Hur låg självkänsla påverkar våra liv. Är hög självkänsla ett recept på misslyckande? Vana #1 - "Tänker på dig själv sist"

Människan är en social varelse. Därför, från födseln, är våra handlingar, färdigheter och tankar under granskning av andra. Vidare, i processen att växa upp, börjar vi själva utvärdera våra förmågor och vår plats i livet. Detta bestämmer två huvudfaktorer under påverkan av vilka en persons självkänsla bildas:

Extern. Det vill säga andras attityd (uppväxt, social miljö, intim och personlig kommunikation, inflytande från teamet, typ av aktivitet, media och informationsteknik, etc.).
Interiör. Attityd till sig själv (karaktärs- och utseendeegenskaper, förmågor, intelligensnivå, mottaglighet för kritik, ambitionsnivå etc.).

Kvaliteten på hans liv beror på hur säker en person är i sig själv och sina förmågor, och hur realistiskt han uppfattar andras attityd. Det vill säga framgång, materiellt tillstånd, sinnesfrid och personliga relationer. Detta påverkar bildandet av beteendemodeller - reaktioner på kritik, misslyckanden, framgångsrika beslut, icke-standardiserade situationer, förmågan att dra nytta av en chans.

Det är ganska logiskt att det är mycket svårt för en person som tvivlar på sitt värde att nå framgång på alla områden i livet. En osäker man på gatan kan inte vara lycklig per definition – han är trots allt inte säker på att han förtjänar det. Det är svårt för honom att fatta viktiga beslut och komma överens med de brister som är inneboende hos oss alla.

Samtidigt stör låg självkänsla inte bara dagens lycka – det ger inte en chans att utvecklas i framtiden. Det blir ett hinder för karriärtillväxt, personlig utveckling och relationsbyggande. Beslutet att förändra ditt liv blockeras ofta omedelbart av rädsla för att misslyckas. Pessimism och rädsla för förändring berövar sådana människor möjligheten att leva ett ljusare liv fullt av trevliga händelser.

Situationen förvärras av "lagen om attraktion av liknande":

För det första drar en osäker person till sig samma förlorare;
För det andra, en dålig attityd och motvilja mot sig själv formar andras liknande attityd.

De främsta orsakerna till låg självkänsla

Vår bildning av vårt eget "jag" och platsen för detta "jag" i samhället påverkas av många faktorer. Låt oss titta på de farligaste, tack vare vilka låg självkänsla uppträder. Dessa inkluderar:

"Hård barndom". Frön av självtvivel kan sås i en person redan i barndomen. Det är under denna period som huvuddelen av vår självkänsla består av andras bedömningar, eftersom barnet fortfarande inte kan och inte vet hur man ska utvärdera sig själv. Det vill säga, nära släktingar ger oss basen - föräldrar, bröder, systrar, mor- och farföräldrar osv. Bristande uppmärksamhet, överdriven kritik, likgiltighet, höga krav - allt detta kan göra ett osäkert barn till en osäker vuxen. Känslan av obehag förstärks av närvaron av fysiska funktionshinder eller kroniska sjukdomar hos en liten person.
Känslighet för andras åsikter. Oförmågan att "sortera" andra människors åsikter om sig själv och sina handlingar är inte den bästa vännen för självkänsla. Vårt samhälle har ännu inte blivit av med en sådan last som avund. Många människor gör sig skyldiga till förkärleken att kritisera sin granne. Det är tydligt att sådana "rådgivare" och "välönskare" kan säga många dåliga saker som inte alltid är sanningsenliga. Därför kan godtrogenhet och överdriven uppfattning om allt som andra säger avsevärt undergräva självförtroendet.
Överdriven planka. Ett felaktigt uppsatt mål kan markera sig som ett misslyckande. Det är svårt att uppnå ett mål om det helt enkelt ligger utanför din förmåga eller om tidsramen för att uppnå det är för kort. En sådan otillräcklig bedömning av ens förmåga leder ofta till fiasko. Målet uppnås inte, självkänslan är på noll, lusten att gå vidare försvinner.
Besatt av misslyckande. Det händer ofta att misslyckanden förvandlas till nya erfarenheter och möjligheter. Det är viktigt att se detta och acceptera det. Annars blir du fixerad vid en obehaglig händelse och programmerar dig själv för att misslyckas.

Tecken på låg självkänsla

Faktum är att du kan känna igen en person som behöver en boost i självkänsla även på sitt utseende. Lutande, hängande ögon, slarv i kläderna och täthet åtföljer ofta självtvivel. Men det finns ännu mer pålitliga tecken på låg självkänsla:

Pessimism och negativism i tal. Ett problem med självbedömning indikeras av fraser (eller tankar) med följande betydelse: "allt är dåligt", "det här är omöjligt", "Jag kan inte hantera det", "det här är inte för mig", "jag". inte har den nödvändiga kunskapen (färdigheter, erfarenhet)” och etc. Sådana människor ger sig inte in i seriösa debatter, undviker ansvarsfulla uppdrag och visar inte initiativ.
Perfektionism. Ibland leder viljan att öka sin betydelse i andras ögon till att personer med låg självkänsla desperat försöker göra något bättre än andra. Det kan vara utseende, vardag, professionella aktiviteter. De fastnar i detaljerna samtidigt som de missar det övergripande resultatet. De hoppas att genom att närma sig idealet kommer de att bli mer älskade och betydelsefulla. Men vägen till idealet (som inte existerar) kan ta all tid och ansträngning, och lämnar inget att förverkliga verkliga önskningar och toppar.
Ensamhet. En komplex individ känner sig obekväm i samhället, särskilt bland obekanta eller obekanta människor. Avvisande av kommunikation kan manifestera sig som alienation, såväl som aggressivitet och självsäkerhet av beteende, som själva stöter bort andra, trots att en framgångsrik person inte bara strävar efter att skaffa förbindelser, utan också får dem att fungera för sig själv.
Rädsla för förändring. Risk är ett tabu för en osäker person. Allt nytt är okänt och därför farligt. Sådan rädsla för att förändra något i ens liv kan förkläs som blygsamhet, skygghet, blyghet och konformism.
Utvecklad skuldkänsla. För en osäker person är att ta ansvar för misslyckanden ett annat sätt att bekräfta sin status som förlorare. Samtidigt, om han tar på sig skulden för något han inte gjorde, och till och med ber om ursäkt, kan det inte råda några tvivel om låg självkänsla.
Rädsla för kritik. För en person som saknar självförtroende är kritik en kniv i hjärtat av hans självkänsla. För honom är detta inte en konstruktiv "debriefing", som det uppfattas av en självsäker person, utan ett annat bevis på underlägsenhet. Han reagerar inte bara väldigt känsligt på henne, utan blir också fixerad under lång tid och spelar hela tiden upp situationen och de obehagliga orden som sägs i hans riktning. Med tiden försvagar negativa känslor verklighetskänslan, och all, till och med omotiverad kritik, uppfattas mycket smärtsamt.
Självömkan. Att övertyga dig själv och andra om hur orättvis världen, ödet, människorna, omständigheterna och naturen är är ett utmärkt sätt att flytta ansvaret för ditt liv till andra. Ständiga klagomål, sjukdomar och klagomål om ödet kan ge eftertraktad uppmärksamhet från andra. Men missbruket av "stackars mig"-syndromet över tid kan ha motsatt effekt - önskan att tycka synd om och hjälpa andra kommer att ersättas av irritation och ignorera din passivitet och inaktivitet.
Oförmåga att fatta beslut. Att behöva fatta ett snabbt beslut, särskilt för andra, är en mardröm för någon med låg självkänsla. Brist på förtroende för sig själv och sina förmågor får honom att tvivla på något beslut och analysera även obetydliga detaljer. På grund av detta ökar inre spänningar, obehag och nervositet. Därför försöker sådana människor undvika ledarpositioner, och om de ockuperar dem känner de sig obekväma. Beslutsfattande ställs antingen på hyllan, överförs till någon annan eller ignoreras helt.
Begränsning av intressen. Det är svårt för ett offer med låg självkänsla att bestämma sig för att förändra något med sig själv. Att ändra din bild, aktiv rekreation - detta kan förbli en dröm, begravd under rädslan för avslag och fördömande. Ibland är sådana människor till och med rädda för att börja spela sport: folk kommer att titta på gatan, och i sportklubben kommer det också att finnas människor, dessutom starkare och vackrare. Dessutom finns det också simulatorer som måste bemästras. Det vill säga rädslan för otillräcklighet och rädslan för att göra något fel spelar in.
Spelar för allmänheten. Ibland täcker osäkra människor över sina komplex med ljusa masker - bekant beteende, upprördhet, högljudda tal eller skratt, deras kopplingar, plats i samhället eller nivå av välbefinnande.
Problem i det personliga livet. Låg självkänsla är ofta den främsta orsaken till skadade relationer. En person med självrespekt kommer inte att tolerera förnedring, svek och lögner, till skillnad från en självironisk person. Det är väldigt svårt att få kärlek och respekt om en person är säker på att han inte är värd det. Detta hindrar honom också från att kämpa för sin lycka.
Depressiva tillstånd och dåligt humör. En osäker person har svårt att acceptera både sin egen och andras tillkortakommanden. Därför är han antingen tyst ledsen eller ständigt irriterad över allt: landet, kollegor, grannar, make, barn. Missnöje med sig själv kan förvandlas till cynism och överdriven kritik. Han ser inte det positiva eftersom han fokuserar på det negativa.

Viktig! När du kritiserar, kom ihåg den psykologiska sanningen - vi fördömer i andra exakt vad vi syndar själva. Och om du plötsligt vill kritisera någon, kom ihåg fläcken i någon annans öga.

Hur man ökar självkänslan

Vår självkänsla kan jämföras med immunitet, ju högre den är, desto starkare är vår motståndskraft mot olika livssituationer. Och vice versa, ju lägre vårt självförtroende, desto svårare är det att klara av även mindre vardagsbesvär. Idag finns det många sätt att öka självkänslan genom träning, affirmationer, meditation, förändrade beteendemönster osv. Vi kommer att titta på de mest effektiva och samtidigt enklaste att implementera tekniker för att höja nivån av självförtroende.

Hur man ökar en mans självkänsla

En man kan av sin natur inte vara svag - annars kommer han inte att överleva och kommer inte att ge (uppfostra) sin avkomma. Därför har även en modern representant för det starkare könet minst 3 skäl att hålla sin självkänsla i god form - det här är en karriär (arbete bör ge välstånd), kärlek (starka och självsäkra män är fortfarande för) och framgång (tur älskar den framgångsrika).

TOP 10 sätt att öka en mans självkänsla:

Lär dig att acceptera misslyckanden. Skäll inte ut dig själv för felaktiga handlingar, oavslutat arbete eller förhastade beslut - analysera situationen och dra slutsatser. Fyll på din skattkammare av erfarenhet - och inget mer. Jag gjorde ett misstag, insåg det och låt oss gå vidare!
Håll ditt sinne och kropp tonad. Håller med - atletiska, erudita män har mycket mindre anledning (och tid) att odla sina komplex. Och återigen, glöm inte din natur: överskott av adrenalin och aggressiv maskulin energi måste släppas ut med jämna mellanrum. För att inte tala om att hålla sig i form. Och sport är det perfekta valet för en modern man. När det gäller att vara påläst behöver du inte veta allt. Detta är orealistiskt. Det är bättre att välja och behärska det område som intresserar dig. Intresset kan bara väckas av en person som är intresserad av något själv.
Respektera dig själv och din tid. Analysera andras inställning till dig. Om du har vänner eller bekanta som aldrig missar möjligheten att hävda sig på din bekostnad eller dra fördel av din pålitlighet, vägra att kommunicera med dem. Var inte rädd för att bli av med destruktiva relationer, bra människor finns alltid i närheten. Du behöver bara släppa in dem i livet. Samma princip gäller för arbete: du är kapabel till mer, men detta uppskattas inte – byt jobb.
Jämför dig inte med andra. Till en början är alla människor olika, därför har alla olika behov och sätt att tillfredsställa dessa behov. Fokusera därför på dina förmågor och önskemål. Sätt upp realistiska mål och bestäm genomförbara deadlines för att uppnå dem. Genom att förstå denna funktionsprincip kommer du att befria dig från frestelsen att jämföra dig med andra. Utvärdera endast dig själv och din motivation i förhållande till dina förmågor.
Ompröva din umgängeskrets. För att bli mer självsäker och framgångsrik, försök att kommunicera med sådana människor. Genom att vara i en atmosfär av framgång, idéer, positiva känslor har du alla chanser att bli "smittad" av samma sak. Till skillnad från ett samhälle av kroniska förlorare, där graden av din självkänsla bara snabbt kommer att sjunka.
Planera din tid. Korrekt tidshantering hjälper dig inte bara att få saker gjorda, utan också få en god vila. Gör det till en regel att förbereda den nya arbetsdagen i förväg, till exempel genom att göra upp en plan över dina handlingar för imorgon på kvällen.
Var beslutsam. Beslutsamhet är en annan naturlig egenskap hos en man. Begrav det inte under en hög av tvivel och möjliga misslyckanden. Utmana dig själv: sätt upp ett mål och uppnå det. Var inte rädd för att fatta beslut. Det finns en åsikt att varje dag ger oss 10 chanser att förändra våra liv – använd dem!
Kom ihåg dina framgångar. Välj ett sätt att registrera dina prestationer (foton, anteckningar i en separat anteckningsbok, en hylla med utmärkelser eller ramar på väggen) och granska dem när du är osäker. Detta kommer att fräscha upp minnet och känslorna som följde med dina segrar. Och det kommer att ge dig självförtroende.
Var positiv och intresserad. Lär dig att se något positivt i någon person, händelse eller handling. Varför frivilligt släppa in negativitet i ditt liv? Utvidga gärna dina kunskaper och färdigheter med frågor. Det är ingen skam att fråga och ta reda på det. Det är synd att inte fråga och förbli i mörkret bara på grund av detta.
Älska och respektera dig själv. Du är en komplett person, om än med dina egna "nyanser". Hur som helst så förtjänar du respekt. Och om du också älskar dig själv, och du kan omvandla "nyanser" till status som fördelar, är respekt, framgång och kärlek helt enkelt garanterade för dig.

Hur man ökar en kvinnas självkänsla

Trots att naturens krav på en kvinna inte är lika stränga som för en man, gör självtvivel henne inte mindre olycklig. För att korrigera situationen kan du använda de "manliga" metoderna som beskrivs ovan. Men det är bättre att förstärka dem med rent "feminina" tekniker.

TOP 10 sätt att öka en kvinnas självkänsla:

Acceptera dig själv som du är. Din hårfärg, ögonform, figur och benlängd - vad som ges av naturen, en individuell ordning. Om du vill ändra något, ändra det, men försiktigt och bara för dig själv. Och sätt inte höga förhoppningar på externa förändringar om du inte ändrar internt. Tro mig, bland vackra kvinnor (tunna, med stora bröst, långt hår - som har något begrepp om skönhet) finns det inte mindre olyckliga. Det som lockar en kvinna är inte så mycket hennes idealiska utseende som hennes självförtroende.
Var inte avundsjuk. Avund är en dålig känsla. Det dödar självförtroendet. Om du inte kan vara glad för din väns skull, koncentrera dig på det som bara du har. På dina framgångar och meriter.
Ta hand om dig själv. En verkligt attraktiv kvinna är en välvårdad kvinna. Älska din kropp och bevisa din kärlek genom att ta hand om den. Spela sport, lev en hälsosam livsstil, köp dig vackra kläder och skor av hög kvalitet, så kommer din reflektion i spegeln att bli en kraftfull stimulans för din självkänsla.
Visa inte initiativ där det inte behövs. Gör det till en regel att inte bevisa ditt behov med tvångsvård eller uppmärksamhet. Om de inte ber om hjälp, hjälp inte! Eller erbjuda det bara när det finns ett verkligt behov och noggrant. Om de inte frågar om råd, ge inte råd!
Vara intressant. Ett effektivt sätt att öka självkänslan är att utöka ditt intresseområde och gå bortom glansiga tidningar, forum, sociala nätverk och TV-serier. Analysera din vanliga "diet" för kommunikation och ta bort från den sådana "GMO" som skvaller, gnäll och samtal om samma ämne (kläder, barnmat, kök, etc.).
Älskar komplimanger och intresserade blickar. Det är svårt för en osäker person att tro på komplimanger - de orsakar förlägenhet och tafatthet. För att inte tala om de tvetydiga åsikterna hos en medlem av det motsatta könet. Lär dig att inte bara älska dig själv, låt andra göra detsamma. Acceptera bevis på självkärlek med värdighet. Tack för komplimanger, stå emot den intresserade blicken som riktas mot dig, men håll dina gränser. Vulgaritet och förtrogenhet har ingenting med värdighet att göra.
Behåll ditt personliga utrymme. En av hemligheterna bakom franska kvinnors unika attraktionskraft är förmågan att bevara sin personlighet och personliga utrymme. Gör dig själv till din egen "hemliga trädgård" där du med jämna mellanrum kan gå i pension under ett par timmar för att vara ensam och återställa din känslomässiga balans. Det bästa alternativet är en intressant bok i dina händer och en bänk i parken eller ett bord på ett kafé. Det är lika viktigt för franska skönheter att inte lösa upp sin individualitet i sin man, barn eller vänner. Det var trots allt hon som en gång lockade in den här mannen i sitt liv, och det var hon som kunde behålla honom.
Minimera bekymmer. Livet är för kort för att slösa det på små bekymmer. Tro dig själv, var positiv, se på livet i större skala.
Var dig själv. Viljan att imponera på eller bli omtyckt på grund av egenskaper eller beteende som inte är inneboende för dig är skadligt både för dig och för andra. Först och främst bryter du dig själv. För det andra, lögn och hyckleri uppmärksammas inte bara av dem som drar nytta av det, det vill säga av dem som inte behöver det verkliga du.
Sluta kritisera dig själv och dig själv. Träna dig själv att acceptera eventuella misslyckanden och incidenter enkelt och med humor. Både våra egna och andras. Ingen i världen är perfekt, så leta bara efter positiva egenskaper. Både i dig själv och i andra.

Hur man ökar självkänslan - se videon:

Är hög självkänsla ett recept på misslyckande? Eller vägen till framgång? Alla tycker olika, dock ligger det inte i vår kompetens att döma någon, huvudsaken är att förstå hur uppblåst självkänsla påverkar livet och relationerna med människor. Och i allmänhet, vad döljer sig bakom det?

Du måste börja med att definiera vad självkänsla är i allmänhet. Så, en person med sina förmågor, färdigheter och förmågor. Av definitionen följer att synen på sig själv kan skilja sig åt, eftersom alla har sin egen syn på vad som händer.

Baserat på psykologers arbete drar vi slutsatsen att självkänsla är en integrerad del av personlighetsbildningen, eftersom den utvecklas och förbenar tillsammans med självmedvetenhet. Men det bör noteras att vår uppfattning om oss själva kan vara, å ena sidan, adekvat - normal, genomsnittlig, å andra sidan, otillräcklig - hög självkänsla och låg självkänsla. Låt oss ta det i ordning.

Adekvat, vad det än må vara, anses vara normen, eftersom en person tar en nykter titt på vad han gör, vad han strävar efter och vad han generellt är kapabel till. Dessa tre nivåer kan förvandlas till varandra, vilket bara beror på våra ansträngningar. Självkänsla är en indikator på våra prestationer och relationer med omvärlden.

Så om nivån är låg, är personen inte säker på sina förmågor, känner sig inte lycklig, försöker att inte sticka ut från mängden, med tanke på hans karaktär och hans liv tråkigt och ointressant. Men en sådan person kan fortfarande göra ansträngningar för att uppnå något, och efter framgång kommer nivån av självkänsla troligen att förändras.

Människor med genomsnittlig och hög självkänsla är mer benägna att ha en optimistisk syn på livet, oftast säkra på sina förmågor, men ibland, särskilt efter misslyckanden som ingen är immun från, kan de vara förtvivlade. I relationer med andra individer visar de för det mesta inte negativitet, men de strävar inte efter att behaga alla, därför förgyller de inte sig själva och tvingar inte på sin kommunikation.

Om vi analyserar låg självkänsla, så finns det låg självkänsla, som når punkten av självutplåning. Sådana individer tenderar att tycka synd om sig själva och skylla ödet för alla problem, utan att försöka hitta orsakerna inom sig. Självanalys för dem är begränsad till självkritik, men samtidigt finns det ingen sökning efter några sätt att förbättra deras situation.

Uppblåst självkänsla är paradoxalt nog oftast bara en mask. Generellt sett kommer en sådan bedömning av sig själv och sitt beteende, när andra människor bara ses i det sämsta ljuset, och ens egen person först; när förtroendet för att du kan allt bättre än även de mest kompetenta specialisterna är onaturligt för en person.

Ofta gömmer sig sådana människor. Som du vet är det bästa försvaret ett anfall, så de berömmer sig själva på alla möjliga sätt så att ingen ska gissa om deras sanna rädsla.

Man tror att det är svårare att förändra en person som har hög självkänsla, eftersom han inte lyssnar på några råd och tror att han vet allt bättre än många. Det är ingen idé att gå i bråk, för de kommer aldrig att se på sitt beteende utifrån. Som psykologer säger är självkänsla något som kommer från barndomen. I det här fallet överdrev föräldrarna det, presenterade sitt barn som det bästa och jämförde med andra barn som påstås vara sämre.

Det är fullt möjligt att övervinna låg och låg självkänsla. Några träningspass räcker. Skriv till exempel på ett papper alla dina prestationer som du åtminstone en kort stund kände dig stolt över. Se till att stoppa alla försök att jämföra med andra människor, inse din individualitet. Och sluta kritisera dig själv av någon anledning, lär dig att förlåta mindre brister (inte leverera ett projekt i tid - det händer alla, men du gjorde till exempel det du älskar). Förresten, en hobby är ett bra sätt att öka din självkänsla - det har bevisats vetenskapligt.

Så vi kom på vad självkänsla är och beskrev dess huvudtyper. Jag skulle vilja att du efter att ha läst artikeln ärligt klassificerar dig själv i vilken kategori som helst och, om nödvändigt, arbetar med dig själv, eftersom en sund självkänsla är nyckeln till framgång.

Översättning: Balezin Dmitry

Sänker du hela tiden din självkänsla? Vilket språk använder du? Vilka tankar far genom ditt huvud?... dessa vanor är lätta att ändra, och med tiden leder detta till att du blir mer självsäker, mer eftertänksam
en positiv person.

Låg självkänsla uppstår inte naturligt vid födseln. Det utvecklas med tiden när vi accepterar negativa budskap utifrån och låter dem påverka vårt beteende. Vad är slutresultatet av dessa dåliga vanor? Vi förlorar förmågan att inse meningen och värdet av oss själva.

För att uppnå en hälsosammare nivå av självkänsla måste du möta negativa vanor och göra en medveten ansträngning för att ersätta dem med mer positiva beteendemönster.

Vissa negativa vanor som dödar självkänslan är lätta att upptäcka. Till exempel, om en person ständigt förringar sig själv, är det lätt att dra ett samband mellan detta beteende och den låga självkänslan hos denna person. Andra negativa vanor är dock inte så uppenbara. Låt oss ta en titt på 5 vanor som leder till låg självkänsla.

Självkänsla mördare

Vana #1 - "Tänk på dig själv sist"

Samhället gynnar människor som inte är självcentrerade och som lätt sätter andras behov före sina egna. Denna typ av självuppoffring kan kallas beundransvärd, men i sin extrema manifestation leder den ofta till fruktansvärda konsekvenser. Personen börjar tänka att han eller hon inte är lika viktig som andra.

Detta kan också leda till känslor av förbittring. Vänlighet och generositet är verkligen underbara egenskaper
karaktär, men återigen, i sin extrema manifestation kan de undergräva din självkänsla. Om du är konstant
tenderar att tänka på andras behov, glömma dina egna, sedan dig Det är värt att hitta ett sätt att ägna tid och uppmärksamhet åt dig själv.

Vana #2 – "Överdriven ursäkt"

Det är värt att be om ursäkt om dina handlingar orsakade olägenheter för andra eller ledde till oavsiktliga konsekvenser. Men om en person börjar be om ursäkt för händelser som han verkligen inte hade kontroll över, kan detta ta en tung psykologisk vägtull på honom.

Att be om ursäkt för andra eller för saker och ting i världen i allmänhet är som att acceptera personligt ansvar för negativa händelser där personen själv inte spelade någon roll. Detta leder till skuldkänslor och förstör en persons självkänsla.

Om du finner dig själv benägen att be om ursäkt för något du inte var inblandad i, kan det vara värt att överväga nya sätt att uttrycka din sympati eller empati utan att ta ansvar för det som hände.

Vana #3 – "Ignorera nyanser"

Människor med låg självkänsla målar ofta världen i svart och vitt. Det finns väldigt få nyanser, praktiskt taget inga. En handling, enligt deras åsikt, kan vara antingen framgångsrik eller misslyckad. Någon gör antingen något rätt eller helt fel.

Men sällan händer något perfekt i världen. Människor som tenderar att dela in världen i exakta kategorier tycker att de bedömer nästan varje åtgärd de vidtar som otillräcklig eftersom den inte uppfyller deras standarder för idealitet.

Om du är öppen för fler möjligheter och alternativ leder detta till ett mer öppet tänkesätt där din självkänsla kan börja blomstra.

Om du är övertygad om att en händelse kan kategoriseras som "A" eller "B", ta dig tid att utforska alternativa möjligheter. se på situationen från en annan vinkel.

Vana #4 – Konstant jämförelse

Människor med låg självkänsla faller ofta i fällan att ständigt jämföra sig med andra. Tanken på att mäta dina egna framsteg mot ett externt riktmärke verkar som om det inte borde vara problematisk, men det är det. När jämförelseprocessen står i centrum reduceras all aktivitet till enkla mätningar.

Istället för att njuta av livet för dess egen skull spenderar människor som ständigt jämför sig med andra sin tid med att undra om de är "bra" nog eller inte. Ibland kan denna vana allvarligt begränsa utvecklingen av en sund självkänsla.

Om du är orolig för hur du "passar in i bilden" i nästan alla situationer, så kanske du vill överväga andra sätt att skaffa erfarenhet.

Vana #5 – "Sorgliga berättelser"

Människor med låg självkänsla ägnar sig ofta åt detaljerade återberättande av skräckhistorier för andra människor. Istället för att dela positiva nyheter och information berättar de berättelser om stridigheter, svårigheter och problem.

Detta har inte bara en skadlig effekt på personens självkänsla (genom att fokusera på den negativa sidan av händelser), utan det gör det också mindre sannolikt att andra människor kommer att söka möjligheter att interagera med en sådan berättare. Och en minskning av kommunikationsnivån bidrar, som du förstår, också till en minskning av nivån av självkänsla.

Om du hela tiden berättar skräckhistorier, kanske du vill ompröva ditt val av samtalsämnen. Negativa vanor som leder till låg självkänsla kommer i olika former. Vissa är uppenbara, andra inte. Att upptäcka dessa vanor och konfrontera dem är en integrerad del av att utveckla hög självkänsla.

Om du har problem med självkänslan, var uppmärksam på hur till synes harmlösa beteendemönster kan skapa en negativ syn på världen.

Isolera dem och bli medvetet av med dem, ersätt dem med mer psykologiskt hälsosamma alternativ.

P.S. från Balezin Dmitry

Självkänsla är en mycket rörlig komponent i det mänskliga psyket, så vi har alltid förmågan att förändra det till det bättre. Även de mest självsäkra personer med hög självkänsla kan uppleva misslyckanden och drabbas allvarligt av sin självkänsla.

Vad är skillnaden mellan en framgångsrik person? Faktum är att han medvetet kan kontrollera nivån på sin självkänsla genom att ändra eller ompröva yttre händelser och faktorer.

Lycka till på din väg till framgång... alltid med dig.

Sänker du hela tiden din självkänsla? Vilket språk använder du? Vilka tankar far genom ditt huvud? Dessa vanor är lätta att ändra och leder med tiden till att du blir en mer självsäker, mer positivt tänkande person.

Du underskattar hela tiden din självkänsla? Vilket språk använder du? Vilka tankar far genom ditt huvud? Dessa vanor är lätta att ändra och leder med tiden till att du blir en mer självsäker, mer positivt tänkande person.

Dåligt självförtroende dyker inte upp spontant vid födseln. Det utvecklas med tiden när vi accepterar negativa budskap utifrån och låter dem påverka vårt beteende. Vad är slutresultatet av dessa dåliga vanor? Vi förlorar förmågan att inse meningen och värdet av oss själva.

För att vinna mer sund självkänsla, måste du stå ansikte mot ansikte med negativa vanor och göra en medveten ansträngning för att ersätta dem med mer positiva beteendemönster.

Vissa negativa vanor som dödar självkänslan är lätta att upptäcka. Till exempel, om en person ständigt förringar sig själv, är det lätt att dra ett samband mellan detta beteende och den låga självkänslan hos denna person. Andra negativa vanor är dock inte så uppenbara. Vi skrev en gång om enkla metoder, men låt oss ta en titt på 5 vanor, som leder till låg och otillräcklig självkänsla.

Så här är de, dessa 5 självkänslasmördare:

Vana #1 - "Tänker på dig själv sist"

Detta kan också leda till känslor av förbittring. Vänlighet och generositet är verkligen underbara karaktärsdrag, men återigen, när de tas till sin extrema, kan de undergräva din självkänsla. Om du ständigt tenderar att tänka på andras behov, glömmer dina egna, då du Det är värt att hitta ett sätt att ägna tid och uppmärksamhet åt dig själv.

Vana #2 – "Överdriven ursäkt"

Att be om ursäkt för andra eller för saker och ting i världen i allmänhet är som att acceptera personligt ansvar för negativa händelser där personen själv inte spelade någon roll. Detta leder till skuldkänslor och förstör en persons självkänsla.

Vana #3 – "Ignorera nyanser"

Om du är öppen för fler möjligheter och alternativ leder detta till ett mer öppet tänkesätt där din självkänsla kan börja blomstra.

Om du är övertygad om att en händelse kan kategoriseras som "A" eller "B", ta dig tid att utforska alternativa möjligheter. se på situationen från en annan vinkel.

Vana #4 – Konstant jämförelse

Om du är orolig för hur du "passar in i bilden" i nästan alla situationer, så kanske du vill överväga andra sätt att skaffa erfarenhet.

Vana #5 – "Sorgliga berättelser"

Om du har problem med självkänslan, var uppmärksam på hur till synes harmlösa beteendemönster kan skapa en negativ syn på världen. Isolera dem och bli medvetet av med dem, ersätt dem med mer psykologiskt hälsosamma alternativ.

Självkänsla är en mycket rörlig komponent i det mänskliga psyket, så vi har alltid förmågan att förändra det till det bättre. Även de mest självsäkra personer med hög självkänsla kan uppleva misslyckanden och drabbas allvarligt av sin självkänsla.

Vad är skillnaden mellan en framgångsrik person? Faktum är att han medvetet kan kontrollera nivån på sin självkänsla genom att ändra eller ompröva yttre händelser och faktorer.

Nu, från alla hörn av internet, trumpetar nypräglade gurus och armaturer ut att en kvinna MÅSTE BLI feminin. Annars kommer varken manlig uppmärksamhet, inte glädjen i moderskapet eller pengar att lysa i det här livet för henne... Enkelt uttryckt kommer ingenting att lysa för henne alls.

De pratar mest rent nonsens, vilket inte har något att göra med "hur man blir feminin"! Och det förstör resterna av en kvinnas självkänsla, snarare än att höja den.

Varför förstör det? Ja, för en kvinna måste måla en bild, imitera livet enligt den utvalda mentorns modeller och strypa hennes verkliga önskningar, hennes verkliga känslor och HENNES behov! Hon måste hela tiden "hoppa" till någon annans nivå och varje gång se till att hon är en taskig kvinna...

Att hon inte visar sig vara en tik som ens skulle slita sin egen ur halsen på någon annan. Inte en vedisk kvinna som du kan torka dina fötter på, men du kan dyrka henne som en gudinna. Och det är också omöjligt att vara en normal kvinna, vanlig och utan problem i huvudet.

Att verka eller vara?

För allt blandades ihop och SEEMING kom först istället för ATT VARA! Och det här är helt enkelt outhärdligt svårt. Det är lika svårt som att gå på tårna hela livet utan att ge dig själv en chans att ta ett helt steg.

Ja, under sådana förhållanden kollapsar inte bara en kvinnas självkänsla, den krossas i papperskorgen! Det finns ingen tillit till kunskap kvar inom en själv "VAD ÄR JAG" , inget stöd "JAG KAN OCH JAG KOMMER att lyckas", ingen tro "JAG ÄR FÖRTJÄNEN AV DETTA." Det finns INGET inuti! Det finns bara externa kryckor "URVY innan de tar det ifrån dig", "FÖRJÄNNA att få uppmärksamhet", "TISTA så att du inte blir utsparkad", "Tålamod, ifall de smeker dig", "SÄMNA , om du gillar det” och många andra olika saker. Och så finns det de vidriga NI ÄR INTE SÅ och RÄTT KVINNOR som beter sig perfekt, känner ingenting och håller käften för alltid.

Kära unga damer, gillar ni verkligen den här typen av liv - på fingrarna och på kryckorna?!

Observera att ett sådant liv inte har något att göra med kvinnlighet eller lycka!

Låt oss ta reda på varför en kvinnas självkänsla och hennes lycka inte har något att göra med den här skiten.

För fans av vediska gurus

Fans av veda och vediska kvinnor lär främst att bära kjolar, att underkasta sig en man, att vara tolerant och accepterande. Allt de pratar om erbjuds GÖR för att bli feminin och införliva feminina energier. Så att hon har något att ge till en man i utbyte mot de förmåner som han kommer att kasta för hennes fötter.

Allt verkar intressant - kjolar, gudinnor, välsignelser... Men haken är precis framför dig! Ingen av denna omgivning har något att göra med Veda! Det här är bara en "fashionabel outfit" - damm i gasen, dimma för bedrägeri.

För att samma barndomens klagomål, motvilja, föräldrarnas tjat och skoningslösa jämförelser med andra, devalvering av det som har gjorts och uppblåsta krav sitter kvar i huvudet. De försvinner inte någonstans och de nypräglade gurusna säger inte åt dig vad du ska göra med dem! (För att kackerlackorna själva har nog i huvudet!)

För de som vill vara tikar och knulla hela världen

Vem är egentligen en tik? En mogen tjej som har lärt sig att skaffa de nödvändiga resurserna genom manipulation. Ibland manipulerar han underkastelse, ibland skrämmer han, ibland utpressar han eller förför. Hon bryr sig inte om den moraliska sidan. Det är viktigt för henne att SNAPPA det som är hennes eller för henne själv.

För en tik är den yttre omgivningen också viktig - en sexig frestare eller en stackars föräldralös. De kan "byta färg" på ett sådant sätt att kameleonter blir avundsjuka! Men alla läroböcker om stervologi skriver inte något om hur man slutar ständigt jämföra sig med andra, hoppa ur huden, dra till sig uppmärksamhet. De kommer inte att säga något om känslor – hur man känner och förstår dem – förutom att de behöver drunkna.

Och återigen, allt som ackumulerats i barndomen försvinner inte. Det förgiftar dig inifrån och ut, ibland kommer det ut med hysteri, klagomål på dina närmaste och ensamhet. Du förstår vem som skulle vilja vara mild och tillgiven med en sådan varelse.

Och även tikarnas favoritsaga hjälper inte här - min självkänsla är för hög, ingen kan jämföra med mig.

För tjejer som inte vill bli stora

Populär fras "Jag är en tjej och jag vill ha en ny klänning!" Alla stöter på det minst en gång på Internet. Den handlar om tjejer som inte vill växa upp eller försöka efterlikna barndomens obeslutsamhet.

Det finns inte heller ett ord om femininitet och dess fördelar. Du kommer ihåg fraser från barndomen: "När du blir stor, då..." eller "tändstickor är ingen leksak för barn", eller "gör som vuxna säger." Därför är flickans uppgift att sitta och vänta tills de bestämmer åt henne vad hon får och inte får göra, och sedan göra vad de beställer.

Det är naivt att drömma om att någon ska ta hand om en kvinna som inte vill ta hand om sig själv, mer än sig själv. Som, om du är tyst och sur, betyder det att du gillar det så. Är det värt det att falla tillbaka till din röstlösa och oälskade barndom?

Vad är det med femininitet?

Konstigt nog handlar kvinnlighet inte om att visa upp sig eller manipulera, inte heller i långa kjolar eller öppet sexiga outfits, inte heller i otvetydighet eller förmågan att hålla käften för någon. Det handlar inte om framgång i karriären, mängden pengar i plånboken, kläderna i garderoben, ringen på fingret eller antalet fans.

Det handlar mer om förmågan att höra sig själv och andra – att förstå vad man känner, vad man vill, förmågan att ge det till sig själv. Om förmågan att tala tydligt – vad du vill, vad du går med på, hur bra du mår – och att höra andras önskemål. Femininitet är frånvaron av rädsla för att visa ditt sanna jag, för att känna igen både dina styrkor och svagheter (även om de också kan vara fördelar).

När du inte behöver yttre "kryckor" i form av beröm, ohh och ahs, påtvingade komplimanger eller imitation av godkännande. När en kvinna vet sig själv, och inte utifrån andras ord, vad hon är värd i det här livet och vad hon kan hävda. När du är redo att förändra och förhandla. När självkänslan är normal behöver en kvinna inte "klämma" sig in i andras standarder.

Det är då det blir VERKLIGT! Hittar sig själv, tror på sig själv, litar på sig själv och sin potential. Och njuter av sin frihet från andras ramar och klichéer.

Och osäkerhet, förvirring och misstro mot livet försvinner och ger vika för visdom, ömhet, kärlek, tillit till sig själv och världen.

Så, kära damer, tänk på om någon försöker trycka in dig i en trång bur av restriktioner och sprider en rosa dimma av "bli en riktig kvinna"? Försöker han lösa sina problem på din bekostnad?

Vet en sak - i vilket tillstånd som helst är du VERKLIG. Och en kvinnas självkänsla kan alltid återställas!

Kom du till denna sida av en slump?