Mám zlý zrak, čo mám robiť. Poškodzuje počítač váš zrak?

V dnešnej informačnej dobe je zrak spolu so sluchom hlavným poskytovateľom informácií. Naša vízia má takú obrovskú záťaž, že často zlyháva a začína sa zhoršovať. 30% ľudí na svete má problémy so zrakom. A v Rusku je toto číslo ešte vyššie. Asi 50% obyvateľov našej krajiny je náchylných na jednu alebo druhú očnú chorobu. Koniec koncov, zaťaženie zraku začína hneď od školskej lavice a pokračuje počas celého života. Ak len každé štvrté dieťa zo sto má jednu alebo druhú odchýlku od normy zraku, potom na konci školy má takéto problémy štyridsať detí zo sto. Prečo sa však zrak zhoršuje?
Aby mali dobré videnie po mnoho rokov často stačí zdržať sa škodlivých vplyvov na ňu. Nasledujú veci, ktoré sú pre oči zlé a ktorých odstránenie zníži únavu očí a pomôže udržať vaše oči zdravé a dobre vidieť.

Nesprávne okuliare

Nesprávne zvolené okuliare môžu zhoršiť zrak nosiacej osoby, a to až o 5 % ročne. Tie. za desať rokov môžete prísť o polovicu zraku.
Výber okuliarov by mal vykonávať odborník, a to pre každé oko zvlášť. Na druhej strane, zatvorte jedno oko, druhé číta písmená z tabuľky pre oči. Keď oko prestane rozlišovať písmená, pristúpia k definícii: je to krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť. Na tento účel sa šošovky rôznych dioptrií vkladajú do špeciálneho rámu. Keď oko začne rozlišovať písmená, šošovka sa považuje za zhodnú. Pacientovi sú predpísané okuliare s presne takým počtom dioptrií, aké ukázal tento test, so správnym zaostrením a požadovanou vzdialenosťou medzi zreničkami.
Pri vlastnom výbere okuliarov je veľmi ťažké dodržať všetky potrebné parametre, čo znamená, že nosenie takýchto okuliarov nepomôže, ale pokazí váš zrak.

Slnečné okuliare

Slnečné okuliare vám pomôžu vydržať ostré slnečné lúče a nešmýkať sa. Nie každý to však vie Slnečné okuliare, hlavne v dôsledku stmavnutia, prispievajú k rozšíreniu zrenice, ktorá sa pri jasnom slnečnom svetle výrazne zmenšuje, čím zabraňuje prenikaniu škodlivých ultrafialových lúčov do oka. Táto schopnosť zmenšiť veľkosť zreníc je prirodzenou obranou proti škodlivému ultrafialovému svetlu.
Keď sa zrenička z tmy rozšíri slnečné okuliare, stáva sa veľkým, jeho plocha sa zväčšuje a môže absorbovať viac ultrafialového žiarenia. A ak sú slnečné okuliare vyrobené z materiálu, ktorý prepúšťa škodlivé ultrafialové lúče, nosenie takýchto okuliarov prináša človeku jednu ujmu: oko absorbuje škodlivé ultrafialové žiarenie, rohovka oka páli a určite sa rozvinie šedý zákal. časom.
Výber slnečných okuliarov by sa mal vykonávať veľmi zodpovedne, s pochopením toho, aké škody môže spôsobiť nekvalitný a lacný výrobok.

farebné okuliare

Farebné okuliare, alebo skôr okuliare s farebnými šošovkami - žltá, červená, modrá - môžu vyzerať na tvári človeka celkom krásne, musíte však pochopiť, že za krásu budete musieť zaplatiť zvýšením vnútroočného tlaku. Čo po čase povedie k veľmi vážnemu poškodeniu zraku. Farebné okuliare by ste preto nemali nosiť stále, najmä preto, že nenesú žiadnu funkčnosť.

Očné kvapky pre unavené oči

Ďalšou veľmi častou mylnou predstavou o očiach je, že očné kvapky z únavy očí (alebo inými slovami kvapka na oči zo začervenania) pomáhajú zmierniť únavu, odstraňujú začervenanie a sú veľmi užitočné pre videnie. Všetko je práve naopak.
Skutočne, z únavy, stresu, dlhšej práce na počítači, skléra očí sa zmení na červenú, objavia sa krvné cievy. Očné vazokonstrikčné kvapky odstraňujú začervenanie a zároveň zhoršujú prietok krvi vo vnútri očí. Neliečia oči zo žiadnych patológií. Očné kvapky na únavu (začervenanie) jednoducho začervenanie odstránia. Neustále používanie takýchto kvapiek v priebehu času vedie k paralýze cievnej steny oka, z ktorej sa oči navždy začervenajú.
Očné kvapky z únavy (začervenania) očí preto radšej nahraďte jednoduchými cvikmi na oči, ktoré zbavia oči únavy a posilnia očné svaly.

Kontaktné šošovky

Použitie kontaktné šošovky sa teraz rozšírila. Je to pochopiteľné, pretože kontaktné šošovky pri športe neprekážajú, sú pre ostatných neviditeľné a nie sú vôbec traumatické.
Existuje však jeden veľmi dôležitý bod, na ktorý ľudia, ktorí nosia kontaktné šošovky, často zabúdajú: ich výber by mal vykonávať oftalmológ. Nesprávne nasadené kontaktné šošovky môžu spôsobiť vážne poškodenie zraku osoby. Môžu začať šúchať oko, vytvárajú sa preležaniny, erózia rohovky a následne na tomto mieste vzniká vred. V budúcnosti každá infekcia vedie k hnisaniu takýchto vredov. Tieto vredy prenikajú do vnútra oka, vytvárajú dieru v oku a oko za 1-2 dni úplne odumrie.
Aby sa to všetko nestalo, je potrebné zveriť proces výberu kontaktných šošoviek odborníkovi a nezačínať používať prvé a často nekvalitné kontaktné šošovky, na ktoré sa sami vyskytnú.

AT modernom svete Počítač ako aj rôzne vychytávky sú nevyhnutnou súčasťou nášho života. Mnoho ľudí si preto kladie otázku, ako počítač ovplyvňuje videnie, keďže pri monitore treba tráviť stále viac času a ako dlho sa za ním dá zostať. Na túto tému sa urobilo veľa výskumov a sú uvedené jednoznačné odpovede, ktorým je potrebné venovať pozornosť. Poškodzuje teda počítač váš zrak?

Po tom, čo sa vo vyspelých krajinách zistilo, že sa zrak obyvateľstva zhoršuje, mnohí vedci si začali myslieť, že takéto efekty spôsobuje žiarenie monitora, ktoré ho svojim používateľom kazí. Štúdie však ukázali, že vplyv počítača na videnie je minimálny a nemôže pokaziť videnie.

Ale nerešpektovanie pravidiel práce na počítači môže pokaziť oči a viesť k rôznym chorobám.

Preto, aby ste pochopili otázku, prečo zrak klesá, ak často sedíte pri monitore, musíte vysvetliť, že sa to deje z nasledujúcich dôvodov:

1. Prvým je, že človek je príliš blízko monitora, ideálna vzdialenosť medzi počítačom a očami je dĺžka natiahnutej ruky.
2. Druhým dôvodom je, že človek si pri práci zvolil nesprávne držanie tela; pri monitore treba sedieť, nie ležať ani stáť.
3. Tretím dôvodom, prečo sa zrak zhoršuje, je nesprávne osvetlenie miestnosti, kde má človek monitor, za ktorým sa pracuje (svetlo by nemalo byť jasné a jeho lúče by mali dopadať na počítač v pravom uhle).
4. Štvrtým dôvodom je správne nastavenie monitora, to znamená, že by nemal byť príliš jasný a oči by sa pri práci za ním nemali unavovať.

Preto videnie klesá. Z toho vyplýva, že vplyv počítača na videnie je minimálny.

Toto bolo zistené v priebehu rôznych štúdií a testov, ktoré sa uskutočnili. Preto je informácia, že počítač ovplyvňuje oči, mýtus, ktorý vyvrátili moderní vedeckí lekári.

Analýzou vyššie uvedených dôvodov možno dospieť k jednoznačnému názoru, že k poškodeniu zraku dochádza vinou samotnej osoby, a to jej zanedbávaním seba a neochotou dodržiavať bezpečnostné pravidlá pri práci s počítačom.

Je dôležité vedieť, že pri dlhšej práci pri monitore dochádza k zhoršeniu zraku. Je to spôsobené tým, že oči sú veľmi namáhané a vyžadujú si pravidelný odpočinok.

Ak sa tak nestane, svaly šošovky začnú slabnúť a nebudú sa môcť prispôsobiť iným zdrojom svetla. Preto víziu nekazí počítač, ale štýl, ktorý sa pri práci s ním používa.

Známky poškodenia zraku

Oftalmológovia po výskume zistili niektoré znaky, ktoré naznačujú, že počítač a štýl práce s ním začína kaziť víziu človeka.

• V očiach sa objavuje suchosť. To naznačuje nedostatočnú vlhkosť sliznice a jej slabú ochranu pred baktériami a mikróbmi, čo môže viesť k zápalu spojiviek.
• Ak naopak dôjde k silnej hydratácii očí, začnú červenať a cievy sa naplnia krvou.
• Pri dlhšej práci na počítači má človek pocit prítomnosti cudzích predmetov v oku.

• Adaptácia očí sa zhoršuje, ak sa pozornosť prudko odvráti od počítača, v niektorých prípadoch trvá normalizácia videnia niekoľko sekúnd alebo minút.
• Posledná je, keď sa po práci s monitorom na očiach objaví závoj (zákal) a zraková ostrosť človeka na nejaký čas zmizne. V tejto chvíli je pre neho ťažké sústrediť sa na iné predmety, najmä ak je miestnosť slabo osvetlená.

To všetko naznačuje, že si môžete úplne zničiť zrak, ak sa včas neobrátite na odborníka.

Je dôležité pochopiť, že vízia sa zhoršuje rovnakým spôsobom, ak zanedbávate najviac jednoduché pravidlo pri práci s počítačom. Spočíva v tom, že sa na monitor treba pozerať zhora nadol.

Obnova videnia

Aby ste zistili, ako obnoviť videnie po počítači, musíte pochopiť dôvody jeho zhoršenia a minimalizovať ich.

Pravidlá na obnovenie zraku sú nasledovné:

• Aby nedošlo k vysušeniu sliznice, mnohí odborníci odporúčajú pred začatím práce zvlhčiť oči. Aby ste to dosiahli, musíte si kúpiť špeciálne kvapky a kvapkať ich do očí.
• Ďalším pravidlom je vybavenie pracoviska. Vyššie bolo povedané, že monitor by mal byť na dĺžku paže a musíte sa naň pozerať zhora nadol. Zároveň musíte sedieť v pravom uhle a vaše ruky by mali byť rovnobežné s podlahou.
• Ďalšie pravidlo sa týka otázky, koľko môžete pracovať na počítači. Na zachovanie videnia by čas nemal presiahnuť niekoľko hodín. Ale ak to nie je možné, potom po určitom čase musíte urobiť špeciálnu gymnastiku. Aby ste to urobili, musíte vstať od stola, rozhliadnuť sa a potom robiť pohyby očí doprava a doľava. Môžete urobiť nasledujúce cvičenie - pravidelne robte kruhové pohyby s očami a sústreďte sa na špičku nosa.

• Keratín pomôže udržať dobrý zrak. Vo veľkom množstve sa nachádza v mrkve, černiciach. Aby ste to dosiahli, musíte si vyrobiť prírodnú šťavu z mrkvy alebo černíc, ktorá by sa mala piť počas dňa.
• Posledným pravidlom na záchranu zraku je neľahnúť si pred monitor. Táto situácia je škodlivá pre zrak.
• Hlavná vec je správne nastaviť monitor. Svojím ideálnym nastavením, nech za ním človek sedí akokoľvek dlho, neškodí očiam.

Je dôležité pochopiť, že aby ste si zachránili oči, je nevyhnutné dodržiavať vyššie uvedené pravidlá a pravidelne navštevovať očného lekára na kontrolu zrakovej ostrosti. Ak sa tak nestane, môžu nastať vážne následky, až katarakta alebo odlúčenie sietnice.

Samotný počítač nezhoršuje videnie. Zhoršuje sa kvôli nedodržiavaniu pravidiel pre prácu s ním, ako aj zanedbaniu odporúčaní oftalmológov.