Zrazu stratila zrak. Znížená zraková ostrosť: príčiny, diagnostika a liečba

Zníženie zrakovej ostrosti vás znepokojuje, aj keď nie je ostré, ale postupné. Oči sú orgán, ktorého zhoršenie je okamžite viditeľné.

Je nemožné byť ľahostajný k získanej chorobe. Po zhoršení zraku môže nasledovať progresia ochorenia, ktorá vedie k slepote.

Prvá pomoc pri zníženej zrakovej ostrosti

Vedeli ste, že niektoré automatické a zvyčajné činnosti negatívne ovplyvňujú oči? Aj keď o tom máte informácie, bude užitočné pozrieť si zoznam nepriateľov zdravia očí:

Nesprávna poloha chrbtice. Hrbenie nie je len estetická vada. Pri chôdzi, sedení na stoličke a státí sa snažte držať chrbát vystretý.
Moduly gadget. O nebezpečenstvách televízora a počítača môžete rozprávať, koľko chcete, no o smartfónoch a tabletoch rozmýšľa málokto. Aj títo malí „kamaráti“ postupne ničia víziu. Nahraďte takýto voľný čas niečím iným, ak to nie je nevyhnutné.
Nesprávne čítanie. Tu nejde o obsah knihy, ale o samotný proces. Nečítajte v tme, keď cestujete v aute a ležíte - je to jednoduché!
Slnečné okuliare. Inými slovami, nízka kvalita Slnečné okuliare. Ich nosenie vám umožní nešmýkať počas slnečného letného dňa, ale nechráni pred ničivými lúčmi. Situácia sa len zhoršuje, pretože si oči nechránite stláčaním viečok. Buď si nasaďte kvalitné okuliare, alebo ich nenoste vôbec.
Fajčenie, alkohol a drogy. Následky týchto zlých návykov sú známe všetkým. A neovplyvňujú zrak o nič lepšie ako srdce, pľúca a mozog.
Bežná kozmetika. Patria sem gély, šampóny a niektoré odstraňovače make-upu. Keď sa dostanú do oblasti očí, dráždia ich, čo postupne vedie k poškodeniu zraku. Používajte iba kvalitné a vhodné čistiace prostriedky.
Filmy v 3D. Obľúbenosť inovácií naberá na obrátkach, no oftalmológovia k nim majú negatívny postoj. Aj keď máte radi 3D efekty, nepozerajte takýto film častejšie ako raz za týždeň.
Piercing. To je presne ten prípad, keď za to, že patrí k móde, môžete zaplatiť za zdravie akéhokoľvek orgánu. Na tele je veľa bodov, ktoré sú zodpovedné za funkcie očí. Ak ste sa už rozhodli niečo prepichnúť, dajte prednosť dobrému salónu alebo kozmetologickej ambulancii.
Odloženie návštevy očného lekára. Všimli ste si niečo zlé s vašim zrakom? Ponáhľajte sa k lekárovi! Mnohé závažné ochorenia začínajú postupne. Nenechajte ich rozvíjať sa!
Ignorovanie metód odporúčaných lekárom. Nezabudni na to kontaktné šošovky, okuliare a iné techniky nielen zlepšujú videnie, ale aj zabraňujú komplikáciám.

Ako vnútorne pôsobiť na telo, aby sa zlepšilo videnie?

Niekedy nedostatok vitamínov ovplyvňuje zhoršenie viditeľnosti. Tu sú niektoré vitamínové komplexy, pomocou ktorých môžete situáciu napraviť:

Blueberry Forte.
Vitrum Vision.
Prenacid.
Riboflavín.
Tienshi.
Abeceda Opticum.
Mirtilene Forte.

Existujú ľahšie „delostrelectvo“. Ide o produkty obsahujúce vitamíny, ktoré obsahujú niečo, čo je dobré pre oči:

olivový olej;
čučoriedka;
mandle;
morské plody;
zelená zelenina (brokolica, špenát, bylinky atď.);
mrkva.

Ľudové lieky na perorálne podanie

V bylinkách, zelenine a ovocí je veľa vitamínov, takže ich spojenie je dvojnásobne alebo dokonca trojnásobne užitočné. Opevnené dary prírody by ste nemali kombinovať sami, pretože mnohé z nich sa navzájom nekombinujú. Radšej si vezmite tieto recepty:

Jedným z najpríjemnejších liekov je spojenie marhuľovej šťavy s citrónom. Nalejte dve polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy do neúplného pohára marhuľovej šťavy. Nápravu si môžete vziať kedykoľvek.
Nemenej chutná je zmes čučoriedok a brusníc. Musíte ich použiť spolu v akejkoľvek forme.
Cenovo dostupným a jednoduchým prostriedkom je desať kvapiek infúzie Eleutherococcus pred jedlom.
Zlepšuje zrak a tinktúru viniča čínskej magnólie. Je potrebné zmiešať jeho šťavu s alkoholom v pomere 1: 3. Vezmite tridsať kvapiek asi trikrát denne. Odporúča sa to urobiť ráno, pretože zmes možno nazvať povzbudzujúcou.
Svetlík tiež veľmi pomáha. Mali by ste si vziať pár veľkých lyžíc suchej trávy, vložiť do pohára a zaliať vriacou vodou. Zmes preceďte a vypite pol pohára asi trikrát denne.

Vonkajší vplyv ľudových prostriedkov

Pleťové vody a obklady sú účinné, čo potvrdzuje vek receptov a preukázanú účinnosť. Tu je niekoľko receptov pre vás:

Pol pohára šípok uvarte v pohári vody. Čas varenia je asi sedem minút. Vychladnutým vývarom najskôr utrieme viečka a potom na viečka priložíme vatové tampóny namočené v ňom.
Dobrá zmes sa získava z kvetov nevädze, nechtíka a trávy jasmínovej. Všetky zložky by sa mali zmiešať v čajovej lyžičke, naliať pohár horúcej vody, nechať asi dve hodiny. Pred spaním, po umytí, musíte navlhčiť obväz v infúzii a aplikovať na očné viečka. Nechajte pôsobiť asi dvadsať minút a po odstránení si tvár neumývajte.
Z listov čučoriedky sa robí výborný nálev. Hrsť listov vložte do pohára, zalejte vriacou vodou a po vychladnutí si kedykoľvek utrite viečka.

Jednoduchá gymnastika

Pomocou cvičení môžete zlepšiť nielen stav tela, ale aj očí. Tu je niekoľko cvičení, ktoré majú pozitívny vplyv na zrak:

Zdola nahor, zľava doprava. Pozrime sa postupne týmito smermi.
Zdola nahor, zľava doprava so zameraním. Keď presuniete svoj pohľad správnym smerom, zamerajte ho na konkrétny predmet.
Streľba. Musíte "strieľať" očami na viditeľné objekty a päťkrát sa na ne zamerať.
Kreslenie očí. Skúste sa pozrieť na akékoľvek jednoduché tvary, ako sú písmená a čísla.
Od malých po veľké. Zavrieme oči a potom ich postupne rozširujeme čo najviac.
Blikať. Žmurkáme tridsať sekúnd.

Cvičenia sa môžu vykonávať niekoľkokrát denne. Približné "menu" tried na deň je uvedené v tabuľke.

čas	Cvičenia
9:00	Zdola nahor, zľava doprava (10-krát), blikanie (2-krát), streľba (3-krát)
12:00	Zdola nahor, zľava doprava so zameraním (5-krát), kreslenie očami (6 tvarov)
14:00	Od malých po veľké (10-krát), bliká (4-krát)
17:00	Kreslenie očami (10 figúrok), streľba (10-krát)
20:00	Zdola nahor, zľava doprava (5-krát), blikanie (2-krát)
22:00	Zdola nahor, zľava doprava so zameraním (10-krát)

Video - Cvičenia na obnovenie zraku

Viac ako 90 % informácií o svete okolo nás prijímame prostredníctvom videnia. Očné svaly pracujú niekoľkonásobne viac ako všetky ostatné v ľudskom tele. Proteín rohovky a šošovky znesie teplotu až 70 stupňov. O tom, ako si chrániť zrak a čo je in modernom svete ešte sa to dá pokaziť - v rozhovore s oftalmológom, doktorom lekárskych vied a profesorom Nikolajom Ivanovičom Poznjakom.

Nikolaj Ivanovič Poznjak
oftalmológ najvyššej kategórie, vedecký riaditeľ Centra mikrochirurgie oka VOKA
Laureát štátnej ceny Bieloruskej republiky
doktor lekárskych vied, profesor

Nedostatok zrakovej hygieny

Zvýšená informačná záťaž človeka, zraková únava očí pri práci za počítačom a mobilnými zariadeniami sa v poslednom čase považuje pre naše oči za nadmernú. To je jeden z faktorov, ktoré môžu viesť k strate zraku. Stačí ísť metrom v dopravnej špičke, aby ste pochopili, že v nasledujúcich 30-40 rokoch oftalmológovia nezostanú bez práce. V gadgetoch „sedia“ nielen mladí muži a ženy, ale aj staršia generácia. Je to veľká vizuálna záťaž. Ak má človek aj faktory, ktoré znižujú prácu okulomotorických svalov a zrakového aparátu, potom je zaručená zvýšená únava.

Vizuálne problémy sú čiastočne spôsobené tým, že pri pohľade na obrazovku menej žmurkáme. Slzný film je zničený, rohovka vysychá. Nepohodlie pre oči sa zhoršuje nesprávnym osvetlením pracoviska a oslnením obrazovky.

Takéto správanie podľa lekára nakoniec vedie k ochoreniam očí. Ak človek stále fajčí, často a nadmerne konzumuje alkohol, potom viac vyvoláva zhoršenie zraku a zhoršenie zdravia vo všeobecnosti.

Aby ste si pri modernom tempe života zachránili zrak, je dobré vyvinúť si vlastný spôsob práce na počítači. Nikto z nás nepracuje 30 minút a nejde oddychovať. Máme tendenciu prísť do práce a zvyšok dňa sedieť pred počítačom. Musíte sa pokúsiť usporiadať aktívne pauzy. Napríklad niekoľkokrát počas dňa hrať stolný tenis. Môžete sa pozrieť aj von oknom (do diaľky). Boli vyvinuté počítačové relaxačné programy so svetelno-vizuálnymi efektmi. Môžete si ich vybrať sami na internete.

nie správnej výživy

Lekár vysvetľuje, že problémy so zrakom sú často spojené so stavom iných orgánov a systémov tela.

Často zanedbávame správnu výživu a stravujeme sa nevyvážene. Nedostatočný príjem minerálov: zinku, medi, selénu a vitamínov A, E, skupiny B, Omega-3 polynenasýtených mastných kyselín a ďalších mikro a makro prvkov - vedie k nerovnováhe metabolizmu. Odolnosť tela voči infekciám a škodlivým environmentálnym faktorom sa môže znížiť.

Profesor poznamenáva, že vo všetkom by mala byť miera. Nadmerný príjem vitamínov (vrátane tabliet) môže byť škodlivý. Napríklad zvýšené množstvo vitamínu A spôsobuje dysfunkciu pečene.

Je dôležité pochopiť, že zvýšený príjem čučoriedok alebo mrkvy výrazne nezlepší váš zrak. Vždy je dôležité jesť holisticky a výživne. Áno, čučoriedky majú určité množstvo minerály a vitamíny skupiny C. Mrkva obsahuje karotén, ale pre oči bude užitočný iba pri varení a v kombinácii s tukom. Jednoducho povedané, ak sa chcete o mrkvu oprieť kvôli videniu, dajte si ju na rastlinný olej a jedzte ju v tejto forme.

Mimochodom, zuby sú priamo spojené s očami. Ak sú problémy so zubami, potom trvalá chronická infekcia môže ľahko negatívne ovplyvniť oči. Preto oční lekári pred operáciou oka dôrazne odporúčajú vyliečiť všetky kazy a riešiť ďalšie problémy so zubami.

Ďalším dôvodom poklesu videnia nie je nedostatok práce očných svalov, ale nedostatok fyzickej aktivity samotnej osoby. Len očné svaly pracujú viac ako všetko ostatné v našom tele.

Prevenciou očných chorôb môže byť špeciálny tréning okulomotorických svalov, ktorý zvyšuje rezervy oka. Výsledok takéhoto tréningu však zvyčajne netrvá dlhšie ako 2-3 týždne, a to len vtedy, keď sa neustále venujú. Preto je lepšie dať prednosť nie tréningu očí, ale minimalizovať situácie, ktoré zhoršujú videnie.

genetika

Nesmieme zabúdať, že predispozícia k rozvoju mnohých chorôb je dedičná. Kvalita a zraková ostrosť nie je výnimkou. Myopia, glaukóm, dystrofia rohovky a sietnice môžu byť dedičné. Preto je dôležité dodržiavať hygienu zraku, režim práce a odpočinku.

Lekár hovorí, že zrak sa môže zhoršiť v každom veku. Sú však vekové obdobia, kedy je zrakové postihnutie bežnejšie. Napríklad u zdravého človeka, ktorý prekročil vek 40 rokov, sa rozvinie presbyopia – zhoršenie videnia na blízko v dôsledku prirodzenej straty elasticity šošovky, ku ktorej dochádza s vekom. Práve to druhé je zodpovedné za zameranie vízie. Vo všeobecnosti platí, že po 40. roku života je potrebné každoročne kontrolovať stav zraku, najmä si všímať vnútroočný tlak a stav sietnice.

Časté návštevy 3D a 5D kín, ako aj kúpeľov a sáun

Pri návšteve 3D a 5D kín je stres a napätie, ktoré oči zažívajú pri pokuse o vytvorenie ilúzie trojrozmerného obrazu, obrovské. Aby sa predišlo negatívnemu účinku, odporúča sa pri sledovaní takýchto filmov dodržiavať umiernenosť.

Je lepšie si ich vychutnať nie viac ako 15-20 minút. V tomto prípade by mala byť obrazovka umiestnená 15 metrov od publika. V tom prípade je to neškodné.

V kúpeľoch a saunách je pre oči nepríjemná príliš vysoká teplota vzduchu, vlhkosť a suchá para po dlhú dobu. Pod ich vplyvom sa zvyšuje krvný obeh. Potom dochádza k rozšíreniu očných ciev a začervenaniu očí. Ak nie sú žiadne problémy s videním, všetko prechádza samo. Ak existuje, ochorenie sa môže zhoršiť. Rovnaké faktory môžu spôsobiť suché oči.

Preto sa niektorým osobám s precitlivenosťou odporúča pred kúpeľom použiť hydratačné prípravky – očné kvapky. Pomôže aj banálne žmurkanie alebo žmurkanie pri najmenšom nepohodlie.

Príroda myslela na všetko, aby proteíny rohovky a šošovky mali zvýšenú tepelnú stabilitu. Normálne telesné bielkoviny znesú teploty do 45 stupňov. Zatiaľ čo bielkoviny rohovky a šošovky sa nebojí teploty do 70 stupňov.

Naše telo je premyslené do najmenších detailov. Oči nie sú výnimkou. Môžu pracovať na hranici možností, ktoré sú v prírode vlastné, ale nie dlho.

Hlavným parametrom je zraková ostrosť vizuálny systém. Normálna zraková ostrosť sa považuje za rovnajúcu sa jednej. V dôsledku rôznych ochorení alebo zmien súvisiacich s vekom môže dôjsť k zníženiu zrakovej ostrosti.

Príčiny zníženej zrakovej ostrosti

Existuje mnoho dôvodov na zhoršenie zrakovej ostrosti. Všetky sú rozdelené do dvoch typov:

optický. Súvisí s defektmi v optike oka. Spôsobujú ochorenia, ako je ďalekozrakosť, astigmatizmus, krátkozrakosť. Zníženie zrakovej ostrosti sa v tomto prípade prejavuje zakalením a rozmazaním obrazu predmetov v akejkoľvek vzdialenosti;
zmyslový. Porušenie vnímania svetla a spracovania vizuálnych obrazov. K zhoršeniu vnímania svetla zvyčajne dochádza pri ochorení sietnice, zrakového nervu alebo mozgu. Známe sú aj príznaky zníženej zrakovej ostrosti s poruchou vnímania svetla.

Diagnostika zrakovej ostrosti

Zraková ostrosť je diagnostikovaná oftalmológom. Najbežnejšou diagnostickou metódou je použitie 12-riadkovej tabuľky písmen, krúžkov alebo vzorov. Tabuľka je zostavená tak, aby človek s normálnou zrakovou ostrosťou ľahko rozlíšil desiaty riadok písmen alebo obrázkov zo vzdialenosti 5 metrov. Každý horný riadok tabuľky zodpovedá zrakovej ostrosti 0,1. Ak človek nevidí znaky prvého radu, jeho zraková ostrosť je menšia ako 1,0. Pri úplnej slepote je videnie 0.
Ďalšou metódou vyšetrenia poklesu zrakovej ostrosti je testovanie pomocou špeciálnych svetelných projektorov, ktoré prenášajú obraz písmen a znakov na obrazovku v zatemnenej miestnosti.

Na stanovenie zrakovej ostrosti sietnice so zakalením optických médií oka sa používa laserový retinometer. Každé oko musí byť vyšetrené samostatne, pretože zraková ostrosť každého z nich sa môže líšiť. Vyšetrenie sa zvyčajne začína pravým okom.

Liečba zníženej zrakovej ostrosti

Keď sa objavia prvé príznaky zníženia zrakovej ostrosti, je potrebné poradiť sa s lekárom, pretože takéto zhoršenie veľmi často postupuje a vedie k čiastočnej alebo úplnej strate zraku. Liečba je primárne zameraná na nápravu základnej choroby. Zvyčajne sú pacientovi predpísané okuliare s individuálne vybranými šošovkami. Pomôže to zlepšiť kvalitu videnia a zmierniť zbytočné namáhanie očí. Je veľmi dôležité nepreťažovať oči a dodržiavať svetelný režim. Okrem liekovej terapie základnej choroby je predpísaný komplex vitamínov pre oči: A, B, C, E, luteín. Možno vymenovanie hardvérových postupov, magnetoterapia, elektroforéza. Nezabudnite použiť gymnastiku pre oči. Súbor opatrení na zlepšenie zrakovej ostrosti sa vyberá individuálne a závisí od mnohých ukazovateľov stavu ľudského tela ako celku.

Znížená zraková ostrosť bez viditeľné dôvody môže byť spôsobené namáhaním očí. V tomto prípade je zobrazený odpočinok a zníženie vizuálneho zaťaženia. Toto zhoršenie zdravia očí je spravidla reverzibilné a nevyžaduje vážne lekárske alebo chirurgické ošetrenie.

Človek denne komunikuje s vonkajším svetom, prijíma veľké množstvo informácie a spracováva ich prostredníctvom piatich zmyslových systémov.

Oko je najdôležitejším zmyslovým orgánom a vekom dochádza k prirodzeným biologickým zmenám, ktoré vedú k poklesu zrakových funkcií.

Oftalmológovia dnes zaznamenávajú trend medzi mladými ľuďmi a pripisujú to masovej informatizácii.

Čo robiť, ak vám klesne zrak? Samozrejme, musíte sa poradiť s odborníkom, ktorý kompetentne posúdi situáciu a identifikuje príčinu zhoršenia.

Osoba v akomkoľvek veku môže byť vystavená poklesu zrakovej ostrosti. Je to spôsobené pôsobením rôznych faktorov:

Chronická únava;
Pokles imunity;
Nesprávny životný štýl;
očné choroby;
Choroby endokrinného a nervového systému.

Oči treba chrániť!

Vizuálny systém je jedinečný a musí byť chránený. Ale v rýchlom tempe života nemáte vždy čas reagovať na signály tela včas, všímať si zlyhania a začať konať neskoro. Ak nie je možné obnoviť dobré vizuálne funkcie, potom je aspoň celkom možné zastaviť ich zhoršovanie.

Vízia klesá - čo robiť, ľudové prostriedky - pomôcť. Lekársky zásah nemusí byť potrebný, preto je potrebné vykonať niekoľko zložitých akcií:

Zorganizujte kompetentnú stravu, bohatú na prospešnú pre zrak živiny a mikroelementy;
Vykonajte vizuálnu gymnastiku;
využiť ľudové metódy pomáha zlepšiť zrakové vnímanie.

Nedostatok spánku, zvýšený stres, fajčenie, alkohol - nepriaznivo ovplyvňujú zdravie vo všeobecnosti a oči, vrátane. Voľnočasové aktivity, šport a čerstvý vzduch sú cenovo najdostupnejším spôsobom, ako si doma zlepšiť zrak.

Je potrebné poznamenať, že v prípade hypermetropie, krátkozrakosti a astigmatizmu sa pred výberom akéhokoľvek športu odporúča konzultovať s lekárom, aby sa predišlo ďalšiemu stresu.

vitamíny

Keď človek spozoruje prvé príznaky zlyhania akomodácie (schopnosť ľudského oka dobrá kvalita videnie na rôzne vzdialenosti), vzniká prvá panická otázka, čo robiť – zrak sa zhoršuje.

Po prvé je potrebné vyvážiť stravu a obohatiť ju o vitamíny.

Vitamín A. Napomáha tvorbe rodopsínu, ktorý zvyšuje ostrosť zrakového vnímania. Svetlocitlivý pigment sa nachádza v mrkve, marhuli, paradajkách, petržlene, morských plodoch.

Vitamín C. Zodpovedný za normalizáciu tonusu okulomotorických svalov. Obsahuje citrusové plody, papriku, šípky, kapustu (biela kapusta) atď.

Tiamín (B1). Sú bohaté na obilniny, mäsové výrobky, orechy, kukuricu. Nevyhnutné pre normálnu inerváciu očí.

Riboflavín (B2). Zlepšuje nočné videnie, zvyšuje jeho ostrosť a schopnosť rozlišovať farby. V dostatočnom množstve sa nachádza v pšenici, ryži, zelenej listovej zelenine.

Vitamín B12. Prevencia očných chorôb. Mali by sa konzumovať čučoriedky, datle, modré hrozno, vaječný žĺtok.

Draslík je nevyhnutný na prevenciu predčasného starnutia. V dostatočnom množstve ho nájdeme v mede a prírodnom jablčnom octe.

Strava by mala obsahovať aj dostatočné množstvo luteínu, ktorý je pre zdravie očí veľmi prospešný. Nachádza sa v produktoch:

špenát;
Cuketa, brokolica;
Šalát, zelené fazuľky;
Pistácie, vajce, avokádo.

Ľudové metódy

Ako zlepšiť videnie ľudovými prostriedkami? Recepty tradičná medicína- sklad užitočných liekov, ktoré sú napriek storočiu vedeckého a technologického pokroku stále žiadané.

Hlavná vec– správne posúdiť prínosy a riziká.

Akékoľvek liečivé rastliny môžu spôsobiť alergické reakcie.

Čučoriedky sú mimoriadne prospešné pre zdravie očí. Je bohatý na stopové prvky a vitamíny potrebné na udržanie ostrosti zrakového vnímania. Oveľa účinnejšie sú čerstvé bobule. Počas sezóny sa odporúča konzumovať jeden pohár bobúľ, čo stačí na zásobenie užitočných látok. Je lepšie ho použiť na určený účel a zdržať sa instilácie do očí. V opačnom prípade je riziko konjunktivitídy nevyhnutné.

Existujú špeciálne prípravky, ktoré obsahujú zložky obsahujúce výťažky z čučoriedok.

Medový a mrkvový nektár

Liečivé vlastnosti týchto produktov sú neoceniteľné. Približný priebeh je 1 mesiac, no citeľné zlepšenia prichádzajú už o týždeň. Lyžička medu sa rozpustí v pohári čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy. Pite raz denne.

Ľudové prostriedky na zlepšenie videnia zahŕňajú použitie obkladov z liečivých rastlín.

Kompresia na svetlo očí

Je potrebné zapariť dve polievkové lyžice bylín v sto gramoch vriacej vody, nechať ju uvariť dve hodiny. Potom môžete použiť vatové tampóny namočené v infúzii a aplikovať na oči. Pôsobí povzbudzujúco, zmierňuje únavu, je prevenciou mnohých očných ochorení.

Laboratórne štúdie preukázali, že rastlinný extrakt priaznivo ovplyvňuje zrakovú ostrosť, spomaľuje metabolické poruchy. Výťažok z rastliny kúpite v homeopatických lekárňach.

v skutočnosti ľudové prostriedky dosť. Oční lekári ich ale neberú tak vážne, ako sa prezentujú. Preto pred rozhodnutím o použití ľudového receptu sa odporúča vyšetrenie odborníkom. Pomôže to zabrániť vzniku závažných očných ochorení.

Gymnastika pre oči

Cvičenia na zlepšenie zrakového vnímania pomôžu odpovedať na otázku, zhoršuje sa videnie a čo robiť?

Všetky sú spravidla celkom štandardné a sú zamerané na uvoľnenie napätia z očí, rozvoj očných svalov, ktoré sústreďujú videnie na predmety na rôzne vzdialenosti (prevencia akomodačného kŕča).

Tvrdý tréning doma a správna výživa pomôžu zastaviť prirodzený proces poklesu zraku a zlepšiť zrakovú ostrosť.