ცუდი მხედველობა მაქვს რა ვქნა. კომპიუტერი აზიანებს მხედველობას?

დღევანდელ ინფორმაციულ ეპოქაში ხედვა სმენასთან ერთად არის ინფორმაციის მთავარი მიმწოდებელი. ჩვენს მხედველობას ისეთი დიდი დატვირთვა აქვს, რომ ხშირად მარცხდება და იწყებს გაუარესებას. მსოფლიოში ადამიანების 30%-ს მხედველობის პრობლემები აქვს. რუსეთში კი ეს რიცხვი კიდევ უფრო მაღალია. ჩვენი ქვეყნის მოსახლეობის დაახლოებით 50% მიდრეკილია თვალის ამა თუ იმ დაავადების მიმართ. ყოველივე ამის შემდეგ, მხედველობის დატვირთვა იწყება სკოლის სკამიდან და გრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. თუ ასიდან მხოლოდ ყოველ მეოთხე ბავშვს აქვს ამა თუ იმ გადახრა მხედველობის ნორმიდან, მაშინ სკოლის ბოლოს ასეთი პრობლემები ასიდან ორმოც ბავშვს აქვს. მაგრამ რატომ უარესდება მხედველობა?
იმისათვის რომ ჰქონდეს კარგი ხედვამრავალი წლის განმავლობაში, ხშირად საკმარისია მასზე მავნე ზემოქმედებისგან თავის შეკავება. ქვემოთ მოცემულია რამ, რაც საზიანოა თვალებისთვის და რომელთა მოშორება შეამცირებს თვალის დაძაბვას და დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თვალები ჯანსაღი და კარგი მხედველობით.

არასწორი სათვალე

არასწორად შერჩეულმა სათვალეებმა შეიძლება გააუარესოს მათ მხედველობა, წელიწადში 5%-მდე. იმათ. ათ წელიწადში შეგიძლიათ ნახევარი მხედველობა დაკარგოთ.
სათვალეების შერჩევა სპეციალისტმა უნდა განახორციელოს და ეს კეთდება თითოეული თვალისთვის ცალ-ცალკე. თავის მხრივ, ერთი თვალის დახუჭვით, მეორე კითხულობს ასოებს მაგიდიდან თვალებისთვის. როდესაც თვალი წყვეტს ასოების გარჩევას, ისინი მიდიან განსაზღვრებამდე: ახლომხედველობაა თუ შორსმხედველობა. ამისათვის სხვადასხვა დიოპტრის ლინზები თავის მხრივ ჩასმულია სპეციალურ ჩარჩოში. როდესაც თვალი იწყებს ასოების გარჩევას, ობიექტივი შესატყვისად ითვლება. პაციენტს ენიშნება სათვალეები ზუსტად იმ დიოპტრიების რაოდენობით, რაც ამ ტესტმა აჩვენა, სწორი ფოკუსით და მოსწავლეებს შორის სასურველი მანძილით.
სათვალეების დამოუკიდებლად არჩევისას ძალიან რთულია ყველა საჭირო პარამეტრის დაცვა, რაც ნიშნავს, რომ ასეთი სათვალეების ტარება არ დაგვეხმარება, არამედ გააფუჭებს მხედველობას.

სათვალე

სათვალე გეხმარებათ გაუძლოთ მზის კაშკაშა სხივებს და არ დაჭყიტოთ. თუმცა ეს ყველამ არ იცის სათვალეძირითადად დაბნელების გამო, ხელს უწყობს გუგის გაფართოებას, რომელიც მკვეთრად მცირდება ზომაში მზის კაშკაშა შუქზე, რითაც ხელს უშლის მავნე ულტრაიისფერი სხივების შეღწევას თვალში. მოსწავლეთა ზომის შემცირების ეს უნარი ბუნებრივი დაცვაა მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.
როცა გუგა სიბნელისგან ფართოვდება სათვალე, ხდება დიდი, მისი ფართობი იზრდება და შეუძლია მეტი ულტრაიისფერი გამოსხივების შთანთქმა. და თუ სათვალე დამზადებულია იმ მასალისგან, რომელიც გადასცემს მავნე ულტრაიისფერ სხივებს, მაშინ ასეთი სათვალეების ტარება ადამიანს ერთ ზიანს მოაქვს: თვალი შთანთქავს მავნე ულტრაიისფერ გამოსხივებას, თვალის რქოვანა იწვება და თვალის კატარაქტა აუცილებლად განვითარდება. დროთა განმავლობაში.
სათვალეების შერჩევა უნდა განხორციელდეს ძალიან პასუხისმგებლობით, იმის გაგებით, თუ რა ზიანი შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი ხარისხის, იაფფასიან პროდუქტს.

ფერადი სათვალეები

ფერადი სათვალეები, უფრო სწორად, სათვალეები ფერადი ლინზებით - ყვითელი, წითელი, ლურჯი - შეიძლება საკმაოდ ლამაზად გამოიყურებოდეს ადამიანის სახეზე, თუმცა, უნდა გესმოდეთ, რომ სილამაზისთვის გადახდა მოგიწევთ თვალშიგა წნევის გაზრდით. რაც დროთა განმავლობაში გამოიწვევს თვალის ძალიან სერიოზულ დაზიანებას. ამიტომ, მუდმივად არ უნდა ატაროთ ფერადი სათვალე, მით უმეტეს, რომ ისინი არანაირ ფუნქციას არ ატარებენ.

თვალის წვეთები დაღლილი თვალებისთვის

კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა თვალების შესახებ არის ის თვალის წვეთებითვალის დაღლილობისგან (ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თვალის წვეთი სიწითლისგან) ხელს უწყობს დაღლილობის მოხსნას, სიწითლის აღმოფხვრას და ძალიან სასარგებლოა მხედველობისთვის. ყველაფერი პირიქითაა.
მართლაც, დაღლილობის, სტრესის, კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობისგან, თვალების სკლერა წითლდება, ჩნდება სისხლძარღვები. თვალის ვაზოკონსტრიქტორული წვეთები აქრობს სიწითლეს და, ამავდროულად, აფერხებს თვალის შიგნით სისხლის ნაკადს. ისინი არ კურნავენ თვალებს რაიმე პათოლოგიისგან. თვალის წვეთები დაღლილობისთვის (სიწითლე) უბრალოდ აღმოფხვრის სიწითლეს. დროთა განმავლობაში ასეთი წვეთების მუდმივი გამოყენება იწვევს თვალის სისხლძარღვთა კედლის დამბლას, საიდანაც თვალები სამუდამოდ წითლდება.
ამიტომ უმჯობესია თვალების დაღლილობისგან (სიწითლის) თვალის წვეთები ჩაანაცვლოთ თვალებისთვის მარტივი ვარჯიშებით, რომლებიც თვალებს მოხსნის დაღლილობას და გააძლიერებს თვალის კუნთებს.

Კონტაქტური ლინზები

გამოყენება კონტაქტური ლინზებიახლა ფართოდ გავრცელდა. ეს გასაგებია, რადგან კონტაქტური ლინზები არ ერევა სპორტში, უხილავია სხვებისთვის და სულაც არ არის ტრავმული.
თუმცა, არის ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი, რომელსაც ხშირად ავიწყდებათ ადამიანები, რომლებიც ატარებენ კონტაქტურ ლინზებს: მათი შერჩევა ოფთალმოლოგმა უნდა ჩაატაროს. კონტაქტური ლინზების არასწორად მორგებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ადამიანის მხედველობას. მათ შეუძლიათ დაიწყონ თვალის დახუჭვა, წყლულები და რქოვანას ეროზია წარმოიქმნება და შემდგომში ამ ადგილას ვითარდება წყლული. მომავალში, ნებისმიერი ინფექცია იწვევს ასეთი წყლულების ჩახშობას. ეს წყლულები თვალის შიგნით შეაღწევს, თვალში ხვრელს წარმოქმნის და თვალი მთლიანად კვდება 1-2 დღეში.
იმისათვის, რომ ეს ყველაფერი არ მოხდეს, აუცილებელია კონტაქტური ლინზების შერჩევის პროცესი სპეციალისტს მიანდოთ და არ დაიწყოთ დამოუკიდებლად მოხვედრილი პირველი და ხშირად უხარისხო კონტაქტური ლინზების გამოყენება.

AT თანამედროვე სამყაროკომპიუტერი ისევე როგორც სხვადასხვა გაჯეტები ჩვენი ცხოვრების აუცილებელი ნაწილია. ამიტომ, ბევრ ადამიანს აქვს კითხვა, თუ როგორ მოქმედებს კომპიუტერი მხედველობაზე, რადგან უფრო და უფრო მეტი დრო სჭირდება მონიტორთან დახარჯვას და რამდენ ხანს შეიძლება დარჩეს მის უკან. ამ თემაზე ბევრი კვლევა გაკეთდა და მოცემულია ცალსახა პასუხები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიექცეს. ასე რომ, კომპიუტერი აზიანებს მხედველობას?

მას შემდეგ, რაც განვითარებულ ქვეყნებში გაირკვა, რომ მოსახლეობის მხედველობა უარესდება, ბევრმა მეცნიერმა დაიწყო ფიქრი, რომ ასეთი ეფექტები გამოწვეულია მონიტორის გამოსხივებით, რომელიც აფუჭებს მას მის მომხმარებლებს. მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ კომპიუტერის გავლენა მხედველობაზე მინიმალურია და მას არ შეუძლია გააფუჭოს მხედველობა.

მაგრამ კომპიუტერზე მუშაობის წესების უგულებელყოფამ შეიძლება გააფუჭოს თვალები და გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები.

ამიტომ, იმის გაგება, თუ რატომ ეცემა მხედველობა, თუ ხშირად ზიხართ მონიტორთან, უნდა აუხსნათ, რომ ეს ხდება შემდეგი მიზეზების გამო:

1. პირველი ის არის, რომ ადამიანი ძალიან ახლოს არის მონიტორთან, იდეალური მანძილი კომპიუტერსა და თვალებს შორის არის გაშლილი მკლავის სიგრძე.
2. მეორე მიზეზი არის ის, რომ ადამიანმა მუშაობისას არასწორი პოზა აირჩია; თქვენ უნდა იჯდეთ მონიტორთან, არ დაწექით ან დადგეთ.
3. მესამე მიზეზი, რის გამოც მხედველობა უარესდება, არის ოთახის არასწორი განათება, სადაც ადამიანს აქვს მონიტორი, რომლის მიღმაც კეთდება სამუშაოები (შუქი არ უნდა იყოს კაშკაშა და მისი სხივები კომპიუტერზე სწორი კუთხით უნდა დაეცეს).
4. მეოთხე მიზეზი არის მონიტორის სწორი პარამეტრები, ანუ ის არ უნდა იყოს ძალიან კაშკაშა და მის უკან მუშაობისას თვალები არ უნდა დაიღალოს.

ამიტომ მხედველობა ეცემა. აქედან გამომდინარეობს, რომ კომპიუტერის გავლენა მხედველობაზე მინიმალურია.

ეს დადგინდა სხვადასხვა კვლევებისა და ტესტების დროს, რომელიც ჩატარდა. აქედან გამომდინარე, ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ კომპიუტერი გავლენას ახდენს თვალებზე, მითია, რომელიც უარყვეს თანამედროვე მეცნიერმა ექიმებმა.

ზემოაღნიშნული მიზეზების გაანალიზებით, შეიძლება მივიდეთ ცალსახად აზრამდე, რომ თვალების დაზიანება ხდება თავად ადამიანის ბრალით, კერძოდ, მისი უგულებელყოფით და კომპიუტერთან მუშაობისას უსაფრთხოების წესების დაცვით.

მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ მხედველობის დაქვეითება ხდება მონიტორზე ხანგრძლივი მუშაობისას. ეს იმის გამო ხდება, რომ თვალები მძიმე სტრესის ქვეშაა და პერიოდულ დასვენებას საჭიროებს.

თუ ეს არ გაკეთებულა, მაშინ ლინზის კუნთები დაიწყებენ შესუსტებას და ვერ შეძლებენ სხვა სინათლის წყაროებთან ადაპტირებას. ამიტომ, კომპიუტერი კი არ აფუჭებს ხედვას, არამედ სტილი, რომელიც გამოიყენება მასთან მუშაობისას.

მხედველობის დაქვეითების ნიშნები

ოფთალმოლოგებმა კვლევის შემდეგ დაადგინეს გარკვეული ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ კომპიუტერი და მასთან მუშაობის სტილი იწყებს ადამიანის მხედველობის გაფუჭებას.

• სიმშრალე ჩნდება თვალებში. ეს მიუთითებს ლორწოვანი გარსის არასაკმარის ტენიანობაზე და მის ცუდ დაცვაზე ბაქტერიებისა და მიკრობებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კონიუნქტივიტი.
• თუ პირიქით, თვალების ძლიერი დატენიანება ხდება, ისინი იწყებენ წითელ ფერს და სისხლძარღვები ივსება სისხლით.
• კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობისას ადამიანს უჩნდება თვალში უცხო საგნების არსებობის შეგრძნება.

• თვალების ადაპტაცია უარესდება, თუ ყურადღება მკვეთრად არის გადატანილი კომპიუტერიდან, ზოგიერთ შემთხვევაში მხედველობის ნორმალიზებას რამდენიმე წამი ან წუთი სჭირდება.
• ბოლო არის, როდესაც მონიტორთან მუშაობის შემდეგ თვალებზე ხვდება ბურუსი (დაბინდვა) და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ადამიანს მხედველობის სიმახვილე ქრება. ამ მომენტში მისთვის რთულია სხვა საგნებზე კონცენტრირება, განსაკუთრებით თუ ოთახი ცუდად არის განათებული.

ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ მხედველობა მთლიანად გაგიფუჭებთ, თუ დროულად არ მიმართავთ სპეციალისტს რჩევისთვის.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მხედველობა უარესდება იმავე გზით, თუ ყველაზე მეტად უგულებელყოფთ მარტივი წესიკომპიუტერთან მუშაობისას. ეს მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ უნდა შეხედოთ მონიტორს ზემოდან ქვემოდან.

მხედველობის აღდგენა

იმისათვის, რომ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა აღვადგინოთ მხედველობა კომპიუტერის შემდეგ, თქვენ უნდა გესმოდეთ მისი გაუარესების მიზეზები და მინიმუმამდე დაიყვანოთ ისინი.

მხედველობის აღდგენის წესები შემდეგია:

• ლორწოვანი გარსის გაშრობის თავიდან ასაცილებლად, ბევრი ექსპერტი მუშაობის დაწყებამდე გვირჩევს თვალების დატენიანებას. ამისათვის თქვენ უნდა შეიძინოთ სპეციალური წვეთები და ჩააწვეთოთ თვალებში.
• შემდეგი წესი არის სამუშაო ადგილის აღჭურვილობა. ზემოთ ითქვა, რომ მონიტორი უნდა იყოს მკლავის სიგრძეზე და თქვენ უნდა შეხედოთ მას ზემოდან ქვემოდან. ამავდროულად, თქვენ უნდა იჯდეთ სწორი კუთხით და ხელები უნდა იყოს იატაკის პარალელურად.
• შემდეგი წესი ეხება კითხვას, რამდენად შეგიძლიათ კომპიუტერთან მუშაობა. მხედველობის შესანარჩუნებლად დრო არ უნდა აღემატებოდეს რამდენიმე საათს. მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ უნდა გააკეთოთ სპეციალური ტანვარჯიში. ამისათვის თქვენ უნდა ადგეთ მაგიდიდან, მიმოიხედოთ გარშემო, შემდეგ გააკეთოთ თვალების მოძრაობა მარჯვნივ და მარცხნივ. შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი სავარჯიშო - პერიოდულად გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თვალებით, კონცენტრაციით თვალები ცხვირის წვერზე.

• კერატინი ხელს შეუწყობს კარგი მხედველობის შენარჩუნებას. დიდი რაოდენობით გვხვდება სტაფილოში, მაყვალში. ამისთვის სტაფილოდან ან მაყვლისგან ნატურალური წვენი უნდა მოამზადოთ, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ.
• ბოლო წესი მხედველობის შესანარჩუნებლად არის მონიტორის წინ არ წოლა. ეს მდგომარეობა საზიანოა მხედველობისთვის.
• მთავარია მონიტორის სწორად დაყენება. თავისი იდეალური პარამეტრებით, რამდენ ხანსაც არ უნდა იჯდეს ადამიანი მის უკან, თვალებს არ აზიანებს.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თვალების გადასარჩენად აუცილებელია ზემოაღნიშნული წესების დაცვა და პერიოდულად ეწვიოთ ოფთალმოლოგს მხედველობის სიმახვილის გასაკონტროლებლად. თუ ეს არ გაკეთებულა, მაშინ შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს კატარაქტის ან ბადურის გამოყოფას.

თავად კომპიუტერი არ აზიანებს მხედველობას. ის უარესდება მასთან მუშაობის წესების შეუსრულებლობის, ასევე ოფთალმოლოგების რეკომენდაციების უგულებელყოფის გამო.