პროდუქტიულობის ფსიქოლოგია: როგორ გავაკეთოთ მეტი მოკლე დროში? ტვინის ყველაზე პროდუქტიული საათები ჩვენ შევაგროვეთ საუკეთესო წიგნები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი პროდუქტიულობა.

სამსახურში 10:00-ზე მოვედი და არა 8:00-ზე, რადგან 10:00-მდე არავინ არაფერს აკეთებს, უბრალოდ ჩაის სვამენ. მაგრამ მე არ შემიძლია ამდენი ჩაის დალევა.

არც ოფისი, არც ჩაცმის კოდი. ზიხარ, მაგალითად, კაფეში, სანაპიროზე ან საკუთარი ბინის სამზარეულოში და... მუშაობ. მათთვის, ვისაც არ მოსწონს დახურული საოფისე ფართები, ეს მხოლოდ ღვთის საჩუქარია. და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რომელიმე ოფისის თანამშრომელმა უარს იტყვის ასეთ შანსზე - შეასრულოს დავალებები იმ დროსა და ადგილას, რომელსაც ის აირჩევს. თუმცა, ასეთ სიტუაციებში ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარეები. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გქონდეთ უნაკლო თვითორგანიზება, რათა არ დაემორჩილოთ „არაფრის კეთების“ ცდუნებას. და განსაკუთრებით, თუ სიტუაცია ხელს უწყობს ამას.

პირადად მე, ჩემი დროის უმეტეს ნაწილს მოგზაურობაში ვატარებ და უშუალოდ ვიცი, როგორია რამდენიმე საკითხის ერთდროულად გადაჭრა, დღის გეგმის შედგენა ისე, რომ ყოველი წუთი ოქროში ღირდეს. ჩემი მთავარი ბიზნესის გარდა, დიდ ძალისხმევას ვუთმობ რესურს Revolverlab.com-ს. და აქაც შემიძლია მოვაგვარო მნიშვნელოვანი ბიზნეს საკითხები, ასობით კილომეტრის დაშორებით ოფისიდან, სადაც ჩემი სტარტაპი მდებარეობს.

როგორ მოტივაცია მოახდინოთ ოფისში მუშაობისთვის

ერთის მხრივ, ოფისის თანამშრომელს შეუძლია მარტივად დაგეგმოს თავისი დღე, მკაფიოდ დაგეგმოს და გაანაწილოს სამუშაო მთელი დღის განმავლობაში. მეორე მხრივ, როგორც ჩანს, დრო ბევრია და ყველაზე პასუხისმგებელ კლერკსაც კი უჭირს ამის კომპეტენტურად ორგანიზება. ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს, თქვენ ჰკითხავთ? აი რა...

1. შეადგინეთ სამუშაო დღის გეგმა

როდესაც სამსახურში მიხვალთ, არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ გახსნათ თქვენი ბრაუზერი და შეამოწმოთ თქვენი ელ.ფოსტა. შეიკავეთ ეს იმპულსი მინიმუმ პირველი საათის განმავლობაში. როგორც წესი, დილაადრიან მოსაწევ ოთახში არ არის შეხვედრები, გადაუდებელი საქმეები და საუბარიც კი. და ადამიანების უმეტესობა ცდილობს დაისვენოს ელ. ფოსტის გადახვევით ან სპამის წაშლით. დაუთმეთ პირველი 40 წუთი დღის გეგმის შედგენას. თუ ამას არ გააკეთებთ, მაშინ შემიძლია 100% დარწმუნებით ვთქვა, რომ სამი საათის განმავლობაში იჯდებით, უბრალოდ გადაატრიალებთ თქვენს ფოსტას და უპასუხებთ წერილებს.

მაგალითად, შეგიძლიათ აირჩიოთ ზარების დრო და განახორციელოთ ისინი ერთმანეთის მიყოლებით. გამოყავით ერთი საათი ელექტრონული ფოსტის ან სოციალური მედიის შესამოწმებლად. შემდეგ არ დაბრუნდეთ მათთან მთელი დღის განმავლობაში.

3. არ შეცვალოთ საათი დღისით.

გგონია ვხუმრობ? Არ არსებობს გზა! სხვა ადამიანებთან შედარებით ერთი საათით ადრე ვდგები და ეს ის საათია, რომელსაც შემიძლია ვუწოდო ყველაზე პროდუქტიული მთელი დღის განმავლობაში. იმიტომ, რომ ყურადღების გაფანტვას ჯერ კიდევ სძინავს.

4. არ დაასხუროთ თავი

ეს წარმოუდგენლად რთულია, მაგრამ შეეცადეთ აირჩიოთ მხოლოდ სამი მნიშვნელოვანი დავალება ერთი სამუშაო დღისთვის. და მთელი თქვენი ძალისხმევა დროულად მოაგვარეთ მათ. დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ მოკლე შესვენებები მათ შორის, რათა თქვენი ტვინი დაისვენოთ.

5. იყავით პუნქტუალური

თუ თქვენ აფასებთ თქვენს დროს, მაშინ უბრალოდ უნდა დააფასოთ გარშემომყოფების დრო. თქვენ ვერც კი წარმოიდგენთ, რამდენ დროს ვუთმობ ხანდახან დაგვიანებულებს, რომ შეხვედრაზე ვუთხრათ რა მოხდა მათი არყოფნის იმ ხუთ წუთში. შემდეგ კი აღმოჩნდება, რომ არიან ისეთებიც, ვინც უკვე 10 წუთით აგვიანებს... ბევრი ჩვენგანისთვის დროის ასეთი დაკარგვა მიუწვდომელი ფუფუნებაა.

6. მოერიდეთ რთულ ამოცანებს სამუშაოს ბოლო საათის განმავლობაში.

მიეცით საშუალება დაისვენოთ და, მაგალითად, მოაწყოთ თქვენი დოკუმენტაცია თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენისას. დაძაბულობის მოხსნა ზოგჯერ ძალიან სასარგებლოა.

7. არ ჩართოთ ინტერნეტი საჭიროებისამებრ

თუ საკუთარ თავს ვერ აკონტროლებთ, გამოიყენეთ სპეციალური აპლიკაციები, რომლებიც უბრალოდ გაგაგდებთ ინტერნეტიდან. ასეთი სერვისების პოვნა ინტერნეტში არ არის რთული.

8. იცოდე როგორ თქვა "არა!"

მაგრამ მეორეს მხრივ, სახლში არის ძაღლი, რომელსაც სჭირდება ფეხით გასეირნება ან ბავშვები, რომლებიც საჭიროებენ ყურადღებას. და ხშირად სახლიდან მუშაობა სხვების მიერ საერთოდ არ აღიქმება, როგორც რაღაც მართლაც სერიოზული. თქვენს ოჯახს არ ერიდება ყოველდღიური წვრილმანებით თქვენი ყურადღების გადატანა, თქვენი მეგობრები გამუდმებით გირეკავენ უხერხულ დროს და ასახელებენ იმ ფაქტს, რომ „კარგი, მაინც სახლში ზიხარ, რატომ უნდა მოუსმინო ჩემს შემდეგ პრობლემას? როგორ გავუმკლავდეთ ამას? როგორ მოვახერხოთ ყველა სამუშაოს დროულად დასრულება, ღამით დატოვების გარეშე და შაბათ-კვირის განმავლობაში ანაზღაურების გარეშე?

11. მუშაობა დახურულ კარს მიღმა

ძნელია შეინარჩუნო სამუშაო აზროვნება, თუ ტელევიზორი ჩართულია ან ბავშვები გამუდმებით შედიან ოფისში. თქვენ უნდა გქონდეთ ოთახი, რომელიც თქვენი ოფისის ფუნქციას შეასრულებს და ოჯახის წევრებს აუხსენით, რომ ისინი დაუპატიჟებლად არ უნდა შევიდნენ.

12. მოუსმინეთ მუსიკას ყურსასმენებით

როგორც ჩანს, რატომ გამოვიყენოთ ყურსასმენები? რა მოხდება, თუ სახლში სულ მარტო ვიჯდები? დანამდვილებით შემიძლია ვთქვა, რომ ეს დაგეხმარებათ გონების მოშორებაში გარემოსგან და სრულად კონცენტრირდეთ თქვენს პასუხისმგებლობებზე. რა თქმა უნდა, თუ მწერალი არ ხარ. რადგან ამ უკანასკნელებს სრულყოფილი სიჩუმე სჭირდებათ.

13. ჩაცმის კოდი სახლში

სახლშიც კი, დილა მკვეთრად ცხრა საათზე დაიწყეთ. ჩაიცვით ისე, თითქოს საქმიან შეხვედრაზე მიდიხართ – ეს დაგეხმარებათ სამუშაო განწყობაზე მოხვედრაში. სხვათა შორის, თვითდისციპლინის ამ მეთოდს უკვე დიდი ხანია იყენებენ ახალი ამბების წამყვანები. მაშინაც კი, თუ კამერა არასოდეს ამახვილებს ყურადღებას წამყვანის ფეხსაცმელზე, დიქტორი მაინც ჩაიცვამს ტანსაცმლის ფეხსაცმელს, ვიდრე სახლის ჩუსტებს. რადგან ეს მცირე შეხებაც კი აწყობს სამუშაო ტალღას.

14. შეასრულეთ მცირე დავალებები ზარების დროს

განათავსეთ საბავშვო წიგნები ან სათამაშოები მხოლოდ მაშინ, როცა ტელეფონზე ხართ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ წესრიგი თქვენს სახლში და მოაგვაროთ მარტივი ბიზნეს პრობლემები.

15. ოფისში ჭამა აკრძალულია!

ლანჩის შესვენება არ არის დრო, რომ გაატაროთ თქვენს ოფისში. მეტიც, ამ სუფრაზე ჭამა არ არის მიზანშეწონილი. დასვენებისთვის დრო უნდა გამოყოთ. , როგორც წესი, ერთფეროვანი. მაქსიმუმი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის სასურსათო მაღაზიაში წასვლა დღეში ერთხელ. არ არის გამაგრილებელი, მოგზაურობები სასადილოში ან მოწევის ოთახში და ოფისის ცხოვრების სხვა უპირატესობები. ამიტომ, ლანჩისთვის გამოყავით ცალკე ადგილი. სკამიდან ადგომისა და ოფისიდან გასვლისას ცოტა მაინც უნდა გაგიფანტოთ ყურადღება.

16. რვასაათიანი სამუშაო დღე

არ შეგეშალოთ წვრილმანები. წარმოიდგინეთ, რამდენ დროს დაუთმოდით ერთსა და იმავე სამუშაოს, ოფისში რომ იყოთ. და გააკეთეთ ეს სახლში დაახლოებით იმავე დროს. შემდეგ კი სერიოზული მოტივაცია გაჩნდება, რომ ყველაფერი უფრო სწრაფად გავაკეთოთ, ისე, რომ რამდენიმე საათი დარჩეს. რატომ არა ბონუსი?

17. ყოველი კვირა დასვენების დღეა

კვირაში ერთი დღე მაინც უნდა გათიშოთ სამსახურიდან. ამ დღეს სასურველია საერთოდ არ მიხვიდეთ კომპიუტერთან ახლოს, რადგან თქვენთვის ეს არის სამუშაო ინსტრუმენტი, რომელიც ნათლად შეგახსენებთ თქვენს მოვალეობებს. და შემდეგ, ხედავთ, ბევრად უფრო ადვილია მუშაობა იმის ცოდნა, რომ დასვენების დღე მალე მოვა.

18. რამდენიმე ლეპტოპი სხვადასხვა ამოცანებისთვის

თუ შესაძლებელია, იყიდეთ მეორე ლეპტოპი ან კომპიუტერი მხოლოდ სამუშაოსთვის. თქვენ ვერც კი წარმოიდგენთ, როგორ დაგვეხმარება ორი ლეპტოპის სამუშაო და გასართობად დაყოფა. როდესაც ერთი ჩართულია, თქვენი აზრები მიმართულია სამუშაოზე, როდესაც მეორე ჩართულია, შეგიძლიათ საკუთარ თავს სრულად დაისვენოთ.

19. ადეკვატურად შეაფასეთ თქვენი პროდუქტიულობა

მაგალითად, დღის პირველ ნახევარში ენერგიით ვარ სავსე. ამიტომ ვცდილობ ჩემი სამუშაოს უმეტესი ნაწილი გავაკეთო 8:00-დან 15:00 საათამდე. შუადღისას კი შემიძლია ცოტა დავისვენო და იოგაში ან სპორტდარბაზში წავიდე. სხვათა შორის, იქ ყოფნისას ვცდილობ, რამდენიმე საათი მაინც არ ვიფიქრო სამსახურზე.

20. ჩაწერეთ თქვენი წარმატებები

მუდმივად ჩაწერეთ თქვენი პროგრესი თქვენი მიზნისკენ. მით უმეტეს, თუ მომხმარებელმა დაავალა დავალება, რომელიც უფრო რთულია, ვიდრე ის, რაც ადრე გააკეთეთ. გააკეთეთ გონებრივი ან წერილობითი შენიშვნა ყველაფერი, რაც კარგად გააკეთეთ.

როგორ დავასრულოთ სამუშაო გზაზე

მე ვმუშაობ გამაოგნებელი ტემპით და ხანდახან შემიძლია ერთ დღეში ერთდროულად რამდენიმე ქალაქი მოვინახულო. ბუნებრივია, გზაზე არის საჭირო რაიმე სასარგებლო რამის გაკეთება. და შემდეგ, გზაზე, შეიძლება ბევრი ფიქრი გქონდეთ ნებისმიერი პროექტის განვითარებაზე.

21. სამუშაო დოკუმენტების თარგმნა ელექტრონულ ფორმატში

დიდი ხანია მიჩვეული ვარ ყველა ინფორმაციის შენახვას ლეპტოპზე, ტაბლეტზე და სმარტფონზე. მერწმუნეთ, ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ მატარებელში ან მანქანაში, არის ქაღალდების გროვის დალაგება. მხოლოდ თავიდან რთულია ტელეფონზე ყველა მონაცემის შენარჩუნება, ძალიან სწრაფად შეეგუებით და უბრალოდ სხვანაირად ვერ იმუშავებთ.

22. დაგეგმეთ განვითარების „თვიური კურსები“

ძალიან ხშირად მიწევს ქვეყნის გარშემო მანქანით მოგზაურობა. და გადავწყვიტე, რომ რადიოში დროის გატარება მიუწვდომელი ფუფუნებაა. ამიტომ, ახლა ჩემს თავს ვაწყობ განვითარების კურსებს. მაგალითად, ორი კვირის განმავლობაში შემიძლია ვიქტორ პელევინის აუდიო წიგნების მოსმენა, ხოლო მომდევნო ორი კვირა აუდიო ფორმატში ბიზნეს ტრენინგს ვუთმობ. შემიძლია გავიარო "კურსი" კლასიკური მუსიკა. როგორ შეიძლება ეს იმოქმედოს მუშაობაზე? სულაც არა, მაგრამ ის ნამდვილად მოგცემთ ბევრად მეტს, ვიდრე ჩვეულებრივი რადიო.

23. მცირე პრობლემების გადაჭრა ტრანსპორტში

წვრილმანი საკითხების მოგვარება მარტივად შეიძლება თვითმფრინავში ან მატარებელში. მაგალითად, შემიძლია ჩემი ლეპტოპის დესკტოპის მოწესრიგება ან ელფოსტის შემოსულებიდან სპამის ამოღება.

24. მოძებნეთ Wi-Fi

მოძებნეთ უფასო Wi-Fi, რადგან მატარებლებს ის აუცილებლად უნდა ჰქონდეთ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მას თქვენი ტელეფონის გამოყენებით და შეასრულოთ თქვენი სამუშაოს უმეტესი ნაწილი თქვენს ლეპტოპზე.

25. ელფოსტის ქეშირება

მივხვდი, რომ ელფოსტის ქეშირება დიდ სარგებელს წარმოადგენს. რადგან ამ შემთხვევაში შემიძლია იმ ბუნკერშიც კი ვიმუშაო, სადაც ინტერნეტი არ არის.

როგორ ვიმუშაოთ პროდუქტიულად კაფეებსა თუ რესტორნებში

არსებობს ერთი ტექნიკა, რომელიც პირადად მეხმარება უფრო ეფექტურად ვიმუშაო. ლეპტოპს ვიღებ და უახლოეს კაფეში მივდივარ უფასო ინტერნეტი. ოფისი კარგია, მაგრამ ერთფეროვნება კლავს შემოქმედებითობას. შეიძლება ითქვას, რომ ჩემთვის კაფეები და რესტორნები ოფისის ერთგვარ შემცვლელად იქცა. Მე გირჩევ...

26. დაამყარეთ სასარგებლო კონტაქტები

თავიდან, როცა ახლახან ვავითარებდი ჩემს ბიზნესს, გადავწყვიტე შევხვედროდი ჩემი საყვარელი ყავის მაღაზიების მფლობელებს. ჩვენ ხშირად ვმეგობრობდით და მათ მიერ გაზიარებული გამოცდილება იმ დროს ბევრ რამეში გამომადგა. თუ სახლიდან მუშაობ, მაშინ ესენი საქმიანი გაცნობაისინი აუცილებლად იქნება თქვენთვის სასარგებლო.

27. შეამცირეთ თქვენი სამუშაო დრო

დატოვეთ თქვენი ლეპტოპის დამტენი სახლში. ეს შეიძლება იყოს კარგი მოტივაცია, რომ დაასრულოთ სამუშაო ვადაზე ადრე და სანამ თქვენი სამუშაო ინსტრუმენტი გამოირთვება.

28. შექმენით საკუთარი წესები

ჩემთვის უკვე შევიმუშავე რამდენიმე გამოუთქმელი წესი, რომლებიც ყოველთვის ვცდილობ დავიცვა. მაგალითად, მე ყოველთვის კედლისკენ ვჯდები და არა ქუჩისკენ. და მე ვირჩევ ადგილს კუთხეში, ხალხის ბრბოსგან მოშორებით.

29. ინტერნეტი ყოველთვის არ არის საჭირო

თუ მჭირდება სამუშაოს დასრულება, რომელიც არ საჭიროებს ინტერნეტს, მაშინ ვეძებ კაფეს Wi-Fi-ზე წვდომის გარეშე. იმის გამო, რომ, ვიმეორებ, ძალიან მაწუხებს სოციალური ქსელები, Revolverlab-ის ელ.ფოსტის და ყველა სახის ახალი ამბების გადაცემა.

30. აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი სტიმული

ვთქვათ, სამუშაო ერთ საათში უნდა დავასრულო. ასე რომ, ვცდილობ 15-20 წუთით ადრე დავასრულო, თანაც თავს არ ვაძლევ უფლებას ერთ ფინჯანზე მეტი ყავა შევუკვეთო, რაც არ უნდა მშიერი ვიყო. დამიჯერეთ, ასეთი „თვითწამება“ შეიძლება კარგი სტიმული იყოს.

მუშაობა coworking სივრცეში

ვფიქრობ, ეს პუნქტი გამოადგებათ ფრილანსერებს, რომლებიც იძულებულნი არიან იმუშაონ სახლიდან. როცა იმ ადგილიდან, სადაც ახლახან გეძინა, ერთი მეტრის მოშორებით მუშაობ, შენს თავში არსებული განწყობა და ატმოსფერო, რბილად რომ ვთქვათ, არ გიბიძგებს სამუშაოდ. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია აიძულოს თავი შეასრულოს ყველა სამუშაო დავალება ნაყოფიერად, ზოგისთვის კი ეს მომენტი სრულიად დამანგრეველი ჩანს.

ამ უკანასკნელისთვის შემიძლია გირჩიოთ მოძებნოთ ადგილი, სადაც ატმოსფერო ხელსაყრელია პროდუქტიული აქტივობისთვის, სადაც არ მოგიწევთ დამატებითი ძალისხმევის გაწევა, რათა როგორმე მოტივირება მოახდინოთ. ისინი კარგად ართმევენ თავს ასეთ დავალებებს. მიუხედავად იმისა, რომ აქ არის მომენტები, რომლებიც ხელს უშლის ბიზნესს. გირჩევთ, წაიკითხოთ ქვემოთ მოცემული რჩევები, რათა დარჩეთ კონცენტრირებული დიდი ხნის განმავლობაში.

31. გარშემორტყმულიყავი "სწორი" ადამიანებით

საქმე იმაშია, რომ თანამშრომლები შეიძლება იყოს თქვენთვის როგორც აქტივი, ასევე ვალდებულება. მაგალითად, დიზაინერებს აბსოლუტურად არ სჭირდებათ პროგრამისტების კომპანია, რომლებიც მთელ დღეს ატარებენ კოდის წერას. და ამ უკანასკნელებს არაფერი აქვთ საერთო თავისუფალი მხატვრების კომპანიაში. ყოველთვის ეცადეთ იყოთ იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც მოგწონთ. დამიჯერეთ, პროდუქტიულობა მნიშვნელოვნად გაიზრდება.

თუ სამუშაო, რომელსაც თქვენ აკეთებთ, მოითხოვს სპეციალურ ცოდნას, ჰკითხეთ, არის თუ არა თქვენს ირგვლივ თანამშრომლები, რომლებსაც შეუძლიათ კარგი რჩევა მოგცეთ ამ საკითხთან დაკავშირებით. შესაძლოა, ამ გზით აღმოჩნდეთ პროექტის კარგი პარტნიორი.

33. შექმენი საკუთარი სიჩუმე

როდესაც ერთ ოთახში მინიმუმ ორი ადამიანი ზის, სიჩუმეზე ნამდვილად ვერ ითვლი. მაგრამ იმის მაგივრად, რომ გაღიზიანდე და ლანძღო ყველაფერი სამყაროში, ეცადე, შენთვის სიჩუმე შექმნა. Როგორ გავაკეთო ეს? მაგალითად, იყიდეთ კარგი ყურსასმენები და დაუკარით სიმღერა გამეორებაზე, რომელიც ამუშავებს სამუშაო ტალღას. ეს ბევრად უკეთესია ვიდრე ხმის დაკარგვა და იმის დამტკიცება, რომ მართალი ხარ სიჩუმისთვის ბრძოლაში.

34. ნუ დაკარგავთ დროს

არ დატოვოთ ღია ფანჯრები, რომლებიც სამუშაოსთვის არასაჭიროა: ჩეთები, სოციალური ქსელები, Twitter და ა.შ. შეეცადეთ იმუშაოთ კონცენტრაციით გამოყოფილი დროით, შემდეგ კი, როცა ყველა დავალება დაასრულეთ, სინდისის ქენჯნის გარეშე, მიეცით საკუთარ თავს ერთი საათი „არაფრის გასაკეთებლად“.

35. თქვენს ირგვლივ ყველა ადამიანი პოტენციური კლიენტია.

წარმოიდგინეთ, რომ გარშემომყოფები აფასებენ თქვენ და თქვენს მუშაობას. შეიძლება თავიდან ცოტა ველური და უჩვეულო იყოს, მაგრამ შემდეგ შედეგს იგრძნობთ.

36. დაიცავით თქვენი სამუშაო ადგილი

ძნელია კონცენტრირება, როდესაც ადამიანი შენს უკან დგას და, უფრო მეტიც, უყოყმანოდ განიხილავს რაიმე სისულელეს. წაახალისეთ ადამიანები, რომ ისაუბრონ თავიანთ სამუშაო ზონაში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი კამათს მოგიწევენ.

37. ყველა სამუშაო ხელსაწყო ყოველთვის ხელთ უნდა იყოს

შეინახეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ სამუშაოდ. რვეულის, კალმების ან დამატებითი ტელეფონის ძიება უზარმაზარ ყურადღებას აქცევს სამუშაო პროცესს.

38. აჩვენე რამდენად დაკავებული ხარ

გამოიყენეთ ყურსასმენები coworking ოფისებში. ეს იქნება თქვენი დატვირთული მაჩვენებელი სხვა ადამიანებისთვის.

39. ჩართეთ ადამიანები თქვენს პროექტში

სთხოვეთ გარშემო მყოფებს მოგცეთ სწორი რჩევა თქვენს პროექტთან დაკავშირებით მათი დახმარების სანაცვლოდ. მერწმუნეთ, თქვენი საიტის, სტატიის ან პროდუქტის შესახებ აუტსაიდერის აზრის მიღება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

40. დაღლილი - მოშორდი კომპიუტერს

თუ დაიღალეთ და გესმით, რომ დასვენების გარეშე არ შეგიძლიათ, სასწრაფოდ ადექით სკამიდან და გადით გარეთ. მიზანშეწონილია გაატაროთ მინიმუმ ნახევარი საათი სამუშაო ადგილის გარეთ და მონიტორისგან მოშორებით. და განსაკუთრებით არ გახსენით Instagram, Facebook და Odnoklassniki. ჯობია წიგნი წაიკითხოთ ან გემრიელად მიირთვათ თავი.

ბოლოს და ბოლოს

Სულ ეს არის. თუ ზემოთ დაწერილის ნახევარს მაინც დაიცავთ, პროდუქტიულობა რამდენჯერმე არ გაიზრდება. პირადად მე ვცდილობ ყველაფერი გავაკეთო ზუსტად ისე, როგორც აღწერილია და შემიძლია ვთქვა, რომ არც დროის ნაკლებობა მტანჯავს და არც ზედმეტი უსაქმურობა.

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო.

მაგრამ გულახდილად მითხარით, რამდენი ადამიანი ახერხებს ამას მარტივად და მარტივად? უმეტესობა უპასუხებს, რომ ეს შესაძლებელია დიდი სირთულეებით და ხშირად საერთოდ არ გამოდის.

ნებისყოფა კარგია, მაგრამ არა საკმარისი

თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ თავი რაღაცის გაკეთებაზე, მაგრამ ეს პირადი რესურსი ან საკმარისი არ არის, ან დიდხანს არ გრძელდება.

საკუთარ თავზე ასეთი ზეწოლა დამღლელია და იწვევს სტრესულ მდგომარეობას. საბოლოოდ ხდება სრული გათიშვა. გონებრივი ენერგია იწურება, ადამიანი უარს ამბობს იმაზე, რაზეც ორიენტირებულია, მაგრამ რეალურად აიძულა თავი.

გამოდის, რომ მხოლოდ ნებისყოფა საკმარისი არ არის. Რატომ ხდება ეს?

უბრალოდ, ჩვენი ტვინი შექმნილია ისე, რომ ის მუშაობს წარსული გამოცდილების საფუძველზე, როდესაც ჩვენ არაერთხელ დავთმობდით და უკან დავიხიეთ წარუმატებლობის შემთხვევაში. შედეგად, ის ყველანაირად ეწინააღმდეგება ყველაფერს, რაც დიდ ენერგიას და დროს მოითხოვს.

ეს არის მთავარი და მთავარი მიზეზი, რის გამოც ასე გვიჭირს გრძელვადიანი მიზნის მიღწევა.

სიამოვნების გარეშე პროდუქტიულად მუშაობა შეუძლებელია

მეორე მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვერ ვიღებთ იმას, რაც უნდა გავაკეთოთ, არის უკმაყოფილება. ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით: ეს უნდა გავაკეთოთ იმიტომ, რომ უნდა და ეს ყველაფერია. ყოველგვარი ემოციის გარეშე.

თავის ტვინის ამგვარი „დარეგულირება“ არაეფექტურია. სავარაუდოდ, სიზარმაცედან მოდის იმაზე ფიქრი, რა არის ამ მომენტში მნიშვნელოვანი?, რა გავლენას მოახდენს წარმატებასა და კეთილდღეობაზე?, რა მოგვიტანს საბოლოოდ კმაყოფილებას? ამის ნაცვლად, ჩვენ „ავარიდებთ თავს“, ვაკეთებთ რუტინულ საქმეებს, ვაკეთებთ ყველაფერს (ძირითადად რაც უფრო ადვილია), თავიდან ავიცილოთ ის, რაც უნდა გაკეთდეს. როგორ ვიმუშაოთ პროდუქტიულად ასეთ პირობებში? - მაგრამ არავითარ შემთხვევაში, სრული "ნულოვანი" გატარება.

თუმცა ცნობილია, რომ კაცობრიობის ყველაზე პროდუქტიული ნაწილი შესანიშნავ შედეგებს აღწევს იმით, რომ თავისი ძალისხმევა მიმართავს ურთულესი უნარების დაუფლებას.

აშკარაა, რომ ასეთი ადამიანები მაღალ შედეგებს აღწევენ ერთი მარტივი მიზეზის გამო. ისინი კმაყოფილებას იღებენ რთული უნარების შეძენით და არ „ისხურებენ თავს“ წვრილმან და ზედმეტ ნივთებზე, რომლებიც მხოლოდ დროს იკავებს და შედეგს არ მოაქვს. აქედან გამომდინარეობს დასკვნა შემდეგი მახასიათებლის შესახებ -

თქვენი საყვარელი ნივთის შესახებ

ამით ბევრს მიაღწევ. რატომ არ მუშაობს ეს? უბრალოდ, ჩვენ არ ვიცით, რომელია წარმატებული ბიზნესი ჩვენი ფავორიტი და რა თქმა უნდა, წარმატების სახელით ვურევთ ჩვენს საყვარელ ბიზნესს იმაში, რომ ჩვენი ფავორიტი არაფერს აკეთებს, ან აკეთებს იმას, რაც უფრო ადვილია და არ მოითხოვს ძალისხმევას.

მოერიდეთ ამ სიტუაციას და გაიგეთ რა საჭიროსაქმე საყვარელი, დიდი ალბათობით, ეს შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დავიწყებთ იმის კეთებას, რასაც შემდეგ ვხედავთ. რაღაცის დაწყების გარეშე, ჩვენ ვერასდროს გავიგებთ, რა მოაქვს სიამოვნებას და რას არა.

ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლია და მთელი დღე იყო დაკავებული, მაგრამ მხოლოდ მუშაობა და დაუღალავი მუშაობა, ისევე როგორც ყველა, საკმარისი არ არის.

რთული დასაწყისი

როცა რაიმე რთული და გრძელვადიანი კეთება გვჭირდება, ძალიან ხშირად გადავდებთ მას მოგვიანებით, რაღაც გაურკვეველი მომავლისთვის, რომლის დროც ჩვენთვის ნისლშია, ანუ არ არსებობს.

ტვინის დამცავი ფუნქციაც აქ მოქმედებს. ის უბრალოდ გაურბის ზედმეტ სტრესს და ეკიდება ნებისმიერ შესაძლებლობას, გადადოს რთული დასაწყისი, უბიძგებს.

ეს იწვევს უსიამოვნო შედეგს. ჩვენი ცხოვრების უმეტეს ნაწილს ვატარებთ იმაზე, რაც უფრო ნაცნობი, მარტივია და არ ვაკეთებთ იმას, რაც უნდა გავაკეთოთ. ჩვენ მივდივართ სამსახურში, ვასრულებთ მარტივ და გაურთულებელ დავალებებს, ერთსა და იმავე საქმეებს ვაკეთებთ სახლში და შედეგად ვხვდებით, რომ მრავალი წლის განმავლობაში, თურმე არაფერი განსაკუთრებული არ გაკეთებულა და რაც მთავარია, ბევრი არაფერი მიღწეულია.

დაწყება დასრულებაა

თუმცა, ჩვენი სიზარმაცის მიუხედავად, არის საოცარი ფენომენი. თუ ჯგუფი მთლიანად განსხვავებული ხალხიმიეცით დავალება რაღაცის გასაკეთებლად და ამავდროულად შეზღუდეთ ისინი დროში ისე, რომ აშკარად არ იყოს საკმარისი დავალების შესრულება, მაშინ უმრავლესობას, 90 პროცენტს ან მეტს, გამოყოფილი დროის გასვლის შემდეგ, სურს დარჩეს და დაასრულოს ის. მათ დაიწყეს.

ეს ნიშნავს, რომ თითქმის ყველას გვაქვს სურვილი არ გავჩერდეთ. ჩვენ ამას ვაკეთებთ არა იმიტომ, რომ ჩვენი ტვინი მუშაობს ავტომატივით, არამედ იმიტომ, რომ ჩვენთვის უსიამოვნოა გაჩერება დაწყებული საქმის დასრულების გარეშე. ჩვენ განვიცდით დისკომფორტს!

მაშინ რატომ ვადებთ ამას, არ ვიწყებთ და ვაჭიანებთ საჭირო საქმეების შესრულებას?

მიზეზი, სავარაუდოდ, ის არის, რომ ჩვენ საკუთარ თავს ისე დიდ ამოცანას ვუსვამთ, რომ გვსურს მისი თავიდან აცილება, ან არ ვფიქრობთ ყველა დეტალზე. ჩვენ გვეშინია საკუთარი გაურკვევლობის.

ამ შემთხვევაში, როგორც ჩანს, მხოლოდ ერთი გამოსავალი შეიძლება იყოს - უბრალოდ დაიწყეთ, შედეგებზე ფიქრის გარეშე და დაიწყეთ იმით, რაც არ არის ყველაზე რთული და, შესაძლოა, პრობლემითაც კი. მაგალითად, დილით არ მოგწონთ ამის გაკეთება - თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ მსუბუქი დათბობა, შემდეგ კი ყველაფერი საათის მექანიზმის მსგავსად "დაბრუნდება".

დასვენება სჭირდება

ჩვენ დავიწყებთ და ჩავერთვებით ამ საკითხში, მაგრამ აქ არის ერთი საფრთხე. ჩვენ ვიწყებთ თავის დაძაბვას, არ ვაძლევთ თავს დასვენების უფლებას. გვეჩვენება, რომ რაც უფრო ინტენსიურად ვიმუშავებთ, მით უფრო ეფექტურად და სწრაფად გავაკეთებთ ამას.

მაგრამ ეს მიდგომა ფუნდამენტურად არის არასწორი. სინამდვილეში, ეს იწვევს დაღლილობას და აღარ არის შესაძლებელი პროდუქტიული მუშაობა. ჩვენ გვავიწყდება, რომ ადამიანები ექვემდებარებიან ციკლებს. გენეტიკურ დონეზე ადამიანი ისეა დაპროგრამებული, რომ 90-დან 120 წუთამდე ხანგრძლივობის ყოველდღიურ ციკლებს უნდა აკვირდებოდეს აქტივობისთვის და ძილის - დასვენებისთვის.

ასევე დადგინდა, რომ ადამიანების საუკეთესო მგრძნობელობა და შესრულება ხდება დასაქმებისა და დასვენების მონაცვლეობისას. 15-20 წუთიანი დასვენება საკმარისია მაღალი მუშაობის შესანარჩუნებლად. ციკლი: 90 წუთი (საათნახევარი) სამუშაო - 20 წუთიანი დასვენება შესაძლოა საკმაოდ მისაღები იყოს. მაშინ საკითხი, თუ როგორ ვიმუშაოთ პროდუქტიულად, თავისთავად მოგვარდება.

გააკეთეთ ეს ციკლებით და თანმიმდევრობით

ასეთი ციკლების დაცვა სასარგებლოა ფოკუსირება მხოლოდ ერთ რამეზე, არ გადაიტანოთ ყურადღება და ამავდროულად შეასრულეთ ყველა დავალება თანმიმდევრულად. ყველაფრის ერთდროულად გაკეთების მცდელობა ამცირებს პროდუქტიულობას და კარგავს დროს. თუ სხვა დავალებით გაწუხებთ, ციკლის წინა რიტმში დაბრუნებას 20 წუთი ან მეტი სჭირდება.

და ისე, რომ ყველაფერი არ ჩანდეს "საშინელი" და რთული, სასარგებლოა მათი დაყოფა თქვენს მიზნებად მარტივ და კონკრეტულ ნაწილებად. მაშინ ტვინი არ განიხილავს მიზანს უზარმაზარ და რთულ ამოცანად და არ „დააბრკოლებს“ მის განხორციელებას.

და ბოლოს, ბიზნესს, ისევე როგორც ფულს, უყვარს დათვლა

ექსპერიმენტების შედეგებმა აჩვენა, რომ მნიშვნელოვანია სამუშაოს დასრულების ვადები. ასეთი თვითდისციპლინა ზრდის უნარს, წარმატებით დაასრულო ის, რაც დაიწყე, მინიმუმ 80%-ით.

ამავდროულად, თვითკონტროლის ეფექტურობა მკვეთრად იზრდება, თუ შესაძლებელია რაიმე ფორმით გაკეთებულის გამოთვლა. საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა რას და როგორ ვიანგარიშებთ. მნიშვნელოვანია, რომ ასეთი რაოდენობრივი გამოთვლები იყოს შესაძლებელი და გაკეთებული.

მოდით შევაჯამოთ

მარტო ნებისყოფა საკმარისი არ არის. ადრე თუ გვიან ვნგრევთ. ამოცანის გადაქცევა ისეთ საქმედ, რომელიც გიყვარს, რადიკალურად ცვლის ყველაფერს და ის ძლიერდება.

დასაწყისი შეიძლება რთული იყოს, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ და ეს არის ის, და არ იფიქროთ შედეგებზე. დასაწყისი წარმოშობს სიამოვნებას დასრულებისგან.

თქვენ არ შეგიძლიათ "მართოთ" საკუთარი თავი სამუშაოთი. ალტერნატიული მუშაობა დასვენებასთან ერთად, მაგალითად, სქემის მიხედვით 90 → 20 → 90 (წუთებში), და ასე შემდეგ.

ჯობია საქმეები თანმიმდევრულად გააკეთოთ. ერთდროული მრავალდავალება ჩვენი მტერია.

ტვინის დივერსიის გასანეიტრალებლად, დაყავით ამოცანები პატარებად, ჩამოწერეთ და დანიშნეთ ვადები.

სამუშაოს ეფექტურობა და სისრულე იზრდება შესრულებულის რაოდენობრივი აღრიცხვით.

წარმატებებს გისურვებ ბიზნესში!

P.S.
უმჯობესია დაგეგმოთ თქვენი დღე წინა ღამით. თუ ამის გაკეთებას დილით ცდილობთ, ეფექტურ დაგეგმვას ვერ შეძლებთ – ყველაფრის ფიქრისა და აწონვის დრო არ არის. გარდა ამისა, დილით შეიძლება იყოს გადაუდებელი საქმეები, რომლებიც ხელს შეუშლის.

„ხვალ აუცილებლად წავალ იოგაზე. (ინგლისურად, ძველ მეგობართან მონახულება, მასაჟისტთან, მშობელთა შეხვედრაზე.”

და მაინც არაფერი.

ხრიკი ის არის, რომ დღეში მხოლოდ 24 საათია. ხვალ კი აღარ იქნება. და ზეგ. არავინ მოგცემთ დროის დამატებით ნაწილს. შესაბამისად, მისი დროის ნაწილი არსად მოდის.

ხრიკი ის არის, რომ დროის "დამატებითი" ნაწილის შექმნა შესაძლებელია მხოლოდ. საკუთარი ხელით.

დროის დაგროვება ანალოგიის, როგორც ინსტრუმენტის გამოყენებით

წარმოიდგინეთ, რომ უნდა დაამატოთ რამდენიმე ყუთი ოთახს, რომელიც სავსეა ნივთებით. შედიხარ და შეშინებული ხარ. სივრცის ყოველი სანტიმეტრი დაკავებულია. ლედიბუგიც კი არ დაცოცავს აქ, რომ აღარაფერი ვთქვათ კიდევ რამდენიმე ყუთში!

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი მომავალი კარიერა დამოკიდებულია ამ ამოცანაზე. ამიტომ მისი მოგვარებაა საჭირო. როგორ მიუდგებოდი?

ჩვენ წარმოგიდგენთ ჩვენს გეგმას სამ მარტივ ნაბიჯში.

ნაბიჯი 1. მოიშორეთ ზედმეტი

ლოგიკურია, რომ სივრცის გასაფართოებლად საჭიროა რაღაცეების ამოღება. რა თქმა უნდა, კარადაში „პერსონალი*“ დევს, დიდი წარღვნის დროს თავმოყრილი.

აქედან გამომდინარე, პროცედურა ნომერი პირველი: დაასკანირეთ თაროები, იპოვეთ რა გადააჭარბა მის სასარგებლო ცხოვრებას და გადააგდეთ.

დროზე საუბრისას:

ჩვენ ვგულისხმობთ, რომ თქვენს დღიურში სტრიქონების გასათავისუფლებლად სასარგებლო მოვლენებისთვის, თქვენ უნდა გადაკვეთოთ არასაჭირო:

• შეხვედრები ადამიანებთან, რომლებთანაც არაფერია საერთო გარდა ჩვევისა, „მექანიკური“ კომუნიკაციისა,
• მცირე დავალებები, რომლებიც შეიძლება იყოს დელეგირებული ან აუთსორსინგი,
• შეხვედრები, რომლებზეც არაფერია დაკავშირებული თქვენს სამუშაო სფეროსთან (დაარწმუნეთ მენეჯერი, რომ თქვენ არაფერი გაქვთ საერთო ასეთ შეხვედრებთან; ამ ორი საათის განმავლობაში თქვენ გააკეთებთ ამას და ამას, რაც გაზრდის თქვენს პროდუქტიულობას)
• რიგებში დგომა (გადაიხადეთ კომუნალური გადასახადი ინტერნეტით, წინასწარ დანიშნეთ ექიმთან შეხვედრა, იყიდეთ საკვები დიდი რაოდენობით სუპერმარკეტში, კვირაში ერთხელ).

განაგრძეთ სია თავად. ყველას აქვს საკუთარი არასაჭირო მოვლენების ნაკრები. შეეცადეთ შეადგინოთ სია, რომელიც ეხება თქვენს ცხოვრებას. და ნელა, სტრესის გარეშე, გადაყარეთ ბალასტი.

ნაბიჯი 2. მოაწყეთ ყველაფერი, რაც გაქვთ მარაგში

თუ ამ ყუთებს ერთმანეთზე დადებთ, მაშინ მათ გვერდით თაროზე ადგილი გამოჩნდება.

თუ საქაღალდეების ამ დასტას ერთმანეთთან ახლოს მიაქვთ, შეგიძლიათ მის გვერდით დადოთ კაქტუსი.

დროზე საუბრისას:

• რაც შეიძლება ბევრ სავალდებულო დავალებას ვასრულებთ დილით ადრე. სამუშაო დღის დაწყებისას არ ვყოყმანობთ, მაგრამ სასწრაფოდ მივდივართ სამსახურში და ყველაზე უსიამოვნო დავალებებით. ბიზნესი სიამოვნებამდე!
• სამუშაო დღეს (და საღამოსაც) ვგეგმავთ კომპეტენტური ლოგისტიკის გათვალისწინებით. ჩვენ ვჩერდებით, რომ ავიღოთ დოკუმენტები ერთ მომენტში და მაშინვე ვხვდებით, რომ ახლოს არის სხვა, სადაც შეგვიძლია სხვა პრობლემის გადაჭრა. ჩვენ ვპოულობთ სპორტულ კლუბს სამსახურთან ან სახლთან უფრო ახლოს. საყოფაცხოვრებო საქმისთვის გამოვყოფთ ცალკე დღეს (საღამოს) და ამ ხნის განმავლობაში ვრეცხავთ, ვაშრობთ, ყველაფერს თავის ადგილზე ვდებთ და ტორტს ვაცხობთ.
• და ჩვენ ვცდილობთ არ დავკარგოთ დრო. არა, ყველაზე უარესი ბოროტება ისაა, რომ გადაიქცე განრიგის მონად წამზომით ხელში. ჩვენ ვსაუბრობთ უსარგებლო ნივთებისადმი ყურადღებიანობაზე: მაგალითად, ინსტაგრამზე პოსტების ყურებაზე ან ქუჩის ყავის მაღაზიაში რიგში დგომაზე, თუმცა მეზობელშიც იგივე ყავა აქვს და რიგი არ არის.

ნაბიჯი 3. აირჩიეთ სასარგებლო შინაარსი

რა აზრი აქვს სასარგებლო სივრცის გათავისუფლებას, თუ აპირებთ ისევ რაიმეთი შეავსოთ?

აზრი აქვს გათავისუფლებული სივრცის შევსებას საჭირო ნივთებით.

დროზე საუბრისას:

დროის მენეჯმენტთან დაკავშირებული ექსპერიმენტების წყალობით დღეში საათნახევრის მოგება მოახერხეთ? შეეცადეთ არ დახარჯოთ ის არაფრის შესახებ უსარგებლო სატელეფონო საუბრებში.

როგორ ვიპოვოთ დრო, რომელიც არ არსებობსბოლოს შეიცვალა: 2018 წლის 24 ოქტომბერი ელენა ნაბაჩიკოვა

თუ სჯერათ ჭკვიანი და კვალიფიციური ფსიქოლოგების დარწმუნებას, რომლებმაც შეჭამეს ერთზე მეტი ძაღლი, რომლებიც სწავლობენ ჩვენი ტვინის რესურსებს, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ ბევრად უფრო პროდუქტიულად, თუ ვიცით, როგორ მოვიქცეთ სწორად.

თუ ჩვენ დავსხდებით ჩვენი სამუშაო დროთავად პრობლემაზე ფოკუსირების გარეშე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე საკმარისად კარგად გავაკეთოთ.

ისე, იმისთვის, რომ ტვინმა სრული დატვირთვით იმუშაოს, რამდენიმე წესს დავიცავთ. რაც დაგეხმარება არ განიტვირთოთ და მიიღოთ მეტი შედეგი.

5 წესი პირადი პროდუქტიულობისთვის

Გეგმა

მოქმედებების მკაფიო ორგანიზება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დროისა და ძალისხმევის დაკარგვა ყველა სახის წვრილმანზე. როდესაც თქვენ იცით, რა უნდა გააკეთოთ და რატომ, თქვენი სამუშაო გახდება არა მხოლოდ ორგანიზებული, არამედ პროდუქტიული. უფრო მეტიც, ნუ ეცდებით ყველაფრის ერთდროულად გაკეთებას - მოდით, ეს უნარი კეისრის შთამომავლებს მივატოვოთ.

გადაწყვიტეთ ყველა საკითხი მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი წარმოიქმნება და ამ გზით თქვენი სამუშაო იქნება უმაღლესი ხარისხის. გარდა ამისა, თუ იცით, რომ გადაუდებელი შემთხვევა გელოდებათ, გამორთეთ ტელეფონი და ყველა სახის მყისიერი მესინჯერი.

არ გადაიტანოთ ყურადღება - ამ გზით თქვენ გააკეთებთ იმას, რაც გჭირდებათ უფრო სწრაფად, წვრილმანებზე ყურადღების დაკარგვის გარეშე.

ხშირად ხდება, რომ სამუშაოს შესრულებისას ადამიანი იწყებს რეაგირებას მეორეხარისხოვან ამოცანებზე. ამის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ დახურული სიის სისტემა.

წინასწარ განსაზღვრავთ იმ კითხვებს, რომლებიც უნდა გადაჭრათ, ზედიზედ ჩამოწერეთ და იწყებთ კეთებას ნებისმიერი თანმიმდევრობით. დახურული სიის აზრი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ არ დაამატებთ საკუთარ თავს ახალ დავალებებს, სანამ არ გადაწყვეტთ სიაში არსებულ ყველა ამოცანას.

Დაისვენე

ტყუილად არ არის სკოლაში ცვლილებები - ისინი გეხმარებათ ცოდნის ათვისებაში და უფრო ეფექტურად იმუშაოთ. მაშინაც კი, თუ არ გრძნობთ დაღლილობას, დასვენებისთვის ხუთი წუთის მიცემა დაგეხმარებათ თქვენი კონცენტრაციის ხელუხლებლად შენარჩუნებაში. მაგრამ დასვენების დროს არ დაკარგოთ დრო საოფისე თამაშებით, უბრალოდ გაისეირნეთ ან დალიეთ ჩაი.

გარდა ამისა, იმისათვის, რომ თავი სუფთა და მზად იყოს სამუშაოდ, არ უნდა დაარღვიოთ თქვენი რეგულარული რუტინა. დაიძინე და ადექი ერთსა და იმავე დროს, დატოვეთ ღამის კლუბი შვებულებისთვის ან დიდი შაბათ-კვირისთვის.

Სწორად კვება

არ უნდა მიირთვათ ზედმეტი და არ მიირთვათ ძალიან ცხიმიანი საკვები - ის ცუდად შეიწოვება, რის შედეგადაც დიდი ენერგია დაიხარჯება მის მონელებაზე. გარდა ამისა, ძალიან მძიმე ლანჩის შემდეგ, გსურთ დაიძინოთ და, რა თქმა უნდა, არ იმუშაოთ.

ასევე - არავითარ შემთხვევაში არ გამოტოვოთ კვება - გლუკოზისა და ნახშირწყლების ნაკლებობა სწრაფად იგრძნობს თავს, თანდათან გამორთავს ტვინის აქტივობას.

ითამაშე სპორტი

ფიზიკური ვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა კონცენტრირებაში და ენერგიის მოპოვებაში, რომელიც გჭირდებათ სამუშაოსთვის, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ზედმეტად არ დაიტვირთებით მანქანებზე. ნებისმიერი სპორტი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფორმა, თუ მას ყოველდღიურად ვარჯიშობთ.

არ დაივიწყოთ სამსახურში დამუხტვა. დროდადრო ადექი, გაწელე, სისხლი არ გაჩერდეს.

ზედმეტად ნუ იტანჯებით.

სამუშაო არ არის მგელი და ამიტომ არ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი ერთდროულად.

და რაც უფრო მეტად დატვირთავთ საკუთარ თავს, მით ნაკლები გექნებათ მუშაობის სურვილი. ამიტომ, გააკეთეთ მხოლოდ ის, რაც დაგეგმეთ - და არა ცოტა მეტი.

რა თქმა უნდა, ადამიანები აღმოჩნდებიან სხვადასხვა სიტუაციებში, იმ ვადაში, როდესაც სამუშაო გუშინ უნდა გაკეთებულიყო. ასეთ სიტუაციაში ძალიან მნიშვნელოვანია შესვენება და დასვენება. გადაჭარბებული დატვირთვა ამცირებს თქვენს ეფექტურობას და შეიძლება მოგვიანებით გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები.

ცოტა საერთო. სინამდვილეში, პრინციპები, რომლებსაც ისინი და სხვა დიდი კრეატიულები იყენებენ თავიანთი იდეების განსახორციელებლად, ძალიან ჰგავს. The99percent.com პროექტმა გამოაქვეყნა 10 წესი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ უფრო პროდუქტიულად იმუშაოთ.

1. დაიწყე რაღაცის კეთება

მოქმედების უნარი არის ყველაზე გავრცელებული თვისება, რომელიც გვხვდება ასობით ნიჭიერ პროფესიონალსა და მეწარმეში შემოქმედებითი ადამიანების წარმატების ფაქტორების კვლევისას. მიუხედავად იმისა, რომ რთულია მომზადების მნიშვნელობის გადაჭარბება, ადვილია დაიკარგო ბუნდოვანი დაგეგმვა და ოცნებები. თქვენ უნდა აიძულოთ საკუთარი თავი, დაიწყოთ მოქმედება - და რაც უფრო ადრე, მით უკეთესი. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან იმ მომენტში, როცა რაღაცის კეთებას იწყებ, იწყებ ღირებული გამოხმაურების მიღებას, რაც საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ თქვენი ორიგინალური იდეა და შეხედოთ მას უფრო შეგნებულად.

1. დაიწყეთ პატარა

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი იდეები ჩვენს თავშია, ჩვენ ჩვეულებრივ ვქმნით დიდ და უღრუბლო პროექტებს. პრობლემა ის არის, რომ ასეთი აზროვნება თავდაპირველად ამაღლებს იდეის განხორციელების ბარიერს. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ „ცარიელი გვერდის შიში“, დაიწყეთ მცირე იდეით, რომელიც შეიძლება საკმაოდ სწრაფად განხორციელდეს. შეგიძლიათ მიიღოთ გამოცდილება ფართომასშტაბიანი ფესტივალისთვის წვეულების მასპინძლობით, მინიატურული ცათამბჯენის აშენებით და დასაწყებად iPhone-ის აპლიკაციის ქაღალდზე დახატვით. მას შემდეგ რაც გამოსცადეთ თქვენი იდეა მცირე მასშტაბით, ბევრად უკეთ გექნებათ იმის გაგება, თუ როგორ განახორციელოთ იგი უფრო ფართო მასშტაბით.

1. Სცადე

ცდა და შეცდომა ნებისმიერი შემოქმედების მთავარი ნაწილია. როგორც ამერიკელი მხატვარი და ლექტორი The Frank ამბობს, როგორც წესი, როდესაც იდეას პირველად ვახორციელებთ, ის ცუდად გამოდის. მნიშვნელოვანია გამოვყოთ განხორციელების პროცესში მიღებული გამოცდილება და გამოვიყენოთ იდეის გასაუმჯობესებლად – ახალი, გაუმჯობესებული ვერსიის შესაქმნელად. კრეატიულები, როგორიცაა ჯეკ დორსი, ბენ კაუფმანი და სტუდია 7.5, თვლიან, რომ პროტოტიპების შექმნა და მისი მუდმივი ტესტირება არის გასაღები საშუალო იდეის თამაშის შემცვლელ პროდუქტად გადაქცევისთვის. წარუმატებლობის შემდეგ პანიკის ნაცვლად, ყურადღება მიაქციეთ მათ და ისწავლეთ მათგან. შემდეგ გააკეთეთ ახალი პროტოტიპი. Კიდევ ერთხელ. ადრე თუ გვიან, თქვენ მოხვდებით მიზანში.

1. ჩამოაყალიბეთ მარტივი მიზნები პროექტებისთვის და მუდმივად დაუბრუნდით მათ

როდესაც ვმუშაობთ დიდ პროექტებზე, ჩვენ ვაწარმოებთ უამრავ ახალ იდეას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პროექტის მიზნების თანმიმდევრული გაფართოება და ის ფაქტი, რომ ჩვენ დავიწყებთ ერთეულების წარმოებას. ამ მზაკვრულმა ჩვევამ შეიძლება შეუძლებელი გახადოს თქვენი მიზნების რეალურად მიღწევა. ამის თავიდან აცილების ყველაზე მარტივი გზაა თითოეული პროექტის დასაწყისში ძირითადი მიზნების ჩამოყალიბება და ჩაწერა (თუ პარტნიორები გყავთ, დარწმუნდით, რომ თქვენ შორის სრული შეთანხმებაა). მაშინ თქვენ მუდმივად უნდა დაუბრუნდეთ ამ მიზნებს.

1. ყოველდღიურად ცოტათი იმუშავეთ თქვენს პროექტზე

პროექტებში, რომლებიც საჭიროებენ შემოქმედებითი რესურსების დიდ ინფუზიას (ახალი ბიზნეს გეგმის შემუშავება, რომანის დაწერა ან უბრალოდ ახალი უნარების სწავლა), იმპულსის შენარჩუნება წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია. მაგალითად, თუ ყოველდღე დარბიხართ, თქვენი ვარჯიში უფრო ადვილი და ადვილი ხდება – ისევე, როგორც თქვენ შეგიძლიათ ავარჯიშოთ თქვენი ტვინი. გაააქტიურეთ იგი ყოველდღიურად და თქვენი შემოქმედებითი პოტენციალი ბევრად უფრო ადვილი იქნება რეალიზება. როგორც ჯეკ ჩენგი ამტკიცებს „დღეში ოცდაათი წუთი“, მთავარია არა რამდენს აკეთებ, არამედ რამდენად რეგულარულად აკეთებ ამას.

1. შეიმუშავეთ რუტინა

იმისათვის, რომ ყოველდღიურად იმუშაოთ თქვენს პროექტზე, თქვენ უნდა გამონახოთ დრო ამისთვის. ყოველდღიური რუტინა შეიძლება მოსაწყენ და მოსაწყენ იდეად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს არის ის, რაც ქმნის რეალური შთაგონების საფუძველს. ცნობილი იაპონელი მწერალი ჰარუკი მურაკამი თავის უახლეს მემუარებში, რაზე ვსაუბრობ სირბილზე, წერს იმის შესახებ, თუ როგორ არის მკაცრი რუტინა - დილის 5 საათზე გაღვიძება და პენსიაზე გასვლა ყოველდღე 10 საათზე - მისი შთამბეჭდავი შემოქმედებითი შედეგისთვის.

1. დაყავით დიდი, გრძელვადიანი პროექტები პატარა ეტაპებად

იმისათვის, რომ მართოთ მოლოდინები და დარჩეთ მოტივირებული ერთწლიან ან მეტ პროექტზე მუშაობისას, თქვენ უნდა დაყოთ ის ნაწილებად, რომლებიც შეიძლება დასრულდეს რამდენიმე კვირაში ან თვეში. ამ მიდგომის ორმაგი სარგებელი არის ის, რომ პროექტი უფრო მართვადია და არსებობს დამატებითი მოტივაცია სამუშაოს განმავლობაში. მნიშვნელოვანია ხანდახან შეჩერდეთ უკვე მიღწეულის დასაფასებლად, მაშინაც კი, თუ ჯერ კიდევ დიდი გზაა გასავლელი.

1. ძირს არასაჭირო შეხვედრები

1. ისწავლეთ არას თქმა

შემოქმედებითი ენერგია არ არის უსასრულო. გამოცდილმა კრეატიულებმა იციან, რომ მათი ენერგია და ყურადღება საგულდაგულოდ უნდა იყოს დაცული. ავიღოთ მწერალი ტიმ კოლინზი, მაგალითად. მისი წიგნები აშენდა ბოლოსთვის და კარგიდან დიდად გაიყიდა მილიონობით ეგზემპლარი და მისი ჭკუა მას პოპულარულ კონსულტანტად აქცევს. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ საჯარო გამოსვლებისთვის 60 000 დოლარზე მეტი იხდის, კოლინზი მათ წელიწადში არაუმეტეს 18-ჯერ აძლევს. თუ ის უფრო ხშირად ლაპარაკობდა, არ ექნებოდა დრო, კონცენტრირდეს თავის კვლევაზე და ბესტსელერი წიგნების დაწერაზე. როდესაც სამუშაო რეჟიმში ხართ, არ დაგავიწყდეთ, რომ „ახალი ფუნქციები“ ნიშნავს თქვენი უშუალო სამუშაო პროცესისგან შესვენებას. უარის თქმა აუცილებელია, რათა დრო არ დავკარგოთ წვრილმანებზე.

1. დაიმახსოვრე, რომ წესებიც კი, რომლებიც პროდუქტიულს ხდის, უნდა დაირღვეს.

წესების დაცვა ღირს მხოლოდ მანამ, სანამ ისინი მუშაობენ. თუ თქვენი განრიგის გამო წინსვლას ვეღარ ახერხებთ, სცადეთ რაიმე განსხვავებული. ეს შეიძლება იყოს გრძელი მოგზაურობა, ხელოვნების მუზეუმში გასეირნება, სახლის ირგვლივ გასეირნება ან უცხო ადამიანთან საუბარი - რამ, რაც შეგაწუხებთ. ჩვევებისგან თავის დაღწევა საშუალებას გაძლევთ, ახლებურად შეხედოთ იდეას და დატენოთ საკუთარი თავი ისე, რომ კვლავ შეგეძლოთ თავდაუზოგავი ჩაძირვათ თქვენს საქმეში.