რა ვიტამინები უნდა მიიღონ ქალებმა მშობიარობის შემდეგ? ვიტამინები თმის, ფრჩხილების და კანის აღდგენისთვის. რა ვიტამინებია საჭირო

ორსულობა და მშობიარობა უკან. ახლა სწრაფად აღვადგინოთ ძალა. აუცილებელია მშრალ და მტვრევად თმას სილამაზის აღდგენა, დაზიანებული კბილების დასახმარებლად. კანი ასევე არ არის საუკეთესო მდგომარეობაში. პიგმენტური ლაქები ჯერ კიდევ ჩანს, ქავილი მტანჯავს. გამოჯანმრთელების მიზნით, საჭიროა მეტი ხილისა და თხილის ჭამა, მაგრამ ზოგიერთ ბავშვს უვითარდება აუტანლობა ამ საკვების მიმართ, თუ ძუძუთი კვებავს. შეიძლება გამოჩნდეს გამონაყარი ან გაზრდილი გაზების წარმოქმნა. ახალგაზრდა დედას გამოსავალი აქვს: მშობიარობის შემდეგ უნდა მიიღოს სპეციალური ვიტამინები.

შინაარსი:

რა როლს ასრულებენ ვიტამინები ორგანიზმში?

გესტაციის პერიოდში საგრძნობლად იცვლება ჰორმონალური ფონი: ზოგიერთი ჰორმონის დონე (პროგესტერონი, პროლაქტინი) რამდენჯერმე იზრდება, წარმოიქმნება ახალი ჰორმონები (გონადოტროპინი, ლაქტოგენი). ამისათვის საჭიროა სხვადასხვა მიკრო და მაკრო ელემენტები, ასევე ვიტამინები, რომლებიც აჩქარებენ ყველა მიმდინარე ბიოქიმიურ პროცესს, მათ შორის ჰორმონების სინთეზს. ამიტომ, საკვები ნივთიერებების მარაგი თანდათან მცირდება. ამ მარაგის შესავსებად საჭიროა მშობიარობის შემდეგ ვიტამინები, ვინაიდან ჰორმონალური ბალანსის აღდგენის პროცესი ასევე მოითხოვს ენერგიას და საკვებ ნივთიერებებს.

ეს მით უფრო საჭიროა, თუ ქალი ძუძუთია. იგი იძულებულია გამორიცხოს ბევრი ჯანსაღი საკვები რაციონიდან, რადგან რძეში შეიძლება მოხვდეს ნივთიერებები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, ყაბზობა და ბავშვში გაზების წარმოქმნა. ვიტამინის კომპლექსები შეიცავს ყველა საჭირო სასარგებლო ელემენტს ისეთ დოზებში, რაც აუცილებელია რძის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და გარდა ამისა, დედის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად, იმუნიტეტის აღსადგენად.

ვიდეო: ვიტამინებისა და მინერალების ღირებულება ქალებისთვის

რას იწვევს ვიტამინის დეფიციტი?

მშობიარობის შემდეგ ჰორმონალური ცვლილებები და საკვები ნივთიერებების გაზრდილი მოხმარება იწვევს ორგანიზმში სხვადასხვა პრობლემის წარმოქმნას:

ნერვული სისტემის დარღვევა, ხშირად ხდება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია;
მეტაბოლური დარღვევები, რაც იწვევს ჭარბ წონას;
ჰორმონალური დისბალანსი, ფარისებრი ჯირკვლის, ენდოკრინული სისტემის სხვა ორგანოების მოშლა;
კანის, თმის, ფრჩხილების, კბილების გაუარესება;
სახსრებისა და ხერხემლის დაავადებები;
ჰემოგლობინის დონის დაქვეითება, ანემია;
საჭმლის მონელების და ღვიძლის ფუნქციის დარღვევა, რაც აუარესებს საკვებიდან საკვები ნივთიერებების შეწოვას. ეს იწვევს ბერიბერის პროგრესირებას.

მშობიარობის შემდგომი ტრავმა და ანთებითი პროცესები სიტუაციის გამწვავებას იწვევს. თუ ქალი ძუძუთია, მაშინ მას ხშირად აქვს ლაქტაციის პრობლემები. ორგანიზმის აღდგენას ერთ თვეზე მეტი დრო სჭირდება, მაშინ როცა ბავშვის მოვლასთან დაკავშირებული მრავალი დამატებითი საზრუნავი და პასუხისმგებლობაა საჭირო. ქალს აკლია ძილი, განიცდის მუდმივ სტრესს, აწუხებს ბავშვს.

მშობიარობის შემდეგ ვიტამინებისა და მინერალების მიღება ხელს შეუწყობს დაავადებების გაცილებით სწრაფად აღმოფხვრას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას, მეტაბოლურ პროცესებს, ფიგურის მოწესრიგებას, გარეგნობის გაუმჯობესებას და ნერვული დაძაბულობის მოხსნას.

რა ვიტამინებია საჭირო

ქალთა კომპლექსების შემადგენლობა მოიცავს შემდეგ ნივთიერებებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია მშობიარობის შემდეგ აღდგენისთვის, გარეგნობის გასაუმჯობესებლად:

აჰ, რეტინოლი. გავლენას ახდენს ახალი უჯრედების ზრდაზე, ბავშვის განვითარებაზე. მშობიარობის შემდეგ მისი დეფიციტით ქალს მხედველობა უარესდება. ვიტამინი აუცილებელია დედის ძვლისა და კბილის ქსოვილის აღდგენისთვის, იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.
B1, თიამინი. ამ ვიტამინს ასევე უწოდებენ ანტინევრინს, რადგან ის მონაწილეობს ნეირონების წარმოქმნაში, აძლიერებს ნერვულ სისტემას. ვიტამინი გავლენას ახდენს ცხიმებისა და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმზე. მისი მიღება ეხმარება ქალს მშობიარობის შემდეგ სხეულის წონის შემცირებაში.
B2, რიბოფლავინი. აუცილებელია ღვიძლის ფერმენტების ფორმირებისთვის. ჩართულია ჰემატოპოეზის პროცესში, ხელს უშლის ქალში ანემიის გაჩენას. აუცილებელია ნერვული სისტემის აღდგენისთვის.
B6, პირიდოქსინი. ეს ნივთიერება ხელს უწყობს ორგანიზმში რკინის შეწოვას, ზრდის სისხლში ჰემოგლობინის დონეს. კუნთოვანი ქსოვილის მდგომარეობა უმჯობესდება, რის გამოც ხდება კუნთების მოდუნება, დაღლილობა უფრო სწრაფად იხსნება.
B9, ფოლიუმის მჟავა. ვიტამინი ჩართულია ახალი უჯრედების, მათ შორის სისხლის უჯრედების შექმნის პროცესში. ის აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და მეტაბოლიზმს. მონაწილეობს სეროტონინისა და ნორეპინეფრინის სინთეზში, ნივთიერებები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კარგი განწყობისა და სიძლიერის ჰორმონების გამომუშავებაზე.
B12, ციანოკობალამინი. ეს ნივთიერება გავლენას ახდენს ღვიძლის ფუნქციონირებაზე, ნივთიერებათა ცვლაზე, არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს, ნივთიერება, რომელიც არის ჰორმონების ნაწილი (ესტროგენი, პროგესტერონი, ტესტოსტერონი). ხელს უწყობს ორგანიზმში ჰორმონალური ბალანსის სწრაფ აღდგენას. ფოლიუმის მჟავას თანდასწრებით ის მოქმედებს როგორც ანემიის სამკურნალო საშუალება.
C, ასკორბინის მჟავა. ნივთიერება, რომელიც აუმჯობესებს საკვების სხვა სასარგებლო კომპონენტების შეწოვას. ანეიტრალებს ტოქსინებს, ამცირებს ალერგიულ რეაქციებს. მშობიარობის შემდეგ ის ზრდის ორგანიზმის დაცვას ინფექციებისგან. ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას. აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე. აუმჯობესებს სახსრების, კანის მდგომარეობას, რადგან მონაწილეობს კოლაგენის ფორმირებაში.
D, კალციფეროლი. მის გარეშე ორგანიზმი ვერ ითვისებს კალციუმს და ფოსფორს, ის პირდაპირ მოქმედებს ძვლოვანი ქსოვილის მდგომარეობაზე, კბილებისა და სისხლის შემადგენლობაზე. მისი მიღება აუცილებელია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, გაციებისა და ინფექციებისადმი წინააღმდეგობის გაწევისთვის.
E, ტოკოფეროლი. ითვლება ვიტამინად ქალთა ჯანმრთელობა, რადგან ჩართულია ქალის სასქესო ჰორმონების გამომუშავებაში, რომლებიც არეგულირებენ რეპროდუქციულ სისტემას. ასევე აუცილებელია გულის ფუნქციონირების გაუმჯობესება, კუნთებისა და კბილების გაძლიერება.
PP, ნიკოტინის მჟავა. მონაწილეობს ორგანოების სისხლით მომარაგების პროცესის რეგულირებაში. ამ ვიტამინის მიღება აუცილებელია გულის, საჭმლის მომნელებელი, ენდოკრინული და ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

ვიდეო: ვიტამინი B12-ის ღირებულება ორგანიზმში

ვიტამინები თმის, ფრჩხილების და კანის აღდგენისთვის

ზოგიერთ ქალს აინტერესებს რა ვიტამინები დალიოს მშობიარობის შემდეგ, რათა გაიუმჯობესოს თმა, აღადგინოს სილამაზე ფრჩხილებს და მოიცილოს მშრალი და ქავილის კანი. ვიტამინები A, C, D, E და B6 აჩქარებს უჯრედების განახლების პროცესს, აუმჯობესებს ორგანოებისა და ქსოვილების სისხლით მომარაგებას, აწვდის მათ ჟანგბადს, ხელს უწყობს ცილის წარმოქმნას, რომელიც უზრუნველყოფს კანისა და შემაერთებელი ქსოვილის სიმტკიცეს და ელასტიურობას.

ვიტამინები, რომლებიც აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას (B1, B2, B9, B12, PP), არეგულირებენ ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობას, კვებავს თმის ფოლიკულებს. შედეგად, მტვრევადი და მტვრევადი თმა ხდება ძლიერი და ბზინვარე. იმისთვის, რომ კანი, ფრჩხილები და თმა კარგ მდგომარეობაში იყოს, საჭიროა საჭმლის მონელების დამყარება, რაზეც დამოკიდებულია საკვები ნივთიერებების შეწოვა. B ვიტამინები აქ განსაკუთრებით მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ.

მშობიარობის შემდეგ კარგი ჯანმრთელობისთვის ქალს ორგანიზმში საკმარისი მინერალური კომპონენტები უნდა ჰქონდეს:

კალციუმი (ძვლებისა და კბილების, კანის, თმის, ფრჩხილების, ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად);
ფოსფორი (თირკმელების, გულის მუშაობისთვის);
მაგნიუმი (ჰორმონების ნაწილი, ძვლები, ნერვული ბოჭკოები);
რკინა (მისი დაბალი შემცველობა იწვევს ანემიას, ქსოვილების ჟანგბადის შიმშილს);
თუთია (ცილების ფორმირებისთვის);
იოდი (არეგულირებს ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობას).

პოპულარული ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები

ელევიტი.მასში შედის A, B, C, D3 და E ვიტამინები. მას აქვს მაგნიუმის მაღალი შემცველობა.

ორსულობა.შეიცავს ვიტამინებს A, B, C, D, E და PP. მინერალებიდან - მხოლოდ კალციუმი და რკინა.

კომპლიმენტები დედა.იგი სხვებისგან განსხვავდება A და D ვიტამინების შემცირებული დოზით. ინიშნება მათთვის, ვინც ალერგიულია ამ ნივთიერებების მიმართ.

ვიტრუმი.შეიცავს 13 ვიტამინს და 10 მიკრო და მაკრო ელემენტს.

ანბანი- 13 ვიტამინი და 11 მინერალური კომპონენტი. უხერხულობა ის არის, რომ დღიური დოზა უნდა დაიყოს 3 დოზად.

Შენიშვნა:ვიტამინის კომპლექსების არჩევისას აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები ელემენტების შემადგენლობისა და დოზირების შესახებ, ვინაიდან ჭარბი დოზები შეიძლება საზიანო იყოს.

მშობიარობის შემდეგ საკვები ნივთიერებების ყოველდღიური მოთხოვნილება

სასარგებლო კომპონენტები	საჭიროა დღეში მშობიარობის შემდეგ
სასარგებლო კომპონენტები	საექთნოდ	არაძუძუთი კვებისათვის

ხშირად, დედები, რომლებიც ბავშვის დაბადებამდე იღებდნენ ორგანიზმისთვის აუცილებელ ელემენტებს, მშობიარობის შემდეგ ავიწყდებათ ვიტამინები. მაგრამ დასუსტებულ სხეულს, რომელმაც წარმოუდგენელი დატვირთვა და სტრესი განიცადა, მხარდაჭერა სჭირდება. გარდა ამისა, ძუძუთი კვება ართმევს ქალს საკვებ ნივთიერებებს, რადგან მათი უმეტესობა რძესთან ერთად მიდის ნამსხვრევებში. ამიტომ კითხვა – აუცილებელია თუ არა მშობიარობის შემდეგ ვიტამინების მიღება – თავისთავად ქრება. რა თქმა უნდა, აუცილებელია: ისინი არა მხოლოდ აღადგენენ ძალას, არამედ ამდიდრებენ დედის რძეს.

ასევე მნიშვნელოვანია თქვენს დიეტაზე ზრუნვა. მაგრამ მხოლოდ ხშირად კვება ვერ ანაზღაურებს საჭირო ელემენტების ნაკლებობას. და, ზოგადად, შეძენილი პროდუქტები ხშირად შეიცავს უფრო მეტ ნიტრატს, ვიდრე ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან კომპონენტებს.

ასე რომ, მშობიარობის შემდეგ ქალებისთვის საჭიროა ვიტამინები:

სწრაფი რეაბილიტაციისთვის და იმუნიტეტის გასაძლიერებლად;
ჩვილის სრული კვება;
ნუტრიენტების დეფიციტის შევსება.

ზოგადად, ვიტამინის კომპლექსები მშობიარობის შემდგომ პერიოდში არის გარანტი იმისა, რომ ქალის გამოჯანმრთელება გართულებების გარეშე წარიმართება.

რა ვიტამინები უნდა მიიღოთ?

რა ვიტამინები უნდა დალიოთ მშობიარობის შემდეგ? ამ პერიოდში განსაკუთრებით საჭიროა რკინა, B ვიტამინები, რეტინოლი, ვიტამინი D და ასკორბინის მჟავა.

რკინა

მშობიარობა, როგორიც არ უნდა მოხდეს ისინი - ბუნებრივი გზით თუ საკეისრო კვეთის დახმარებით - ყოველთვის იწვევს გარკვეული რაოდენობის სისხლის დაკარგვას. და ეს ფაქტი იწვევს სისხლში ჰემოგლობინის დაქვეითებას.

ანემია შეიძლება მოხდეს მაშინაც კი, თუ ორსულობის დროს ყველაფერი რიგზე იყო. და ეს არ არის მხოლოდ სისხლის დაკარგვა. ისეთი ელემენტი, როგორიცაა რკინა (მისგან წარმოიქმნება ჰემოგლობინი) დიდი რაოდენობითაა საჭირო ნაყოფის ჩამოყალიბებისა და განვითარებისთვის. ასევე აუცილებელია ბავშვის ზოგიერთი ორგანოს მომავალი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, რომლებიც მას მშობიარობამდე აგროვებენ. და საპასუხოდ ქალის სხეული კარგავს.

ნათელია, რომ არსად რკინის გარეშე. და ამ შემთხვევაში, მისი შემცველი პრეპარატები აქტუალურია. მიუხედავად იმისა, რომ ელემენტი შეიძლება იქნას მიღებული მისი სუფთა სახით. ამისათვის ინიშნება შემდეგი საშუალებები:

Sorbifer Durules;
აქტიფერინი.

მაგრამ მაინც ელემენტის უკეთ ათვისებისთვის აუცილებელია მშობიარობის შემდეგ მისი მიღება მულტივიტამინურ კომპლექსში. ან მიიღეთ კომბინირებული პრეპარატები. მთავარი ის არის, რომ ისინი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც აუცილებელია რკინის სათანადო შეწოვისთვის. Მაგალითად:

Maltofer Fall (Fe + ფოლიუმის მჟავა);
ფენიულები (Fe + ასკორბინის მჟავა + B ვიტამინები).

Მნიშვნელოვანი! ელემენტის ნაკლებობით, არა მხოლოდ დედაა ცუდი, ბავშვიც განიცდის ამას. რკინის მიღება ხომ მხოლოდ დედის რძით შეუძლია.

B ვიტამინები

რა თქმა უნდა, ყველამ იცის ისეთი ფენომენის არსებობის შესახებ, როგორიცაა მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ B ვიტამინების ორგანიზმში მწვავე დეფიციტი იწვევს ამ მდგომარეობას.
აუცილებელია, რომ ნამსხვრევებმა ეს ელემენტი უხვად მიიღონ. რა თქმა უნდა, ცუდი არ არის, როცა ვიტამინი ორგანიზმში საკვებიდან ხვდება. მაგრამ, სამწუხაროდ, ჩვილების დედებმა არ უნდა მიირთვან ბევრი ჯანსაღი საკვები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და სხვა პრობლემები. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიტამინების მიღება მშობიარობის შემდეგ ძუძუთი კვების დროს. მთავარია მხოლოდ ექიმისგან გაარკვიო, რომელი კომპლექსებია თავსებადი ამ პროცესთან.

მისი სუფთა სახით ელემენტები - B6, B12, ფოლიუმის მჟავა და სხვა B ვიტამინები - შეიცავს პრეპარატ ანგიოვიტს. უკუჩვენებებში მხოლოდ ალერგია კომპონენტებზე. თუმცა, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

რეტინოლი

ვიტამინი A არის ჯანსაღი თვალები, ძლიერი იმუნიტეტი, ძვლები, კბილები, თმა, ფრჩხილები. ეს ყველაფერი დიდად იტანჯება ორსულობის დროს და ნამსხვრევების დაბადების შემდეგ. და კიდევ, ვიტამინი აუცილებელია არა მხოლოდ დედისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც.

ვიტამინი D

ის საჭიროა ძვლებისა და კბილებისთვის. ის არ არის დედის რძე, ამიტომ განსაკუთრებით აუცილებელია საექთნო. ხოლო ვინც არ იკვებება, უნდა დალიოს კალციფეროლი, რადგან მისი დეფიციტი სავსეა ოსტეოპოროზის განვითარებით. და, რა თქმა უნდა, უნდა დაეყრდნოთ საკვებს, რომელიც შეიცავს ამ ვიტამინს.

Ვიტამინი ცე

ეს ელემენტი მონაწილეობს მშობიარობის დროს დაზიანებული კანის, სისხლძარღვების, ხრტილების აღდგენის პროცესში. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად საჭიროა კიდევ ერთი მჟავა. მეძუძურ ქალებს ეს განსაკუთრებით სჭირდებათ. ვინაიდან მისი შემცველობით ბევრი პროდუქტი უკუნაჩვენებია კვებისთვის, რა თქმა უნდა, უმჯობესია დალიოთ C ვიტამინის შემცველი პრეპარატები.
ასევე ძალიან აუცილებელია ვიტამინები მშობიარობის შემდეგ არამეძუძური ქალებისთვის. მათთვის მხოლოდ ელემენტების დღიური ნორმაა ნაკლები.

ვიტამინის კომპლექსები

ბევრმა ქალმა არ იცის რომელი ვიტამინების მიღება უკეთესია მშობიარობის შემდეგ. მეძუძური დედებისთვის იწარმოება სპეციალური კომპლექსები, ასევე არის ვიტამინები მშობიარობის შემდეგ დაუყოვნებელი აღდგენისთვის.

საუკეთესო ვარიანტია ორსულობის დროს გამოყენებული პრეპარატის მიღების გაგრძელება. ეს შეამცირებს ალერგიის რისკს.

ეს ხდება, რომ კომპლექსი არ შეიცავს რაიმე ელემენტის საჭირო რაოდენობას. შემდეგ მისი მიღება შეიძლება დამატებით.

სწორი გადაწყვეტილება იქნება ექიმთან ვიზიტი. ტესტების შედეგების შესწავლის შემდეგ, რომელიც უნდა ჩააბაროთ, აუცილებლად იტყვის რა აკლია ორგანიზმს, დანიშნავს სწორ წამალს და ურჩევს მიღების გრაფიკს.

მშობიარობის შემდგომი აღდგენისთვის, ასეთი კომპლექსები შესაფერისია:

Vitrum Prenatal;
ელევიტი;
Complivit "დედა" და სხვები.

ვიტამინები არა მხოლოდ დედის რძეს მიაწვდიან ყველა საჭირო ელემენტს, არამედ მისცემს ძალას, აღადგენს ორგანიზმს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხსნის დეპრესიას. ზოგადად, ისინი დაუბრუნდებიან სრულ ცხოვრებას. არც კი უნდა იფიქროთ იმაზე, შეგიძლიათ თუ არა მშობიარობის შემდეგ ვიტამინების დალევა. Ეს საჭიროა!

საიდუმლო არ არის, რომ ორსულობა და ბავშვის დაბადებიდან პირველი თვეები არის პერიოდი, როდესაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კანონის დამახსოვრება. ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება. დაისვენეთ მაქსიმალურად, იკვებეთ დაბალანსებული და აუცილებლად იარეთ ყოველდღიურად. ვიტამინები ამ ყველაფერში მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. სამწუხაროდ, უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ შეუძლებელია მომავალი დედის სრული მოთხოვნილების კომპენსირება სასარგებლო ნივთიერებებისა და მიკროელემენტების მხოლოდ საკვებით. ამიტომ, მშობიარობის შემდეგ ვიტამინები ახალბედა დედისთვის აუცილებელი ღონისძიებაა. თუმცა, ყველა კომპლექსი არ არის დაშვებული საექთნოდ. რა ვიტამინები უნდა დალიოთ მშობიარობის შემდეგ?

ვიტამინების როლი ლაქტაციის პერიოდში

დრო, როდესაც ქალი ძუძუთი კვებავს, ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის. ძუძუთი კვება დიდი ხანია ითვლებოდა შესანიშნავ იარაღად, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რაც ხელს უწყობს ბავშვის ადაპტაციას დედის სხეულის გარეთ. ერთადერთი, რაც ბავშვს შეუძლია ჭამოს, არის რძე ან ნარევი. მეცნიერება, რა თქმა უნდა, წინ წაიწია და თანამედროვე ნარევები შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების გარკვეულ კომპლექტს. აუცილებელი ნივთიერებები. და თუ GW შეუძლებელია გარემოებების გამო, ნარევი გამოსავალია. თუმცა, შეუძლებელია ბავშვის კვების ამ ორი ხერხის თანაბარ დონეზე დაყენება.

დედის რძე "ადაპტირდება" ნამსხვრევების ასაკთან და აძლევს მას ზუსტად იმ მიკროელემენტების "კომპლექტს", რაც საჭიროა ზრდის ამ ეტაპზე.

იმისათვის, რომ კვების პროცესი არ "დაცარიელდეს" დედის ორგანიზმს, არ გამოიწვიოს სისუსტე და და სხვა უსიამოვნო მომენტები, საჭიროა მულტივიტამინის კომპლექსები. გარდა ამისა, მშობიარობის შემდეგ აღდგენისთვის განკუთვნილი ვიტამინები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ, რადგან ისინი შესაძლებელს ხდიან ყველა შინაგან სისტემას "გონს მოეგოს".

ექიმის დანიშნულების გარეშე არ არის რეკომენდებული წამლების დალევა, რომლებითაც ჩვენი რეკლამა „გაფუჭებულია“. ახალშობილს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს კანზე გამონაყარით და სხვა ალერგიით. უმჯობესია ესაუბროთ პედიატრს, რომელსაც ხელში აქვს ბავშვის გამოკვლევა, ასევე მონაცემები მისი შესაძლო დაავადებების შესახებ.

სრული კომპლექსი

რა ვიტამინები დალიოთ საექთნოდ? აქ მოცემულია კვალი ელემენტების სია, რომლებიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა დედისთვის ყოველდღე:

A ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულება.რეტინოლი (სხვა სახელი) საჭიროა ნებისმიერი ლორწოვანი გარსის, ძვლების, კანისა და ფრჩხილის ფირფიტის ნორმალური განვითარებისთვის. გარდა ამისა, ის შესანიშნავია თმის ზრდისთვის. სხვათა შორის, ეს ნივთიერება გვხვდება არა მხოლოდ ვიტამინის კომპლექსებში, არამედ კვერცხში, რძეში, ყველში, გარგარსა და ღვიძლში.
შემდეგი კვალი ელემენტია თიამინი.ეს ნივთიერება ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ჯანსაღი რეცეპტორების ჩამოყალიბებას და არც ერთ დედას არ შეუძლია ძლიერი ნერვების გარეშე. საკმაოდ ბევრია მცენარეულ საკვებში, პარკოსნებში და მარცვლეულებში.
რიბოფლავინი ან ვიტამინი B2- ელემენტი, რომელიც სამართლიანად ითვლება ზრდის ვიტამინად. ის აქტიურ მონაწილეობას იღებს ცენტრალური ნერვული სისტემის (ცენტრალური ნერვული სისტემა), კუნთების, შინაგანი ორგანოების (როგორიცაა ღვიძლი) მუშაობაში. ეს ნივთიერება უხვად არის რძის პროდუქტებში.
პიროდოქსინი ყოველდღე უნდა შევიდეს მეძუძური დედის სხეულში.(ან ვიტამინი B6), რადგან ის შეუცვლელია ჩვილების ნერვული სისტემის ფორმირებისთვის, ბავშვის ტვინისა და ზურგის ტვინის ფორმირებისთვის. გარდა ამისა, ეს ელემენტი ხელს უწყობს ადექვატური სისხლის ნაკადის ფორმირებას.
ციანოკობალამინის ან ვიტამინის B12 ყოველდღიური მიღებაასევე უნდა იყოს წარმოდგენილი მეძუძური ქალების კომპლექსში. ეს მიკროელემენტი გვხვდება ხორცპროდუქტებში, თევზსა და „მაწონში“.
აუცილებლად შეიტანეთ ნიკოტინის მჟავა.ეს კომპონენტი უზრუნველყოფს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. მოქმედებს როგორც კატალიზატორი, ხელს უწყობს ცხიმებისა და ნახშირწყლების დაშლას. Ბევრი ნიკოტინის მჟავამჟავები შეიცავს ცხოველურ სუბპროდუქტებს, ხორცს და წიწიბურას.
მეძუძური დედის დიეტაში აუცილებელია C ვიტამინის ბევრი დამატება.მისი საშუალო სახელია ასკორბინკა. ეს ლეგენდარული ელემენტი უნდა მოძებნოთ ხილისა და ბოსტნეულის მიქსებში, ან მულტივიტამინის კომპლექსებში. ასკორბინის მჟავას შეუძლია დაიცვას სხეულის ქსოვილები, გააძლიეროს სისხლძარღვების კედლები და "დაამშვიდოს" ორგანიზმში დაწყებული ნებისმიერი ანთებითი პროცესი. ნუ დაივიწყებთ C ვიტამინის დადებით გავლენას იმუნურ სისტემაზე.
შერჩეული კომპლექსი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ტოკოფეროლს.ამ მიკროელემენტის მეორე სახელია ვიტამინი E. ძირითადი წყაროა თესლი და მზესუმზირის ზეთი. ეს ვიტამინი ძალიან საჭიროა დროს ძუძუთი კვება: ასტიმულირებს რძის გამომუშავებას და ხელს უწყობს ახალშობილის სასქესო ჯირკვლების ნორმალურ განვითარებას.
D ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულებაუნდა იყოს მეძუძური დედისთვის მულტივიტამინური კომპლექსის ყველა ტაბლეტში. კალციფეროლი საკმარისი რაოდენობით შეიცავს თევზის ზეთს, კვერცხს, კარაქს. ეს კვალი ელემენტი შესანიშნავად ამცირებს რაქიტის რისკს ნამსხვრევებში.

ვიტამინების ბუნებრივი წყაროები

მეძუძური დედის მულტივიტამინის პრეპარატების მიღების გარდა (განსაკუთრებით თუ ბავშვი ალერგიული არ არის), საჭიროა „ცოცხალი“ ვიტამინების ჩართვა. მათგან ბევრია ახალ (სეზონურ) ხილში:

მაისში (აგვისტომდე) არ უნდა უარყოთ ალუბალი, თუნდაც GW-ზე.
ზაფხულში მეძუძურ დედას სჭირდება მოცხარის ჭამა, რომელიც, სხვათა შორის, შეიძლება ბავშვს მიეცეს ექვსი თვიდან.
ზაფხულის შუა რიცხვებიდან შემოდგომამდე, რაციონში უნდა შეიტანოთ ბევრი ატამი და ნექტარინი. ამ ხილს აქვს საკმარისი სილიციუმი, რომელიც აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს. შეგიძლიათ შესთავაზოთ ეს გემრიელი და ბავშვი. მთავარია კანის მოვლა. თუ გამონაყარი გაქვთ, გადადეთ ეს ხილი უკეთეს დრომდე.
ლეღვი დიეტაში ზაფხულის დასაწყისიდან სექტემბრამდე დაგეხმარებათ იმუნიტეტის ამაღლებაში. რა არის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი HB-სთან, როდესაც არასასურველია ავადმყოფობა საერთოდ.
მიირთვით ხურმა (ოქტომბერი - დეკემბერი). ის აძლევს ორგანიზმს იოდს და ზრდის ჰემოგლობინს. უმჯობესია არ ჩაატაროთ ექსპერიმენტები ახალშობილზე, მაგრამ როდესაც ბავშვი სამი თვისაა, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ იგი დედას.
ბროწეულის მარცვალი. მთელი შემოდგომა ეს ხილი დედის ორგანიზმს ვირუსებთან ბრძოლაში და ჰემოგლობინის ამაღლებაში დაეხმარება.

ყველაზე პოპულარული მზა კომპლექსები

რა თქმა უნდა, მშობიარობის შემდეგ ვიტამინების კომპლექსი უნდა შეირჩეს სპეციალისტის დახმარებით. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც შეიძლება რეკომენდებული იყოს ზედმეტი შიშის გარეშე, რადგან ისინი "შემოწმებულია" დედებისა და ექიმების მიერ.

დღეს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კომპლექსია Elevit. შემადგენლობიდან გამომდინარე, ეს საშუალება უფრო შესაფერისია პრობლემური ორსულობის მქონე ქალებისთვის, რომლებიც უნდა შენარჩუნდეს. თავი დავანებოთ სარეკლამო ეპითეტებს და რეალურად ვთქვათ: ის შეიცავს უამრავ მაგნიუმს, რომელიც ამშვიდებს საშვილოსნოს მუქარის აბორტის შემთხვევაში. გარდა ამისა, ეს ელემენტი ხელს უწყობს ფეტოპლაცენტური უკმარისობის განხორციელებას.

კიდევ ერთი პრეპარატი, რომელიც შეიძლება ვიტამინების სახით იყოს რეკომენდებული ორსულობის შემდეგ (განსაკუთრებით ძუძუთი კვების პერიოდში) არის Vitrum. გათავისუფლების ორი ფორმა არსებობს - იოდით და მის გარეშე. ეს წამალი შეიცავს ყველაფერს, რაც ბავშვს და დედას სჭირდება ამ გადამწყვეტ პერიოდში.

საშინაო პრეპარატები "Complivit" ასევე შეიცავს ყველაფერს, რაც გჭირდებათ ძუძუთი კვების წარმატებით გაგრძელებისთვის და დედის მშობიარობის შემდგომი გამოჯანმრთელებისთვის.

ნებისმიერ შემთხვევაში, მულტივიტამინების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ და თქვენი ბავშვი ისარგებლებთ მხოლოდ მულტივიტამინებით. და ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არა მხოლოდ აფთიაქის მზა ვარიანტებს შეუძლიათ სხეულის გაჯერება, არამედ საკვებიც გაამდიდრებს დიეტას ვიტამინებითა და მინერალებით.

მას აქვს გამოხატული ტრავმული ეფექტი ქალის სხეულზე.

განხორციელების შემდეგ, ამას დიდი დრო სჭირდებარომელიც თითქმის შეუძლებელია ვიტამინების გამოყენების გარეშე.

ისინი დაეხმარებიან და გააძლიერებენ იმუნურ სისტემას. იმის შესახებ, თუ რა ვიტამინები უნდა იქნას მიღებული აბორტის შემდეგ, ამ სტატიაში გეტყვით.

კონტაქტში

ბევრი ექიმი ინსტრუმენტულ აბორტს მოიხსენიებს, როგორც სრულფასოვან ქირურგიულ ჩარევას, რადგან მის დროს ხდება შინაგანი ორგანოს - საშვილოსნოს გახსნა და დაზიანება.

პროცედურის დროს ნაყოფის კვერცხთან ერთად ორგანოს ლორწოვანი გარსი ამოღებულია.

ამ ჩარევის შედეგია სისტემური ცვლილება.:

იცვლება ქალის სხეულში მოცირკულირე სისხლის მოცულობა;
მკვეთრად ეცემა ნაყოფის შენარჩუნებასა და განვითარებაზე პასუხისმგებელი ჰორმონების დონე;
ვითარდება ანემია;
იცვლება ქალის ემოციური ფონი.

ნაყოფის კვერცხუჯრედის ამოღება საშვილოსნოს ღრუდან იმუნური სისტემის მიერ განიხილება, როგორც უხეში ჩარევა.

ამის საპასუხოდ, იგი აყალიბებს კონტრმოქმედების რეალურ სისტემას, რის შედეგადაც შეიძლება შეინიშნოს გაუმართაობა ჰორმონების და სისხლის კომპონენტების სინთეზის სისტემებში.

ასეთი ცვლილებები შეიძლება შეინიშნოს რამდენიმე თვეში, რაც მნიშვნელოვან დისკომფორტს მოაქვს ქალების ცხოვრებაში. მისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ სხვადასხვა მედიკამენტების მიღებით..

თუმცა, უკუჩვენებების და გვერდითი ეფექტების არსებობის გამო, ისინი არ არის ნაჩვენები ყველა ქალისთვის. რა ვიტამინი უნდა დალიოთ აბორტის შემდეგ?

ახლა კი უფრო დეტალურად ვისაუბროთ იმაზე, აუცილებელია თუ არა ვიტამინების მიღება აბორტის შემდეგ და რომელი.

აბორტის შემდეგ ვიტამინების გამოყენების უპირობო ჩვენებებია:

სისუსტე და თავბრუსხვევა;
(პოსტტრავმული სინდრომი);
ანთებითი პროცესის მაღალი რისკი;
საშვილოსნოს ყელის დაზიანებების არსებობა;
აბორტის შემდეგ სისხლდენის არსებობა.

ინსტრუმენტული აბორტის შემდეგ ვიტამინების გამოყენებისას აღინიშნება ჰორმონალური ფონის და ემოციური მდგომარეობის უფრო სწრაფი აღდგენა. აქტიურად აღადგენს საშვილოსნოს და საშვილოსნოს ყელის დაზიანებულ ლორწოვან გარსს.

ინსტრუმენტული აბორტის გამოჯანმრთელებისთვის საჭიროა ვიტამინები, რომლებიც აკმაყოფილებენ ქალის ორგანიზმის საჭიროებებს ცხოვრების ამ რთულ პერიოდში.

უპირველეს ყოვლისა, მათში უნდა შედიოდეს ეგრეთ წოდებული სტრესის საწინააღმდეგო კომპონენტები - ანტიოქსიდანტები, B ვიტამინები, ასევე ვიტამინების კომპლექსი, რომლის მოქმედება მიმართულია იმუნური სისტემის გაძლიერებაზე.

ძალიან სასურველია, რომ პრეპარატები შეიცავდეს მინერალებს და მიკროელემენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმს და აღადგენს ჰორმონალურ დონეს.

შემდეგი ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები შესაფერისია აბორტის შემდეგ გამოსაყენებლად:

ყურადღება! ამ პრეპარატებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები და სხვა არასასურველი შედეგები. სანამ დაიწყებთ მათ მიღებას, რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია.

რეკომენდებულია ვიტამინების მიღება ინსტრუმენტული აბორტის შემდეგ პროცედურის დასრულებიდან პირველივე დღიდან.

კურსის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად უბრუნდება ქალის ჯანმრთელობის შემდეგი მაჩვენებლები ნორმას:

ჰორმონალური ფონი;
ჰემოგლობინის დონე;
ემოციური ბალანსი;
საშვილოსნოს ენდომეტრიუმის მდგომარეობა;
ზოგადი კეთილდღეობა.

საშუალოდ, ვიტამინების მიღების კურსის ხანგრძლივობა 1-დან 3 თვემდეა.. საჭიროების შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს თერაპიის გაგრძელება ექვს თვემდე.

მძიმე გვერდითი ეფექტების გამოვლენის შემთხვევაში ექიმმა უნდა გირჩიოთ ვიტამინის კომპლექსის მიღების შეწყვეტა ან სხვა საშუალების შეცვლა.

გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს კანის ალერგიის სახით, არტერიული წნევის გაუარესება, გულის, სისხლძარღვების, საშარდე და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოების მდგომარეობა.

ინსტრუმენტული აბორტი არის პროცედურა, რომელიც მოითხოვს ხანგრძლივ აღდგენას.

ძალზე არასასურველია დაუშვათ, რომ ერთდროულად მიმდინარე პროცესებმა გაიაროს თავისი კურსი, განსაკუთრებით თუ ეს არსებობს. ამ მხრივ ვიტამინები პრევენციის კარგი საშუალებაა.

ახლა თქვენ იცით, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინები აბორტის შემდეგ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ამ ჯგუფის მრავალი პრეპარატი ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე, რეკომენდებულია მათი მიღება ექიმის დანიშნულებით. ეს დაეხმარება ქალს ჩარევის შემდეგ რაც შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელდეს და შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა.

კონტაქტში

ნახეთ უზუსტობები, არასრული ან არასწორი ინფორმაცია? იცით, როგორ გააუმჯობესოთ სტატია?

გსურთ შემოგთავაზოთ ფოტოები გამოქვეყნებისთვის თემაზე?

გთხოვთ დაგვეხმაროთ საიტის გაუმჯობესებაში!დატოვეთ შეტყობინება და თქვენი კონტაქტები კომენტარებში - ჩვენ დაგიკავშირდებით და ერთად გავაუმჯობესებთ პუბლიკაციას!