda användningsområdet för eteriska oljor bör vi inte glömma att deras sammansättning ännu inte har studerats fullt ut. Användningen av dessa produkter i sin rena form kan orsaka allvarliga allergiska reaktioner, dessutom innehåller de flesta populära aromoljor toxiner och tunga föreningar, vilket gör dem helt olämpliga för oral användning och absolut kontraindicerade för gravida och ammande kvinnor, trots rekommendationer från vissa onlineresurser. Därför, när du utövar hemaromaterapi, låt dig inte ryckas med av koncentrerade lukter och använd oljor vars kvalitet är utom tvivel. Aromaterapi, när den används på rätt sätt, ger inre frid, lindrar stress och förbättrar humöret.