Хранене за фиброкистозна мастопатия: принципи на диета, примерно меню, списък на продуктите. Какво можете и не можете да ядете с мастопатия: диета от мамолог Диета за фиброкистозна мастопатия на млечната жлеза

В допълнение към медикаментозното лечение на фиброкистозна мастопатия, всяка жена трябва да обърне специално внимание на това как се храни по време на това заболяване. Практиката показва, че диетата при мастопатия е необходимост, тъй като при правилно съставено меню ефектът от терапията се увеличава значително. Съпътстващите условия за възстановяване са пълноценна почивка, нормален сън и минимум стресови ситуации.

Диетата играе важна роля при лечението на мастопатия

Значението на диетата

Ако имате проблеми с млечните жлези, жената трябва да се храни по определен начин. Диетата ви позволява да върнете хормоналните си нива в норма, без да приемате подходящи лекарства. Много жени не смятат диетата за средство за лечение, тъй като е невъзможно да се постигне очакваният ефект веднага и не всички имат търпението да се придържат към нормите за правилно хранене през цялото време.

Доказан е положителният ефект на правилното хранене върху възстановяването от фиброкистозна мастопатия.

Развитието на този вид мастопатия е косвено свързано с работата на червата, която, подобно на черния дроб, участва в отстраняването на естрогените. Ако червата са слаби и жената е склонна към запек, тя трябва да се увери, че храната й е богата на фибри.

Богатите на фибри храни регулират работата на червата

Трябва да пиете до 1,5 литра вода на ден. Като следвате тези правила, можете да разрешите проблеми като премахване на вредни вещества от тялото и предотвратяване на запек.

Принципите на правилното хранене са:

• повишена консумация на храни с лесно смилаеми въглехидрати;
• намаляване на дела на мазнините в храната;
• свеждане на количеството готварска сол в храната до минимум;
• пиене на достатъчно вода през целия ден.

Постоянната консумация на „здравословни“ храни е от полза за цялото тяло

Диета за фиброкистозна мастопатия трябва да се спазва от всяка жена, която страда от това заболяване. Можете да облекчите хода му, като превърнете правилното хранене в основа на начина си на живот. Основното в такава диета е да се използват само здравословни храни, които могат да намалят пролиферацията на съединителната тъкан.

Ползите от правилното хранене

Има много предимства от спазването на диета за жени, страдащи от дифузна мастопатия. Основната задача е да се създаде оптимално меню, в което да преобладават растителните храни, а мазнините да се използват в малки количества.

Растителните храни са източник на здравословни фибри

Ползите от такава диета са следните:

• болката в гръдната област намалява;
• намалява вероятността от дегенерация на доброкачествени уплътнения в злокачествена форма;
• настъпват благоприятни промени в тъканите на млечните жлези, водещи до частично или пълно излекуване на мастопатията;
• положителен ефект върху всички системи на тялото;
• като приятно допълнение - нормализиране на наднорменото тегло.

Правилното хранене помага за намаляване на мастната тъкан, която също участва в синтеза на естроген.

Продукти, разрешени при мастопатия

Диетата включва рязко намаляване на приема на мазнини в тялото и увеличаване на дела на фибрите. Съществува връзка между честотата на мастопатията и калоричното съдържание на менюто.

За предотвратяване на заболяването е важна нискокалорична диета, след която е нежелателно да се ядат мазни и сладки храни.

Полезни продукти при мастопатия:

• Растително масло, за предпочитане нерафинирано, което можете да пиете 2 с.л. дневно или добавете към салати. За предпочитане са маслата от соя, зехтин, ленено семе и ядки.
• Черен хляб, с трици, от пълнозърнесто брашно.

Хлябът с трици нормализира работата на червата и помага за премахване на токсините от тялото

• Ферментирали млечни продукти - ферментирало печено мляко, ацидофилус, кефир, кисело мляко, мацони.
• Зеленчуци, съдържащи фибри - спанак, патладжан, моркови, домати, чушки, тиква, цвекло, зеле. Можете да ги консумирате сурови, ако не причиняват стомашен дискомфорт, или след термична обработка – задушаване, варене, печене.
• Семена, които съдържат много висококачествени растителни мазнини. Въпреки това, поради тяхното калорично съдържание, не е необходимо да се злоупотребява с тях.
• Бобовите растения, задушеното и киселото зеле са храни, които намаляват естрогенната активност.
• Твърдо сирене, козе мляко, извара, сусам, бадеми, сушени кайсии, богати на калций.

Ядките и сушените плодове съдържат много полезни вещества, включително полиненаситени мазнини и микроелементи

• Плодове, плодове, съдържащи фибри и витамини. Особено полезни са портокалите, ябълките, кайсиите, боровинките и червените боровинки.
• Водорасли или водорасли, които са източник на йод, необходим за жени с мастопатия. Възможно е да ги замените със сух прах от водорасли, като го използвате като заместител на солта.
• Морски дарове - миди, скариди, калмари, също съдържащи много йод.

Що се отнася до месото, разрешено е да се консумират нискомаслени видове месо - говеждо, телешко, пилешко, заешко, пуешко. А най-добрата риба е тази, която съдържа много йод и омега-3 мастни киселини. Това са пъстърва, скумрия, сьомга, сардини, херинга.

Морската риба е склад на здравословни мастни киселини

Какво не трябва да ядете

Диетичните правила за жени с патологични промени в тъканта на млечната жлеза трябва да се спазват постоянно, в противен случай мастопатията може да се влоши. Ако имате фиброкистозен тип на това заболяване, важно е да съставите меню от правилно подбрани хранителни продукти.

Най-опасните за тялото на пациентите с мастопатия включват повечето месни продукти и животински мазнини.

Мазните пържени храни са опасни не само за храносмилателната система, но и за други системи на тялото

Ако имате мастопатия, не можете да ядете големи количества тлъсто месо и полуфабрикати или е по-добре да ги изключите напълно от диетата, тъй като те могат значително да повишат нивото на естроген в женското тяло. Такива продукти включват свинско, агнешко, тлъсто птиче месо, колбаси и кренвирши.

Какво друго не можете да ядете, ако имате мастопатия:

• Пикантни, пушени, пържени храни, които съдържат много канцерогени, които влияят негативно на организма като цяло и предизвикват повишаване на нивата на естроген.
• Животински мазнини поради високото съдържание на холестерол, което затруднява работата на черния дроб.

Ще трябва да се въздържате от прекалено солени храни

• Препоръчва се да се консумират не повече от 10 грама сол на ден, тъй като тя води до задържане на вода в тялото и по този начин причинява подуване на тъканите. В зависимост от тежестта на заболяването, лекарят може да препоръча не само намаляване на приема на сол, но и пълното му изоставяне.
• Всяко консервирано месо, риба, зеленчуци, тъй като такива продукти съдържат вещества, които провокират рак.
• Сладки и десертни ястия, печива поради високото съдържание на въглехидрати.
• Макаронени изделия, бял хляб, ястия с висококачествено брашно.
• Грис, царевично масло.

Тофу, соев сос, мляко и боб стимулират синтеза на женски полови хормони

• Соевите продукти трябва да се консумират в малки количества, тъй като те насърчават производството на естроген.
• Маргарин, майонеза, кетчуп.

Доброкачествените образувания на гърдите могат да се лекуват с лекарствена терапия и проста диета, която винаги трябва да се спазва. В допълнение към правилното хранене, лекарите препоръчват да не забравяме билковите препарати и хранителните добавки, съдържащи биологично активни вещества, които укрепват имунната система.

Какви напитки трябва да избягвате?

Лекарите не препоръчват да пиете кафе, ако имате мастопатия. Забрана се налага и на сладки газирани напитки (особено с кофеин), чай и какао, тъй като те съдържат много вредни вещества, които причиняват появата на кисти в гръдната тъкан. Тъй като една от тези напитки е незаменима част от сутрешното меню за мнозина, често възниква въпросът - защо не трябва да злоупотребявате с кафе, ако имате мастопатия?

По-добре заменете чаша сутрешно кафе с прясно изцеден сок или вода с мед и лимон.

Всеки мамолог ще отговори, че кафето, както и какаото и черният чай, съдържат високо съдържание на метилксантини, които засилват растежа на тъканите на млечните жлези и натрупването на течност в тях.

В допълнение към кафето, което увеличава производството на хормони на стреса и провокира образуването на уплътнения в жлезите, друга забранена напитка е всяка сода, съдържаща много вредни стероидни хормони, особено Coca-Cola и Pepsi-Cola, които също съдържат кофеин. Чрез премахването на тези напитки от диетата, 80% от жените могат да постигнат намаляване на симптомите на това заболяване.

Възможно ли е да се пият алкохолни напитки с мастопатия? Лекарите отговарят на този въпрос с категорично „не“. Всеки алкохол има лош ефект върху черния дроб, тъй като увеличава количеството на естрогена. Ето защо е по-добре да разберете, че не трябва да злоупотребявате с алкохол.

Дори слабите алкохолни коктейли имат отрицателно въздействие върху здравето

В краен случай е позволено от време на време да изпиете няколко чаши хубаво вино. Италиански учени разкриха силна зависимост на появата на мастопатия от пристрастяването към алкохола. Най-често засяга жени, които са склонни да пият алкохол.

Хранителни добавки за ефективно лечение

Процесът на лечение на мастопатия се влияе добре от витамини от групи В, А, Е, С, които могат да се приемат допълнително, ако ежедневната диета не съдържа необходимото количество хранителни вещества. Особено ефективно е лекарство, съдържащо витамини А и Е (Aevit) и рибено масло. Препоръчват се като допълнение към диетата.

Лекарите смятат, че диетата за мастопатия не може да бъде основното средство за борба с това заболяване. Лечението й трябва да се извършва с помощта на лекарства, предписани от лекуващия лекар. При поява на мастопатия на гърдата е важно да се спазва диета, но тя е само допълнение към основното лечение, а не го замества. Ето защо, ако се появят признаци на заболяването, трябва да потърсите медицинска помощ. Заедно с предписването на лекарства, лекарят ще ви посъветва каква диета трябва да се използва за мастопатия, което ще ви позволи бързо да се отървете от болестта.

Видеото говори за това кои продукти са полезни при мастопатия:

Фиброкистозна мастопатия е сложно заболяване, което изисква продължително комплексно лечение под наблюдението на специалист.

Колкото по-рано пациентът отиде на лекар, толкова по-бързо ще настъпи възстановяването.

Режимът на лечение включва не само лекарства, но и промени в начина на живот. Особено внимание трябва да се обърне на диетата.

Здравословните продукти ще поддържат тялото, вредните могат да влошат проблема и да допринесат за появата на по-тежка форма на мастопатия.

Характеристики и видове на заболяването

Диета за фиброкистозна мастопатия

Основната цел на диетата е да коригира съдържанието на калории в диетата, предотвратявайки развитието на затлъстяване. Излишната мастна тъкан провокира образуването на естроген и увеличава хормоналния дисбаланс.

Необходимо е да отслабнете, като нормализирате индекса на телесна маса (от 19 до 25).

Важно е да изключите от менюто ястия, които провокират атаки. Те включват храни, които задържат вода в тялото, повишават калоричното съдържание на диетата и усложняват процеса на храносмилане.

Попадат в стоп листата:

• консервирани храни;
• тлъсто месо, сланина;
• индустриални сладкиши;
• мастни млечни продукти (сметана, пълномаслено мляко, селска сметана, масло);
• хидрогенирани растителни масла;
• кафе, какао, черен чай;
• газирани напитки и индустриални сокове;
• бързо хранене;
• пържени храни и храни на скара;
• майонеза и люти солени сосове.

Витамини и микроелементи

Диетата трябва да се основава на питателни, но не твърде висококалорични храни. Храната трябва да съдържа минимално количество сол, багрила, консерванти и други добавки.

Яжте пресни, печени, задушени или на пара зеленчуци, които са богати на естествен натрий и фибри.

Доматите са много полезни, тъй като съдържат ценния ликопен, който предотвратява дегенерацията на тумори.

Менюто трябва да включва храни, богати на йод: водорасли, морски дарове, постна риба.

Витамин С, който е естествен антиоксидант, е много важен. Особено богати на него са цитрусовите плодове, кисело-сладките ябълки и зелените зеленчуци (маруля, целина, всички видове зеле, зелен фасул).

Изключително здравословни са бобовите растения, съдържащи растителни протеини и витамини от група В. Внимателно включете в диетата си соя, леща, зелен грах, боб, червен и бял боб.

За предпочитане е витамините за фиброкистозна мастопатия да се получават не от таблетки, а от природни продукти.

За да се храните разнообразно и да включите всички препоръчани храни в диетата си, струва си да създадете примерно меню за седмицата.

Препоръчително е дневната диета да се раздели на 5-6 хранения, като най-тежките хранения се преместят в първата половина на деня. Порциите трябва да са малки, за предпочитане да не надвишават 2000 килокалории на ден.

Диета при фиброкистозна мастопатия - меню:

• понеделник
  Закуска:
  • овесени ядки с вода, подправени със сушени плодове и мед;
  • напитка от цикория с мляко.

  обяд:

  
  • доматена салата;
  • крем супа от спанак;
  • печени калмари;
  • млечен десерт с плодове.

  Следобедна закуска: чаша пресни плодове (ягоди, малини, боровинки или касис).
  Вечеря:

  • зеленчукова яхния с пилешко филе;
  • билков чай ​​с мед.

  Преди лягане: чаша нискомаслен кефир с 1 ч.л. трици.

• вторник
  Закуска:
  • 2 рохко сварени яйца, препечен хляб с трици;
  • напитка от цикория.

  Втора закуска: половин помело.
  Вечеря:

  

  Следобедна закуска: домашно кисело мляко с лъжица сладко от кайсии.
  Вечеря:

  • пуешки дроб с ябълки и паста;
  • зелен чай, крекери.

  Преди лягане: чаша соево мляко.

• сряда
  Закуска:
  • топли сандвичи с домати и сирене;
  • билков чай ​​с мед.

  Втора закуска: печена ябълка с канела.
  Вечеря:

  

  Следобедна закуска: козе сирене със смокини и пчелна пита.
  Вечеря:

  • гювеч от извара със заквасена сметана;
  • шипков чай.

  Преди лягане: чай от лайка.

• четвъртък
  Закуска:
  • каша от елда с мляко;
  • напитка от цикория.

  Втора закуска: 2 портокала.
  Вечеря:

  • салата от пресни краставици;
  • Постен борш с понички;
  • котлети от див ориз на пара;
  • сок от горски плодове.

  Следобедна закуска: тост с меко сирене.
  Вечеря:

  • калмари, пълнени със зеленчуци;
  • билков чай ​​с крекери.

  Преди лягане: чаша Varents.

• петък
  Закуска:
  • извара с билки, тост от зърнен хляб;
  • шипков чай ​​с мед.

  Втора закуска: плодова салата.
  Вечеря:

  • салата от водорасли;
  • пилешки бульон с крекери;
  • картофена запеканка с телешка кайма;
  • желе от червена боровинка.

  Следобедна закуска: чери домати.
  Вечеря:

  • зеленчуков пилаф;
  • ябълково суфле.

  Преди лягане: чаша ферментирало печено мляко.

• Събота
  Закуска:
  • омлет със зеленчуци;
  • тост, приготвен от зърнен хляб;
  • зелен чай.

  Втора закуска: 1 банан.
  Вечеря:

  • салата от настъргани моркови;
  • боб чорба;
  • рибни котлети със зелен грах;
  • ябълков компот.

  Следобедна закуска: тост с извара.
  Вечеря:

  • спагети със скариди с лимонов сос;
  • зелен чай.

  Преди лягане: чаша топло мляко с мед.

• неделя
  Закуска:
  • ечемична каша;
  • напитка от цикория с мляко.

  Втора закуска: 2 парчета саламурено сирене, мандарина.
  Вечеря:

  • салата от зелен фасул;
  • крем супа от моркови;
  • треска в млечен сос, картофено пюре;
  • портокаловото желе.
  • шепа стафиди;
  • шипков чай.
  • пуешки гърди със задушен карфиол и пресни домати;
  • круша в малинов сос.

  Преди лягане: домашно кисело мляко с лъжица мед.

Така че в случай на фиброкистозна мастопатия диетата не се превръща в тежест, разнообразете я колкото е възможно повече. Пригответе всеки продукт 1-2 пъти седмично, добавете билки към храната, овкусете десерти с канела, мед и домашно сладко.

Опитайте различни опции за готвене, печене във фурна или микровълнова фурна или на пара.

През студения сезон активно използвайте замразени храни: гъби, зеленчуци, горски плодове.

Те са не по-малко вкусни от пресните, при замразяване всички полезни микроелементи са напълно запазени.

Правилното хранене при фиброкистозна мастопатия ще помогне при лечението на заболяването. За да успее, диетата ще трябва да се спазва дълго време, в идеалния случай тя ще продължи цял живот.

Наградата ще бъде не само премахване на мастопатията, но и идеално тегло, намален риск от други неприятни заболявания и отлично здраве.

Можете да намерите допълнителна информация по тази тема в раздела.

Правилното хранене при мастопатия е ключът към успешното лечение и бързото възстановяване. На пръв поглед може да изглежда, че няма нищо общо с премахването на болестта. Но това е грешна преценка. В края на краищата причината за заболяването често се крие в дисбаланса на хормоните в тялото, а добре подбраната диета и храненето по едно и също време ви позволяват да регулирате ежедневните колебания на хормоните и постепенно да нормализирате нивата им.

Болест и храна

Заболяването се характеризира с образуването на доброкачествени образувания вътре в млечната жлеза с преобладаване на фиброзния или кистозния компонент. Днес тя е широко разпространена сред женската половина на обществото в репродуктивна възраст. По-често се появява на фона на хормонален дисбаланс поради загуба на тегло, стрес, аборт, хронични заболявания на гениталните органи, щитовидната жлеза, черния дроб, надбъбречните жлези и други фактори.

В ранните етапи протича безсимптомно. Но ако една жена изпитва болка в млечната жлеза, която се засилва преди менструация, подозрително изпускане от зърната или бучки от всякакъв вид, струва си да се свържете с мамолог, за да идентифицирате мастопатията навреме.

При лечението на заболяването се използва интегриран подход, който включва използването на лекарства от синтетичен и растителен произход, витамини, хормони, локална терапия и корекция на начина на живот.

В домашни условия можете да облекчите симптомите на заболяването с помощта на диета и избягване на вредни храни. Принципът на такова хранене се основава на намаляване на количеството наситени мастни киселини в диетата и увеличаване на консумацията на растителни храни. Много жени, които го използват, значително губят тегло, което намалява натоварването на жлезистата тъкан и спира развитието на болестта.

Предимствата на диета за мастопатия включват:

1. Намаляване или пълно изчезване на болката в гърдите.
2. Резорбция на неоплазми.
3. Нормализиране на теглото.
4. Намаляване на вероятността от развитие на ракови клетки.
5. Подобряване на храносмилането, намаляване на натоварването на други органи.

Следващият принцип е, че ежедневната диета трябва да бъде възможно най-балансирана и да съдържа необходимото количество витамини и полезни микроелементи.

Те включват:

1. Витамин Е (токоферол). Съдържа се в зеленчуци и мазнини от растителен произход.
2. Антиоксиданти (селен, ретинол, аскорбинова киселина). Известни със способността си да неутрализират свободните радикали и да предотвратяват образуването на ракови клетки.
3. Витамин В. Има положителен ефект върху нервната система и насърчава обновяването на увредените от болестта клетки.

Освен това количеството въглехидрати, консумирани на ден, трябва да се състои от 75% полизахариди (сложни въглехидрати). Това са плодове, пълнозърнести зърнени култури, зеленчуци, бобови растения. Необходимо е да се пие достатъчно количество вода (2 или повече литра на ден) под формата на плодови сокове, газирана вода, плодови напитки, билкови чайове. И никакво кафе или напитки, съдържащи кофеин (какао, черен чай).

Храни, които трябва да избягвате, ако имате мастопатия

Проучванията показват, че заболяването се развива поради дисбаланс на хормоните естроген и прогестерон. Обикновено тяхната концентрация варира по време на менструалния цикъл. Преди овулацията преобладава естрогенът, след което прогестеронът започва да се повишава, което сигнализира на тялото да се подготви за възможно зачеване и бременност. Ако възникне неизправност, това води до развитие на много заболявания и нарушения във функционирането на органи и системи. Животинските мазнини съдържат холестерол, който е в основата на синтеза на естроген.

Ето защо прекомерната консумация на мазни храни води до повишени нива на хормона и дисбаланс.

Храни, които не трябва да се консумират, ако имате мастопатия:

• Мазна храна.
• Пикантни, пържени и пушени ястия, консерви. Те съдържат голям брой канцерогени, които насърчават образуването на ракови клетки.
• Сол. Струва си да се ограничи количеството му поради свойството му да предотвратява отстраняването на течности от тялото. В същото време млечната жлеза се подува и болката се засилва.
• Кафе, черен чай, какао, шоколад. Метилксантините са вещества, открити в кафето и кофеиновите напитки. Те увеличават растежа на съединителната тъкан и водят до натрупване на течност в кистите. Постоянната консумация на кафе също влияе негативно на нервната система поради появата на пристрастяване, когато без чаша кафе човек не може да се събуди сутрин или да се ободри през деня. Това причинява нервност, раздразнителност, летаргия и апатия. Отказът от кафето има благоприятен ефект при лечението на мастопатия и облекчава състоянието.

• Алкохол. Системната консумация на алкохолни напитки увеличава вероятността от развитие на тумори и ракови клетки. Това заключение е направено от италиански учени по време на експериментални изследвания. Алкохолът усложнява работата на черния дроб, който е отговорен за разграждането на хормоните. Всички грешки в храненето, които възпрепятстват функционирането на черния дроб и жлъчните пътища, предотвратяват разграждането на естрогените и тяхното отстраняване от тялото.
• Сладките, газираната вода и печените продукти допринасят за натрупването на мазнини, в които естрогенът може да се съхранява дълго време.

Също така не се увличайте с продукти с консерванти, аромати и подобрители на вкуса.

Продукти полезни за лечение на болестта

За да облекчите дискомфорта и да ускорите възстановяването, трябва да ядете следните храни:

• Високо съдържание на фибри. Зеле (бяло зеле, броколи, брюкселско зеле), варено цвекло, боб, спанак. Плодове: авокадо, ябълки, банани. Също така зърнени храни, касис, ягоди и други продукти. Диетолозите препоръчват да се консумират трици, които са известни с противораковото си действие. Трябва да се спрем и на броколите – един от най-полезните зеленчуци за женския организъм. Броколите съдържат вещество - индол, което намалява риска от образуване на тумори и предотвратява развитието на злокачествени клетки. Освен това е диетичен продукт, който е и много вкусен. По-добре е броколите да се приготвят на пара, за да се запазят всички хранителни вещества. Съдържа много калций, така че броколите се използват като заместител на млечните продукти. Укрепва костите, нормализира кръвното налягане и подобрява мозъчната дейност. Като ядете броколи всеки ден, можете да получите много полезни вещества и да се насладите на вкусно ястие.
• витамини. Укрепват имунната система, подобряват кръвообращението в засегнатата област и устояват на ефектите на естрогена върху млечната жлеза. По-често се предписват комплекси от витамини А, В, С, В, Р, Е.

• Продукти, съдържащи йод. Източници на йод са морски дарове (скариди, калмари, риба), червени боровинки, сини сливи, морски водорасли. Микроелементът е много важен за нормалното функциониране на щитовидната жлеза и синтеза на хормони. Също така е полезно да се ядат храни, съдържащи селен (яйца, черен дроб, ориз, боб), цинк (ядки, пшеница, елда), манган (зърнени храни, спанак, лешници).
• Растителни мазнини. Животинските мазнини могат да бъдат заменени със слънчогледово или зехтин. Полезен както за подправка на салати, така и за пържене и задушаване.
• Безалкохолни, негазирани напитки. Сокове, зелен чай, плодови напитки, минерална вода винаги трябва да се пият най-малко 1,5-2 литра на ден, за да се поддържа водният баланс.
• Мляко и ферментирали млечни продукти (кефир, кисело мляко).

Менюто трябва да съдържа 50% зеленчуци. По-добре е ястията да се приготвят на пара, за да се запазят полезните свойства на съставките. Веднъж седмично правете ден на гладно (например кефир или ябълка). Предпочитайте хляб от тъмно пълнозърнесто брашно.

Отказът от вредни храни (животински мазнини, кафе, сол) и замяната им със здравословни (броколи, морски дарове, плодове) ще помогне да се коригират хормоналните нива и да се подобри състоянието на пациента, но няма да замени пълноценната терапия. Ето защо при първите симптоми на мастопатия трябва да се консултирате с лекар, който ще постави точна диагноза и ще предпише правилното лечение. Здравословното хранене е важно не само по време на елиминирането на заболяванията, но и като превантивна мярка за много от тях.

Здравословните храни в диетата се считат за основа на доброто здраве. Балансираната диета за кисти на гърдата е насочена към нормализиране на метаболитните процеси, укрепване и възстановяване на имунната система.

Храненето при киста, както и при всяко заболяване, изисква разнообразна и здравословна диета. Само препоръчаните продукти се различават.

са различни.Те включват стрес, аборт, хормонален дисбаланс и наднормено телесно тегло. А неправилното хранене е източник на смущения в организма и наднормено тегло.

В големи дози месото води до намаляване на броя на андрогенитеи повишаване нивата на естроген в тялото на жената. Негативният ефект се дължи на метилксантините, които се съдържат в чая и кафето. Те причиняват разрастване на съединителна тъкан в гърдите, поради което течността се натрупва в кистите (което е съдържанието на киста на гърдата, прочетете). Трябва да избягвате такива продукти.

Освен това, когато спазвате ежедневна диета, трябва да пиете много течности, но не и газирана вода. Обикновената вода предотвратява проблеми с изпражненията и елиминира метаболитните крайни продукти от тялото.

Ако имате фиброкистоза, трябва да избягвате пикантно, пържено, пушено и алкохол, тъй като черният дроб и жлъчните пътища премахват женските хормони. А когато са претоварени, нормалната функция на органите се нарушава.

Не трябва да консумирате много сол.Той причинява задържане на течности в междуклетъчното пространство, което причинява подуване.

Ежедневната ви диета трябва да включва храни, богати на витамини и минерали. Необходимо е да се увеличи приема на витамини Е, А и С в организма:

1. витамин А ще намали броя на естрогените;
2. витамин Е ще увеличи ефекта на прогестерона;
3. аскорбиновата киселина ще освободи активни молекули и ще намали шансовете клетките да преминат към стадий на неоплазма.

За да се подобри функцията на черния дроб, витамините от група В трябва да бъдат интензивно въведени в ежедневната диета, те намаляват количеството пролактин.

Здравословни храни

При кистозна мастопатия следните продукти ще бъдат полезни в борбата срещу нея:

• хляб с трици, черен, от брашно втори клас;
• храна, съдържаща витамин Е (соево масло, слънчогледово масло, памучно масло, покълнала пшеница, овес, боб, треска, пшенична каша, масло, телешко, камбала, херинга) може да облекчи и да се бори с размера и броя на кистите;
• ленено, маслиново, ядково масло, което е преминало само механична филтрация;
• морски дарове (водорасли, калмари, водорасли и др.);
• различни видове риба (червена, бяла и други) съдържат есенциален йод и Омега 3;
• бобови растения, соеви продукти, зелени зеленчуци, задушено или кисело зеле съдържат компоненти, които потискат високата активност на естрогена;
• храни с високо съдържание на фибри: семки, тиква, ябълки, лешници, моркови, орехи, пълнозърнести храни, цвекло;
• ферментирало мляко и млечни продукти;
• храни с много калций (сусамово семе, козе или твърдо сирене, бадеми, извара, сушени кайсии, листа и корени от целина);
• Антиоксидантите се намират в големи количества в цвеклото (има жлъчкообразуващ и холеретичен ефект, подпомага функцията на черния дроб), в листата от броколи и спанак, когато се комбинират с растителни масла (съдържа коензим Q10, който може да „включи“ борбата с туморите в тялото );
• продукти, съдържащи ликопен и селен (домати, бирена мая) спомагат за усвояването на йода, нормализират състава на хормоните в организма и осигуряват защита от отрицателното въздействие на UV лъчите;
• зеленият и белият чай съдържат катехини, които имат заздравяващ ефект, помагат в борбата с туморите, премахват излишната захар и токсини;
• Гъбата Шийтаке съдържа лентинан, който активира имунната система; предотвратява образуването на кисти и мастопатия;
• соята съдържа естествени фитоестрогени, които наподобяват женския естроген; може да намали или увеличи количеството му в кръвта.

Правилното хранене може не само да помогне в борбата с наднорменото тегло, но и да намали риска от развитие на кисти в гърдите.

Какво трябва да изключите от диетата си?

Следните храни, които провокират появата на кисти в гърдите, трябва да бъдат премахнати от менюто:

• бял хляб и тестени изделия;
• грис и първокласно брашно;
• Царевично олио;
• прясно бяло зеле (насърчава свързването на йод);
• продукти, които съдържат наситени мазнини (маргарин и майонеза);
• храна с много бързи въглехидрати (различни сладкиши и брашно десерти). Те ускоряват растежа на кистата, увеличават производството на хормони;
• черен чай, какао, кафе (теоброминът и кофеинът активират функцията на млечните жлези);
• ястия с много сол и мазнини;
• сладки напитки с газ.

Надежда Ивановна Рожкова, която е академик на Руската академия на медицинските науки, доктор на медицинските науки и професор, е президент на Мамологичната асоциация на Русия и ръководител на Федералния мамологичен център. Тя отбелязва, че Храненето е важен фактор, който може да повлияе на образуването и растежа на кисти в гърдите.

Терапията за дисхормонални заболявания на млечните жлези (MG) винаги започва с корекция на храненето. Диетата за мастопатия (фиброкистозна болест) е важен етап от лечението.

Елиминирайте метилксантините

Първото правило на диетата за мастопатия на гърдата: избягване на продукти, съдържащи метилксантини(кофеин, теофилин, теобромин).

Клиничните проучвания показват, че метилксантините стимулират растежа на фиброзна тъкан на гърдата и увеличават секрецията на течности в кисти на гърдата. Метилксантините се намират в големи количества в кафето, чая, какаото, шоколада, напитките кола и енергийните напитки с кофеин. Пациентите с FCM трябва да изключат тези храни от диетата си.

При лечението на мастопатия е много важно психо-емоционалното настроение на жената. Депресията, неврозите и стресът дестабилизират хормоналните нива и усложняват хода на мастопатията. За да предотвратите отказването от кафе да предизвика негативни емоции, можете да „излъжете“ вкусовите си рецептори. За да направите това, се препоръчва да включите в диетичното меню за фиброкистозна мастопатия:

„Безкофеиново кафе. Рецепти.

1. Диетична напитка от цикория
Какво ти е необходимо?

Корените от цикория се берат през септември-октомври.

Какво да правя?

Измийте корените, изсушете ги на открито и ги изсушете във фурната. Готовите корени не се огъват - те се чупят с гръм и трясък. След това нарежете или начупете корените на цикорията на парчета, запържете в тиган и смелете в кафемелачка. 1-2 супени лъжици от получения прах се заливат с 1 чаша студена вода и се запарват като кафе.

Полза:

Цикорията подобрява функцията на черния дроб, премахва стагнацията на жлъчката и намалява нивата на холестерола в кръвта. Имайки диуретичен ефект, намалява подуването и болката в гърдите. Напитка от цикория успокоява и понижава кръвното налягане, което е важно при лечението на мастопатия.

2. Диетична напитка от корени на глухарче.
Какво ти е необходимо?

Корените от глухарче се изкопават през пролетта и лятото.

Какво да правя?

Корените от глухарче се обработват и от тях се приготвя напитка по същия начин, както от корени от цикория.

Полза:

Напитка от глухарче засилва отделянето на жлъчка, има лек диуретичен и слабителен ефект и премахва пикочната киселина от тялото.

3. Диетична напитка от печени корени от ерусалимски артишок
Какво ти е необходимо?

Корените от ерусалимски артишок се изкопават през есента или ранна пролет.

Какво да правя?

Измийте корените, обелете, нарежете на парчета, залейте с вряла вода за 2-3 минути. След това изсушете и запържете във фурната. Смелете в кафемелачка и варете като кафе.

Полза:

Напитка от ерусалимски артишок подобрява метаболизма, стомашно-чревната функция и служи като източник на витамини и микроелементи, включително цинк. Подобрява имунитета и има благоприятен ефект върху хормоналните нива при мастопатия.

4. Диетична напитка от ечемик.
Какво ти е необходимо?

Ечемични зърна.
Перленият ечемик и ечемичните зърна са пречистени ечемични зърна.

Какво да правя?

Зърната се запържват в тиган, смилат се в кафемелачка и се варят като кафе. Ечемик на прах може да се смесва с цикория на прах във всякакви пропорции. Резултатът е вкусна и здравословна “кафена” напитка!

Полза:

Ечемикът е източник на макро- и микроелементи, витамини от група В. Подобрява работата на стомашно-чревния тракт и метаболизма.

Ограничете мазнините

Наднорменото тегло е една от причините за хормонален дисбаланс при жените. Доказано е, че мастната тъкан е способна самостоятелно да произвежда полови хормони, включително естрогени. Хиперестрогенията причинява пролиферативен растеж на епитела на млечната жлеза: образуване на кисти, папиломи, фиброаденоми. Клетките на мастната тъкан на гърдата (адипоцитите) активно натрупват полови хормони, което влошава хода на мастопатията и увеличава риска от развитие на рак на гърдата.

Ограничаване на животинските мазнини в диетатаи умерената консумация на растителни масла е важно условие за диетата за фиброкистозна мастопатия на млечните жлези.

Жените, страдащи от FCM, трябва да включват в ежедневното си меню:
— животински мазнини: не повече от 20-30 g, включително 5-10 g висококачествено масло.
- нерафинирани растителни масла: приблизително 50 g (1-2 супени лъжици).

Хидрогенираните растителни мазнини са вредни за организма.

НЕВЪЗМОЖНО е пълното изключване на мазнините от диетата.

Това ще доведе до дефицит на незаменими полиненаситени киселини и мастноразтворими витамини A, E, D.

Пресните ядки и семена (дневна стойност: приблизително 50 g) са добър източник на незаменими мастни киселини и витамин Е.

При пациенти с наднормено тегло, страдащи от мастопатия, не се препоръчват екстремни диети, строги гладни дни и гладуване.

За да нормализирате телесното тегло без „хормонални бури“, трябва:
- постепенно намалете дневния прием на калории до 1500-1800 kcal;
- храните се разнообразно, 6-8 пъти на ден на малки (250-350 г) порции;
- пийте достатъчно количество чиста вода (около 1,5 литра на ден);
— водете активен начин на живот, редовно спортувайте и спортувайте.

Ограничете простите въглехидрати

Простите или „бързите“ въглехидрати са храни с висок гликемичен индекс (GI). Те бързо и значително повишават нивото на глюкозата в кръвта и стимулират секрецията големи количества инсулин.

Инсулинът повишава производството на специален протеин в черния дроб - Инсулиноподобен растежен фактор. IGF-1 участва във функционирането на хипоталамо-хипофизната система. Излишъкът му засилва ефекта на STH (соматотропен растежен хормон) върху гърдите, което води до хиперплазия на гръдната тъкан.

Диетата за дифузна фиброкистозна мастопатия трябва да съдържа минимално количество "бързи" въглехидрати.

Следното трябва да бъде ограничено или изключено от диетата:

Рафинирани захари
Напитки, съдържащи захар
Мед, грозде
Сладкарски изделия
Хлебни изделия, хляб от първокласно брашно
Грис, полиран ориз
Макаронени изделия от меки сортове пшеница
Варени, пържени нишестени зеленчуци (картофи и др.)

Ограничете червеното месо и млякото

Дневната норма на животински протеин се съдържа в приблизително 250-300 грама говеждо (свинско, агнешко). Доказано е, че голямата консумация на червено месо и неговите преработени продукти (колбаси и др.) стимулират синтеза на андрогени, които след това се превръщат в естрогени. Излишъкът от месни продукти в диетата постепенно води до хиперестрогенизъм, усложнява хода на мастопатията и увеличава риска от развитие на рак на гърдата.

Диетата при мастопатия включва замяна на червеното месо с алтернативни източници на протеини.

Взаимозаменяемост на протеинови продукти

Морските дарове са отличен източник на протеини, йод, селен и други важни за здравето на гърдите микроелементи.

Повече сурови зеленчуци и плодове

Установена е пряка връзка между развитието на патологията на млечните жлези и лошото функциониране на червата (хроничен запек, чревна дисбиоза).

Достатъчно количество груби фибри (фибри) в диетата:
- подобрява чревната функция;
— адсорбира естрогени и токсини, екскретирани в жлъчката;
- възстановява чревната микрофлора;
- нормализира хормоналния баланс.

Хранителни източници на груби фибри: сурови зеленчуци, плодове, горски плодове, трици, пълнозърнести храни, тъмни зърна, морски водорасли.

Бобовите растения (боб, соя) съдържат голямо количество фитоестрогени. Тези продукти трябва да бъдат ограничени в диетичното меню за фиброкистозна мастопатия.

Режим на пиене

За добра чревна функция и нормализиране на обмяната на веществата се нуждаете пийте 1,5-2 литра течностна ден: чиста вода, плодови напитки без захар, отвари, билков чай ​​без захар и др.

За предотвратяване на предменструален оток на млечните жлези се препоръчва ограничете трапезната солв диетата: до 5 г на ден.

Подсилване на храната

За правилния баланс на хормоните и стабилното функциониране на нервната, имунната и ендокринната система тялото се нуждае от достатъчно количество витамини.

Важно е пациентите с фиброзно-кистозна мастопатия да приемат специални минерални и витаминни комплекси, на курсове, като хранителни добавки (необходима е консултация с лекар). Трябва да помните и за естествените витамини, намиращи се в храната. Всеки от тях е източник на определени „собствени“ витамини и микроелементи. Хранете се разнообразно!

Погрижете се за черния дроб

Дезактивирането и изхвърлянето на стероидни хормони (включително естрогени и андрогени) се случва в черния дроб. Всякакви диетични грешки (пържени, мазни, консервирани, прекалено горещи, пикантни, пушени храни), както и алкохолът и други хепатотоксични вещества нарушават функционирането на черния дроб и жлъчните пътища.

Заболяванията на черния дроб и жлъчните пътища водят до повишаване на концентрацията на активни естрогени в кръвта. Патологията на хепатобилиарната система при жените е честа причина за хиперестрогенизъм и фиброкистозна мастопатия.

Пушенето забранено!

Никотинът нарушава дейността на всички системи на тялото, стимулира синтеза на стероидни хормони и пролиферацията на епитела на млечната жлеза. Токсичните вещества от тютюневия дим увеличават риска от злокачествено израждане на фиброкистозни образувания в гърдите.

Да откажа цигарите– необходимо условие за успешно лечение на мастопатия и профилактика на рак на гърдата.

Принципи на диета при фиброкистозна мастопатия

• Множество хранения: 5-6 пъти на ден на малки порции.

Енергийно съдържание на дневната диета (с нормално телесно тегло): 2000-2200 kcal.

• Храната се приготвя на пара, вари или се пече във фурната.

Разрешени са продукти, които не са забранени. Ако наистина искате нещо „вредно“, изяжте (понякога!) МЪЛКО парче.

Диетата на жената трябва да е здравословна, разнообразна и да носи радост.

БЪДЕТЕ ЗДРАВИ!

Запазете статията за себе си!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Страхотно! Към отметки