Výživa pri fibrocystickej mastopatii: zásady stravovania, vzorový jedálny lístok, zoznam produktov. Čo môžete a nemôžete jesť s mastopatiou: diéta od mamológa Diéta pre fibrocystickú mastopatiu mliečnej žľazy

Okrem medikamentóznej liečby fibrocystickej mastopatie by mala každá žena venovať osobitnú pozornosť tomu, ako sa pri tejto chorobe stravuje. Prax ukazuje, že diéta pri mastopatii je nevyhnutnosťou, pretože pri vhodne zostavenom jedálnom lístku sa účinok terapie výrazne zvyšuje. Sprievodnými podmienkami pre zotavenie je správny odpočinok, normálny spánok a minimum stresových situácií.

Diéta hrá dôležitú úlohu pri liečbe mastopatie

Dôležitosť diéty

Ak máte problémy s mliečnymi žľazami, žena by mala jesť určitým spôsobom. Diéta vám umožňuje vrátiť hormonálne hladiny do normálu bez toho, aby ste užívali vhodné lieky. Mnoho žien nepovažuje diétu za prostriedok liečby, pretože nie je možné okamžite dosiahnuť očakávaný účinok a nie každá má trpezlivosť neustále dodržiavať správne výživové normy.

Je dokázaný pozitívny vplyv správnej výživy na zotavenie sa z fibrocystickej mastopatie.

Vývoj tohto typu mastopatie nepriamo súvisí s prácou čriev, ktoré sa podobne ako pečeň podieľajú na odstraňovaní estrogénov. Ak sú črevá slabé a žena má sklony k zápche, mala by dbať na to, aby jej jedlo obsahovalo veľa vlákniny.

Potraviny bohaté na vlákninu regulujú funkciu čriev

Denne by ste mali vypiť až 1,5 litra vody. Dodržiavaním týchto pravidiel môžete vyriešiť problémy, ako je odstránenie škodlivých látok z tela a prevencia zápchy.

Princípy správnej výživy sú:

• zvýšená konzumácia potravín s ľahko stráviteľnými sacharidmi;
• zníženie podielu tukov v potravinách;
• zníženie množstva kuchynskej soli v potravinách na minimum;
• pitie dostatočného množstva vody počas dňa.

Dôsledná konzumácia „zdravých“ potravín prospieva celému organizmu

Diétu pri fibrocystickej mastopatii musí dodržiavať každá žena, ktorá trpí týmto ochorením. Jeho priebeh môžete uľahčiť tým, že správna výživa bude základom vášho životného štýlu. Hlavnou vecou v takejto strave je používať iba zdravé potraviny, ktoré môžu znížiť proliferáciu spojivových tkanív.

Výhody správnej výživy

Dodržiavanie diéty pre ženy trpiace difúznou mastopatiou má mnoho výhod. Hlavnou úlohou je zostaviť optimálny jedálny lístok, v ktorom budú prevládať rastlinné potraviny a tuky sa budú využívať v malom množstve.

Rastlinná strava je zdrojom zdravej vlákniny

Výhody takejto stravy sú nasledovné:

• bolesť v oblasti hrudníka klesá;
• pravdepodobnosť degenerácie benígnych tesnení do malígnej formy je znížená;
• v tkanivách mliečnych žliaz sa vyskytujú priaznivé zmeny, čo vedie k čiastočnému alebo úplnému vyliečeniu mastopatie;
• pozitívny vplyv na všetky systémy tela;
• ako príjemný doplnok - normalizujúci nadváhu.

Správna výživa pomáha redukovať tukové tkanivo, ktoré sa podieľa aj na syntéze estrogénu.

Produkty povolené pre mastopatiu

Pri diéte ide o prudké zníženie príjmu tukov v tele a zvýšenie podielu vlákniny. Existuje súvislosť medzi výskytom mastopatie a obsahom kalórií v jedálnom lístku.

Na prevenciu ochorenia je dôležitá nízkokalorická strava, po ktorej je nežiaduce jesť mastné a sladké jedlá.

Užitočné produkty pre mastopatiu:

• Rastlinný olej, najlepšie nerafinovaný, ktorý môžete vypiť 2 polievkové lyžice. denne alebo pridať do šalátov. Výhodné sú sójové, olivové, ľanové a orechové oleje.
• Čierny chlieb, s otrubami, z celozrnnej múky.

Otrubový chlieb normalizuje činnosť čriev a pomáha odstraňovať toxíny z tela

• Fermentované mliečne výrobky - fermentované pečené mlieko, acidophilus, kefír, jogurt, matsoni.
• Zelenina s obsahom vlákniny – špenát, baklažán, mrkva, paradajky, paprika, tekvica, cvikla, kapusta. Môžete ich jesť surové, ak nespôsobujú žalúdočnú nevoľnosť, alebo po tepelnej úprave – dusenie, varenie, pečenie.
• Semená, ktoré obsahujú veľa vysoko kvalitných rastlinných tukov. Vzhľadom na ich kalorický obsah ich však netreba zneužívať.
• Strukoviny, dusená a kyslá kapusta sú potraviny, ktoré znižujú aktivitu estrogénu.
• Tvrdý syr, kozie mlieko, tvaroh, sezamové semienka, mandle, sušené marhule, bohaté na vápnik.

Orechy a sušené ovocie obsahujú veľa užitočných látok vrátane polynenasýtených tukov a mikroelementov

• Ovocie, bobule obsahujúce vlákninu a vitamíny. Obzvlášť užitočné sú pomaranče, jablká, marhule, čučoriedky a brusnice.
• Morské riasy alebo chaluhy, ktoré sú zdrojom jódu potrebného pre ženy s mastopatiou. Je možné ich nahradiť suchým kelovým práškom, ktorý sa používa ako náhrada soli.
• Morské plody - mušle, krevety, chobotnice, tiež obsahujúce veľa jódu.

Čo sa týka mäsa, je dovolené konzumovať nízkotučné druhy mäsa – hovädzie, teľacie, kuracie, králičie, morčacie. A najlepšia ryba je tá, ktorá obsahuje veľa jódu a Omega-3 mastných kyselín. Sú to pstruhy, makrely, losos, sardinky, sleď.

Morské ryby sú zásobárňou zdravých mastných kyselín

Čo by ste nemali jesť

Pravidlá stravovania pre ženy s patologickými zmenami v tkanive mliečnej žľazy sa musia neustále dodržiavať, inak sa môže mastopatia zhoršiť. Ak máte fibrocystický typ tohto ochorenia, je dôležité vytvoriť menu správne vybraných potravinových produktov.

Medzi najnebezpečnejšie pre telo pacientov s mastopatiou patrí väčšina mäsových výrobkov a živočíšnych tukov.

Mastné vyprážané jedlá sú nebezpečné nielen pre tráviaci systém, ale aj pre iné telesné systémy

Ak máte mastopatiu, nemôžete jesť veľké množstvá tučného mäsa a polotovarov, alebo je lepšie ich úplne vylúčiť zo stravy, pretože môžu výrazne zvýšiť hladinu estrogénu v ženskom tele. Medzi takéto produkty patrí bravčové, jahňacie, tučná hydina, klobása a párky.

Čo ešte nemôžete jesť, ak máte mastopatiu:

• Ostré, údené, vyprážané jedlá, ktoré obsahujú veľa karcinogénov, ktoré negatívne ovplyvňujú telo ako celok a spôsobujú zvýšenie hladiny estrogénu.
• Živočíšne tuky kvôli vysokému obsahu cholesterolu, ktorý sťažuje činnosť pečene.

Budete sa musieť zdržať príliš slaných jedál

• Odporúča sa skonzumovať najviac 10 gramov soli denne, pretože spôsobuje zadržiavanie vody v tele a tým spôsobuje opuch tkanív. V závislosti od závažnosti ochorenia môže lekár odporučiť nielen zníženie príjmu soli, ale aj úplné opustenie.
• Akékoľvek konzervované mäso, ryby, zelenina, pretože takéto výrobky obsahujú látky, ktoré vyvolávajú rakovinu.
• Sladké a dezertné jedlá, pečivo vďaka vysokému obsahu sacharidov.
• Cestoviny, biele pečivo, jedlá z prémiovej múky.
• Krupica, kukuričný olej.

Tofu, sójová omáčka, mlieko a fazuľa stimulujú syntézu ženských pohlavných hormónov

• Sójové produkty by sa mali konzumovať v malých množstvách, pretože podporujú tvorbu estrogénu.
• Margarín, majonéza, kečup.

Benígne útvary prsníka je možné liečiť medikamentóznou terapiou a jednoduchou diétou, ktorú treba vždy dodržiavať. Okrem správnej výživy lekári odporúčajú nezabúdať na bylinné prípravky a výživové doplnky s obsahom biologicky aktívnych látok posilňujúcich imunitný systém.

Akým nápojom by ste sa mali vyhnúť?

Lekári neodporúčajú piť kávu, ak máte mastopatiu. Zákaz je tiež uvalený na sladké sýtené nápoje (najmä s kofeínom), čaj a kakao, pretože obsahujú veľa škodlivých látok, ktoré spôsobujú výskyt cýst v prsnom tkanive. Keďže jeden z týchto nápojov je pre mnohých nepostrádateľnou súčasťou ranného menu, často vyvstáva otázka - prečo by ste nemali zneužívať kávu, ak máte mastopatiu?

Šálku rannej kávy je lepšie nahradiť čerstvo vytlačenou šťavou alebo vodou s medom a citrónom.

Každý mamológ odpovie, že káva, rovnako ako kakao a čierny čaj, obsahuje vysoký obsah metylxantínov, ktoré podporujú rast tkaniva mliečnych žliaz a hromadenie tekutín v nich.

Okrem kávy, ktorá zvyšuje produkciu stresových hormónov a vyvoláva tvorbu plomb v žľazách, je ďalším zakázaným nápojom akákoľvek sóda s obsahom mnohých škodlivých steroidných hormónov, najmä Coca-Cola a Pepsi-Cola, ktoré obsahujú aj kofeín. Vylúčením týchto nápojov zo stravy môže 80% žien dosiahnuť zníženie príznakov tohto ochorenia.

Je možné piť alkoholické nápoje s mastopatiou? Lekári na túto otázku odpovedajú kategorickým „nie“. Akýkoľvek alkohol má zlý vplyv na pečeň, pretože zvyšuje množstvo estrogénu. Preto je lepšie pochopiť, že by ste nemali zneužívať alkohol.

Aj slabé alkoholické koktaily majú negatívny vplyv na zdravie

V krajnom prípade je dovolené vypiť si občas pár pohárov dobrého vína. Talianski vedci odhalili silnú závislosť vzhľadu mastopatie od závislosti od alkoholu. Najčastejšie postihuje ženy, ktoré sú náchylné na pitie alkoholu.

Výživové doplnky pre účinnú liečbu

Liečebný proces mastopatie je dobre ovplyvnený vitamínmi skupín B, A, E, C, ktoré sa môžu užívať dodatočne, ak denná strava neobsahuje potrebné množstvo živín. Zvlášť účinný je liek obsahujúci vitamíny A a E (Aevit) a rybí olej. Odporúčajú sa ako doplnok stravy.

Lekári sa domnievajú, že strava pre mastopatiu nemôže byť hlavným liekom v boji proti tejto chorobe. Jej liečba by sa mala vykonávať pomocou liekov predpísaných ošetrujúcim lekárom. Keď sa objaví mastopatia prsníka, je dôležité dodržiavať diétu, ale je to len doplnok k hlavnej liečbe, nie jej náhrada. Preto, ak sa objavia príznaky ochorenia, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Spolu s predpisovaním liekov lekár poradí, akú výživu treba použiť na mastopatiu, čo vám umožní rýchlo sa zbaviť choroby.

Video hovorí o tom, ktoré produkty sú užitočné pri mastopatii:

Fibrocystická mastopatia je komplexné ochorenie, ktoré si vyžaduje dlhodobú komplexnú liečbu pod dohľadom odborníka.

Čím skôr pacient navštívi lekára, tým rýchlejšie nastane zotavenie.

Liečebný režim zahŕňa nielen lieky, ale aj zmeny životného štýlu. Osobitná pozornosť by sa mala venovať strave.

Zdravé produkty telo podporia, škodlivé môžu problém zhoršiť a prispieť k vzniku ťažšej formy mastopatie.

Charakteristiky a typy ochorenia

Diéta pre fibrocystickú mastopatiu

Hlavným cieľom diéty je upraviť obsah kalórií v strave, čím sa zabráni vzniku obezity. Nadbytok tukového tkaniva vyvoláva tvorbu estrogénu a zvyšuje hormonálnu nerovnováhu.

Je potrebné schudnúť a uviesť index telesnej hmotnosti do normálu (od 19 do 25).

Je dôležité vylúčiť z jedálneho lístka jedlá, ktoré vyvolávajú útoky. Patria sem potraviny, ktoré zadržiavajú vodu v tele, zvyšujú obsah kalórií v strave a komplikujú proces trávenia.

Dostanú sa na stoplist:

• konzervy;
• tučné mäso, bravčová masť;
• priemyselné sladkosti;
• mastné mliečne výrobky (smotana, plnotučné mlieko, kyslá smotana, maslo);
• hydrogenované rastlinné oleje;
• káva, kakao, čierny čaj;
• sýtené nápoje a priemyselné šťavy;
• rýchle občerstvenie;
• vyprážané a grilované jedlá;
• majonéza a horúce slané omáčky.

Vitamíny a mikroelementy

Diéta by mala byť založená na výživných, ale nie príliš kalorických potravinách. Jedlo by malo obsahovať minimálne množstvo soli, farbív, konzervačných látok a iných prísad.

Jedzte čerstvú, pečenú, dusenú alebo dusenú zeleninu, ktorá je bohatá na prírodný sodík a vlákninu.

Paradajky sú veľmi užitočné, pretože obsahujú cenný lykopén, ktorý zabraňuje degenerácii nádorov.

Jedálny lístok by mal obsahovať potraviny bohaté na jód: morské riasy, morské plody, chudé ryby.

Veľmi dôležitý je vitamín C, ktorý je prírodným antioxidantom. Bohaté sú naň najmä citrusové plody, sladké a kyslé jablká a zelená zelenina (hlávkový šalát, zeler, všetky druhy kapusty, zelené fazuľky).

Mimoriadne zdravé sú strukoviny s obsahom rastlinných bielkovín a vitamínov skupiny B. Jemne zaraďte do svojho jedálnička sóju, šošovicu, zelený hrášok, fazuľu, červenú a bielu fazuľu.

Je výhodné získať vitamíny na fibrocystickú mastopatiu nie z tabliet, ale z prírodných produktov.

Aby ste jedli pestrú stravu a zaradili do svojho jedálnička všetky odporúčané potraviny, oplatí sa vytvoriť si vzorový jedálny lístok na týždeň.

Dennú stravu je vhodné rozdeliť na 5-6 jedál, najťažšie jedlá presunúť na prvú polovicu dňa. Porcie by mali byť malé, pokiaľ možno nepresahujúce 2000 kilokalórií za deň.

Diéta pre fibrocystickú mastopatiu - menu:

• pondelok
  Raňajky:
  • ovsené vločky s vodou, ochutené sušeným ovocím a medom;
  • čakankový nápoj s mliekom.

  obed:

  
  • paradajkový šalát;
  • krémová špenátová polievka;
  • pečené chobotnice;
  • mliečny dezert s ovocím.

  Popoludňajšie občerstvenie: pohár čerstvého bobuľového ovocia (jahody, maliny, čučoriedky alebo ríbezle).
  večera:

  • zeleninový guláš s kuracím filé;
  • bylinkový čaj s medom.

  Pred spaním: pohár nízkotučného kefíru s 1 lyžičkou. otruby.

• utorok
  Raňajky:
  • 2 vajcia uvarené namäkko, toastový chlieb s otrubami;
  • čakankový nápoj.

  Druhé raňajky: pol pomela.
  večera:

  

  Popoludňajšie občerstvenie: domáci jogurt s lyžicou marhuľového džemu.
  večera:

  • morčacia pečeň s jablkami a cestovinami;
  • zelený čaj, sušienky.

  Pred spaním: pohár sójového mlieka.

• streda
  Raňajky:
  • horúce sendviče s paradajkami a syrom;
  • bylinkový čaj s medom.

  Druhé raňajky: pečené jablko so škoricou.
  večera:

  

  Popoludňajšie občerstvenie: kozí syr s figami a medovníkom.
  večera:

  • tvarohový kastról s kyslou smotanou;
  • šípkový čaj.

  Pred spaním: harmančekový čaj.

• štvrtok
  Raňajky:
  • pohánková kaša s mliekom;
  • čakankový nápoj.

  Druhé raňajky: 2 pomaranče.
  večera:

  • šalát z čerstvých uhoriek;
  • Pôstny boršč so šiškami;
  • dusené kotlety z divokej ryže;
  • bobuľová šťava.

  Popoludňajšie občerstvenie: toast s mäkkým syrom.
  večera:

  • chobotnice plnené zeleninou;
  • bylinkový čaj s krekry.

  Pred spaním: pohár Varents.

• piatok
  Raňajky:
  • tvaroh s bylinkami, toast z obilného chleba;
  • šípkový čaj s medom.

  Druhé raňajky: ovocný šalát.
  večera:

  • šalát z morských rias;
  • kurací vývar so sušienkami;
  • zemiakový kastról s mletým hovädzím mäsom;
  • brusnicové želé.

  Popoludňajšie občerstvenie: cherry paradajky.
  večera:

  • zeleninový pilaf;
  • jablkové suflé.

  Pred spaním: pohár fermentovaného pečeného mlieka.

• sobota
  Raňajky:
  • omeleta so zeleninou;
  • toast vyrobený z obilného chleba;
  • zelený čaj.

  Druhé raňajky: 1 banán.
  večera:

  • šalát z strúhanej mrkvy;
  • fazuľová polievka;
  • rybie kotlety so zeleným hráškom;
  • jablkový kompót.

  Popoludňajšie občerstvenie: toast s tvarohom.
  večera:

  • špagety s krevetami s citrónovou omáčkou;
  • zelený čaj.

  Pred spaním: pohár teplého mlieka s medom.

• nedeľu
  Raňajky:
  • jačmenná kaša;
  • čakankový nápoj s mliekom.

  Druhé raňajky: 2 kusy nakladaného syra, mandarínka.
  večera:

  • zelený fazuľový šalát;
  • mrkvová krémová polievka;
  • treska v mliečnej omáčke, zemiaková kaša;
  • pomarančové želé.
  • hrsť hrozienok;
  • šípkový čaj.
  • morčacie prsia s duseným karfiolom a čerstvými paradajkami;
  • hruška v malinovej omáčke.

  Pred spaním: domáci jogurt s lyžicou medu.

Aby sa pri fibrocystickej mastopatii strava nestala záťažou, čo najviac ju diverzifikujte. Každý produkt pripravujte 1-2 krát týždenne, pridajte do jedla bylinky, dochuťte dezerty škoricou, medom, domácim džemom.

Vyskúšajte rôzne možnosti varenia, pečte v rúre alebo v mikrovlnnej rúre alebo duste v pare.

Počas chladnej sezóny aktívne používajte mrazené potraviny: huby, zelenina, bobule.

Nie sú o nič menej chutné ako čerstvé, pri zmrazení sú všetky užitočné mikroelementy úplne zachované.

Správna výživa pri fibrocystickej mastopatii pomôže pri liečbe choroby. Aby ste uspeli, budete musieť diétu dodržiavať dlhodobo, v ideálnom prípade bude trvať celý život.

Odmenou vám bude nielen zbavenie sa mastopatie, ale aj ideálna hmotnosť, znížené riziko ďalších nepríjemných ochorení a výborný zdravotný stav.

Ďalšie informácie k tejto téme nájdete v sekcii.

Správna výživa pre mastopatiu je kľúčom k úspešnej liečbe a rýchlemu zotaveniu. Na prvý pohľad sa môže zdať, že s odstránením choroby to nemá nič spoločné. Ale toto je nesprávny úsudok. Príčina ochorenia totiž často spočíva v nerovnováhe hormónov v tele a správne zvolená strava a stravovanie zároveň umožňuje regulovať denné výkyvy hormónov a postupne normalizovať ich hladinu.

Choroba a jedlo

Ochorenie je charakterizované tvorbou nezhubných útvarov vo vnútri mliečnej žľazy s prevahou vláknitej alebo cystickej zložky. V súčasnosti je rozšírená medzi ženskou polovicou spoločnosti v reprodukčnom veku. Častejšie sa vyskytuje na pozadí hormonálnej nerovnováhy v dôsledku chudnutia, stresu, potratov, chronických ochorení pohlavných orgánov, štítnej žľazy, pečene, nadobličiek a ďalších faktorov.

V počiatočných štádiách je asymptomatická. Ak však žena pociťuje bolesť v mliečnej žľaze, ktorá sa zintenzívňuje pred menštruáciou, podozrivý výtok z bradaviek alebo hrčky akéhokoľvek druhu, stojí za to kontaktovať mamológa, aby včas identifikoval mastopatiu.

Liečba choroby využíva integrovaný prístup, ktorý zahŕňa užívanie liekov syntetického a rastlinného pôvodu, vitamínov, hormónov, lokálnu terapiu a úpravu životného štýlu.

Doma môžete zmierniť príznaky choroby pomocou diéty a vyhýbania sa škodlivým potravinám. Princíp takejto výživy je založený na znížení množstva nasýtených mastných kyselín v strave a zvýšení konzumácie potravín rastlinného pôvodu. Mnohé ženy, ktoré ho užívali, výrazne schudli, čím sa znížilo zaťaženie žľazového tkaniva a zastavil sa rozvoj ochorenia.

Výhody diéty pre mastopatiu zahŕňajú:

1. Zníženie alebo úplné vymiznutie bolesti na hrudníku.
2. Resorpcia novotvarov.
3. Normalizácia hmotnosti.
4. Zníženie pravdepodobnosti vzniku rakovinových buniek.
5. Zlepšenie trávenia, zníženie zaťaženia iných orgánov.

Ďalšou zásadou je, že denná strava by mala byť čo najvyváženejšia a obsahovať potrebné množstvo vitamínov a prospešných mikroelementov.

Tie obsahujú:

1. Vitamín E (tokoferol). Obsiahnuté v zelenine a tukoch rastlinného pôvodu.
2. Antioxidanty (selén, retinol, kyselina askorbová). Známy pre svoju schopnosť neutralizovať voľné radikály a zabraňovať tvorbe rakovinových buniek.
3. Vitamín B. Priaznivo pôsobí na nervový systém a podporuje obnovu buniek poškodených chorobou.

Okrem toho by množstvo sacharidov skonzumovaných za deň malo pozostávať zo 75% polysacharidov (komplexných sacharidov). Ide o ovocie, celozrnné obilniny, zeleninu, strukoviny. Je potrebné piť dostatočné množstvo vody (2 a viac litrov denne) vo forme ovocných štiav, neperlivej vody, ovocných nápojov, bylinkových čajov. A žiadna káva alebo nápoje s obsahom kofeínu (kakao, čierny čaj).

Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte mastopatiu

Štúdie ukázali, že choroba sa vyvíja v dôsledku nerovnováhy hormónov estrogénu a progesterónu. Normálne sa ich koncentrácia počas menštruačného cyklu mení. Pred ovuláciou prevláda estrogén, po ktorom začína stúpať progesterón, ktorý signalizuje telu, aby sa pripravilo na možné počatie a tehotenstvo. Ak dôjde k zlyhaniu, vedie to k rozvoju mnohých chorôb a porúch vo fungovaní orgánov a systémov. Živočíšne tuky obsahujú cholesterol, ktorý je základom syntézy estrogénu.

To je dôvod, prečo nadmerná konzumácia tučných jedál vedie k zvýšeniu hladiny hormónu a nerovnováhe.

Potraviny, ktoré by ste nemali jesť, ak máte mastopatiu:

• Tučné jedlo.
• Pikantné, vyprážané a údené jedlá, konzervy. Obsahujú veľké množstvo karcinogénov, ktoré podporujú tvorbu rakovinových buniek.
• Soľ. Stojí za to obmedziť jeho množstvo kvôli jeho vlastnosti, ktorá zabraňuje odstráneniu tekutiny z tela. Súčasne dochádza k opuchu mliečnej žľazy a zintenzívňuje sa bolesť.
• Káva, čierny čaj, kakao, čokoláda. Metylxantíny sú látky nachádzajúce sa v káve a kofeínových nápojoch. Zvyšujú rast spojivového tkaniva a vedú k hromadeniu tekutiny v cystách. Neustála konzumácia kávy negatívne ovplyvňuje aj nervový systém v dôsledku vzniku závislosti, kedy sa bez šálky kávy človek nevie ráno zobudiť ani rozveseliť počas dňa. To spôsobuje nervozitu, podráždenosť, letargiu a apatiu. Vynechanie kávy má priaznivý vplyv na liečbu mastopatie a zmierňuje stav.

• Alkohol. Systematická konzumácia alkoholických nápojov zvyšuje pravdepodobnosť vzniku nádorov a rakovinových buniek. K tomuto záveru dospeli talianski vedci počas experimentálnych štúdií. Alkohol komplikuje prácu pečene, ktorá je zodpovedná za rozpad hormónov. Akékoľvek chyby vo výžive, ktoré bránia fungovaniu pečene a žlčových ciest, bránia rozkladu estrogénov a ich odstráneniu z tela.
• Sladkosti, sýtená voda a pečivo prispievajú k hromadeniu tuku, v ktorom sa estrogén môže ukladať na dlhú dobu.

Nenechajte sa uniesť ani výrobkami s konzervačnými látkami, arómami a zvýrazňovačmi chuti.

Produkty užitočné na liečbu choroby

Ak chcete zmierniť nepohodlie a urýchliť zotavenie, musíte jesť nasledujúce potraviny:

• Vysoký obsah vlákniny. Kapusta (biela kapusta, brokolica, ružičkový kel), varená repa, fazuľa, špenát. Ovocie: avokádo, jablká, banány. Tiež obilniny, ríbezle, jahody a iné produkty. Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať otruby, ktoré sú známe svojim protirakovinovým účinkom. Zamerať by sme sa mali aj na brokolicu – jednu z najprospešnejších zelenín pre ženský organizmus. Brokolica obsahuje látku – indol, ktorá znižuje riziko vzniku nádorov a bráni rozvoju malígnych buniek. Okrem toho je to diétny produkt, ktorý je tiež veľmi chutný. Brokolicu je lepšie uvariť v pare, aby si zachovala všetky živiny. Obsahuje veľa vápnika, preto sa brokolica používa ako náhrada mliečnych výrobkov. Posilňuje kosti, normalizuje krvný tlak a zlepšuje funkciu mozgu. Každodenným jedením brokolice môžete získať veľa užitočných látok a vychutnať si lahodné jedlo.
• Vitamíny. Posilniť imunitný systém, zlepšiť krvný obeh v postihnutej oblasti a odolávať účinkom estrogénu na mliečnu žľazu. Častejšie sú predpísané komplexy vitamínov A, B, C, B, P, E.

• Výrobky obsahujúce jód. Zdrojmi jódu sú morské plody (krevety, chobotnice, ryby), brusnice, sušené slivky, morské riasy. Stopový prvok je veľmi dôležitý pre normálne fungovanie štítnej žľazy a syntézu hormónov. Je tiež užitočné jesť potraviny obsahujúce selén (vajcia, pečeň, ryža, fazuľa), zinok (orechy, pšenica, pohánka), mangán (obilniny, špenát, lieskové orechy).
• Rastlinné tuky. Živočíšne tuky možno nahradiť slnečnicovým alebo olivovým olejom. Užitočné ako na obliekanie šalátov, tak aj na vyprážanie a dusenie.
• Nealkoholické, nesýtené nápoje. Šťavy, zelený čaj, ovocné nápoje, minerálne vody by sa mali vždy vypiť aspoň 1,5–2 litre denne, aby sa udržala vodná rovnováha.
• Mlieko a fermentované mliečne výrobky (kefír, jogurt).

Jedálny lístok by mal obsahovať 50 % zeleniny. Je lepšie variť jedlá v pare, aby sa zachovali prospešné vlastnosti prísad. Raz týždenne si urobte pôst (napríklad kefír alebo jablko). Uprednostnite chlieb z tmavej celozrnnej múky.

Odmietnutie škodlivých potravín (živočíšne tuky, káva, soľ) a ich nahradenie zdravými (brokolica, morské plody, ovocie) pomôže upraviť hormonálne hladiny a zlepšiť stav pacienta, ale nenahradí plnohodnotnú terapiu. Preto pri prvých príznakoch mastopatie by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý stanoví presnú diagnózu a predpíše správnu liečbu. Zdravá strava je dôležitá nielen pri odstraňovaní chorôb, ale pri mnohých z nich aj ako prevencia.

Zdravé potraviny v strave sú považované za základ dobrého zdravia. Vyvážená strava pre cysty prsníka je zameraná na normalizáciu metabolických procesov, posilnenie a regeneráciu imunitného systému.

Výživa pre cystu, rovnako ako pre akúkoľvek chorobu, si vyžaduje pestrú a zdravú stravu. Líšia sa len odporúčané produkty.

sú rôzne. Patrí medzi ne stres, potraty, hormonálna nerovnováha a nadmerná telesná hmotnosť. A zlá výživa je zdrojom porúch v tele a nadmernej hmotnosti.

Vo veľkých dávkach mäso spôsobuje zníženie počtu androgénov a zvýšenie hladiny estrogénu v ženskom tele. Negatívny účinok spôsobujú metylxantíny, ktoré sa nachádzajú v čaji a káve. Spôsobujú rast spojivového tkaniva v prsníku, preto sa v cystách hromadí tekutina (čo je obsah cysty prsníka, čítajte). Takýmto výrobkom by ste sa mali vyhýbať.

Okrem toho by ste pri dodržiavaní každodennej stravy mali piť veľa tekutín, nie však perlivú vodu. Obyčajná voda zabraňuje problémom so stolicou a vylučuje z tela konečné produkty metabolizmu.

Ak máte fibrocystické ochorenie, mali by ste sa vyhýbať pikantným, vyprážaným, údeným a alkoholu, pretože pečeň a žlčové cesty odstraňujú ženské hormóny. A pri ich preťažení dochádza k narušeniu normálnej funkcie orgánov.

Nemali by ste konzumovať veľa soli. Spôsobuje zadržiavanie tekutín v medzibunkovom priestore, čo spôsobuje opuchy.

Vaša každodenná strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Je potrebné zvýšiť príjem vitamínov E, A a C do tela:

1. vitamín A zníži počet estrogénov;
2. vitamín E zvýši účinok progesterónu;
3. kyselina askorbová uvoľní aktívne molekuly a zníži pravdepodobnosť prechodu buniek do štádia novotvaru.

Na zlepšenie funkcie pečene by sa do dennej stravy mali intenzívne zavádzať vitamíny B, ktoré znižujú množstvo prolaktínu.

Zdravé jedlá

Pri cystickej mastopatii budú v boji proti nej prospešné nasledujúce produkty:

• otrubový chlieb, čierny, z múky druhej triedy;
• potraviny obsahujúce vitamín E (sójový olej, slnečnicový olej, bavlníkový olej, naklíčená pšenica, ovos, fazuľa, treska, pšeničná kaša, maslo, teľacie mäso, halibut, sleď) môžu zmierniť a bojovať proti veľkosti a počtu cýst;
• ľanový, olivový, orechový olej, ktorý prešiel iba mechanickou filtráciou;
• morské plody (morské riasy, chobotnice, morské riasy atď.);
• rôzne druhy rýb (červené, biele a iné druhy rýb) obsahujú esenciálny jód a Omega 3;
• strukoviny, sójové výrobky, zelená zelenina, dusená alebo kyslá kapusta obsahujú zložky, ktoré potláčajú vysokú aktivitu estrogénu;
• potraviny s vysokým obsahom vlákniny: semená, tekvica, jablká, lieskové orechy, mrkva, vlašské orechy, celé zrná, repa;
• fermentované mlieko a mliečne výrobky;
• potraviny s vysokým obsahom vápnika (sezamové semienka, kozí alebo tvrdý syr, mandle, tvaroh, sušené marhule, zelerové listy a korene);
• Antioxidanty sa vo veľkom množstve nachádzajú v cvikle (má žlčotvorné a choleretické účinky, napomáha činnosti pečene), v brokolici a špenátových listoch v kombinácii s rastlinnými olejmi (obsahuje koenzým Q10, ktorý dokáže „zapnúť“ boj proti nádorom v tele );
• produkty obsahujúce lykopén a selén (paradajky, pivovarské kvasnice) pomáhajú absorbovať jód, normalizujú zloženie hormónov v tele a poskytujú ochranu pred negatívnymi účinkami UV žiarenia;
• zelený a biely čaj obsahuje katechíny, ktoré pôsobia na hojenie rán, pomáhajú v boji proti nádorom, eliminujú prebytočný cukor a toxíny;
• Huba Shiitake obsahuje lentinan, ktorý aktivuje imunitný systém; zabraňuje tvorbe cýst a mastopatii;
• sója obsahuje prírodné fytoestrogény, ktoré pripomínajú ženský estrogén; môže znížiť alebo zvýšiť jeho množstvo v krvi.

Správna výživa môže pomôcť nielen v boji s nadváhou, ale aj znížiť riziko vzniku cýst v prsníkoch.

Čo by ste mali vylúčiť zo svojho jedálnička?

Z jedálneho lístka by sa mali vylúčiť tieto potraviny, ktoré vyvolávajú výskyt cýst v prsníkoch:

• biely chlieb a cestoviny;
• krupica a prémiová múka;
• kukuričný olej;
• čerstvá biela kapusta (podporuje viazanie jódu);
• výrobky, ktoré obsahujú nasýtené tuky (margarín a majonéza);
• jedlo s množstvom rýchlych sacharidov (rôzne sladkosti a múčne dezerty). Urýchľujú rast cysty, zvyšujú produkciu hormónov;
• čierny čaj, kakao, káva (teobromín a kofeín aktivujú funkciu mliečnych žliaz);
• jedlá s množstvom soli a tuku;
• sladké nápoje s plynom.

Nadežda Ivanovna Rožková, akademička Ruskej akadémie lekárskych vied, doktorka lekárskych vied a profesorka, je prezidentkou Mamologickej asociácie Ruska a vedúcou Federálneho mamologického centra. Poznamenáva to Výživa je dôležitým faktorom, ktorý môže ovplyvniť tvorbu a rast cýst v prsníku.

Terapia dyshormonálnych ochorení mliečnych žliaz (MG) vždy začína korekciou výživy. Diéta pre mastopatiu (fibrocystické ochorenie) je dôležitou etapou liečby.

Odstráňte metylxantíny

Prvé pravidlo diéty pre mastopatiu prsníka: vyhýbanie sa produktom obsahujúcim metylxantíny(kofeín, teofylín, teobromín).

Klinické štúdie ukázali, že metylxantíny stimulujú rast vláknitého prsného tkaniva a zvyšujú sekréciu tekutín v cystách prsníka. Metylxantíny sa nachádzajú vo veľkých množstvách v káve, čaji, kakau, čokoláde, kolových nápojoch a energetických nápojoch s kofeínom. Pacienti s FCM by mali tieto potraviny vylúčiť zo svojej stravy.

Pri liečbe mastopatie je veľmi dôležitá psycho-emocionálna nálada ženy. Depresia, neurózy a stres destabilizujú hormonálne hladiny a komplikujú priebeh mastopatie. Aby ste zabránili tomu, že vzdanie sa kávy spôsobí negatívne emócie, môžete „oklamať“ svoje chuťové poháriky. Na tento účel sa odporúča zahrnúť do diétneho menu pre fibrocystickú mastopatiu:

„Káva bez kofeínu. Recepty.

1. Diétny nápoj vyrobený z čakanky
Čo potrebuješ?

Korene čakanky sa zbierajú v septembri až októbri.

Čo robiť?

Korene umyte, osušte na vzduchu a dosušte v rúre. Hotové korene sa neohýbajú - zlomia sa nárazom. Potom nakrájajte alebo nalámte korene čakanky na kúsky, opečte na panvici a pomeľte na mlynčeku na kávu. Nalejte 1-2 polievkové lyžice výsledného prášku do 1 pohára studenej vody a uvarte ako kávu.

Výhoda:

Čakanka zlepšuje funkciu pečene, odstraňuje stagnáciu žlče, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Má diuretický účinok, znižuje opuch a bolesť v prsníkoch. Nápoj vyrobený z čakanky upokojuje a znižuje krvný tlak, čo je dôležité pri liečbe mastopatie.

2. Diétny nápoj vyrobený z koreňov púpavy.
Čo potrebuješ?

Korene púpavy sa vykopávajú na jar av lete.

Čo robiť?

Korene púpavy sa spracúvajú a pripravuje sa z nich nápoj rovnako ako z koreňov čakanky.

Výhoda:

Nápoj z púpavy zvyšuje vylučovanie žlče, pôsobí mierne močopudne a laxatívne, odstraňuje z tela kyselinu močovú.

3. Diétny nápoj vyrobený z pražených koreňov topinamburu
Čo potrebuješ?

Korene topinamburu sa vykopávajú na jeseň alebo skoro na jar.

Čo robiť?

Korene umyte, ošúpte, nakrájajte na kúsky, zalejte vriacou vodou 2-3 minúty. Potom osušte a opečte v rúre. Pomeľte v mlynčeku na kávu a uvarte ako kávu.

Výhoda:

Nápoj vyrobený z topinamburu zlepšuje metabolizmus, činnosť tráviaceho traktu a slúži ako zdroj vitamínov a mikroelementov vrátane zinku. Zlepšuje imunitu a priaznivo pôsobí na hormonálnu hladinu pri mastopatii.

4. Diétny nápoj z jačmeňa.
Čo potrebuješ?

Zrná jačmeňa.
Perlový jačmeň a jačmenné obilniny sú čistené zrná jačmeňa.

Čo robiť?

Zrnká opražíme na panvici, pomelieme na mlynčeku na kávu a uvaríme ako kávu. Prášok z jačmeňa sa môže zmiešať s práškom z čakanky v akomkoľvek pomere. Výsledkom je chutný a zdravý „kávový“ nápoj!

Výhoda:

Jačmeň je zdrojom makro- a mikroprvkov, vitamínov skupiny B. Zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu a metabolizmus.

Obmedzte tuky

Nadváha je jednou z príčin hormonálnej nerovnováhy u žien. Je dokázané, že tukové tkanivo je schopné nezávisle produkovať pohlavné hormóny, vrátane estrogénov. Hyperestrogenizmus spôsobuje proliferatívny rast epitelu mliečnej žľazy: tvorbu cýst, papilómov, fibroadenómov. Bunky tukového tkaniva prsníka (adipocyty) aktívne akumulujú pohlavné hormóny, čo zhoršuje priebeh mastopatie a zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka.

Obmedzenie živočíšnych tukov v strave a mierna konzumácia rastlinných olejov je dôležitou podmienkou diéty pri fibrocystickej mastopatii mliečnych žliaz.

Ženy trpiace FCM by mali zaradiť do svojho denného menu:
— živočíšne tuky: nie viac ako 20 – 30 g vrátane 5 – 10 g vysokokvalitného masla.
- nerafinované rastlinné oleje: približne 50 g (1-2 polievkové lyžice).

Hydrogenované rastlinné tuky sú pre telo škodlivé.

Úplne vylúčiť tuky zo stravy je NEMOŽNÉ.

To povedie k nedostatku esenciálnych polynenasýtených kyselín a vitamínov A, E, D rozpustných v tukoch.

Čerstvé orechy a semená (denná hodnota: približne 50 g) sú dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín a vitamínu E.

U pacientov s nadváhou, ktorí trpia mastopatiou, sa neodporúčajú extrémne diéty, prísne pôstne dni a pôst.

Na normalizáciu telesnej hmotnosti bez „hormonálnych búrok“ potrebujete:
- postupne znižovať denný príjem kalórií na 1500-1800 kcal;
- jesť pestrú stravu, 6-8 krát denne v malých (250-350 g) porciách;
- piť primerané množstvo čistej vody (asi 1,5 litra denne);
— viesť aktívny životný štýl, pravidelne cvičiť a cvičiť.

Obmedzte jednoduché sacharidy

Jednoduché alebo „rýchle“ sacharidy sú potraviny s vysokým glykemickým indexom (GI). Rýchlo a výrazne zvyšujú hladinu glukózy v krvi a stimulujú sekréciu veľké množstvo inzulínu.

Inzulín zvyšuje produkciu špeciálneho proteínu v pečeni – inzulínu podobný rastový faktor. IGF-1 sa podieľa na fungovaní hypotalamo-hypofyzárneho systému. Jeho nadbytok zvyšuje účinok STH (somatotropný rastový hormón) na prsia, čo vedie k hyperplázii prsného tkaniva.

Diéta pre difúznu fibrocystickú mastopatiu by mala obsahovať minimálne množstvo „rýchlych“ sacharidov.

Zo stravy by sa malo obmedziť alebo vylúčiť:

Rafinované cukry
Nápoje obsahujúce cukor
Med, hrozno
Cukrovinky
Pečivo, chlieb vyrobený z prémiovej múky
Krupica, leštená ryža
Cestoviny vyrobené z odrôd mäkkej pšenice
Varená, vyprážaná škrobová zelenina (zemiaky atď.)

Obmedzte červené mäso a mlieko

Denná norma živočíšnych bielkovín je obsiahnutá v približne 250-300 gramoch hovädzieho mäsa (bravčové, jahňacie). Je dokázané, že veľká konzumácia červeného mäsa a výrobkov z neho (klobásy a pod.) stimuluje syntézu androgénov, ktoré sa následne premieňajú na estrogény. Nadbytok mäsových výrobkov v strave postupne vedie k hyperestrogenizmu, sťažuje priebeh mastopatie a zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka.

Diéta pre mastopatiu zahŕňa nahradenie červeného mäsa alternatívnymi zdrojmi bielkovín.

Zameniteľnosť proteínových produktov

Morské plody sú výborným zdrojom bielkovín, jódu, selénu a ďalších mikroelementov dôležitých pre zdravie prsníkov.

Viac surovej zeleniny a ovocia

Bola preukázaná priama súvislosť medzi vývojom patológie mliečnej žľazy a zlou funkciou čriev (chronická zápcha, črevná dysbióza).

Dostatočné množstvo hrubej vlákniny (vlákniny) v strave:
- zlepšuje činnosť čriev;
- adsorbuje estrogény a toxíny vylučované žlčou;
- obnovuje črevnú mikroflóru;
- normalizuje hormonálnu rovnováhu.

Potravinové zdroje hrubej vlákniny: surová zelenina, ovocie, bobule, otruby, celé zrná, tmavé zrná, morské riasy.

Strukoviny (fazuľa, sója) obsahujú veľké množstvo fytoestrogénov. Tieto produkty by mali byť obmedzené v diétnom menu pre fibrocystickú mastopatiu.

Pitný režim

Pre dobrú funkciu čriev a normalizáciu metabolizmu potrebujete vypiť 1,5-2 litra tekutiny za deň: čistá voda, ovocné nápoje bez cukru, odvary, bylinkový čaj bez cukru atď.

Na prevenciu predmenštruačného edému mliečnych žliaz sa odporúča obmedziť kuchynskú soľ v strave: do 5 g denne.

Fortifikácia potravín

Pre správnu rovnováhu hormónov a stabilné fungovanie nervového, imunitného a endokrinného systému potrebuje telo dostatočné množstvo vitamínov.

Je dôležité, aby pacienti s fibrocystickou mastopatiou užívali špeciálne minerálne a vitamínové komplexy v kurzoch ako prídavné látky v potravinách (vyžaduje sa konzultácia s lekárom). Mali by ste tiež pamätať na prírodné vitamíny nachádzajúce sa v potravinách. Každý z nich je zdrojom určitých „vlastných“ vitamínov a mikroelementov. Jedzte pestrú stravu!

Starajte sa o svoju pečeň

K deaktivácii a likvidácii steroidných hormónov (vrátane estrogénov a androgénov) dochádza v pečeni. Akékoľvek diétne chyby (vyprážané, mastné, konzervované, príliš horúce, korenené, údené jedlá), ako aj alkohol a iné hepatotoxické látky narúšajú fungovanie pečene a žlčových ciest.

Choroby pečene a žlčových ciest vedú k zvýšeniu koncentrácie aktívnych estrogénov v krvi. Patológia hepatobiliárneho systému u žien je častou príčinou hyperestrogenizmu a fibrocystickej mastopatie.

ZÁKAZ FAJČIŤ!

Nikotín narúša činnosť všetkých telesných systémov, stimuluje syntézu steroidných hormónov a proliferáciu epitelu mliečnej žľazy. Toxické látky z tabakového dymu zvyšujú riziko malígnej degenerácie fibrocystických útvarov v prsníku.

Aby sa vzdali fajčenia– nevyhnutná podmienka úspešnej liečby mastopatie a prevencie rakoviny prsníka.

Princípy stravy pri fibrocystickej mastopatii

• Množstvo jedál: 5-6x denne v malých porciách.

Energetický obsah dennej stravy (pri normálnej telesnej hmotnosti): 2000-2200 kcal.

• Jedlo sa pripravuje v pare, varí alebo pečie v rúre.

Produkty, ktoré nie sú zakázané, sú povolené. Ak naozaj chcete niečo „škodlivé“, zjedzte (niekedy!) MALÝ kúsok.

Ženská strava by mala byť zdravá, pestrá a prinášať radosť.

BYŤ ZDRAVÝ!

Uložte si článok pre seba!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! Do záložiek