Заглавие за водни спортове. Плуване

Описание

Този спорт включва няколко дисциплини, обединени от основното правило - да се преодолее определено разстояние с плуване възможно най-скоро. От 1908г Плуването е олимпийска дисциплина. Но в същото време е разрешено да плувате под вода на не повече от 15 м от общата дължина на пътеката. В плуването има няколко дисциплини:

• Свободен стил, когато плувецът може да избере кой стил да преодолее разстоянието.
• Определен стил, когато според условията на състезанието от спортистите се изисква да плуват само бруст, бътерфлай, гръб и др.

Състезанието може да се проведе както в басейн, така и в открити води. Изминатото разстояние също може да бъде много различно. И така, олимпийските дистанции са от 50 м до 10 км. Но в неофициални състезания разстоянията могат да бъдат много по-големи: маратонски плувания на десетки километри редовно се провеждат в различни части на света. Например през 19 век се провеждат състезателни плувания през Ламанша (разстояние около 35 км).

Описание

Друга олимпийска дисциплина, в която спортист скача във водата от кула или трамплин с определена височина. В същото време съдиите оценяват чистотата на входа на водата и акробатичното умение - сложността на пируетите, изпълнявани от него във въздуха. Трамплинът е пружинираща дъска, монтирана над водата на височина от 1 до 3 m над водната повърхност. Кулата е конструкция, върху която са разположени платформи за скачане на определени интервали, вариращи от 1 до 10 метра.

Описание

Тази отборна игра с топка, също свързана с олимпийските дисциплини, е измислена в Англия през 19 век. Същността му се свежда до отбелязване на голове срещу противниковия отбор. В този случай топката се хвърля с ръка, а за игрално поле служи определената част от басейна с дължина 30 м и ширина 20 м. Цялата игра се състои от 4 полувремена по осем минути всяко. Победител в състезанието е отборът, който до края на играта е хвърлил повече топки във вратата на противника.

Описание

Официално това име означава няколко дисциплини, три от които са включени в програмата на летните олимпиади. Това са гребане и състезания по каяк и кану. Каяк - вид лодка, в която състезателят седи и гребе с гребло с две лопатки от двете страни.В кану гребецът седи на едно коляно и се отблъсква от водата с гребло с едно острие, което гребе само от едната страна. Броят на гребците на каяци и канута е от 1 до 4 в зависимост от регламента на състезанието.

Гребането е различно по това, че спортистите седят в лодката с лице назад и гребят с гребла, поставени в ключалките. Броят на гребците, както и греблата, е различен за всеки от тях. При суинг гребането всеки състезател има само едно гребло, фиксирано от едната страна, а в двойката - две гребла от различни страни. Максималното разстояние за изминаване е 160 км, а броят на гребците е от 1 до 8.

Описание

Спорт, при който човек се плъзга върху специална дъска (сърф) по предния ръб на движеща се вълна.Този спорт се заражда на островите на Полинезия преди няколко века, а днес този спорт е включен в програмата на летните олимпийски игри. Състезанията по сърф се провеждат най-често на открити води - в крайбрежната зона на моретата и големите езера, където има достатъчно високи вълни или приливни вълни. Но през последните години бяха изградени и басейни, които създават изкуствени вълни за сърф. Състезанието оценява дължината на пътя, изминат от сърфиста, както и различни акробатични пируети, изпълнявани от него по време на движение.

Описание

Този спорт, наричан още кайтбординг, възниква в началото на 20 век. в Англия. Именно там те за първи път излязоха с идеята да използват хвърчило като движеща сила за леки единични лодки. Днес тя е заменена от специална дъска, плъзгаща се по водната повърхност. Хвърчилото се управлява от спортиста чрез система от 4 линии, с помощта на които се регулира скоростта и посоката на движение. Този спорт набира все по-голяма популярност: в началото на 2019г. повече от 1,5 милиона души го харесаха.

Описание

Другото име на тази олимпийска дисциплина е яхтинг, тъй като днес този тип леки платноходки се използват предимно в състезания. Този спорт произхожда от Холандия през 16 век - тук за първи път започват да се провеждат състезания на леки ветроходни кораби. Форматът на състезанието остава непроменен оттогава: победител е спортистът или отборът, който най-бързо завърши предварително определен маршрут. В същото време разстоянието може да бъде много различно, от няколко километра до околосветска регата.Състезанията се провеждат в открития океан, на реки и големи езера, между яхти от един и същи клас.

Описание

В този спорт могат да се използват различни уреди, предназначени за плъзгане по водни повърхности - сърф, уейкборд, уиндсърф и др. Основната особеност е, че на тези дъски е монтиран специален подводен криле - подводно крило.В същото време коефициентът на триене върху водата намалява, вибрациите стават невидими по време на движение. Това дава уникално усещане за свободен и лек полет по водната повърхност. За да управлявате дъска, оборудвана с подводно крило, трябва да преместите центъра на тежестта на тялото.

Описание

Една от разновидностите на ветроходството, където вместо лодка се използва лека дъска с дължина 2–4 метра. Спортистът стои на дъската, като се държи за хоризонталната лента, прикрепена към платното - бум.С негова помощ се управлява и платното: завъртайки го под определен ъгъл спрямо вятъра, спортистът променя скоростта и посоката на движение. В зависимост от формата и размера на дъската и платното уиндсърфингът се подразделя.

Описание

В този случай се използват специални SUP дъски за плъзгане във водата. Те се придвижват по тях с помощта на еднолопатно гребло, като гребят последователно от едната и от другата страна. Благодарение на добрата стабилност на дъската можете да гребете в различни позиции: седнали, коленичили или изправени. Има няколко вида SUP дъски:

• Универсален, предназначен за тихи кратки разходки.
• Туристически, способни да издържат на няколко души или значително натоварване.
• Състезателни, предназначени за скоростни състезания.
• Риболов, оборудван с багажно отделение и дори автономни хладилници.

гмуркане с шнорхел

Описание

Форма на гмуркане, която използва шнорхел вместо водолазно оборудване. Останалата част от екипировката на гмуркачите е подобна на гмуркането - плавници, прозрачна маска, а понякога и плътно прилепнал неопренов костюм. Най-доброто място за гмуркане с шнорхел са плитките крайбрежни води, кораловите рифове.

Описание

Името kneeboarding идва от английските думи "knee" и "board".Дъската се тегли от скоростна лодка, но спортистът, който държи кабела в ръцете си, стои изправен, не напълно изправен, а на колене.

Описание

В основата си това е опростена версия на сърфирането. Разликата е в начина на движение: скимбордистът тича от брега и скача на дъската, хващайки малки вълни на прибоя. В тези вълни, на самия край на брега, спортистът изпълнява различни акробатични номера, опитвайки се да не бъде изхвърлен на плажа.

Описание

Друг вид каране в крайбрежни вълни на специална дъска. Само бодибордът е пригоден не за стоене върху него в целия му ръст, а за легнало положение. Поради това е много по-лесно да поддържате баланс върху него, което е особено важно за начинаещи и деца. Междувременно майсторите на бодибординг са в състояние да уловят вълна не по-лошо от сърфистите и да се движат по предната й част в продължение на десетки или дори стотици метри.

Описание

Вид гмуркане, при което основното оборудване е водолазното оборудване. Гмуркането е отлична форма на отдих, особено популярна сред туристите, посещаващи бреговете на южните морета. С помощта на водолазно оборудване можете да се запознаете с обитателите на морското дъно, по-специално с живописните коралови рифове. Освен това се провеждат различни състезания сред спортните гмуркачи - в дълбочината на гмуркане или в диапазона на разстоянието, което плувате под вода.

Описание

В тази водна дисциплина състезателят се движи през водата, като държи в ръката си кабел от теглещо превозно средство - лодка или специална лебедка. На краката си има ски, благодарение на които се плъзга по повърхността на водата. Те могат да бъдат сдвоени или единични, така наречените моно-ски.По-често се използва за слалом, тъй като ви позволява да правите остри маневри, да изпълнявате акробатични трикове.

Описание

Екстремна форма на водни ски, където основният акцент е не само върху високоскоростното плъзгане през водата зад влекач, но и върху изпълнението на различни акробатични елементи: прескачане на препятствия, трамплини, салта и др. Спортистите трябва да включват предпазна екипировка , каска, спасителна жилетка.

уейксърфинг

Описание

Това забавление е създадено като алтернатива на сърфа и е чудесно за реки и малки езера, където няма високи вълни. Спортистът първоначално се движи по дъската след лодката, като се държи за кабела. След това, когато набира скорост, той освобождава кабела и се движи сам, използвайки вълната на кораба вместо разбиващата се вълна на морето.

Описание

Това е друг вид уейкборд, но разликата е в дизайна на дъската. Има специални закопчалки за твърдо фиксиране на краката. Вместо това е с грапава повърхност за по-добро сцепление с подметката. Следователно един спортист може да изпълни много по-голям брой акробатични фигури.

Описание

Всъщност това е вид гребане, но за придвижване тук се използва каяк - специална лодка, подобна на тази, използвана от северните народи при лов на моржове и китове. Той е доста стабилен, има тесен, заострен нос и кърма.Гребането се извършва с гребло с две лопатки. Поради ниското газене, каякът е идеален за рафтинг по планински бързеи, както и за туристически преходи по горски езера.

Описание

Този воден спорт изисква специално оборудване: специално водно оръдие, прикрепено към платформата. Налягането на водата се подава към дюзата чрез специален маркуч, свързан към помпа-компресор, разположен на брега или на кораба. Излизайки от дюзата на платформата, където стои спортистът, струята създава реактивна тяга и човекът просто се издига във въздуха. Променяйки наклона на платформата спрямо хоризонта с краката си, флайбордистът регулира височината на издигане над водната повърхност. На мощни флайбордове е напълно възможно да се изкачите на височина от 10-12 метра.

Описание

Родеото, известно още като свободен стил каяк, е специален спорт, при който спортистът трябва да изпълни определен брой акробатични фигури за ограничено време, докато кара каяк. В същото време лодката се спуска с висока скорост през бурна вода. Водното родео е бързо развиващ се вид спорт по гребане.

Описание

Този спорт включва рафтинг по бурни планински реки или специално създадени изкуствени канали на надуваеми лодки - салове. Капацитетът им е различен от 2 до 6 човека. Като официален спорт у нас той беше признат не толкова отдавна, през 2003 г., а по-рано рафтингът по планинските реки беше част от туризма.

Описание

Регатата е голямо състезание-състезание между ветроходни или гребни плавателни съдове. Обикновено то е масивно и се провежда редовно. Според условията на състезанието победител е участникът, който измине най-бързо договорения маршрут. Морските яхтени регати, често трансокеански и дори околосветски, са особено известни и популярни. Има и гребни регати за лодки, като "Кралската регата", провеждана сред академичните гребци от началото на 19 век.

Днес има много водни спортове: водни ски, уейкборд, уиндсърф, сапборд и др. Някой харесва спокойна повърхност, докато някой предпочита огромни вълни и бурни течения. В тази статия ще ви разкажем по-подробно за най-популярните водни спортове и вие можете да изберете най-подходящия за себе си.

Уиндсърфинг

Уиндсърфингът е вид ветроходство, което представлява управление на светлинна дъска върху водата с монтирано върху нея платно. На ветроходен кораб няма рул, така че управлението се осъществява чрез завъртане и накланяне на мачтата с платно спрямо вятъра с ръцете ви, както и насочване на самата дъска с кила и перката, монтирани върху нея с вашия крака. Посоката на движение и скоростта зависят от положението на платното спрямо вятъра.

В уиндсърфа има няколко дисциплини. Можете да карате както на спокойна повърхност, така и на вълните, изпълнявайки различни интересни трикове. Уиндсърфирането е възможно при всякаква сила на вятъра, но има два основни начина за придвижване:

Режим на изместване: тук дъската се поддържа на повърхността от силата на Архимед и е частично потопена във вода. Скоростта на движение по този начин е сравнително малка, тъй като има голямо водоустойчивост.

Режим на рендосване: дъската се задържа на повърхността на водата благодарение на плаваемостта на потока. Рендосването е възможно при достатъчно висока сила на вятъра - от 6-7 m/s и при достатъчно висока скорост. Въпреки това, опитни ездачи могат да планират със сравнително широко платно и ветрове до 3-4 m/s.

В момента уиндсърфингът набира все по-голяма популярност и е не само зрителски спорт, но и чудесно забавление за широк кръг от хора.

Поддръжка

Бързо набира скорост в областта на водните спортове. Този спорт е много разнообразен, защото можете да карате борда по различни начини, както стоейки, така и коленичили или седнали. SUP дъските са доста стабилни, така че за тези, които никога не са се опитвали да ги карат, първото плуване няма да бъде трудно. И изброените ползи далеч не са единствените. Има няколко вида SUP дъски и ще разгледаме по-подробно всеки от тях:

Универсални - тези SUP дъски са леки и подходящи за начинаещи и тези, които искат да се отправят на пътешествие в спокойни води, недалеч от брега.

Туристическите (туристическите) са по-големи, по-здрави и издържат дори 2-3 човека или турист с цялата екипировка. Проектиран за дълго плуване. Тези SUP дъски са обект на повишени изисквания за техническо оборудване, здравина и безопасност.

Състезателните лодки имат специална форма на куршум, която създава най-малко съпротивление при движение и ви позволява да развиете по-голяма скорост, като същевременно запазвате силата на гребеца. Такива SUP дъски обикновено са много по-дълги и по-тесни от универсалните или туристическите дъски. Състезателните дъски са проектирани с мисъл за максимална скорост, дори за сметка на стабилността или комфорта.

За йога - надуваеми SUP дъски за релакс или фитнес на всякакви водоеми. Дизайнът на дъската за йога съчетава стабилност и динамично гребане. Такива SUP дъски са популярни не само за индивидуално обучение, но също така можете лесно да свържете няколко части заедно и да организирате групов урок.

За риболов - стабилни, стабилни дъски с въздушни възглавници отстрани, които имат редица необходими съоръжения в тяхната конфигурация: просторен хладилник за риба (или бира), отделения за риболовни принадлежности, стойки за въдици и седалки.

гмуркане с шнорхел

Шнорхелингът е вид плуване под повърхността на водата с маска, шнорхел и плавници. С това оборудване можете да наблюдавате подводния свят дълго време без много усилия. Гмуркането с шнорхел е доста популярно забавление, особено сред децата, които се гмуркат под вода с голям интерес, за да видят миди, камъчета и други детайли на дъното. Гмуркането с шнорхел ще бъде най-интересното в местата за гмуркане. Ще можете да наблюдавате коралови рифове, морски костенурки, риби и други обитатели, а плувайки под пясъчното дъно можете да видите плоски риби като скатове или писия.

Нийборд

Това е необичаен воден спорт, тъй като позицията на ездача по време на езда не може да се нарече „типична“. Дъската е предназначена за каране зад лодка или на лебедка, но за разлика от уейкборда, спортистът е в коленичило положение. Оттам идва и името „kneeboard“, което идва от английските думи „knee“ – коляно и „board“ – дъска.

скимборд

Скимбордингът може да се нарече смесица от сърф и скейтборд. Това е млад воден спорт и се различава от сърфа по това, че човек не трябва да плува далеч, за да хване вълна. Самото ски се провежда в рамките на брега. За да карате дъската, трябва да избягате на сушата и, скачайки върху дъската, да се плъзнете по вода или мокър пясък, изпълнявайки прости или сложни трикове.

бодибординг

Бодибордът е дъска, предназначена за каране в легнало положение по крайбрежни вълни. Бодибордингът не изисква много оборудване. Плавниците най-често се използват за помощ при каране, за улесняване на гребането и контрола, тъй като в долната част на дъската няма плавници. Карането на бодиборд е доста лесно. Например сърфирането изисква определени умения, докато на бодиборд можете да хванете вълна от първия опит. Ако вълната е твърде голяма, тогава трябва да се гмурнете под нея, за да не ви отнесе обратно на брега и най-добре е да започнете, когато вълната е на около два метра от вас.

Гмуркане

Гмуркането е един от най-популярните начини за почивка с цялото семейство или с приятели. Гмуркането носи много положителни емоции, защото гмуркането под вода ще ви позволи да видите правилно подводния свят и да видите морския живот по-близо. В същото време всеки здрав човек може да се гмурка. Списъкът с ограничения е малък. Днес гмуркането е много популярно сред населението. И възрастни, и деца се занимават с познаване на водния свят. След като са се опитали да се гмуркат, хората не могат да си представят почивка без гмуркане, защото всеки път опознавате нови места, сякаш сте в паралелен свят, който има свои обитатели и атракции. Има погрешно схващане, че гмуркането е трудно занимание, което изисква много подготовка, но това не е вярно. Хората получават сертификат след 3-4 дни обучение. След това ще можете да изследвате подводния свят заедно с приятел и да го гледате в целия му блясък!

Водни ски

Външно подобни на бягане, но все пак имат разлики. Водните ски са по-широки, тъй като основното нещо за спортиста е да остане на повърхността, така че за начинаещ е по-добре да използвате най-широките ски за тренировка, тъй като те са по-стабилни.

Има няколко вида водни ски, предимно единични (слалом моноски) и двойки. Някои евтини сдвоени туристически ски са оборудвани със специална примка за задните крака, така че спортистът да може да овладее слалома, без да купува скъпо отделно оборудване.

Водните ски са разделени на няколко дисциплини: ски скокове, фигурно пързаляне и слалом. Всяка дисциплина изисква специални ски. Ските за фигурно пързаляне са къси, широки и имат извивки в двата края за изпълнение на определени трикове; скокове - дълги, широки и с големи изисквания към аеродинамиката и баланса във въздуха; слаломният моноски е по-тесен, по-твърд и по-дълъг за извършване на резки маневри по водата. По-добре е начинаещият да се учи на сдвоени ски за ходене. Такива ски са по-универсални и стабилни и, както писахме по-горе, някои сдвоени ски ви позволяват да овладеете и слалома.

Каране на уейкборд

- едно от най-популярните и екстремни забавления на водата. Кара се на специална дъска по водната повърхност зад лодка или на лебедка, като се държи за фала. Това е много зрелищен спорт! По време на движението спортистът изпълнява скокове, обръща във въздуха или елементи на слалом.

Най-добре е да научите този спорт в уейк паркове с инструктори, където професионалистите ще изберат подходящото оборудване за уейкборд. Обикновено обучението започва с обучение как да се движите по водната повърхност, така че да свикнете с уейкборда и да научите по-сложни елементи. Да се ​​научите да скачате и да се плъзгате върху фигурите в парка в ранните етапи е твърде травматично, така че е по-добре първо да се погрижите за безопасността. Не забравяйте спасителната жилетка и каската, тъй като в началото паданията са неизбежни.

уейксърфинг

Сравнително млад и зрелищен спорт, който бързо набира скорост в градската среда, тъй като е идеален за отдих и забавление далеч от океана. Уейксърфирането е подобно на уейкбординга, но сърфирането става без връзки и фал. За целта лодката е специално натоварена с баласт от едната страна, за да се увеличи височината и дължината на вълната. Спортистът започва да държи фала и след това просто го пуска, движейки се към вълната от лодката. Уейксърфирането не е лесно за начинаещи, но усещането да карате вълна от лодка с приятели, които седят и ви аплодират, си заслужава практиката.

Уейкскейтинг

Уейкскейтингът е нов вид воден спорт, който може да бъде класифициран като екстремен и е много подобен на уейкборда. По принцип уейкскейтът е уейкборд без връзки. Ездачът също се държи за фал от теглеща лодка или лебедка в уейк парк, но основната разлика е, че вместо връзки за краката, дъската има обикновена кожа като на скейтборд. И можете да обуете любимите си маратонки, които не са закрепени по никакъв начин за дъската.

Каякинг

Каякът е активен воден спорт и е каране по водата, докато седите в лодка, наречена „каяк“. Управлението им е доста просто. Каякът има тесен корпус, дълга дължина и заострени краища, за да прореже водната повърхност възможно най-бързо. Едно гребло за каяк, с две лопатки в двата края.

Каякът е подходящ и за тези, които просто искат да релаксират и релаксират на водната повърхност на езерото и да се насладят на гледките. Но все пак каяк не може да се нарече просто лодка, която е предназначена само за ходене по различни водни тела. Професионалистите често ходят на рафтинг по трудни маршрути с речни бързеи и дори водопади. Туристическите плувания обикновено се провеждат по по-спокойни течения, просто трябва да сте подготвени за факта, че ще трябва да гребете дълго време.

Флайборд

Флайбордингът е модерен технически спорт, който за кратко време стана много популярен сред широк кръг хора, защото можете буквално да се реете във въздуха! Чудя се как? Водоструйни ботуши, прикрепени към платформата, на която човек стои, позволяват излитане и движение. Посоката на движение може да се контролира чрез промяна на наклона на краката. С помощта на флайборд можете да летите до 10 метра и да изпълнявате различни трикове. Отвън това забавление изглежда наистина невероятно. Не всеки успява да излети от първия път, защото мнозина падат обратно във водата, но след тренировка определено ще успеете и в бъдеще няма да можете да си представите почивка без такава атракция.

подводно криле

Хидрофойл е крило, което се монтира вместо плавници на почти всяка дъска за водни спортове - уейкборд, уейксърф, кайтборд, уиндсърф и дори SUP дъска. Предимството е, че не само няма да усетите абсолютно никакви вибрации от чопа, но и никакво триене на дъската върху водата. Ще изглежда така, сякаш се носите във въздуха! Принципът на управление на подводните криле е доста прост: ако наклоните тялото си назад и натиснете дъската със задния си крак, тя ще се издигне по-високо във вълната. Ако наклоните тялото си напред и натиснете дъската с предния крак, тогава дъската ще потъне повече под водата. Основното нещо е да се научите как да балансирате и тогава управлението на подводното криле няма да бъде мъчение за вас, а удоволствие.

През зимата следващите олимпийски игри се проведоха в Южна Корея и е време да помислим за нова лятна олимпиада. В центъра на които със сигурност ще бъдат водните дисциплини. Освен това скоро в Русия ще се появи олимпийски център за водни спортове, който ще стане един от най-модерните в света.

Защо тези състезания по вода са толкова привлекателни, не е известно, може би защото целият ни живот е започнал с вода. Научните изследвания показват, че хората, които спортуват във вода, получават много по-голямо удовлетворение от тренировките, отколкото хората, които предпочитат да се потят във фитнеса. Класовете във водата предотвратяват прекомерното пренапрежение и преумора на тялото. Това ви позволява да постигнете по-голяма ефективност и продължителност на обучението, а удовлетворението от такова обучение е в пъти по-голямо.

Определение

Водните спортове са общо определение за комплекс от спортни състезания, които се провеждат на вода. Първите състезания по вода са регистрирани през 15 век. Изобретяването на специални видове плуване започва в древен Египет. Това помогна на хората в лова, както и във военните дела. С развитието на човечеството водните дисциплини придобиват все по-голяма популярност.

Какви водни спортове има?

Има голямо разнообразие от водни спортове. Сред тях е обичайно да се разграничават състезания:

• индивидуален,
• команда.

Състезанията се предлагат в различни размери:

• местно значение,
• национален,
• регионален,
• международни.

Те могат да се провеждат както на открито, в открити езера или басейни, така и под покриви. Всички водни състезания обикновено се разделят на технически (тези, които изискват допълнително оборудване) и класически (включени в олимпийската програма). Класическите олимпийски водни спортове включват няколко дисциплини. Освен това има активни спортове, като водна аеробика и екстремни спортове (спортове, които са опасни за здравето). Последните включват дейности като сърф или гмуркане.

олимпийски дисциплини

Редовно се провеждат състезания във водните дисциплини. Специално за Универсиадата през 2013 г. в Казан е построен Дворецът на водните спортове, където продължават да тренират руски и чуждестранни спортисти, а също така се провеждат международни състезания.

Плуване

Плуването е включено в програмата на първите олимпийски игри на съвременния етап, проведени в Атина през 1896 г.

Плуването е спортна дисциплина, при която плувецът преодолява разстояние за възможно най-кратко време. Съответствието се контролира от Международната асоциация по плуване (FINA). Той също така определя правилата за спортисти и съдии. Първото Световно първенство по плуване се провежда през 1973 г.

Плуването се разделя на видове в зависимост от стила на плуване:

• бруст,
• свободен стил,
• пълзене,
• owar-arm,
• тенденция,
• басни,
• пеперуда.

Водно поло

Водната топка е воден спорт, който представлява отборна игра с топка. Основната задача е да хвърлите топката във вратата на противника възможно най-много пъти. Американският футбол (ръгби) се смята за прародител на водната топка. Отборът се състои от шест играчи и един вратар. Играта е разделена на четири периода по осем минути. Този спорт се практикува както на закрито, така и на открито.

Синхронно плуване

Синхронното плуване е изпълнение на плувци в басейн под музиката на фигурите. Този спорт се характеризира с грация и изтънченост. Нищо чудно, че синхронното плуване преди това се е наричало воден балет. Синхронното плуване е включено в програмата на Олимпийските игри през 1984 г. В състезанието участват само женски отбори от двама или повече души.

Програмата работи под музикална композицияизбрани предварително. Самото представление се нарича програма.

триатлон

Триатлонът е трудно да се нарече изцяло воден спорт. Състезателната програма включва плуване, бягане и колоездене.

Следните разстояния се считат за стандартни за олимпийски разстояния в триатлона:

• бягане - 10 километра,
• колоездене - 40 километра,
• плуване - 1500 метра.

Промяната на дистанциите се извършва в строг ред: плуване, колоездене, бягане. Съдиите следят смяната на оборудването и дистанциите от състезателя.

Гмуркане

За този спорт се използва оборудване като кула или трамплин. Олимпийската програма използва кули от пет до десет метра, както и трамплини с дължина от един до три метра. Изпълнението на скоковете, тяхната чистота и правилното изпълнение на елементите се следят от съдиите. В допълнение към индивидуалните скокове има и двойки (синхронни) скокове във водата.

водни ски

Същността на този спорт е плъзгане с висока скорост на ски на спортист. Когато се движи, спортистът държи кабел, който е здраво закрепен към плавателен съд, например лодка. Ските са разделени на мономодели и двойки. Лесно е да се досетите, че изобретателят на водните ски е бил вдъхновен от алпийските ски, които по-късно решава да изпробва във водата.

Кану и каяк, гребен слалом

Това е гребен спорт, който включва преодоляване на разстоянието за най-кратко време на каяци или канута. Гребането се практикува както от жени, така и от мъже. Гребният слалом се различава по разстояние. Като правило се използва изкуствена дистанция, маркирана с порти, възможно е преминаване на трасе с препятствия, като водни бързеи.

Едно от най-добрите училища за водни спортове по гребен слалом се намира в района на Новгород, а водните бързеи, където тренират спортисти, се считат за уникални в света.

гребане

В този спорт се използват и плавателни съдове. Различава се от кану-каяк и слалом по това, че състезателите плуват разстоянието седнали с гръб, без да преодоляват изкуствени препятствия. Основната задача е да се преодолее разстоянието за най-кратко време, пред съперниците.

Плаване

Това е едно от най-зрелищните състезания на летните олимпийски игри. Отнася се за технически спортове. Обикновено спортистите използват яхти, за да се придвижват по водата. Затова ветроходството често се нарича яхтинг. Вероятно произхожда от Холандия, първите споменавания датират от 16 век. Основната цел е да се изпревари противниковия отбор. Това е преследване. Дистанцията се състои от малки сегменти, маркирани с буйове. Яхтата трябва да заобиколи шамандурите в определена последователност.

Често можете да чуете фразата "шах на вода". Това се дължи на факта, че яхтингът изисква не само физически усилия от спортистите, но и значителни психически. Важно е да можете да предвидите ходовете на противника предварително, да вземете решение в лицето на променящия се вятър и течения.

Карам сърф

Не толкова отдавна стана известно, че този воден спорт ще бъде включен в програмата на Олимпийските игри в Токио, които ще се проведат през 2020 г. Това се дължи, първо, на високото ниво на популярност на спорта в Япония, и второ, на наличието на подходящи условия за провеждане на състезания.

Като експеримент в програмата ще бъдат включени състезания по сърфисти, като по-нататъшната им съдба все още е неизвестна. Има голяма вероятност след 2020 г. те да изчезнат от официалната програма. Това се дължи на факта, че не всички държави имат възможност да провеждат тези състезания. Освен това скептиците очакват, че състезанието няма да бъде толкова зрелищно поради променящото се време и вълните, които може да са твърде малки, което няма да позволи на спортистите да демонстрират напълно своите умения.

Сърфирането се отнася към екстремните спортове и се плъзга по дъската по повърхността на вълните. Сърфирането обикновено се разделя на няколко вида. Най-популярни: сърф, уиндсърф (отличава се с използването на платна за движение).

Световно първенство

Освен състезания в определени видове дисциплини има и шампионат по водни спортове. FINA е вдъхновител и създател на игрите през 1973 г. Не всички олимпийски дисциплини са включени в програмата на шампионата. Първенството включва синхронно плуване, скокове във вода, хай дайвинг, водна топка и плуване.

Искате ли да излезете това лято на 100%? Тогава не забравяйте да опитате поне няколко водни спорта. Първо, гарантиран ви е прилив на адреналин, второ, ще приведете тялото си в перфектна форма, и трето, нито едно момиче не може да устои на такъв смелчага.

Има много водни спортове. Те са разделени на класически (официално признати за олимпийски спортове) и необичайни (свързани както със спорт, така и с обикновени дейности на открито). Класическата категория включва всички видове плуване (включително синхронно), гребане и кану, гмуркане и водна топка. Но на вода можете да се забавлявате и с множество други, по-оригинални и екстремни спортове. Именно за тях ще стане дума в тази статия, защото лятото е в разгара си и не бива да пропускате такава прекрасна възможност активно да си починете от рутината.

Каране на уейкборд

Този спорт и отдих набира все по-голяма популярност, включвайки скокове, елементи от водни ски слалом и някои акробатики. Уейкбордът е разделен на две части: уейкборд лодка и електрически уейкборд (кабелен уейкборд). В първия случай спортистът се държи за фала и се втурва след лодката, докато прави различни трикове, използвайки трамплини и бягащи вълни. За разлика от него, при кабелния уейкборд човек се движи през водата благодарение на механизирана инсталация за теглене на въжета, която замества лодка. Такива инсталации са разделени на пръстен (уейкпаркове, където човек се движи в кръг) и обратен (атлетът кара само напред и назад).

уейксърфинг

В този спорт спортистът също се вози зад теглеща лодка. От едната страна лодката е потопена в баласт, създавайки голяма вълна от едната страна. Спортистът кара на специална дъска „уейксърф“ - тя няма крепежни елементи и позволява да се търкаля по вълната, създадена от лодката. Основният плюс на уейксърфинга е, че можете да го правите на всяко водно тяло, ще има дъска и лодка.

Водни ски

Водните ски са движение по вода на ски със специална форма, свързани с кабел („фал“) към лодка. Водните ски са разделени на единични и двойки. Двойните ски включват къдрави ски и ски за скок, а единичните ски включват слалом (моно) ски. На външен вид фигурните ски са скъсени и достатъчно широки, двата края са леко извити. Скачащите имат голяма дължина и силно извит нос. Ски за слалом също е дълга, задната част е стеснена и пръстът е огънат. На гърбовете (частта, която се плъзга по водата) на ските за слалом е кила.

Воден туризъм

подводно криле

Основното оборудване на хидрокриле е борд, оборудван със седалка (подложка), подводно „крило“ и стойки за крака. Спортистът се вози върху него в седнало положение, като се държи за фала. Веднага щом скоростта набере, подводното крило започва да повдига дъската с ездача над водата. В същото време ъгълът на атака на крилото се променя (наклон нагоре и надолу) и човекът провокира скок, изпълнявайки трик. По отношение на сложността най-простият трик на подводни криле се счита за AIR GAINER - спортистът скача и се върти назад.

канополо

Canopolo е отборна игра с топка на каяци, според която дори публикуваха текущата версия на правилата. Според тях в отбора трябва да има 8 футболисти, 5 от които играят, а 3 са резерва. Размерът на терена е 35 на 23 метра. Портата е окачена на височина 2 метра. Замените не са ограничени. Canopolo има 2 полувремена, всяко с продължителност 10 минути. Ако това е последният мач, от който зависи разпределението на местата, тогава в случай на равенство се назначава допълнително време до първия гол.

Каякинг

Каякът е подвид на водния туризъм, чието действие се развива на плавателен съд, наречен каяк. Каякът се разделя на крийкинг рафтинг, морски и развлекателен каяк, ски спускане, каяк в бели води и свободен стил, гребен слалом.

Mini Transat

Името Mini transat, както и 6.50 transat, Open 650 или Mini class, принадлежат на малките яхти от клас Mini, които се използват за соло плаване. Основната регата е състезанието през Атлантическия океан, благодарение на което през 1977 г. се появява името на класа (трансатлантически). Класът се счита за отворен, следователно всички яхти, които отговарят на необходимите параметри, могат да участват в състезанието.

Парасейлинг

Същността на парасейлинга е, че човек е прикрепен към лодка с дълъг здрав кабел и след отваряне на специален парашут се издига над водата във въздуха. Ако лодката има достатъчно мощен двигател, тогава 2-3 души могат да се реят под парашут едновременно.

Тръби

В Америка това име принадлежи на надуваеми шейни, но в нашата страна веднага щом не се наричат: тръби, чийзкейкове, гевреци, снежни тръби, понички, надуваеми шейни, тръби и тобогани. Надуваемите тръбни шейни се отличават благоприятно от традиционните шейни: теглото им е минимално, те са меки при каране, безопасни при спускане, ярки, цветни и което е много важно - те са удобни за съхранение поради малкия си обем, когато са изпуснати.

Тръбите са разделени на 2 вида, зимни и летни. През зимата надуваемите шейни се спускат от снежни пързалки с наклон не повече от 20 градуса. През лятото те се спускат по водата, почти като на лодка. Но предимството на тръбите е, че на реки със средна скорост или докато карате тръба зад лодка, шейната напуска водата и се рее във въздуха за момент.

Свободен стил на бяла вода

Този спорт не принадлежи към олимпийските, където основната цел на спортиста е да изпълнява различни видове акробатични елементи на игралното място (ролка или варел) за 45 секунди. В този воден спорт се изпълняват елементи по примера на свободните дисциплини при сноуборд, сърф, скейтборд, водни ски и много други. За свободен стил на бяла вода трябва да развиете определено ниво на контрол както върху тялото си, така и върху каяка. В някои случаи акробатичният свободен стил в бяла вода се нарича съкратено като каяк свободен стил. Акробатичният свободен стил се счита за най-младежката посока на съвременния каяк, която се развива невероятно активно в наше време.

Плуването е един от най-популярните и масови спортове. Плуването несъмнено е един от най-полезните видове физическа активност. Целта на тази статия е да запознае читателя с разновидностите на плуването и някои видове водни спортове.

Според класификацията на Международния олимпийски комитет (МОК) плуването като спорт, включва: състезателно плуване, водна топка, скокове във вода и синхронно плуване. Развитието на плуването в света се координира от Международната федерация по плуване (FINA), основана през 1908 г. и провеждаща световни първенства от 1973 г., а в Европа от Европейската плувна лига (LEN), създадена през 1926 г. и провеждаща европейски първенства от 1926 г. По брой разиграни медали на олимпийските игри плуването е на второ място, отстъпвайки само на леката атлетика.

Можете да разглеждате плуването не като набор от водни спортове, а от гледна точка на целта на движението. Тогава плуването може да бъде разделено на няколко вида (спортно, приложно, оздравително, фигурно, игрово, подводно). Всеки от видовете плуване се характеризира със специални движения или методи на придвижване във водна среда. А начинът на движение във водата от своя страна определя техниката на плуване.

Представяме горното под формата на диаграма и разглеждаме по-подробно видовете плуване и някои видове водни спортове.

Спортно плуване

Спортно плуваневключва различни видове състезания, провеждани в басейни с дължина 50 или 25 метра на дистанции от 50 до 1500 метра, както и в открити води под формата на плуване на дълги разстояния (5, 10, 25 км). Първият плувец (отбор), достигнал финалната линия, печели.

Разстоянието трябва да бъде преодоляно чрез различни строго регламентирани правила за състезание по начини. Спортните методи на плуване включват: свободен стил (кроул на гърди), бътерфлай (делфин), бруст, гръб (кроул на гръб). По отношение на скоростта, най-бързият начин за плуване е преден кроул, след това бътерфлай, гръб кроул и бруст.

Стилове на плуване (отляво надясно): гръб, бруст, бътерфлай, свободен стил

Спортното плуване е включено в програмата на Първите олимпийски игри през 1896 г., проведени в Атина. Тогава бяха представени следните дистанции: 100 метра, 500 метра, 1200 метра свободен стил и 100 метра за ветроходци.

В момента олимпийска програма по плуване в 50-метров басейнвключва 32 числа (16 разстояния за мъже и 16 за жени):

• единично плуване по спортни начини на различни дистанции: свободен стил (50, 100, 200, 400, 800 метра за жени и 50, 100, 200, 400 и 1500 метра за мъже), гръб кроул (100 и 200 метра), бруст (100 и 200 метра), бътерфлай (100 и 200 метра),
• интегрирано плуване (200 и 400 метра). Равни сегменти от разстоянието се преодоляват с различни начини на плуване, променящи се в ясна последователност;
• щафетни състезания свободен стил 4 * 100 и 4 * 200 метра. Четирима плувци плуват последователно свободен стил с една и съща дължина;
• комбинирана щафета 4 * 100 метра. Всеки участник преплува своя етап по определен начин на плуване.

От 2008 г. олимпийската програма включва маратонско плуване в открити води на разстояние 10 км.

Програмата на световните първенства и други международни състезания е малко по-различна от олимпийската. Освен това, отделно се провеждат състезания в "къса вода" (в 25-метров басейн).

Има разнообразие от спортове по плуване плува- плува на дълги разстояния (повече от 2 км), държани на естествени водоеми. Маратонските плувания се провеждат на разстояние 5, 10, 25 км. Има плувания с дължина до 100 - 150 км. Участниците в плуването имат право да използват всякакви методи за плуване на разстояние, да ги променят, докато преодоляват разстоянието, както и да ядат, докато са във водата в неподдържана позиция.

Спортното плуване на различни дистанции е включено като задължително упражнение в различни видове многобой(модерен петобой, офицерски петобой и др.).

Щраквайки върху връзките, можете да се запознаете с успехите на съветски и руски олимпийци, да прочетете за изключителните плувци и плувци на света, да прочетете.

Играйте плуване

Играйте плуване- това е използването на всички видове игри на открито в условията на водната среда. Игрите предизвикват страхотни емоции, повишават активността, развиват координацията, насърчават чувството за другарство и появата на инициатива. Разнообразие от игри и забавления се използват широко в оздравителните лагери и при организирането на водни почивки. Една от тези игри - водната топка - се превърна в олимпийски спорт.

- спортна отборна игра с топка на вода, целта на играта е да хвърлите топката във вратата на противника възможно най-много пъти и да не допуснете топката в собствената си врата. Играта се провежда в басейн с размери 30x20 метра, дълбочина най-малко 180 см. На дъното на водното поле има линии за маркиране, те също са обозначени с плувки в различни цветове по границата на басейна. В играта участват 2 отбора, по 7 играча всеки, единият от които е вратарят. Размер на портата: 3 метра ширина, 90 см височина. Вратарят е единственият играч в отбора, който може да докосне топката с две ръце. Топката за водна топка е подобна на волейболна, не трябва да абсорбира вода, цветът на топката обикновено е жълт, обиколката е от 68 до 71 см, теглото е от 400 до 450 грама (общо 3 размера: детски , юноши и възрастни). Играта се състои от 4 периода с продължителност 8 минути чисто време. Всеки отбор може да владее топката за максимум 30 секунди.

Водната топка е изобретена през втората половина на 19 век от шотландеца Уилям Уилсън. Прототипът на играта беше ръгби. Водната топка е един от най-старите олимпийски спортове. Водната топка сред мъжките отбори влиза в олимпийската програма през 1900 г., а при жените – едва 100 години по-късно. Най-много медали на олимпийските игри (злато и общо) са спечелени от унгарските ватерполисти. Съветските ватерполисти участват в Олимпийските игри от 1952 г. и многократно печелят олимпийски медали (2 златни, 2 сребърни, 3 бронзови), руските ватерполисти имат 1 сребърен и 2 бронзови медала.

Световното първенство по водна топка за мъже се провежда от 1973 г., за жени - от 1986 г. под егидата на FINA.

Спортно гмуркане

Спортно гмуркане- едно от най-зрелищните състезания във водните спортове. Спортистите скачат от трамплин или кула, изпълнявайки редица акробатични действия по време на скока (винтове, обороти, ротации). Скоковете са единични и синхронни двойки. Съдиите оценяват излитането и стойката на снаряда, отблъскването, качеството на изпълнение на акробатични елементи по време на полет, влизане във водата и синхронизация (в чифт скокове).

Спортно гмуркане

Снаряди за скачане във водата са:

1. трамплин- специална еластична дъска, чийто един край е фиксиран към борда на басейна. Размер на дъската: дължина - 4,8 метра, ширина 50 см. Предният ръб на трамплина излиза извън ръба на басейна с поне 1,5 метра. Извършвайки ски скок, спортистът първо се люлее върху него и след това, мощно отблъсквайки, скача във водата. Трамплинът е метър и три метра.
2. Кула- конструкция с няколко платформи на различна височина. Всяка платформа е широка 2 метра и дълга 6 метра. Ръбът на платформата излиза извън ръба на басейна с поне 1,5 метра. Скоковете се извършват от кула от 5, 7,5 и 10 метра.

Всеки спортен скок има свой собствен коефициент на трудност (от 1,2 до 3,9). Скоковете във водата се различават: според изходната позиция - от предни и задни стойки, от стойка за ръце; по посока на въртене - напред, назад и с винтове (въртене около надлъжната ос). Скоковете от преден стоеж могат да се изпълняват от място или от разбег. Комбинацията от различни елементи ви позволява да изпълнявате повече от 60 варианта за ски скокове и повече от 90 от кулата.

Като спорт гмуркането се появява в средата на 19 век в Германия. За първи път единични скокове влизат в програмата на Олимпийските игри през 1904 г., синхронни през 2000 г. Най-успешните спортисти в този спорт са спортисти от Съединените щати, които до 2013 г. са спечелили повече от 130 олимпийски медала (повече от една трета от които са златни). На Олимпийските игри се играят 8 комплекта медали: 4 комплекта се играят за мъже и жени при скокове във вода от 3-метров трамплин (единично и синхронно) и 10-метрова кула (единично и синхронно). Гмуркането е включено в програмата на Световното и Европейското първенство по водни спортове.

фигурно плуване

Фигурно (артистично, синхронно) плуванее комбинация от различни движения, включващи елементи на хореография, акробатични и гимнастически комбинации. Може да се изпълнява индивидуално (соло), по двойки и групово. Синхронното плуване е един от най-красивите спортове.

Синхронното плуване възниква в Канада през 20-те години на миналия век, когато този вид плуване се нарича „воден балет“. Синхронното плуване става олимпийски спорт през 1984 г. Състезанията се състоят от техническа (задължителна) и дълга (свободна) програма. В техническата програма спортистите трябва да изпълняват определени фигури под музиката. Във волната програма няма ограничения за музикална и хореографска композиция. Жури от 10 съдии оценява техниката и артистичността на изпълнението по 10-бална система. По отношение на общия брой медали в олимпийската история на този спорт японците са напред (12 награди). На олимпийските игри през 2000, 2004, 2008, 2012 г. всички златни медали бяха спечелени от руския отбор - това е най-големият брой златни медали в олимпийското синхронно плуване.

Приложно плуване

Приложно плуване- способността на човек да се задържи на водата (т.е. да овладее умението да плува) и да извършва жизненоважни действия и дейности във водата.

Приложното плуване се използва при изпълнение на определени приложни задачи, като преплуване на водна преграда, оказване на помощ на давещ се или уморен плувец, изваждане на предмети от дъното, пренасяне на предмети през водна преграда и др. Умението да плуват е необходимо за хора от много професии, например рибари, флотилии, биолози, военни, геолози, спасители.

Приложното плуване включва:

• спортно плуване, оригинални и комбинирани начини на плуване
• гмуркане и движение под вода
• приложно гмуркане
• спасяване на давещи се и помощ на уморени плувци
• плуване в екстремни условия
• преодоляване на водни бариери

За решаване на проблемите на приложното плуване, техниката на спортните методи на плуване (преден кроул, бруст на гърдите, преден кроул, делфин), елементи на спортни методи на плуване (например плуване само с помощта на кроул или бруст) и комбинации от елементи на спортни методи (например пълзене на крака - бруст на ръце), чисто приложни плувни методи (плуване настрани, бруст на гръб).

По-често от други бруст, бруст на гръб, плуване настрани се използват за транспортиране на удавници; за бързо плуване до обекта - пълзене на гърдите (ако плувецът не е ограничен от дрехи); за преодоляване на дълги разстояния - бруст, кроул на гърди без изнасяне на ръце, за превоз на товари - бруст на гръб, бруст на гърди, плуване на път настрани.

Гмуркането и скачането във водата е от голямо практическо значение. При гмуркане се използва леко модифицирана техника на методите на спортно плуване: бруст, кроул или комбинация от техниките на тези методи. Могат да се използват и елементи от странично плуване и стил делфин. За бързо гмуркане от референтна позиция (от брега, лодки) се използва скок във водата с главата надолу и с главата надолу. От позиция без опора също е възможно гмуркане с главата надолу или с главата надолу.

Спасяването на давещите се и помощта на уморени плувци също е част от приложното плуване. Действията на спасителя могат да бъдат разделени на етапи: влизане във водата, плуване до жертвата, търсене на жертвата под вода, освобождаването му от възможни припадъци, транспортирането му до брега и оказване на първа помощ на сушата. Всеки от тези етапи е много важен, тъй като животът на спасения (а понякога и на самия спасител) зависи от квалификацията на спасителя.

Развлекателно плуване

Развлекателно плуване- използването на характеристиките на плувните движения и присъствието на тялото във вода за терапевтични, профилактични, възстановителни, тонизиращи, хигиенни, темпериращи и други цели. Плуването е едно от най-ефективните средства за възстановяване. В системата се използва развлекателно плуване физическо възпитаниечовек през целия си живот, от ранна детска възраст до дълбока старост. Плуването има минимални ограничения за хора с различни здравословни проблеми в сравнение с други видове физически упражнения.

Редовни уроци по плуванеблагоприятен ефект върху човешкото здраве и работоспособност, тренира максимален брой органи и системи на тялото, като същевременно е един от най-малко травматичните видове физическа активност. Плуването укрепва сърдечно-съдовата и дихателната система, развива и укрепва опорно-двигателния апарат, помага за формирането на красив силует, позволява ви да контролирате теглото, подобрява гладкостта на кожата. Децата, които плуват много и редовно, растат по-бързо. Плуването насърчава развитието на издръжливост и координация на движенията. Плуването ви позволява да поддържате отлична гъвкавост на гръбначния стълб и нормален обхват на движение на ставите до старост и предотвратява развитието на остеохондроза. Плуването има благоприятен ефект и върху нервната система на занимаващите се. Плуването подобрява съня, намалява нивата на стрес, облекчава напрежението и повишава ефективността. Човек, който редовно ходи на плуване, е по-малко податлив на настинки поради подобряването на механизма на терморегулация.

Препоръчва се плуване средство за защитапри различни изкривявания на гръбначния стълб, нарушения на стойката, дегенеративни ставни заболявания, заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система, затлъстяване, неврози, за възстановяване след операции и наранявания.

Развлекателното плуване може да използва голямо разнообразие от плувни методи (както спортни, така и оригинални), както и специални упражнения във водата, елементи на игралното плуване.

Гмуркане

Гмуркане- това е човек, плуващ под вода с помощта на различни поддържащи средства и устройства. Подводното гмуркане съществува и като вид (по-точно група видове) подводни спортове. Подводният спорт е широко понятие, което включва набор от спортни дисциплини, свързани с престоя на спортиста частично или изцяло под повърхността на водата. Международната федерация по подводни спортове е Световната конфедерация по подводни дейности (CMAS), призната от Международния олимпийски комитет. В момента обаче подводните спортове не са включени в програмата на Олимпийските игри.

Подводни спортове (отляво надясно): подводно ориентиране, плуване с плавници, подводно ръгби, подводна стрелба

Дисциплините на подводния спорт са:

1. Апнея (свободно гмуркане)
   Група подводни спортни дисциплини, които изискват от спортиста да изпълнява определени упражнения или да измине разстояние, задържайки дъха си. Състезанията се провеждат в басейн и открити води. Могат да се разграничат следните области на апнея:
   • Динамична апнея с и без плавници (моноперка). Целта е да се преодолее максималното разстояние по дължина със задържане на дъха. Състезанията се провеждат в басейна.
   • Статична апнея. Цел: да се демонстрира възможно най-дълго задържане на дъха в неподвижно състояние, лежащо на повърхността на водата с лице, потопено във вода. Състезанията се провеждат в басейна.
   • Гмуркане с постоянно или променливо тегло. Цел: гмуркане до максимална дълбочина със задържане на дъха и издигане. В зависимост от сорта може да се използва или да не се използва специално оборудване (тежести за падане, количка, плавници). Също така, в зависимост от сорта, спускането / изкачването по кабела с помощта на ръце е разрешено или не. Състезанията се провеждат в открити води.
   • Апнея-квадрат. Цел: да се преодолее максималното разстояние по траекторията по стените на куб със страна 15 метра. Състезанията се провеждат в открити води.
2. спортно гмуркане
   В басейна се провеждат състезания по спортно гмуркане в следните дисциплини:
   • Съчетано плуване 300 метра. Цел: изминете разстоянието за възможно най-кратко време. Част от разстоянието е необходимо да се премине под вода с помощта на основен автономен дихателен апарат, част - на повърхността, с помощта на дихателна тръба.
   • Пътека с препятствия 100 метра. Цел: да се преодолее разстоянието за възможно най-кратко време, като се изпълняват определени упражнения, които са демонстрация на основните умения на водолаз и преодоляване на специални препятствия.
   • Нощно гмуркане. Предназначение: за възможно най-кратко време да се съберат три товара, всеки с тегло 1 кг, разположени на определено разстояние от края на спусъка. Върху маската на спортиста се поставя светлонепропускливо покритие.
   • Вдигане на товари. Цел: за възможно най-кратко време да достигнете 6-килограмов товар, разположен под вода на разстояние 25 метра от стартовата линия. След това извършете повдигането на товара с помощта на стандартен буй.
3. Гмуркане с плавници
   Целта на състезанията по плуване с плавници е да се преодолее разстоянието на/под повърхността на водата за най-кратко време. Екипировка на спортиста: плувен костюм, плавници или моноплавници, маска. В тази група дисциплини има много голям брой състезателни дистанции, някои от които се покриват с помощта на шнорхел и водолазно оборудване.
4. подводна ориентация
   В открити води се провеждат състезания по подводно ориентиране. Екипировка на спортиста: неопренов костюм, водолазно оборудване, маска, плавници, магнитен компас, дневник (брояч на разстояние) и дълбокомер. Задачата на спортиста е да преодолее определен маршрут с максимална точност за минимално време. Състезателната програма включва различни индивидуални („зони“, „ориентири“, „звезда“, „карта“, „паралели“) и групови упражнения („МОНК“, „отборно търсене“). Резултатите се оценяват по точността на ориентацията и по времето за преодоляване на разстоянието.
5. Подводен туризъм
   Подводен туризъм - участие в експедиции за изследване на различни водоеми. Готовността на подводния турист се оценява от броя и степента на сложност на експедициите, прилагането на специални стандарти за контрол.
6. Подводна спортна стрелба
   Подводната спортна стрелба е поражението на неподвижни и движещи се цели от определено разстояние от подводно оръжие. Стрелбата се извършва без водолазно оборудване със задържане на дъха. Състезанията се провеждат в басейна.
7. Подводен риболов
   Подводният риболов се извършва в открити води и включва търсене и поразяване на жива цел - риба за определено време в даден район. Ловът се извършва чрез задържане на дъха. Екипировка: маска, плавници, харпун или арбалет.
8. Акватлон (подводна борба)
   Акватлонът е състезание между двама атлети, които правят кратки двубои във и под вода, задържайки дъха си, опитвайки се да овладеят лентата, прикрепена към глезена на противника. Битката се провежда на ринга 5 * 5 метра, дълбочината на басейна е 2-6 метра. Състезанието се състои от три кръга по 30 секунди. Екипировка за борци: бански костюм, плавници, маска, 2 маншета на глезените, 2 платнени ленти, прикрепени към маншетите.
9. Подводен хокей
   В играта участват 2 отбора, всеки от които се състои от 6 играчи, оборудвани с плавници, маски, шнорхели, бухалки. Целта на играта е да вкарате шайбата във вратата на противника, като я бутате по дъното на басейна. Размерът на хокейния басейн е 2581582 метра. Дължината на портата е 3 метра. Играта продължава 2 периода по 15 минути.
10. Подводно ръгби
    Състезанията се провеждат под вода в басейн с дълбочина 3,5-5 метра. На игралното поле с размери 10-12 метра ширина и 15-18 метра дължина има 2 отбора, по 6 души всеки. Оборудване на играча: плавници, маска и шнорхел. Целта на играта е да вкарате топка с отрицателна плаваемост в кошницата на противника на дъното на басейна. Диаметърът на коша е 40-45 см, диаметърът на топката е 25 см. Играта продължава 2 периода по 15 минути.
11. подводна фотография
    Подводната фотография се извършва в открити води. Задачата на състезателите е да направят най-успешната от артистична гледна точка снимка за определено време и с ограничен брой кадри. Екипировка: дигитален фотоапарат, основен комплект водолазно оборудване.