Как ниското самочувствие влияе на живота ни. Дали високото самочувствие е рецепта за провал? Навик №1 – „Мислете за себе си последно“

Човекът е социално същество. Следователно от раждането нашите действия, умения и мисли са под лупа на другите. Освен това, в процеса на израстване, ние сами започваме да оценяваме своите възможности и своето място в живота. Това определя два основни фактора, под влиянието на които се формира самочувствието на човек:

Външен. Тоест отношението на другите (възпитание, социална среда, интимно и лично общуване, влияние на екипа, вид дейност, медии и информационни технологии и др.).
Интериор. Отношение към себе си (характеристики на характера и външния вид, способности, ниво на интелигентност, чувствителност към критика, ниво на стремежи и др.).

Качеството на живота му зависи от това доколко човек е уверен в себе си и своите възможности и колко реалистично възприема отношението на другите. Тоест успех, материално състояние, спокойствие и лични отношения. Това влияе върху формирането на поведенчески модели - реакции на критика, неуспехи, успешни решения, нестандартни ситуации, умение да се възползваш от шанс.

Съвсем логично е много трудно човек, който се съмнява в своята стойност, да постигне успех във всяка област на живота. Несигурният средностатистически човек не може да бъде щастлив по дефиниция - в крайна сметка той не е сигурен, че го заслужава. Трудно му е да взема важни решения и да се примирява с недостатъците, които са присъщи на всички ни.

В същото време ниското самочувствие не само пречи на днешното щастие – то не дава шанс за развитие в бъдеще. Превръща се в бариера за кариерно израстване, личностно развитие, изграждане на взаимоотношения. Решението да промените живота си често веднага се блокира от страх от провал. Песимизмът и страхът от промяна лишават такива хора от възможността да живеят по-светъл живот, пълен с приятни събития.

Ситуацията се утежнява от „закона за привличане на подобно“:

Първо, несигурният човек привлича същите губещи;
Второ, лошото отношение и неприязънта към себе си формира подобно отношение на другите.

Основни причини за ниско самочувствие

Формирането на нашето собствено „аз“ и мястото на това „аз“ в обществото се влияе от много фактори. Нека да разгледаме най-опасните, благодарение на които се появява ниското самочувствие. Те включват:

"Тежко детство". Семената на съмнението в себе си могат да бъдат посети в човек още в детството. Именно през този период основната част от нашето самочувствие се състои от преценките на другите, тъй като детето все още не може и не знае как да оцени себе си. Тоест основата ни дават близки роднини – родители, братя, сестри, баби и дядовци и т.н. Липсата на внимание, прекомерната критика, безразличието, високите изисквания - всичко това може да направи несигурното дете несигурен възрастен. Увеличава чувството на дискомфорт, когато имате малко човечефизически увреждания или хронични заболявания.
Чувствителност към мнението на другите. Неспособността да „подредите“ мнението на другите за себе си и своите действия не е най-добрият приятел на самочувствието. Нашето общество все още не се е отървало от такъв порок като завистта. Много хора са виновни за склонността си да критикуват ближния си. Ясно е, че такива „съветници“ и „доброжелатели“ могат да кажат много лоши неща, които не винаги са верни. Следователно лековерността и прекомерното възприемане на всичко, което другите казват, могат значително да подкопаят самочувствието.
Прекомерна дъска. Неправилно поставената цел може да се маркира като провал. Трудно е да постигнете цел, ако тя просто е извън вашите възможности или времето за постигането й е твърде кратко. Такава неадекватна оценка на собствените възможности често води до фиаско. Целта не е постигната, самочувствието е на нула, желанието да продължиш напред изчезва.
Обсебен от провал. Често се случва провалът да се превърне в нови преживявания и възможности. Важно е да видите това и да го приемете. В противен случай се фиксирате върху неприятно събитие и се програмирате за провал.

Признаци на ниско самочувствие

Всъщност можете да разпознаете човек, който се нуждае от повишаване на самочувствието, дори по външния му вид. Прегърбеността, падналите очи, небрежността в облеклото и стегнатостта често съпътстват неувереността в себе си. Но има още по-надеждни признаци на ниско самочувствие:

Песимизъм и негативизъм в речта. Проблем със самооценката се обозначава с фрази (или мисли) със следното значение: „всичко е лошо“, „това е невъзможно“, „Не мога да се справя“, „това не е за мен“, „Аз нямат необходимите знания (умения, опит)” и др. Такива хора не влизат в сериозни спорове, избягват отговорни задачи и не проявяват инициатива.
Перфекционизъм. Понякога желанието да увеличат значението си в очите на другите води до факта, че хората с ниско самочувствие отчаяно се опитват да направят нещо по-добро от другите. Това може да бъде външен вид, ежедневие, професионални дейности. Те се увличат в детайлите, като същевременно пропускат цялостния резултат. Те се надяват, че като се доближат до идеала, ще станат по-обичани и значими. Въпреки това, пътят към идеала (който не съществува) може да отнеме цялото време и усилия, без да остави нищо за реализиране на истински желания и върхове.
самотата. Сложен индивид се чувства неудобно в обществото, особено сред непознати или непознати хора. Отхвърлянето на комуникацията може да се прояви като отчуждение, както и като агресивност и настойчивост на поведението, които сами по себе си отблъскват другите, въпреки факта, че успешният човек не само се стреми да придобие връзки, но и ги кара да работят за себе си.
Страх от промяна. Рискът е табу за несигурния човек. Всичко ново е непознато и следователно опасно. Такъв страх от промяна на нещо в живота може да бъде прикрит като скромност, плахост, срамежливост и конформизъм.
Развито чувство за вина. За несигурен човек поемането на отговорност за провал е друг начин да потвърди статуса си на губещ. В същото време, ако той поеме вината за нещо, което не е направил, и дори се извини, не може да има съмнение за ниско самочувствие.
Страх от критика. За човек с липса на самочувствие критиката е нож в самото сърце на самочувствието му. За него това не е градивен „разбор“, както се възприема от самоуверен човек, а още едно доказателство за малоценност. Той не само реагира много чувствително на нея, но и се фиксира за дълго време, постоянно възпроизвеждайки ситуацията и неприятните думи, изречени в негова посока. С течение на времето отрицателните емоции отслабват чувството за реалност и всяка, дори неоправдана критика се възприема много болезнено.
Самосъжаление. Да убеждавате себе си и другите колко несправедливи са светът, съдбата, хората, обстоятелствата и природата е чудесен начин да прехвърлите отговорността за живота си на другите. Постоянните оплаквания, болести и оплаквания за съдбата могат да дадат така желаното внимание от другите. Но злоупотребата със синдрома на „горкия аз“ с течение на времето може да има обратен ефект - желанието да съжалявате и да помагате на другите ще бъде заменено от раздразнение и игнориране на вашата пасивност и бездействие.
Неспособност за вземане на решения. Трябва да вземете бързо решение, особено за другите, е кошмар за някой с ниско самочувствие. Липсата на увереност в себе си и своите способности го кара да се съмнява във всяко решение и да анализира дори незначителни подробности. Поради това се увеличава вътрешното напрежение, дискомфорт и нервност. Затова такива хора се опитват да избягват лидерските позиции и ако ги заемат, се чувстват неудобно. Вземането на решения или се отлага, прехвърля на някой друг или се игнорира напълно.
Ограничаване на интересите. Трудно е за жертва на ниско самочувствие да реши да промени нещо в себе си. Промяна на имиджа, активен отдих - това може да си остане мечта, погребана под страха от отхвърляне и осъждане. Понякога такива хора дори се страхуват да започнат да спортуват: хората ще гледат на улицата, а в спортния клуб също ще има хора, освен това по-силни и по-красиви. Освен това има и симулатори, които трябва да бъдат усвоени. Тоест страхът от неадекватност и страхът да не направиш нещо нередно влизат в действие.
Игра за публиката. Понякога несигурните хора прикриват комплексите си с ярки маски - познато поведение, скандалност, силен говор или смях, връзките си, място в обществото или ниво на благосъстояние.
Проблеми в личния живот. Ниското самочувствие често е основната причина за увредени взаимоотношения. Уважаващият себе си човек няма да търпи унижение, предателство и лъжи, за разлика от самоиронизиращия се човек. Много е трудно да получиш любов и уважение, ако човек е сигурен, че не е достоен за това. Това също му пречи да се бори за щастието си.
Депресивни състояния и лошо настроение. Неувереният човек трудно приема недостатъците както на своите, така и на другите. Следователно той е или тихо тъжен, или постоянно раздразнен от всичко: страната, колегите, съседите, съпругата, децата. Недоволството от себе си може да се трансформира в цинизъм и прекомерна критика. Той не вижда положителното, защото се фокусира върху отрицателното.

важно! Когато критикувате, помнете психологическата истина - ние осъждаме в другите точно това, което грешим сами. И ако изведнъж искате да критикувате някого, помнете съчицата в окото на някой друг.

Как да повишим самочувствието

Самочувствието ни може да се сравни с имунитета, толкова по-силна е съпротивата ни срещу различни житейски ситуации. И обратното, колкото по-ниско е самочувствието ни, толкова по-трудно се справяме дори с дребни ежедневни проблеми. Днес има много начини за повишаване на самочувствието чрез обучение, утвърждения, медитация, промяна на моделите на поведение и т.н. Ще разгледаме най-ефективните и в същото време най-лесни за изпълнение техники за повишаване на нивото на самочувствие.

Как да повишим самочувствието на мъжа

Човек по природа не може да бъде слаб - иначе няма да оцелее и няма да даде (отгледа) потомството си. Следователно, дори модерен представител на по-силния пол има поне 3 причини да поддържа самочувствието си в добра форма - това е кариера (работата трябва да носи просперитет), любов (силните и уверени мъже все още са в полза) и успех (късметът обича успешните).

ТОП 10 начина за повишаване на самочувствието на мъжа:

Научете се да приемате неуспехите. Не се карайте за грешни действия, недовършена работа или прибързани решения - анализирайте ситуацията и направете изводи. Попълнете своята съкровищница от опит - и нищо повече. Направих грешка, осъзнах я и да продължим напред!
Поддържайте ума и тялото си в тонус. Съгласете се - атлетичните, ерудирани мъже имат много по-малко причини (и време) да култивират комплексите си. И отново, не забравяйте своята природа: излишният адреналин и агресивната мъжка енергия трябва периодично да се освобождават. Да не говорим за поддържане на форма. А спортът е идеалният избор за съвременния мъж. От гледна точка на това да сте начетени, не е нужно да знаете всичко. Това е нереалистично. По-добре е да изберете и овладеете областта, която ви интересува. Интерес може да предизвика само човек, който сам се интересува от нещо.
Уважавайте себе си и времето си. Анализирайте отношението на другите към вас. Ако имате приятели или познати, които никога не пропускат възможността да се заявят за ваша сметка или да се възползват от вашата надеждност, откажете да общувате с тях. Не се страхувайте да се отървете от разрушителните връзки, добрите хора винаги са наблизо. Просто трябва да ги пуснете в живота. Същият принцип важи и за работата: способен си на повече, но това не се оценява – смени работата си.
Не се сравнявайте с другите. Първоначално всички хора са различни, следователно всеки има различни нужди и начини за задоволяване на тези нужди. Затова се съсредоточете върху своите възможности и желания. Поставете си реалистични цели и определете изпълними срокове за постигането им. Разбирането на този принцип на действие ще ви освободи от изкушението да се сравнявате с другите. Оценявайте само себе си и мотивацията си спрямо вашите възможности.
Преразгледайте социалния си кръг. За да станете по-уверени и успешни, опитайте се да общувате с такива хора. Попадайки в атмосфера на успех, идеи, положителни емоции, имате всички шансове да бъдете „заразени“ от същото. За разлика от обществото на хронични неудачници, където степента на вашето самочувствие само бързо ще падне.
Планирайте времето си. Правилното управление на времето ще ви помогне не само да свършите нещата, но и да си починете добре. Вземете правило да се подготвите за новия работен ден предварително, например, като съставите план за вашите действия за утре вечерта.
Бъдете решителни. Решителността е друга природна характеристикамъже. Не го погребвайте под купчина съмнения и възможни провали. Предизвикайте себе си: поставете си цел и я постигнете. Не се страхувайте да вземате решения. Има мнение, че всеки ден ни дава 10 шанса да променим живота си - използвайте ги!
Спомнете си успехите си. Изберете начин да записвате постиженията си (снимки, бележки в отделна тетрадка, рафт с награди или рамки на стената) и ги прегледайте, когато се съмнявате. Това ще освежи паметта и емоциите, съпътстващи вашите победи. И ще ви даде самочувствие.
Бъдете позитивни и заинтересовани. Научете се да виждате нещо положително във всеки човек, събитие или действие. Защо доброволно допускате негативността в живота си? Чувствайте се свободни да разширите знанията и уменията си с въпроси. Не е срамно да попитате и да разберете. Жалко е да не попиташ и да останеш в неведение само заради това.
Обичайте и уважавайте себе си. Вие сте завършен човек, макар и със свои собствени „нюанси“. Така или иначе, вие заслужавате уважение. И ако вие също обичате себе си и можете да превърнете „нюансите“ в статус на предимства, тогава уважението, успехът и любовта са просто гарантирани за вас.

Как да повишим самочувствието на жената

Въпреки факта, че изискванията на природата към жената не са толкова строги, колкото към мъжа, неувереността в себе си я прави не по-малко нещастна. За да коригирате ситуацията, можете да използвате „мъжките“ методи, описани по-горе. Но е по-добре да ги подсилите с чисто „женски“ техники.

ТОП 10 начина за повишаване на самочувствието на жената:

Приеми се такъв, какъвто си. Вашият цвят на косата, форма на очите, фигура и дължина на краката - това, което е дадено от природата, индивидуална поръчка. Ако искате да промените нещо, променете го, но внимателно и само за себе си. И не възлагайте големи надежди на външни промени, ако не се промените вътрешно. Повярвайте ми, сред красиви жени (слаби, с големи гърди, дълга коса - кой какво понятие има от красота) има не по-малко нещастни хора. Това, което привлича една жена, не е толкова нейният идеален външен вид, колкото нейното самочувствие.
Не ревнувай. Завистта е лошо чувство. Убива самочувствието. Ако не можете да се радвате за приятеля си, концентрирайте се върху това, което имате само вие. На вашите успехи и заслуги.
Погрижете се за себе си. Истински привлекателната жена е добре поддържаната жена. Обичайте тялото си и докажете любовта си, като се грижите за него. Спортувайте, шофирайте здрав образживот, купете си красиви, висококачествени дрехи и обувки и отражението ви в огледалото ще се превърне в мощен стимулатор за вашето самочувствие.
Не проявявайте инициатива там, където не е необходима. Вземете си правило да не доказвате нуждата си с обсесивна грижа или внимание. Ако те не поискат помощ, не помагайте! Или го предлагайте само когато има реална нужда и внимателно. Ако не искат съвет, не давайте!
Бъдете интересни. Ефективен начинповишаване на самочувствието - разширете кръга си от интереси, надхвърляйки лъскавите списания, форуми, социални мрежи и телевизионни сериали. Анализирайте обичайната си „диета“ на общуване и премахнете от нея такива „ГМО“ като клюки, хленчене и разговори на една и съща тема (дрехи, бебешка храна, кухня и др.).
Обичайте комплиментите и заинтересованите погледи. За неуверен човек е трудно да повярва на комплименти - те предизвикват смущение и неловкост. Да не говорим за двусмислените възгледи на представител на противоположния пол. Научете се не само да обичате себе си, но и да позволите на другите да направят същото. Приемете доказателствата за себелюбие с достойнство. Благодаря за комплиментите, издържайте на заинтересованите погледи, насочени към вас, но спазвайте границите си. Вулгарността и фамилиарността нямат нищо общо с достойнството.
Поддържайте личното си пространство. Една от тайните на уникалната привлекателност на френските жени е способността да запазят своята личност и лично пространство. Направете си своя собствена „тайна градина“, където можете периодично да се оттеглите за няколко часа, за да останете сами и да възстановите емоционалния си баланс. Най-добрият вариант е интересна книгав ръцете ви и пейка в парка или маса в кафене. За френските красавици е също толкова важно да не разтварят своята индивидуалност в съпруга, децата или приятелите си. В края на краищата тя някога е привлякла този мъж в живота си и тя успя да го задържи.
Намалете тревогите до минимум. Животът е твърде кратък, за да го пилеем за дребни грижи. Вярвайте в себе си, бъдете позитивни, гледайте на живота в по-голям мащаб.
Бъдете себе си. Желанието да впечатлите или да бъдете харесвани поради качества или поведение, които не са ви присъщи, е вредно както за вас, така и за околните. На първо място разбиваш себе си. Второ, фалша и лицемерието не се забелязват само от тези, които имат полза от тях, тоест от тези, които не се нуждаят от истинския ти.
Спрете да критикувате себе си и себе си. Приучете се да приемате всякакви провали и инциденти лесно и с хумор. И нашите, и чуждите. Никой в света не е съвършен, така че търсете само положителни качества. И в себе си, и в другите.

Как да повишим самочувствието - вижте видеото:

Дали високото самочувствие е рецепта за провал? Или пътят към успеха? Всеки мисли по различен начин, но не е в нашата компетентност да съдим някого, основното е да разберем как напомпаното самочувствие влияе на живота и отношенията с хората. И изобщо какво се крие зад него?

Трябва да започнете, като дефинирате какво е самочувствието като цяло. И така, човек на неговите способности, умения и способности. От дефиницията следва, че визията за себе си може да е различна, защото всеки има свой собствен поглед върху случващото се.

Въз основа на трудовете на психолозите заключаваме, че самочувствието е неразделна част от формирането на личността, тъй като се развива и осифицира заедно със самосъзнанието. Но трябва да се отбележи, че нашето мнение за себе си може да бъде, от една страна, адекватно - нормално, средно, от друга страна, неадекватно - високо самочувствие и ниско самочувствие. Нека го вземем по ред.

Адекватният, какъвто и да е той, се счита за норма, защото човек гледа трезво на това, което прави, към какво се стреми и на какво като цяло е способен. Тези три нива могат да се трансформират едно в друго, което зависи само от нашите усилия. Самочувствието е показател за нашите постижения и взаимоотношения с външния свят.

Така че, ако нивото е ниско, тогава човекът не е уверен в способностите си, не се чувства щастлив, опитва се да не се откроява от тълпата, смятайки характера и живота си за скучни и безинтересни. Но такъв човек все още може да полага усилия, за да постигне нещо и след успеха нивото на самочувствието най-вероятно ще се промени.

Хората със средно и високо самочувствие са по-склонни към оптимистичен поглед върху живота, най-често уверени в способностите си, но понякога, особено след провали, от които никой не е имунизиран, те могат да бъдат унили. В отношенията с други хора те в по-голямата си част не проявяват негативизъм, но не се стремят да угодят на всички, следователно не се угодяват и не налагат комуникацията си.

Ако анализираме ниското самочувствие, то има ниско самочувствие, което стига до точката на самобичуване. Такива хора са склонни да се самосъжаляват и да обвиняват съдбата за всички проблеми, без да се опитват да намерят причините в себе си. Самоанализът за тях се ограничава до самокритика, но в същото време не се търсят начини за подобряване на тяхното положение.

Напомпаното самочувствие, колкото и да е парадоксално, най-често е само маска. Като цяло, такава оценка на себе си и поведението, когато другите хора се виждат само в най-лошата светлина, а собствената личност е на първо място; когато увереността, че знаете всичко по-добре дори от най-компетентните специалисти, е неестествена за човек.

Често такива хора се крият, както знаете, най-добра защита- атакуват, така че те се хвалят по всякакъв възможен начин, така че никой да не се досети за истинските им страхове.

Смята се, че е по-трудно да се промени човек с високо самочувствие, тъй като той не слуша никакви съвети, вярвайки, че знае всичко по-добре от мнозина. Няма смисъл да влизат в спор, защото те никога няма да погледнат на поведението си отстрани. Както казват психолозите, самочувствието е нещо, което идва от детството. В този случай родителите прекалиха, представяйки детето си като най-доброто, сравнявайки го с други деца, които уж бяха по-лоши.

Напълно възможно е да се преодолее ниското и ниско самочувствие. Достатъчни са няколко тренировки. Например, напишете на лист всичките си постижения, за които сте се чувствали поне за кратко горди. Не забравяйте да спрете всички опити за сравнение с други хора, осъзнайте своята индивидуалност. И спрете да се критикувате по каквато и да е причина, научете се да прощавате дребни недостатъци (недоставяне на проект навреме - случва се на всеки, но например сте направили това, което обичате). Между другото, хобито е чудесен начин да повишите самочувствието си - това е научно доказано.

И така, разбрахме какво е самочувствието и описахме основните му видове. Бих искал, след като прочетете статията, честно да се класифицирате във всяка категория и, ако е необходимо, да работите върху себе си, защото здравословното самочувствие е ключът към успеха.

Превод:Балезин Дмитрий

Понижавате ли постоянно самочувствието си? Какъв език използвате? Какви мисли се въртят в главата ви?... тези навици лесно се променят и с времето това ви кара да ставате по-уверени, по-внимателни
позитивен човек.

Ниското самочувствие не се появява естествено при раждането. Развива се с течение на времето, докато приемаме негативните послания отвън и им позволяваме да влияят на поведението ни. Какъв е крайният резултат от тези лоши навици? Губим способността да разпознаваме смисъла и стойността на себе си.

За да постигнете по-здравословно ниво на самочувствие, трябва да се изправите срещу негативните навици и да положите съзнателни усилия да ги замените с по-положителни модели на поведение.

Някои отрицателни навици, които убиват самочувствието, са лесни за забелязване. Например, ако човек постоянно омаловажава себе си, тогава е лесно да се направи връзка между това поведение и ниското самочувствие на този човек. Други негативни навици обаче не са толкова очевидни. Нека да разгледаме 5 навика, които водят до ниско самочувствие.

Убийци на самочувствието

Навик №1 – „Мисли за себе си последно“

Обществото предпочита хора, които не са егоцентрични и които с готовност поставят нуждите на другите пред своите. Този тип саможертва може да се нарече възхитителна, но в крайното си проявление често води до тежки последици. Човекът започва да мисли, че той или тя не е толкова важен, колкото другите.

Това също може да доведе до чувство на негодувание. Добротата и щедростта са наистина прекрасни черти
характер, но отново в крайната си проява могат да подкопаят самочувствието ви. Ако сте постоянно
са склонни да мислят за нуждите на другите, забравяйки за собствените си, след това за себе си Струва си да намерите начин да посветите време и внимание на себе си.

Навик №2 – „Прекомерно извинение“

Струва си да се извините, ако вашите действия са причинили неудобство на другите или са довели до непредвидени последици. Въпреки това, ако човек започне да се извинява за събития, върху които той наистина не е имал контрол, тогава това може да му нанесе тежък психологически удар.

Извинението за другите или за състоянието на нещата в света като цяло е подобно на поемане на лична отговорност за негативни събития, в които самият човек не е играл никаква роля. Това води до чувство за вина и разрушава самочувствието на човека.

Ако откриете, че сте склонни да се извинявате за нещо, в което не сте участвали, може би си струва да помислите за нови начини да изразите своето съчувствие или съпричастност, без да поемате отговорност за случилото се.

Навик №3 – „Игнориране на нюанси“

Хората с ниско самочувствие често рисуват света в черно и бяло. Има много малко нюанси, практически никакви. Едно действие според тях може да бъде успешно или неуспешно. Някой или прави нещо правилно, или напълно грешно.

Въпреки това, рядко нещо се случва перфектно в света. Хората, които са склонни да разделят света на точни категории, откриват, че оценяват почти всяко действие, което предприемат, като неадекватно, защото не отговаря на стандартите им за идеалност.

Ако сте отворени за повече възможности и опции, това води до по-отворено мислене, където вашето самочувствие може да започне да процъфтява.

Ако сте убедени, че едно събитие може да бъде категоризирано като "А" или "Б", тогава отделете малко време, за да проучите алтернативни възможности. погледнете ситуацията от друг ъгъл.

Навик #4 – Постоянно сравнение

Хората с ниско самочувствие често попадат в капана на постоянното сравняване с другите. Идеята за измерване на собствения ви напредък спрямо външен показател изглежда, че не би трябвало да създава проблеми, но е така. Когато процесът на сравнение заема централно място, тогава всяка дейност се свежда до прости измервания.

Вместо да се наслаждават на живота заради самия него, хората, които постоянно се сравняват с другите, прекарват времето си в чудене дали са достатъчно „добри“ или не. Понякога този навик може сериозно да ограничи развитието на здравословно самочувствие.

Ако се притеснявате как се „вписвате“ в почти всяка ситуация голяма картина”, тогава трябва да помислите за други начини за придобиване на опит.

Навик №5 – „Тъжни истории“

Хората с ниско самочувствие често се занимават с подробно преразказване на ужасни истории на други хора. Вместо да споделят положителни новини и информация, те разказват истории за раздори, трудности и проблеми.

Това не само има пагубен ефект върху самочувствието на човека (като се фокусира върху негативната страна на събитията), но също така намалява вероятността други хора да търсят възможности за взаимодействие с такъв разказвач. И намаляването на нивото на комуникация, както разбирате, също допринася за намаляване на нивото на самочувствие.

Ако постоянно разказвате истории на ужасите, тогава може да преразгледате избора си на теми за разговор. Отрицателните навици, които водят до ниско самочувствие, се срещат в различни форми. Някои са очевидни, други не. Откриването на тези навици и противопоставянето им е неразделна част от развитието на високо самочувствие.

Ако имате проблеми със самочувствието, обърнете внимание на това как привидно безобидни модели на поведение могат да създадат негативна представа за света.

Изолирайте ги и съзнателно се отървете от тях, като ги замените с по-психологически здрави алтернативи.

P.S. от Балезин Дмитрий

Самочувствието е много подвижен компонент на човешката психика, така че винаги имаме способността да го променим към по-добро. Дори и най-уверените хора с високо самочувствие могат да претърпят неуспех, което да нанесе сериозен удар по самочувствието им.

Каква е разликата успял човек? Факт е, че той може съзнателно да контролира нивото на самочувствието си, като променя или преосмисля външни събития и фактори.

Успех по пътя към успеха...винаги с теб.

Понижавате ли постоянно самочувствието си? Какъв език използвате? Какви мисли ти се въртят в главата? Тези навици са лесни за промяна и с течение на времето те водят до това да станеш по-уверен, по-позитивно мислещ човек.

Постоянно подценявате своите самочувствие? Какъв език използвате? Какви мисли ти се въртят в главата? Тези навици са лесни за промяна и с течение на времето те водят до това да станеш по-уверен, по-позитивно мислещ човек.

Ниско самочувствиене се появява спонтанно при раждането. Развива се с течение на времето, докато приемаме негативните послания отвън и им позволяваме да влияят на поведението ни. Какъв е крайният резултат от тези лоши навици? Губим способността да разпознаваме смисъла и стойността на себе си.

За да спечелите повече здравословно ниво на самочувствие, трябва да се изправите лице в лице с негативните навици и да положите съзнателни усилия да ги замените с по-положителни модели на поведение.

Някои отрицателни навици, които убиват самочувствието, са лесни за забелязване. Например, ако човек постоянно омаловажава себе си, тогава е лесно да се направи връзка между това поведение и ниското самочувствие на този човек. Други негативни навици обаче не са толкова очевидни. Веднъж писахме за прости методи, но нека да разгледаме 5 навика,които водят до ниско и неадекватно самочувствие.

И така, ето ги тези 5 убийци на самочувствието:

Навик №1 – „Мислете за себе си последно“

Това също може да доведе до чувство на негодувание. Добротата и щедростта са наистина прекрасни черти на характера, но отново, когато бъдат доведени до крайност, те могат да подкопаят самочувствието ви. Ако постоянно сте склонни да мислите за нуждите на другите, забравяйки за вашите собствени, тогава вие Струва си да намерите начин да посветите време и внимание на себе си.

Навик №2 – „Прекомерно извинение“

Извинението за другите или за състоянието на нещата в света като цяло е подобно на поемане на лична отговорност за негативни събития, в които самият човек не е играл никаква роля. Това води до чувство за вина и разрушава самочувствието на човека.

Навик №3 – „Игнориране на нюанси“

Навик #4 – Постоянно сравнение

Ако се притеснявате как се „вписвате в картината“ в почти всяка ситуация, тогава може да помислите за други начини за придобиване на опит.

Навик №5 – „Тъжни истории“

Ако имате проблеми със самочувствието, обърнете внимание на това как привидно безобидни модели на поведение могат да създадат негативна представа за света. Изолирайте ги и съзнателно се отървете от тях, като ги замените с по-психологически здрави алтернативи.

Самочувствието е много подвижен компонент на човешката психика, така че винаги имаме способността да го променим към по-добро. Дори и най-уверените хора с високо самочувствие могат да претърпят неуспех, което да нанесе сериозен удар по самочувствието им.

Каква е разликата между успешния човек? Факт е, че той може съзнателно да контролира нивото на самочувствието си, като променя или преосмисля външни събития и фактори.

Сега от всички краища на Интернет новоизпечените гурута и светила тръбят, че жената ТРЯБВА ДА СТАНЕ женствена. Иначе нито мъжкото внимание, нито радостта от майчинството, нито парите ще я огреят в този живот... Просто казано, изобщо нищо няма да я огрее.

Говорят предимно за откровени глупости, които нямат нищо общо с това „как да станем женствени“! И унищожава остатъците от самочувствието на жената, вместо да го повишава.

Защо унищожава? Да, защото жената трябва да рисува картина, да имитира живота според моделите на избрания ментор и да удушава своите истински желания, своите истински чувства и НЕЙНИТЕ нужди! Тя трябва непрекъснато да „скача“ на нивото на някой друг и всеки път да се уверява, че е скапана жена...

Да не се окаже кучка, която дори би изтръгнала своята от чуждото гърло. Не е ведическа жена, в която можете да избършете краката си, но можете да я боготворите като богиня. И също така е невъзможно да бъдеш нормална жена, обикновена и без проблеми в главата си.

Да изглежда или да бъде?

Защото всичко се обърка и на първо място се появи ПРИГЛЕДНАТА, вместо БЪДЕЩА! А това е просто непоносимо трудно. Толкова трудно е, колкото да ходиш на пръсти цял живот, без да си дадеш шанс да направиш пълна стъпка.

Да, в такива условия самочувствието на жената не само рухва, но и се разбива на боклук! В себе си не остава разчитане на знания "КАКВО СЪМ" , без подкрепа „МОГА И ЩЕ УСПЕЯ“, без вяра „АЗ СЪМ ЗАСЛУЖАВАМ ТОВА.“ Вътре НЯМА НИЩО! Има само външни патерици “УРВИ, преди да са ти го махнали”, “ЗАСЛУЖАВАШ да ти обърнат внимание”, “МЪЛЧИ, за да не те изгонят”, “Търпение, ако те погалят”, “ПРОДАВАЙ , ако ви хареса” и много други различни неща. И тогава има отвратителните ВИЕ НЕ СТЕ ТАКАВА и ПРАВИТЕ ЖЕНИ, които се държат перфектно, не чувстват нищо и млъкват завинаги.

Мили млади дами, наистина ли ви харесва този живот - на пръсти и на патерици?!

Моля, имайте предвид, че такъв живот няма нищо общо с женствеността или щастието!

Нека да разберем по ред защо самочувствието на една жена и нейното щастие нямат нищо общо с тези глупости.

За феновете на ведическите гурута

Почитателите на Ведите и ведическите жени са научени главно да носят поли, да се подчиняват на мъжа, да бъдат толерантни и приемащи. Предлага се всичко, за което говорят НАПРАВЕТЕ, за да станете женствени и да включите женските енергии. За да има какво да даде на мъж в замяна на облагите, които той ще хвърли в краката й.

Всичко изглежда интересно - поли, богини, благословии... Но уловката е точно пред вас! Нищо от това обкръжение няма нищо общо с Ведите! Това е просто „модерно облекло“ - прах в газта, мъгла за измама.

Защото в главата остават същите детски оплаквания, неприязън, родителски заяждания и безпощадно сравнение с другите, обезценяване на стореното и завишени изисквания. Те не изчезват никъде и новоизпечените гурута не ви казват какво да правите с тях! (Защото самите хлебарки имат достатъчно в главите си!)

За тези, които искат да бъдат кучки и да чукат целия свят

Кой точно е кучка? Зряло момиче, което се е научило да получава необходимите ресурси чрез манипулация. Понякога манипулира подчинение, понякога сплашва, понякога изнудва или съблазнява. Тя не се интересува от моралната страна. За нея е важно да ЩРАПА това, което е нейно или за себе си.

За една кучка външната среда също е важна - секси изкусителка или бедно сираче. Те могат да "променят цвета" по такъв начин, че хамелеоните да ревнуват! Но всички учебници по стервология не пишат нищо за това как да спрете постоянно да се сравнявате с другите, да излизате от кожата си, да привличате вниманието. Те няма да кажат нищо за чувствата - как да ги почувствате и разберете - освен че трябва да бъдат заглушени.

И пак всичко натрупано в детството не си отива. Трови те отвътре навън, понякога излиза наяве с истерии, оплаквания от най-близките и самота. Разбирате кой би искал да бъде нежен и нежен с такова същество.

И дори любимата приказка на кучките няма да помогне тук - самочувствието ми е твърде високо, никой не може да се сравни с мен.

За момичета, които не искат да пораснат

Популярна фраза „Аз съм момиче и искам нова рокля!“ Всеки го среща поне веднъж в интернет. Става въпрос за момичета, които не искат да пораснат или се опитват да имитират детската нерешителност.

Няма и дума за женствеността и нейните предимства. Спомняте си фрази от детството: „Когато пораснеш, тогава...“ или „кибритът не е играчка за деца“, или „прави както казват възрастните“. Следователно работата на момичето е да седи и да чака, докато те решат вместо нея какво може и какво не може да прави, и след това да направи това, което те наредят.

Наивно е да мечтаете, че някой ще се грижи за жена, която не иска да се грижи за себе си, повече от себе си. Например, ако си мълчалив и начумерен, значи така ти харесва. Струва ли си да се върнете в обезправеното и необичано детство заради това?

Какво има за женствеността?

Колкото и да е странно, женствеността не е в показност или манипулация, нито в дълги поли или откровено секси тоалети, нито в безкомпромисност или умение да затвориш устата на някого. Не става дума за успех в кариерата, количеството пари в портфейла ви, дрехите в гардероба ви, пръстена на пръста ви или броя на феновете.

Става дума по-скоро за способността да чуваш себе си и другите – да разбереш какво чувстваш, какво искаш, способността да си го дадеш.За умението да говориш ясно – какво искаш, на какво си съгласен, колко добре се чувстваш – и да чуваш желанията на другите. Женствеността е липсата на страх да покажеш истинската си същност, да разпознаеш своите силни и слаби страни (въпреки че те могат да бъдат и предимства).

Когато не се нуждаете от външни „патерици“ под формата на похвали, ох и ах, натрапени комплименти или имитация на одобрение. Когато една жена знае сама, а не от думите на другите, какво струва в този живот и какво може да претендира. Когато сте готови за промяна и преговори. Когато самочувствието е нормално, жената няма нужда да се „натиска“ в стандартите на другите хора.

Тогава става ИСТИНСКО! Намира себе си, вярва в себе си, разчита на себе си и потенциала си. И се радва на свободата си от чужди рамки и клишета.

И несигурността, объркването и недоверието в живота изчезват, отстъпвайки място на мъдростта, нежността, любовта, доверието в себе си и света.

Така че, мили дами, помислете дали някой не се опитва да ви натика в тясна клетка от ограничения, разпръсквайки розова мъгла на „стани истинска жена“? Опитва ли се да реши проблемите си за ваша сметка?

Знай едно - във всяко състояние ти си ИСТИНСКИ. А самочувствието на жената винаги може да бъде възстановено!

Случайно ли попаднахте на тази страница?