Fåfänga är frånvaron av ett gott syfte. Hur man blir av med krångel Hur man blir av med krångel och brådska

Det skulle nog inte vara något fel med det. När allt kommer omkring står tiden inte stilla i slutändan. Men det finns en mycket allvarlig fara: vi vänjer oss vid att leva snabbt. Och i den här virvelvinden märker vi kanske inte hur vårt eget liv blinkar förbi, där det, som det senare visar sig, var väldigt lite glädje.

Om du känner att du förvandlas till en galen ekorre som springer i ett hjul i hög hastighet till gud vet var, sluta. Det går fortfarande att fixa!

Enkelt som två gånger två

Det är inget fel med att lösa problem snabbt. Det är dåligt när folk vänjer sig vid att leva i hög hastighet och bråttom. Deras blick är bara fokuserad på vägen, och alla ansträngningar är inriktade på att hålla ratten i panik. Och när det oväntade händer kan de helt enkelt inte välja rätt lösning.

Men du måste bara sakta ner lite och ge dina egna tankar rätt riktning, så börjar allt bli bättre. Författarna till The Book of Quick Solutions, psykologerna Robert Gerard och Zeljka Roksandic, är säkra på detta. Oavsett hur svåra omständigheterna är, finns det alltid ett sätt att förbättra dem, och tillräckligt snabbt.

Vad krävs för att lyckas hantera livets svårigheter? Inget annat än en brinnande önskan att hitta rätt lösning och kraften i din egen fantasi. Det är precis så en teknik som kallas "Imaginative Coding Therapy" fungerar. Situationen presenteras i bilder som är lätta att arbeta med, och följaktligen kan man genom dessa bilder lika gärna "hålla med" om problemet.

Varje symbol här är inte oavsiktlig, den skapades noggrant för att få maximal effekt av användningen. Dessa tecken och deras tillhörande kodningsskript kan användas var som helst, när som helst, utan någon utrustning eller speciella ställningar. Och viktigast av allt, att göra dem kommer inte att ta mycket tid, och resultaten kommer att överraska dig positivt!

ska vi försöka?..

Gör mig i ordning

Innan du börjar utföra expressmeditationer måste du ställa in dig på att arbeta med bilder. Det är lätt att göra.

Ventilera rummet där du ska studera.
Gör dig själv otillgänglig i 10-15 minuter – stäng av dina telefoner, stäng av TV:n och radion. För att höra dig själv behöver du tystnad. Och låt hela världen vänta!
Sitt bekvämt med rak rygg. Se till att din kropp känns fri.
Blunda och ta några djupa andetag.
Under meditation, acceptera utan motstånd alla förnimmelser, ljud, såväl som bilder, symboler och färgfläckar som kan dyka upp i ditt sinnes öga.
Lita på din intuition och ta emot hjälp med tacksamhet.

Som regel är det svårt för nybörjare att koncentrera sig och stoppa sinnets "inre prat". Försök att koncentrera dig på bilderna, göra dem så levande som möjligt, och viktigast av allt, uppleva vissa känslor från arbetet, känna bilden. Med tiden kommer "pratet" att avta och ingenting kommer att störa dig.

En annan viktig punkt: innan du börjar, läs noggrant kodningsskriptet - du måste sedan reproducera det mentalt från minnet. Dröja vid de punkter i manuset som orsakar inre motstånd hos dig. Spela dem flera gånger tills du kan slutföra dem utan problem. Varaktigheten av varje meditation är från 3 till 5 minuter.

Lite övning

1. Pengaträd (materiellt välbefinnande)

Det är inget fel med att älska pengar. Faktum är att vi inte älskar själva pengarna, utan den frihet de ger oss. Försök att odla ditt eget pengaträd och tro inte på dem som säger att pengar inte växer på träd.

Kodningsskript:

Föreställ dig ett starkt och vackert träd, med sina rötter djupt i jorden och sina grenar som når upp till himlen. Det här är ditt överflödsträd.
Ser mentalt ut som ett träd växer.
Föreställ dig alla möjliga symboler för överflöd (pengar, smycken, guldtackor) som trädets frukter.
Ta så många frukter du vill. Känn hur lätt det är att få överflöd.
Tro att du alltid kommer att ha tillräckligt med pengar. Känn dig välmående och trygg.
Inse att du är rik.

2.Orange CD (för hälsa och skönhet)

Ibland är livet som en gammal grammofonskiva: samma gamla låtar, samma tråkiga aktiviteter dag efter dag och samma hälsoproblem. Men du kan skapa din egen "boot" CD på vilken du kommer att "bränna" nya inställningar för ditt undermedvetna. Låt det finnas uttalanden som är nödvändiga för din fysiska kropps hälsa och skönhet: "Jag är vacker", "Jag har frisk hud", "Jag har friskt blod."

Kodningsskript:

Föreställ dig att ditt huvud fungerar som en CD-spelare. Den här spelaren innehåller samma gamla skiva med de gamla "låtarna" om din fysiska kropp.
Föreställ dig att du, precis som du tar bort en skiva från ett stereosystem, tar en skiva med gamla inställningar ur ditt eget huvud. Kasta iväg det. Du behöver det inte längre.
Föreställ dig nu ett starkt ljus ovanför. Sträck ut händerna mot ljuset och se när en ny ljus orange CD landar i din handflata. Den innehåller ett skönhets- och hälsoprogram.
Sätt i en ny skiva och känn hur de gamla föråldrade inställningarna ersätts med nya.
Lyssna på CD:n och hör följande uttalanden: "Jag är frisk... Jag älskar min kropp... Jag älskar mitt ansikte..."
Känn hur din styrka återställs och du blir frisk och vacker.

3. Docka (att bli av med missbruk)

Denna meditation hjälper till att lösa problem med yttre påverkan och smärtsamma missbruk. Du kommer att kunna koppla från människor som försöker kontrollera dig.

Bilden av en docka används för detta arbete. Kom ihåg hur dockspelaren kontrollerar sina rörelser. Den här dockan är du, kontrollerad av någon eller något, inklusive dina egna negativa fasthållanden, tankar och övertygelser. Meditation återställer en känsla av frihet och kontroll över ditt liv.

Innan du börjar meditera, identifiera de personer eller beroenden du vill bli av med.

Kodningsskript:

Föreställ dig dig själv som en marionett, styrd av strängar som dras uppifrån. Någon ovanför dig sätter igång trådarna. Bestäm vad eller vem det är.
Känn lusten att bryta sig loss från honom, att bli fri.
Ta en vass sax. Visualisera dig själv som gladeligen klipper trådarna.
När du skär av trådarna, känn styrkan att klippa om och om igen. Se till att din sax alltid är vass.
Känn dig helt fri från kontrollerande influenser.
Rör dig fritt. Nu kan du göra det själv.

4. Segel av lycka (rätta livsbeslut)

Om det finns en kritisk situation i livet där du snabbt måste fatta rätt beslut, och du övervinns av apati och nedstämdhet, använd denna meditation. Hon hjälper dig att välja rätt kurs och ta kontroll över situationen.

Kodningsskript:

Föreställ dig att du seglar på en yacht på ditt livs hav.
Lycklig flyter du genom framgång, rikedom och överflöd.
Plötsligt växlar vinden. Du befinner dig i ett lugn.
Undersök havsytan för att avgöra varifrån den nya vinden kommer att blåsa.
Vänd yachten så att det är bekvämare att fånga den nya vinden.
Fortsätt simma mot ditt mål - ett framgångsrikt liv.
Upplev frid i att ha kontroll över ditt liv.

Orden "vinden förändras" betyder alla viktiga händelser i ditt liv. "Skanna havet," du letar efter resurser som kan hjälpa dig. Att vända båten innebär att ta kreativa åtgärder. Lita alltid på dina handlingar och njut av dina beslut. Undvik förhalning; Kom ihåg att seglare alltid är redo för förändring och har tillräckligt med självförtroende för att segla mot det.

Lyckligtvis ljus

De flesta av de problem vi står inför kan och bör lösas snabbt, utan dröjsmål. Tricket är att för att fatta rätt beslut och njuta av livet måste du sluta tjafsa åtminstone ett tag.

Fantasinens kraft kan göra underverk, ta bort från våra axlar den överväldigande och onödiga bördan som vi har burit på oss i flera år. När allt kommer omkring, till lycka måste du gå lätt - utan bördan av gamla problem och föråldrade övertygelser.

Baserad på boken av Robert Gerard och Zeljka Roksandic« Snabbfixbok» .

Brådska och fåfänga Varför har vissa människor ingen brådska och lyckas göra allt, samtidigt som de gör mycket och effektivt, medan andra lever i ett tillstånd av jäkt och brådska, och samtidigt lämnar effektiviteten i alla deras angelägenheter mycket att önska . Det mest intressanta är att de människor som ständigt har bråttom och krångel, oftast inte upplever brist på tid, många av dem har ett överskott av det, och samtidigt kastar de sig fortfarande in i ett kinkigt kaos. Varför händer det här? Så vad är anledningen till brådskan och det ständiga jäktet? När allt kommer omkring, om du tittar på det otroligt rika och hektiska livet för bra affärsmän eller offentliga personer, vars tid är schemalagd i minuter och sekunder, kan du vara övertygad om att samtidigt som du gör och hanterar otroligt mycket, är det möjligt att göra allt lugnt och med värdighet, utan krångel, utan ständigt rusande och upphöjt hår.

Vad är fåfänga och brådska?

Ärligt talat gillade jag definitionerna och analogierna som jag hittade i välkända förklarande ryska ordböcker.

Fåfänga är allt fåfängt, obetydligt, värdelöst och inte av verkligt värde. I sin ursprungliga sanna mening är fåfänga allt jordiskt, tillfälligt (kommer och går), i motsats till det himmelska, gudomliga (evigt, oförgängligt).

Brådska är meningslöst att springa runt, bråttom med något (i sysslor, bekymmer, förbereda sig, på jobbet, etc.).

I själva verket är Haste and Vanity ett känslomässigt spel och en negativ vana som inte ger någon fördel för en person, utan tvärtom leder till en förlust av självkontroll, energi och tid. Detta interna spel är verkligen berättigat och berättigat av människan.

Vad leder den dåliga vanan att krångla och rusa till:

till ineffektiviteten av nästan alla åtgärder och till dåliga resultat

till irrationell användning av sin tid

till den dummaste förlusten av din livsenergi, vilket leder till trötthet och utmattning

till överdriven ångest, oro och förlust av inre frid

till nervös stress och dålig hälsa

till ryktet om en svag, oorganiserad och opålitlig person

Hur blir man av med brådska och krångel? Huvudskäl

Hur man blir av med brådska och krångel

Om någon sorts negativ vana lever i en person betyder det att det i alla fall är berättigat på något sätt och det har sina egna motiv.

De främsta anledningarna till brådska och krångel:

1. Självrättfärdigande: visa andra hur mycket jag försöker, hur jag strävar osv. (detta kallas bedrägeri, att visa upp sig, skapa ett utseende). Detta händer när en person inte verkligen vill eller inte riktigt vill göra något.

Det ersätts av en uppriktig önskan att uppnå resultat, av beräkningar och effektiva åtgärder enligt plan.

2. Skapa en bild, bilden av en upptagen person - så att alla tänker på hur upptagen han är. Detta ger en anledning att vägra andra deras förfrågningar etc. att på något sätt använda den här bilden. Detta är också nödvändigt för att ge andra ett bättre intryck av dig själv än du faktiskt har.

Ersatt med värdighet, ärlighet, önskan att få vad du förtjänar och inte vara beroende av andras åsikter. Det är dessa egenskaper som ger uppriktig respekt och stöd till andra, och inte det hycklande skapandet av utseendet på en upptagen och affärsperson.

3. Att fly från dig själv, från det viktigaste i livet. När en person försöker fylla sitt liv med vad som helst spelar det ingen roll vad man ska ladda sig med, så länge han flyr från något riktigt viktigt. Ofta på detta sätt flyr en person bort från sig själv och försöker dränka sin själs röst, som skriker åt honom att något brådskande måste förändras i livet. Och en person flyr från sin egen planlöshet och meningslöshet i tillvaron.

Ersatt med Uppriktighet mot dig själv, med sökandet efter meningen med livet, dina livsmål och syfte, sökandet efter det som gör dig lycklig. Ofta behöver man sluta. ställ dig själv de viktigaste frågorna (vem är jag? varför bor jag? vart är jag på väg? vad vill jag ha av livet?) och besvara dem, och brådskan går över av sig själv.

4. Brist på planering och kalkylering. När det finns många känslor som "oh-oh-oh" eller "allt är förlorat, vakta, det kommer inte att fungera", men det finns ingen adekvat planering för att nå målet alls.

Den ersätts av beräkning (skapa en tidsplan) och konsekvent rörelse enligt det planerade schemat. Du måste lära dig att planera om du vill uppnå något meningsfullt!

5. Brott mot logik och bristande vision av helheten! När en person inte ser processen som en helhet, alla dess delar och prioriteringar, kan han inte organisera något korrekt: han tar tag i små saker utan att göra det viktigaste, glömmer något helt, förlorar det ur sikte, som ett resultat av det finns en mycket brådska, men det finns lite mening, och resultatet är naturligt visar sig vara otillfredsställande.

Det ersätts av den korrekta organisationen av tänkandet - lära sig att se helheten och alla delar, och bygga den korrekta sekvensen av alla handlingar. Kunna lyfta fram det viktigaste, bestämma det sekundära, utan att missa något viktigt. För att lära sig detta hjälper vanan att skriva och anteckna allt i din arbetsdagbok mycket. Och så är det övning.

6. Brist på känslomässig kontroll och självkontroll. När känslor och önskningar attackerar hjärnan, "måste du släppa allt här och springa för att göra något" och så vidare hela tiden. En man är på flykt, men han kan inte stanna, slappna av och tänka med huvudet. Som ett resultat är det mycket springande, men resultatet är "0".

Vi har alla bråttom. Varje dag.

Många gillar det. Att vara upptagen är en sorts social status. En person som har bråttom ser viktig ut.

Jag tror att det här spelet måste stoppas. Sluta jämföra dig med vem som är mer upptagen, vem som har mer bråttom. Jag tror att vi måste slappna av, lära oss att njuta av den här världen, det här livet, och inte försöka bli mer produktiva, se det här livet bara passera förbi.

Varför att vara upptagen är en fälla för dårar

Om du är upptagen kommer det aldrig att ta slut. Du kan inte bli av med det ständiga arbetsflödet eftersom uppgiftslistorna aldrig tar slut. Mejl kommer hela tiden. Folk ringer, alla behöver något. Mötena slutar aldrig. Vi är som ekorrar i ett hjul, springer planlöst, bara för att behaga chefen eller tjäna pengar åt någon.

Ekorren i hjulet kommer alltid att springa. Alltid - för att hon inte har något mål.

Och vet du vad? Resan har ett syfte. Och vi är redan vid slutpunkten. Det som händer oss just nu är trots allt vårt liv. Detta är vad som är vettigt. Är det verkligen meningen med ditt liv att vara upptagen? Kanske om det är något mer?

Jag anser att vi bör ersätta allt detta tjafs med något som har värde för oss. Något som är viktigt. Och även om vi gör något viktigt behöver vi inte göra det hela tiden, lämna tid för avkoppling, för nöje, för lycka. Annars är det ingen idé att leva.

Vi måste själva återupptäcka vad det innebär att inte göra någonting. Sitt tyst. Njut av tystnaden. Du måste lämna mer ledigt utrymme mellan aktiviteterna och inte limma ihop dem till en sammanhängande bit av rörelse. Låt oss sluta rusa och bli lyckligare.

Hur man blir mindre upptagen

Allt börjar med ett beslut – jag vill vara mindre upptagen. Jag vill inte längre ha det jag har nu.

Om du har ett flexibelt arbetsschema

Gör två listor. I det första, beskriv din ideala arbetsdag - allt du gillar med ditt jobb, vad du skulle vilja göra. I den andra - alla saker du behöver göra, alla dina skyldigheter. Börja sedan ta bort de skyldigheter som inte är i din ideala dag. Ring personerna du lovade att göra något mot och säg helt enkelt till dem att du inte kommer att göra det. Folk kommer att bli besvikna, men det kommer inte att döda dem.

Efter det, börja följa din perfekta dag. Se till att lämna tillräckligt med utrymme mellan uppgifterna så att du inte behöver bråttom. Lämna en stor lucka så att du kan umgås med familjen, eller idrotta, göra något du älskar, eller bara koppla av.

Titta på din att göra-lista och fundera på vad du kan ta bort eller delegera. Eller bara lägg det åt sidan. Välj tre saker att fokusera på varje dag. Avsätt ett block av tid för e-post och små uppgifter så att du inte blir distraherad av det arbetet senare.

Koppla från Internet under en viss tid. När du går någonstans, stäng av din mobiltelefon eller lämna den hemma. Då kommer ingen att kunna avbryta dig när du kommunicerar med levande människor i den verkliga världen. Ta bort eventuella distraktioner eller avbrott så att du inte behöver flytta fokus.

Undvik möten. Allvarligt. De tar bara upp tid.

Föredrar single-tasking framför multi-tasking, fokusera på det som är viktigt snarare än en massa småsaker. Om du hittar dig själv att öppna en ny flik i din webbläsare, bokmärk bara den här sidan så att du inte blir distraherad från huvuddokumentet.

Njut av sinnesfrid. Koppla av. Ta en tupplur. Andas djupt.

Om du är heltidsanställd

Fundera på vad du kan göra från ovanstående. Du kanske kan mer än du tror. Skapa den perfekta dagen, bli av med skyldigheter, förenkla din att-göra-lista, var singel, ta bort saker som distraherar dig. De flesta människor kan göra allt detta.

Prata också med din chef. Berätta för dem att du vill bli mer produktiv och att distraktioner och ständiga möten står i vägen för det. De hindrar dig från att uppnå mer. Berätta för din chef vad du vill uppnå och hur du vill ändra ditt schema för att uppnå det. Försök komma överens.

Eller överväg att byta jobb om du inte har någon kontroll över dina arbetstider alls. Tja, ja, det här är ett stort beslut, men det är möjligt och till och med användbart. Tänk åtminstone på det.

När allt kommer omkring, oavsett vad du gör, kan du alltid bli av med brådskan bara genom att ändra ditt sätt att tänka. Lev i nuet och låt dig inte distraheras av främmande saker. Stanna upp, ta ett djupt andetag, njut av nuet. Lär dig att se vad som finns framför dig och vara ifred med det du gör.

Och höj sedan näven och, med en vinnares tysta skratt, hota denna ständigt bråttom värld.

Naturen har aldrig bråttom, men har alltid tid

När det gäller naturen är det osannolikt att du argumenterar med mig, eller hur? Kom bara ihåg det nuvarande Moskvavädret i mars-april. Naturen hade verkligen ingen brådska att glädja oss med vårvädret :) Och som ett resultat har vi en härlig maj, doften av körsbär och syrener och ljust, starkt solsken. Allt är på sin plats. Men hur är det med en person? Är detta verkligen möjligt? Att inte rusa och hänga med är så tvärtemot hans natur, där varje minut räknas, du måste göra tusen saker, även igår, och om det inte finns några uppgifter, kommer du att betraktas som lat och okunnig.

I människors värld finns det en outtalad tävling, där alla försöker visa hur upptagna de är, och därför viktiga och nödvändiga. Har du också tusen projekt? Grattis! Bara mästaren kommer fortfarande inte att vara du, utan den vars schema är ännu galnare. Och så fladdrar människor från affär till affär som en kolibri i rasande fart från blomma till blomma och lever i den fullständiga illusionen att livet inte levs förgäves.

Men är det?

Jag är inte säker. Vi kanske spelar fel spel? Vi tenderar att tro att konstant anställning är cool, och ju förr desto bättre. Men snabbhet är enligt mig inte lika viktigt som fokus. Och det är ingen mening att rusa huvudstupa mot döden utan att fullt ut uppleva lyckans ögonblick från utförda uppgifter. När vi springer missar vi viktiga saker, vi saknar oss själva. Tänk om du saktar ner, slutar rusa och bara börjar njuta av livet, samtidigt som du inte glömmer att göra det viktiga och nödvändiga? Hur gillar du den här idén?

Vad erbjuder jag?

Ändra ditt tänkande.

Ett av de viktigaste stegen är inse att livet blir vackert och fantastiskt om du börjar "gå långsammare", slappna av mer, istället för att rusa, springa och tjafsa för mycket. Låt oss undersöka varje ögonblick som händer oss.

Skulle en bok vara mer intressant om du läser den snabbare, men missar de miljoner detaljer som du hämtade den för från början?

Är låten bättre om du använder bakåtspolningsfunktionen eftersom tiden börjar ta slut?

Kommer din mat verkligen att smaka bra om du sväljer den som en val, utan att ens hinna förstå vad det egentligen var?

Livet i allmänhet blir mer tillfredsställande när det saktar ner lite och vi börjar urskilja nyanser och uppskattar varje ögonblick. Detta är en viktig och enkel anledning att sakta ner. Och ja! För att göra detta måste du ändra ditt tänkande ! Hur? Ge dig själv bara tillåtelse att inte springa och observera. Skriv ett avtal med dig själv och börja agera.

Men jag kan inte ändra mig!

Jaja! Arbete tolererar inte förseningar, pengar går förlorade, projekt går åt helvete, och i allmänhet tolererar livet i staden inte långsamma människor. Om det bara fanns en öde ö i närheten, eller hur? Eller en by? Och det är helt enkelt omöjligt!

Jag ska berätta vad: "Nonsens!" (Jag kunde ha varit mer oförskämd, men jag tror att du redan förstått allt).

Är du trots allt ditt livs herre eller inte? Om arbetet driver dig, ta kontroll över det. Styr vad och hur du gör. Ta ansvar!

Om du bor i en stor metropol där alla flyger någonstans, börja bara vara annorlunda än alla andra. Jaja! Sluta följa folkmassan och gör som resten av flocken. Under rusningstid behöver du till exempel inte springa utan gå lugnt. Du kan minska antalet möten, lämna bara de viktigaste och använda prylar mindre. Det är inte din omgivning som styr ditt liv, utan bara du.

Jag kommer inte att ge råd om hur du tar kontroll över ditt liv, hur du säger till dig själv "sluta", bara fatta ett beslut och svaret på frågan "HUR?" kommer själv. Men jag ska hjälpa dig att lära dig att inte stressa...

Gör mindre. Dra ner på det galna antalet projekt, kryssa av så många saker som möjligt från din lista. Fokusera på det som är viktigt! Kanske kommer det att vara 2-3 saker, men de är verkligen intressanta och viktiga för dig. Lämna alla småsaker för kvällen, först - det viktigaste!
Minska antalet möten. I grund och botten är varje möte, sammankomst, "rally" ett slöseri med tid, demagogi. De "äter upp" dagen och får dig att vända dig bort från det du verkligen behöver. Som ett resultat måste du ta igen förlorad tid, och det är bråttom.
Lär dig att "stänga av". Vad jag menar? Avsätt tid under vilken telefoner, surfplattor, datorer, tv-apparater etc. lämnar ditt liv. Under dessa vackra stunder är det bara att läsa, ta en promenad, medvetet ha ett mellanmål.
Gör tid. Om du hela tiden är sen beror det bara på att ditt schema är felbyggt. Avsätt tid för resan: kanske istället för 10 minuter tar det 30 eller 40. Var kommer denna lyx ifrån? De säger att det hjälper.
Lär dig att vara bekväm, när man bara sitter och gör ingenting. Det här är vad folk inte vet hur man gör. När det gäller mig, i dessa ögonblick är det helt enkelt självutpande. Men om jag tillåter mig själv att göra detta så förstår jag att inget dåligt händer :)
Öva mindfulness. Lär dig bara att leva i nuet, inte i det förflutna eller i framtiden. Ät - utvärdera smaken på maten, tvätta ansiktet - njut av vattnets svalka. Var HÄR och NU.

Livet är vackert när man har tid att njuta av det. Kommer du ihåg citatet i början av artikeln? Så om naturen inte har bråttom och alla är i tid, varför är vi då sämre?

Finns det något sätt att sakta ner internt i en värld som är besatt av snabbhet och handling? Nej, det här är inte ännu ett inlägg om meditation och yoga, det här är en recension av boken av Carl Honore “Inget krångel. Hur man slutar rusa och börja leva"

Och innan jag går vidare vill jag förklara att det här inte alls handlar om att hastigheten som sådan är dålig. Jag tror att alla kan hålla med om att viljan att röra sig snabbt och fritt har förbättrat vår värld. Vem skulle vilja leva utan internet och flygplan nu? Problemet är att kärleken till snabbhet, behovet av att åstadkomma mer och mer på korta perioder, har förvandlats till en besatthet.

Och även när hastigheten börjar krossa oss, fortsätter vi att säga till oss själva:

"Snabbare. Snabbare. Orkar du inte med ditt arbete? Tidsplanering. Har du inte hunnit läsa klart boken du fick? Masterhastighetsavläsning. Gå ner i vikt och fortfarande till ingen nytta? En diet, vars resultat kommer att synas inom en vecka, eller fettsugning. Ingen tid att laga mat? Mikrovågsugn"

"I varje hörn blir vi förförda, kittlade och försöker stoppa in så mycket konsumtion och "upplevelse" i våra liv som möjligt. En lysande karriär räcker inte för oss – ge oss ritkurser, ett gym, en tidning och alla böcker på bästsäljarlistan; Jag vill sitta med vänner på ett kafé, gå runt på alla klubbar, sparka boll, ligga i timmar framför tv:n, lyssna på musik, spendera fritid med min familj, köpa alla nymodiga tillbehör och prylar, gå till filmerna, njut av intimitet och underbar sex med en partner, flyg till världens ändar på semester, eller kanske som volontär för att tjäna någon allmänt användbar sak. Och vi plågas av den slående diskrepansen mellan vad vi vill ha av livet och vad vi kan få. Det är härifrån den smärtsamma känslan av tidsbrist kommer.”

Det visar sig att det till och med finns en sådan term som "Time Neuros" - det här är ett smärtsamt tillstånd när det verkar som att "tiden tar slut, det finns inte tillräckligt med det, du måste röra dig snabbare för att inte hamna efter. ”

Jag känner igen den här känslan. Och du?

Boken är indelad i kapitel, i vart och ett av dem kan du lära dig något användbart om att sakta ner inom olika områden: om mat - hastigheten har ingen plats vid bordet, om livet i "långsamma" städer, om att ta hand om kropp och själ , om ”långsamt” sex , om att man kan arbeta mindre och njuta av livet, om vikten av vila och hur man uppfostrar ett ostört barn under moderna förhållanden.

Det finns inga praktiska råd i boken alls. Fler berättelser om olika långsamma rörelser runt om i världen (långsamt liv, mat, sex). Men vilka fängslande historier! Jag vill omedelbart långsamt ordna middag för mina nära och kära, njuta av matlagningsprocessen, titta på himlen och ligga på gräset, utan att rusa någonstans.

Det finns så enkla och begripliga tankar att du tänker "varför skrev jag inte det här?" men som kommer till hjärtat.

"Vi har flyttat från en värld där det stora spelet åt det lilla till en värld där de snabba äter det långsamma."

Hur saktar man ner?

1) Slappna av: släpp otåligheten, sluta tjafsa, förlika sig med osäkerhet och passivitet.

Frontlinjen i kriget mot hastighetskulten går genom var och en av oss i våra huvuden. Tills en person förändras internt, kommer han bara att gå till maximal hastighet. Det räcker inte att bara ändra innehållet i dina tankar. För att den långsamma rörelsen ska slå rot krävs en djupare förändring: att förändra ditt sätt att tänka.

Vår hjärna fladdrar från tanke till tanke hela tiden. På grund av mängden information och ändrade deadlines börjar alla tänka i accelererat läge. Det visar sig hela dagen lång - reaktion utan eftertanke. Vi vill göra det bästa av den tid vi har och undvika tristess.

2) Låt dina tankar mogna i lugn och ro, skynda dig inte att spela in var och en, brainstorma inte.

Genom att ständigt hålla sinnet i ett aktivt tillstånd förstör vi det. Visst kan hjärnan utföra mirakel även i högre hastigheter, men vad som är mycket mer fantastiskt är vad den kan göra om du låter den sakta ner då och då. Växla ditt sinne till en lägre växel och belöningen blir hälsa, sinnesfrid och en hög nivå av fokus.

”Fritid är inte ett vakuum som ska fyllas. Det är det som gör att du kreativt kan ordna om dina tankar, precis som en tom cell i ett spel låter dig flytta pusselbitar.”

Vi bör inte skynda oss bara för att vi kan röra oss snabbare eller för att vi tror att vi behöver det – livets hemlighet ligger i att hitta rätt takt.

Författaren skriver mycket om hur viktigt det är att hitta sin rytm och följa den. När man ska snabba upp och sakta ner i alla andra fall. Och när du läser slutsatsen tänker du, vad är min rytm? Är det här sakerna där jag trampar på gasen? Kanske är frukost med nära och kära en seriös anledning att "bromsa"? Det är så viktigt att själv svara på vad som verkligen betyder något för mig och vad som kan vänta.

Upplever du ofta en känsla av "inre liv och rörelse", "rusning"? Eller har du redan lyckats hitta ditt tempo?