რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს. რა ვიტამინები მივცეთ ბავშვს

ბევრი ითქვა ვიტამინების მნიშვნელობაზე, ამიტომ მშობლები, როგორც წესი, ცდილობენ შვილს საკმარისი რაოდენობით მიაწოდონ ისინი. მშობლების უმეტესობა თვლის, რომ ბავშვმა არ უნდა მიიღოს ვიტამინის კომპლექსები, რადგან მას შეუძლია მიიღოს ყველა საჭირო კომპონენტი ხილიდან და ბოსტნეულიდან. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის, რადგან დღეს ბოსტნეულსა და ხილში ვიტამინების შემცველობა შემცირებულია. თუ ზაფხულში შესაძლებელია ვიტამინების დამატებითი მიღების გარეშე, მაშინ შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში ისინი არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. Მაგრამ რა კარგი ვიტამინებიბავშვებისთვის შეიძლება ყიდვა მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად?

ვიტამინების სახეები

ვიტამინის კომპლექსები პირობითად შეიძლება დაიყოს ორ დიდ ჯგუფად:

• ერთკომპონენტიანი - პრეპარატები, რომლებიც შეიცავს ერთ სპეციფიკურ ვიტამინს. სხვადასხვა დანამატები ომეგა-3გ, B12 და სხვა.
• მულტივიტამინები არის პრეპარატები, რომლებიც შეიცავს ვიტამინების გარკვეულ კომპლექტს, ასევე მინერალებს, მიკრო და მაკროელემენტებს. მაგალითად, Multitabs.

ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ არსებობს ცხიმში და წყალში ხსნადი ვიტამინები. ცხიმში ხსნადი შედის A, D, E, F, K - ცხიმი აუცილებელია მათი უკეთესი შეწოვისთვის. ყველა სხვა ვიტამინი მიეკუთვნება წყალში ხსნად ჯგუფს. მათი მინუსი არის ორგანიზმიდან სწრაფი გამოყოფა, რაც იწვევს ჰიპოვიტამინოზის გაჩენას.

რომელი ვიტამინებია საუკეთესო ბავშვებისთვის

ბავშვისთვის ვიტამინების შერჩევაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მისი ასაკი, რადგან ის არის ის, ვინც კარნახობს ვიტამინების მიღების მახასიათებლებს. ასე რომ, ახალშობილ ბავშვებს, რომლებიც იკვებებიან ძუძუთი ან ბოთლით, არ არის საჭირო დიეტაში ვიტამინის პრეპარატების დამატება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ დედის რძე და ბავშვის საკვები ჩვეულებრივ შეიცავს ბავშვისთვის აუცილებელ ყველა კვალი ელემენტს და ვიტამინს. ერთადერთი გამონაკლისი არის ვიტამინი D3, რომელიც რეკომენდებულია ყველა ასაკის ბავშვისთვის. ის უნდა დალიოთ შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში, რათა თავიდან აიცილოთ რაქიტის განვითარება ბავშვში. მეძუძურ დედებს ურჩევენ მულტივიტამინის კომპლექსების მიღებას, როგორც მათი ჯანმრთელობის, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

რა ვიტამინები მივცეთ ბავშვს? ვიტამინების შემთხვევით მიღება არ უნდა დაიწყოთ, ჯერ ექიმს უნდა მიმართოთ. უმეტეს შემთხვევაში ვიტამინების სიჭარბე უფრო საზიანოა, ვიდრე მათი ნაკლებობა და ჰიპერვიტამინოზთან გამკლავება გაცილებით რთულია.

შეუძლებელია ზუსტად იმის თქმა, თუ რომელი ვიტამინები მივცეთ ბავშვს, რადგან ყველაფერი დამოკიდებულია თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაზე. ვიტამინის კომპლექსის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის შემადგენლობას. თუ თქვენი შვილი მიდრეკილია ალერგიისკენ, უნდა შეიძინოთ ისეთი, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს არაალერგენული მცენარეებიდან.

ვიტამინების შეძენამდე წაიკითხეთ ინფორმაცია შეფუთვაზე. წაიკითხეთ გამოყენების ინსტრუქცია და რეკომენდებული დოზები, შეამოწმეთ პრეპარატის ვარგისიანობის ვადა. სახლში ვიტამინები უნდა ინახებოდეს ისეთ ადგილას, სადაც ბავშვი ვერ მიიღებს მათ. როგორც წესი, ბავშვები ვიტამინებს კანფეტად აღიქვამენ, ამიტომ ქილას რომ იპოვიან, ყველაფრის ერთდროულად ჭამა შეუძლიათ.

როგორ მივიღოთ ვიტამინები

ექიმები აღნიშნავენ, რომ ვიტამინების მიღებისას თირკმელებზე დატვირთვა იმატებს, ამიტომ პრეპარატის მიღებისას სასურველია მეტი წყლის დალევა.

როგორც წესი, ბავშვთა ვიტამინებს აქვთ სასიამოვნო გემო და სუნი, ამიტომ ბავშვები მათ სიამოვნებით იღებენ. აფთიაქში შეგიძლიათ იპოვოთ ვიტამინის კომპლექსები პასტილების, ფხვნილის, ტკბილეულის, კაფსულების, სიროფის, წვეთების სახით. მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის უმჯობესია ვიტამინების შეძენა წვეთების, სიროფის ან ხსნარის სახით, ხოლო უფროსი ბავშვები დიდი სიამოვნებით მიირთმევენ პასტილებსა და მარმელადებს.

ვიტამინების მიღების საუკეთესო დროა ნოემბრიდან მაისამდე. დარჩენილ თვეებში, ხოლო უზრუნველყოფის სრული და სათანადო კვებავიტამინების დეფიციტის თავიდან აცილება ადვილია, ამიტომ არ არის საჭირო დამატებითი მედიკამენტების მიღება.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ უმეტეს შემთხვევაში ვიტამინის კომპლექსები არ არის რეკომენდებული გარკვეული ვიტამინებისა და მედიკამენტების მიღებასთან ერთად. რეკომენდირებულია არ გადააჭარბოთ პრეპარატის დოზას, რადგან ის საკმაოდ საშიშია.

ვიტამინების შეძენისას განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით. ეს ხდება, რომ ზოგიერთი ვიტამინის კომპლექსი არის ჩვეულებრივი დიეტური დანამატები, რომლებიც არ ატარებენ მნიშვნელოვან სარგებელს. მათში პრაქტიკულად არ არის ვიტამინები და კომპონენტების ხარისხი არ არის დადასტურებული. ასევე ყოველთვის არ არის შესაძლებელი იმის გაგება, თუ როგორ არის ასეთი დანამატები სასარგებლო ან მავნე. საკუთარი თავის დასაცავად შეიძინეთ ცნობილი და სანდო ბრენდების წამლები.

ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები

ორგანიზმი საკმაოდ მკვეთრად რეაგირებს ვიტამინების ნაკლებობაზე. ნიშნებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გაიგოთ, რომელი კონკრეტული ვიტამინი აკლია.

• მადის დაქვეითება მიუთითებს C ვიტამინის ნაკლებობაზე. შემდგომი დეფიციტის დროს შეინიშნება ნეიროფსიქიკური და ფიზიკური განვითარების დარღვევები.
• მხედველობის დაქვეითება და კანის აშკარა პრობლემები A ვიტამინის ნაკლებობის პირველი სიგნალია.
• თუ ადამიანს აკლია ვიტამინი B1, ეს გამოიხატება გაზრდილი დაღლილობის, გაღიზიანების და ძილის დარღვევით.
• მადის დაქვეითება ასევე შეიძლება იყოს B6 ვიტამინის ნაკლებობის სიგნალი. მას ასევე შეიძლება ახლდეს ანემია, ჩამორჩენა და კრუნჩხვები.
• D ვიტამინის საჭირო რაოდენობის ნაკლებობა იწვევს ოფლიანობის გაზრდას და ძილის დარღვევას. ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გამოჩნდეს რაქიტი.

თანამედროვე მშობლების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ბავშვებისთვის ვიტამინები და მინერალები საუკეთესოდ მიიღება რაციონალური კვებით. ნაწილობრივ, ეს ჭეშმარიტი რწმენაა, მაგრამ ცხოვრების ამჟამინდელი დონე, ეკოლოგიური მდგომარეობა და კანცეროგენებისა და მავნე ქიმიკატების შემცველი საკვები პროდუქტები ყოველთვის ვერ ახერხებენ ბავშვისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებების მარაგის შევსებას. ხარისხიანი კვებით, ყველაფრით საჭირო ნივთიერებებინამდვილად უკეთესია საკვების მიღება. თუ გამოვლინდა გამოხატული ბერიბერი, ანუ მიკროელემენტების დეფიციტი, ბავშვებმა უნდა დალიონ ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც განკუთვნილია გარკვეული ასაკისთვის, თავისი მახასიათებლებით და საჭიროებებით.

სანამ გადაწყვეტთ, რომელი ვიტამინები მივცეთ ბავშვებს, უკეთ უნდა გვესმოდეს თითოეული ცალკეული ელემენტის როლი მზარდი და განვითარებადი ორგანიზმისთვის.

• ვიტამინი A (რეტინოლი)- აქვს სასარგებლო გავლენა ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებზე, მათ შორის ანტიოქსიდანტურ და იმუნურ ფუნქციებზე. აუცილებელია მხედველობის შესანარჩუნებლად, ოფთალმოლოგიური დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, სასარგებლოა რქოვანას ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ხელს უწყობს ზრდას, ზრდის ეპითელური ქსოვილის რეგენერაციულ ფუნქციებს. ბავშვის ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილება A ვიტამინზე არის 0,4-დან 1 მგ-მდე ასაკისა და ცხოვრების წესის მიხედვით.
• ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა)- არის ერთ-ერთი მთავარი ბუნებრივი იმუნომოდულატორი, აქტიურად იცავს ბავშვთა ორგანიზმს ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან, ამაგრებს სისხლძარღვების და კაპილარების კედლებს, არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს. აუცილებელია ძვლისა და ხრტილოვანი ქსოვილის ნორმალური ზრდისთვის. დღიური ნორმა ბავშვებისთვის: ჩვილებში - 30 მგ, დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებში - 45 მგ. საჭიროების შემთხვევაში, მაგალითად, ეპიდემიოლოგიური პერიოდის განმავლობაში, შეგიძლიათ ბავშვს დალიოთ ასკორბინის მჟავა, მზა აბების სახით.
• ვიტამინი D (ქოლეკალციფეროლი)- ერთ-ერთი ყველაზე აუცილებელი ვიტამინი ბავშვებისთვის. ის აქტიურ მონაწილეობას იღებს ფოსფორისა და კალციუმის მეტაბოლურ პროცესებში, ამაგრებს ძვლებსა და ხრტილოვან ქსოვილს და ხელს უწყობს მის ნორმალურ ზრდას. ააქტიურებს ნაწლავის კედელში კალციუმის სწრაფი და ხელსაყრელი შეწოვის პროცესებს. აწარმოებს ახალშობილებში რაქიტის პროფილაქტიკას. დღიური ნორმა ბავშვებისთვის არის 2,5-10 მკგ. ჩვილებში მოთხოვნილება უფრო მაღალია - 7,5 მკგ-დან დღეში.
• ვიტამინი K (ფილოქინონი)- სასარგებლოა ძვლებისთვის, მონაწილეობს მეტაბოლურ პროცესებში, რომლებიც ახორციელებენ ძვლოვანი ქსოვილის ნორმალურ ზრდას ბავშვებში. არეგულირებს ცილების სინთეზს, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია უჯრედებისა და ქსოვილების ასაშენებლად, ახდენს სისხლის შედედების ნორმალიზებას, ხელს უწყობს კალციუმის და D ვიტამინის სწრაფ და ეფექტურ შეწოვას. ძველი - 15 -30 მკგ.

B ვიტამინები აუცილებელია ბავშვის განვითარებისთვის

• ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი)- მონაწილეობს ჰემატოპოეზისა და სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში, აუცილებელია გლუკოზის ნორმალური შეწოვისთვის, სინთეზირებს ცილებს, ფერმენტებს და ჰემოგლობინს. სასარგებლოა ბავშვებში დერმატიტისა და კონიუნქტივიტის სამკურნალოდ. ბავშვებმა უნდა მიიღონ 0,4-2 მგ ვიტამინი დღეში.
• ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა)- ხელს უწყობს ტვინის, კერძოდ, ძვლების ფუნქციონირებას, აყალიბებს სისხლის თეთრი უჯრედებს, ხელს უშლის ნერვულ აშლილობას ბავშვებში, ეხმარება მზარდ ორგანიზმს უკეთ აითვისოს სხვა ვიტამინები. სხვა B ვიტამინების მსგავსად, ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებისთვის. ბავშვებში ყოველდღიური მოთხოვნილებაა 100-200 მკგ, ჩვილებში - 45-55 მკგ.
• ვიტამინი B12 (ციანოკობალამინი)- აქტიურად იცავს ბავშვის ორგანიზმს ანემიის განვითარებისგან, განსაკუთრებით დადებითად მოქმედებს ბავშვის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე: აუმჯობესებს მეხსიერებას, ახდენს ძილის ნორმალიზებას, ზრდის კონცენტრაციას. აუცილებელია ბავშვებისთვის 1-2 მკგ დღეში. ჩვილებისთვის ნორმაა 0,3-0,5 მკგ.
• ვიტამინი B1 (თიამინი)- განსაკუთრებით მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მეტაბოლურ პროცესებში, განსაკუთრებით ენერგიაში. ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას, დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს ბავშვის მადას და განწყობას. ხელს უწყობს ზრდას, აუმჯობესებს სწავლის შესაძლებლობებს. ეხმარება ბავშვებს მოძრაობის ავადმყოფობისა და კბილის ტკივილის დროს. ჩვილებისთვის დღიური მოთხოვნილებაა 0,2-0,3 მგ, 1-დან 13 წლამდე ბავშვებისთვის - 0,5-0,9 მგ.
• ვიტამინი B3 ( ნიკოტინის მჟავა) - სხვა B ვიტამინების მსგავსად, ის აქტიურ მონაწილეობას იღებს მეტაბოლურ პროცესებში, მათ შორის ცილებსა და ცხიმებში. ის ძალიან სასარგებლოა ბავშვებში საჭმლის მონელებისთვის, აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას და აჩქარებს ენერგიის მეტაბოლიზმს. ასტიმულირებს თავის ტვინისა და სისხლძარღვების მუშაობას, აუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას. ნიაცინი უნდა მიეცეს ბავშვებს 4-8 მგ (ჩვილებისთვის) და 9-21 მგ (1-დან 10 წლამდე ბავშვებისთვის).

ბავშვის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი მიკროელემენტები

რა მიკროელემენტები, გარდა ძირითადი ვიტამინებისა, უკეთესია ბავშვებისთვის ნორმალური ზრდისა და განვითარებისთვის?

• კალციუმი- ბავშვისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიკროელემენტი მონაწილეობს ძვლისა და ხრტილოვანი ქსოვილის და კბილების დენტინის აგებაში. ის ურთიერთქმედებს D ვიტამინთან, რაც ეხმარება მას უფრო ადვილად შეიწოვოს სისხლში და შეიწოვოს. ბავშვებში, მათი სწრაფი ზრდის გამო, კალციუმის მოთხოვნილება რამდენჯერმე იზრდება ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმთან შედარებით. ძვლის წარმოქმნის გარდა, კალციუმი ახდენს კუნთების შეკუმშვის ნორმალიზებას, არეგულირებს სისხლის შედედებას და აძლიერებს ბავშვის ნერვულ სისტემას. ჩვილებისთვის კალციუმის ყოველდღიური მიღება შეადგენს 600 მგ-ს, 4-10 წლის ბავშვებისთვის - 1000 მგ. თუ ამ რაოდენობის კალციუმის საკვებით მიღება შეუძლებელია, ბავშვს შეიძლება მიეცეს ერთკომპონენტიანი დანამატი დასალევად.
• რკინა- ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ჰემატოპოეზს, და იცავს ბავშვის ორგანიზმს ანემიის განვითარებისგან. თუ ჩვილობის ასაკში ბავშვს შეეხო ამ მიკროელემენტის მინიმალური დეფიციტი მაინც, მომავალში მას შეიძლება ჰქონდეს განვითარების გადახრები. ასეთი ბავშვები მოგვიანებით იწყებენ ლაპარაკს, შეიძლება ჩამორჩნენ საავტომობილო უნარების სწავლაში. რკინის დეფიციტის თავიდან აცილების მიზნით, ბავშვის დიეტა შეიძლება დაემატოს კომპლექსებს, რომლებიც უნდა დალიოთ როგორც დრაჟე. ჩვილებისთვის ნორმაა 5-10 მგ დღეში, 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის - 10-12 მგ.
• იოდი- ფარისებრი ჯირკვლის მთავარი რეგულატორი. ბავშვის ორგანიზმისთვის ის განსაკუთრებით მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. იოდის დეფიციტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის გონებრივ განვითარებასა და შესაძლებლობებზე, გამოიწვიოს ინტელექტუალური დონის შემდგომი დაქვეითება. ნორმა დღეში: ჩვილებში - 0,05 მგ, სამ წლამდე ასაკის ბავშვებში - 0,06 მგ, სამ წელზე ზევით - 0,07 მგ.
• მაგნიუმი- აქტიურად მონაწილეობს ბავშვის ძვლოვანი ქსოვილისა და კბილების ფორმირებაში. დადებითად მოქმედებს ბავშვის ნერვულ სისტემაზე. მისი დეფიციტი გვხვდება ბავშვების აბსოლუტურ უმრავლესობაში. მაგნიუმის დეფიციტის დროს ბავშვი უფრო სწრაფად იღლება, მაგრამ ძილი ირღვევა. ბავშვები ხდებიან გუნება-განწყობილები და აჟიტირებული. ჩვილებში მაგნიუმზე დღიური მოთხოვნილებაა 30-45 მგ, სამი წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებში - 50 მგ.

რა თქმა უნდა, მშობლებმა უნდა იცოდნენ, თუ როგორ უნდა შეადგინონ ბავშვის დიეტა, რათა მან მიიღოს ყველა საჭირო ვიტამინი და მინერალი, მზა სამკურნალო პროდუქტების გამოყენების გარეშე. მაგრამ თუ ბავშვს აქვს გამოხატული ბერიბერი, უნდა გვესმოდეს, რა ალტერნატივები არსებობს განსაკუთრებით გაძლიერებული კვების ასეთ შემთხვევებში.

სპეციალური ვიტამინის კომპლექსები ბავშვთა ზრდისა და განვითარებისთვის

როდესაც ბავშვში ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები აღმოჩენილია, მშობლები იწყებენ ფიქრს იმაზე, თუ რომელი სპეციალური მულტივიტამინური კომპლექსები მიიღება საუკეთესოდ, რათა არ მოხდეს ბავშვში ჰიპერვიტამინოზი, დაიცვას იგი მედიკამენტებისა და დიეტური დანამატების შესაძლო ზიანისგან. რა ვიტამინები არსებობს, რომლებიც განკუთვნილია ბავშვთა ორგანიზმისთვის და ითვალისწინებს კონკრეტულ ასაკში საჭიროებებს?

ვიტამინები ბავშვებისთვის არის:

1. ერთკომპონენტიანი (შედგება ერთი ან ორი აქტიური ნივთიერებისგან, უმჯობესია მიიღოთ გარკვეული ელემენტის გამოხატული და დადგენილი დეფიციტი);
2. მულტივიტამინები (შეიცავენ ყველა საჭირო ვიტამინს და მიკროელემენტს, უმჯობესია მისი მიღება ექიმის დანიშნულებით, თუ ბავშვს აქვს სტრესი, კვების დარღვევა, ბერიბერი, რამდენიმე ელემენტის დეფიციტი).

რა მზა პრეპარატები შეიძლება მივცეთ ბავშვს დასალევად? ბავშვისთვის რაიმე კომპლექსის დანიშვნამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და სწორი დიაგნოზის დადგენა. შესაძლოა, ბერიბერის მსგავსი სიმპტომები სხვა დაავადებებზე მიუთითებდეს. ყველაზე უსაფრთხო მულტივიტამინის კომპლექსები, რომელთა დალევაც პატარა ბავშვებს შეუძლიათ:

• ანბანი.არსებობს ორი საბავშვო პრეპარატი - "ჩვენი ბავშვი" (ჩვილებისთვის) და " საბავშვო ბაღი(3 წლიდან ბავშვებისთვის). მეორე პრეპარატის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ის შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც აუცილებელია ბავშვის პირველი სოციალური ადაპტაციისთვის. კომპლექსები ინიშნება ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დეფიციტისთვის, გაზრდილი გონებრივი და ფიზიკური სტრესისთვის (გადაჭარბებული მობილურობა), მაღალი დაღლილობისთვის. უმჯობესია დალიოთ კომპლექსი ინსტრუქციის დაცვით - განსაზღვრულ დროს, დღეში სამჯერ.
• Polivit Baby.ინიშნება ახალშობილებში ბერიბერისა და ჰიპოვიტამინოზის პროფილაქტიკისთვის, განსაკუთრებით ხელოვნური კვების გამო. ასევე ინიშნება 3 წლიდან ბავშვებისთვის, რომელთა იმუნიტეტი დასუსტებულია, ასევე არსებობს ვიტამინის დეფიციტის ეჭვი.

ალბათ აზრი არ აქვს იმის თქმას, რომ ვიტამინები და მინერალები აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის – ამის შესახებ ყველამ იცის. თუმცა, ის ფაქტი, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ყოველთვის და არა ყველა სასარგებლო მიკროელემენტი საკვებიდან, ბევრისთვის სადავო საკითხია. ზაფხულში, რა თქმა უნდა, ორგანიზმის ვიტამინებით შევსება რეალურია. მაგრამ გვიან შემოდგომაზე ან გაზაფხულზე, როდესაც კენკრის და ხილის რაოდენობა ჩვენს რაციონში საგრძნობლად მცირდება, არ უნდა ვიმედოვნოთ ნაცნობი საკვებიდან საკვები ნივთიერებების მიღებაზე. ვიტამინების ნაკლებობა და ზოგჯერ მათი სრული არარსებობა სავსეა ბერიბერის, ჰიპოვიტამინოზის და სხვა სერიოზული დაავადებების განვითარებით. სასარგებლო მიკროელემენტების საკმარისი რაოდენობით მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის, რომლის ორგანიზმი მუდმივად იზრდება და ვითარდება. მით უმეტეს, თუ საუბარია დაწყებით კლასელ მოსწავლეზე ან მოზარდზე, რომლის ფიზიკური და გონებრივი აქტივობა, მის ორგანიზმში მიმდინარე ფიზიოლოგიური პროცესების გამო, ათჯერ იზრდება.

თუ თქვენი შვილი გახდა ლეთარგიული, გუნება-განწყობილი, ძილიანობა ან აგრესიული, მას აწუხებს გაციება, მუდმივი თავის ტკივილი და უძილობა, უნდა იცოდეთ, რომ მას სჭირდება საკვები ნივთიერებების დამატებითი წყარო. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ამ მდგომარეობის გამოსწორება საკვების დახმარებით შეძლებთ, მაგრამ ამისთვის ვიტამინის კომპლექსების გამოყენება საკმაოდ ეფექტურია.

ამიტომ, დღეს იმის შესახებ, თუ რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს.

რა არის ბავშვებში ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები?

არსებობს რამდენიმე გარეგანი ნიშანი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ბავშვს აქვს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, სასარგებლო ვიტამინებიდა მინერალები:

ნაკაწრებისა და მცირე ჭრილობების ნელი შეხორცება;

• სისხლჩაქცევები;
• კანის სიფერმკრთალე და სიმშრალე;
• თმისა და ფრჩხილების სისუსტე;
• ცუდი მადა;
• აპათია და დაღლილობა;
• სისუსტე და დაღლილობა;
• გაღიზიანება და ცრემლდენა;
• ცუდი ძილი;
• ანემია;
• ზრდის შეფერხება;
• გაიზარდა ოფლიანობა;
• ბუნდოვანი ხედვა;
• კბილების გაფხვიერება;
• ღრძილების სისხლდენა;
• კრუნჩხვები ტუჩების კუთხეებში და წყლულები ენაზე;
• ხშირი გაციება.

რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს რაქიტის თავიდან ასაცილებლად?

რაქიტის თავიდან ასაცილებლად ბავშვებს სჭირდებათ ვიტამინი D3. მას შეიცავს ისეთ პრეპარატებში, როგორებიცაა: "ვიგანტოლი", "ვიდეჰოლი", "ერგოკალციფეროლი", ასევე ბევრ ვიტამინის კომპლექსში.

ამა თუ იმ პრეპარატის დოზა გამოითვლება ინდივიდუალურად, ბავშვის ასაკისა და მახასიათებლების გათვალისწინებით, ამიტომ ბავშვის მკურნალობამდე გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან. პროფილაქტიკისთვის საკმარისია დღეში - 100-150 სე ვიტამინი "D" - ასეთი დოზა შეგიძლიათ მიიღოთ მულტივიტამინებისგან, მაგალითად, Multi-tabs Baby-დან ან Polivit Baby-დან.

რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს იმუნიტეტის გასაძლიერებლად?

გავრცელებული გაციების პერიოდში (შემოდგომა, გაზაფხული), ბავშვის იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად მას უნდა მიეცეს ვიტამინები C და E, ასევე იოდი, თუთია და რა თქმა უნდა, სელენი. ეს მიკროელემენტები ხელს უწყობს ბავშვის ორგანიზმის გაძლიერებას, ეხმარება მას წინააღმდეგობის გაწევაში და გაციებისა და ვირუსული ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამიტომ ჩამოთვლილი ნივთიერებები ბავშვს სჭირდება როგორც პროფილაქტიკისთვის, ასევე მკურნალობის დროს. ყველა მათგანი გვხვდება ვიტამინების კომპლექსებში, როგორიცაა: "მულტი-ტაბსი", "ვიტამიშკიიმუნი" ან "ბიო", "ანბანი" და სხვა.

რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს ძლიერი ძვლებისთვის?

ძვლოვანი სისტემის, თმის, ფრჩხილების და კბილების ჩამოყალიბებისთვის ბავშვს სჭირდება ფოსფორი, კალციუმი და, რა თქმა უნდა, ვიტამინი „D“. ეს ნივთიერებები განსაკუთრებით საჭიროა ბავშვის აქტიური ზრდის პერიოდში, რომელიც მოდის 4-5, 8-9 და 12 წლის ასაკში. ამ დროს შეგიძლიათ დალიოთ კურსები "Multi-tabs", "VitaMishkicalcium +" ან "Junior VISION" - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირად პრეფერენციებზე და ბავშვების ასაკზე.

რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს მხედველობისთვის?

Გაძლიერება ვიზუალური ფუნქციაბავშვებს აუცილებლად სჭირდებათ ვიტამინები A, C, D, E და B2, პლუს ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები და ფოლიუმის მჟავა. მხედველობაზე განსაკუთრებული დატვირთვა ჩნდება ბავშვებში, რომლებიც ახლახან წავიდნენ სკოლაში, ამიტომ უმცროსი მოსწავლეებს შეიძლება ვურჩიოთ Blueberry Forte ან Pikovit Omega-3 დალევა.

რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს ნერვების გასაძლიერებლად და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად?

ბავშვის ნერვული სისტემისთვის შეუცვლელი ვიტამინები, რომელთა შევსება კვებით თითქმის შეუძლებელია, არის B ვიტამინები. ისინი განსაკუთრებით აუცილებელია, როცა ბავშვი ახლახან იწყებს საბავშვო ჯგუფში დასწრებას. კონცენტრირებისთვის, ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად საჭიროა ასევე ვიტამინები A, E, D, C და მიკროელემენტები - კალციუმი, იოდი და თუთია. უჩივის ბავშვი ხშირ თავის ტკივილს, გაუარესდა თუ არა მისი ყურადღება, გახდა თუ არა გულმავიწყი, აგრესიული თუ ტირილი? აუცილებლად იყიდეთ მას რაიმე სახის ვიტამინის კომპლექსი: ანბანი, პიკოვიტი, კომპლივიტი ან მულტი-ტაბსი B-კომპლექსი.

რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის?

ბავშვში ჯანსაღი ნაწლავური მიკროფლორას ჩამოყალიბებისთვის, ასევე იმუნიტეტის გასაძლიერებლად (ეს ყველაფერი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული), ბავშვს სჭირდება პრებიოტიკები, რომლებიც ასტიმულირებენ დადებითი ბაქტერიების - ნაწლავის ბუნებრივი ბინადრების ზრდას. სპეციალური პრეპარატების, Hilak Forte-ისა და Duphalac-ის გარდა, პრებიოტიკები გვხვდება მულტივიტამინებში, როგორიცაა: VitaMishkibio +, PikovitPrebiotic ან ანბანი პრებიოტიკებით.

როგორ ავირჩიოთ სწორი ვიტამინები?

ახალშობილები, რომლებიც არიან ძუძუთი კვება D ვიტამინის გარდა სხვა ვიტამინები არ გჭირდებათ.

სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვებს, რომლებიც ხელოვნურ კვებაზე იმყოფებიან, გარდა D ვიტამინისა, სჭირდებათ A, C და B ვიტამინები. წელთან ახლოს მათ ასევე სჭირდებათ მინერალები.

ერთ წლამდე ასაკის ჩვილებისთვის უმჯობესია აირჩიონ თხევადი ვიტამინები.

4 წლამდე ასაკის ბავშვებს შეუძლიათ შეიძინონ ვიტამინები საღეჭი ტაბლეტების სახით.

ხოლო 5 წელზე უფროსი ასაკისთვის - წოვის ან ჩვეულებრივი ტაბლეტები.

მულტივიტამინებისთვის ერთი წლიდან საჭიროა ვიტამინების "A", "E", "C", ასევე კალციუმის, იოდის და სელენის არსებობა.

კალციუმი განსაკუთრებით საჭიროა ბავშვის აქტიური ზრდის პერიოდში.

ვიტამინი „C“ და რკინა, როგორც ზოგადი გამაძლიერებელი მიკროელემენტები, აუცილებელია ნებისმიერი ვირუსისა და გაციების შემდეგ.

მოერიდეთ მულტივიტამინებს, რომლებიც შეიცავს კალის, ვანადიუმს, ნიკელს ან ბორს.

უპირატესობა მიანიჭეთ წამლებს, რომლებიც არ შეიცავს საღებავებს და კონსერვანტებს.

ვიტამინების ყიდვისას გაითვალისწინეთ ადგილი, სადაც ბავშვი ცხოვრობს, მას შეიძლება მეტი იოდი ან კალციუმი დასჭირდეს.

თუ ბავშვი ალერგიულია - ყურადღება მიაქციეთ მულტივიტამინებს, რომლებიც არ შეიცავს კონსერვანტებს და არომატიზატორებს. ეს არის, როგორც წესი, ფერმკრთალი ტაბლეტები და მსუბუქი სიროფები მკვეთრი სუნისა და გემოს გარეშე.

არასოდეს იყიდოთ ვიტამინის პროდუქტები, თუ შეფუთვაზე ან შიდა ჩანართზე არ არის მითითება შემადგენლობის შესახებ და არ არის აღწერილი უკუჩვენებები, ვარგისიანობის ვადა და შენახვის აუცილებელი პირობები.

შეიძინეთ ვიტამინის კომპლექსები მხოლოდ აფთიაქში! გარდა ამისა, შეამოწმეთ თქვენ მიერ არჩეული პრეპარატი ფარმაკოლოგიურ კომიტეტში სარეგისტრაციო მოწმობის არსებობისთვის.

როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინები ბავშვებისთვის?

1. მულტივიტამინების შეძენამდე მაინც ჯობია პედიატრს მიმართოთ და ვიტამინებისა და მინერალების შემადგენლობის ტესტი გაიკეთოთ, თუ ეს შესაძლებელია.

2. სასურველია მულტივიტამინების მიღება კურსებში - წელიწადში ორჯერ 5-6 კვირის განმავლობაში.

3. მათი მიღება რეკომენდებულია გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, როცა ბაზარზე ცოტა ბოსტნეული და ხილია; გაციების ეპიდემიების დროს; ბავშვის აქტიური ზრდის დროს; ანტიბიოტიკებით მკურნალობის შემდეგ; მძიმე დატვირთვით, დაბალი კვებით, ასევე, ვინც ცხოვრობს ეკოლოგიურად არახელსაყრელ პირობებში.

4. სანამ ბავშვს გარკვეული მულტივიტამინების მიცემამდე უნდა გაეცნოთ ინსტრუქციას.

5. მულტივიტამინური კომპლექსების მიღების დასაწყისშივე აუცილებლად შეამოწმეთ ბავშვის ორგანიზმის რეაქცია მათ მიღებაზე. ლოყების სიწითლე, დიათეზი, ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება, გამონაყარი, მუცლის ტკივილი, გულისრევა, ღებინება - ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ ბავშვს აქვს ალერგია და აუცილებელია ვიტამინების მოხმარების გაუქმება.

6. აუცილებელია მკაცრად დაიცვას ანოტაციაში მითითებული დოზა.

7. აუცილებელია ბავშვებისთვის აირჩიოთ მხოლოდ ის ვიტამინები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი შვილის ასაკს.

8. მულტივიტამინები უნდა მიიღოთ დილით, ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ.

9. გაითვალისწინეთ, რომ ვიტამინების მიღებით იტვირთება ღვიძლი, ამიტომ მიეცით საშუალება ბავშვს უფრო ხშირად დალიოს.

10. ვიტამინები უნდა შეინახოთ ოთახის ტემპერატურაზე, ყოველთვის მშრალ ადგილას, სადაც ბავშვი მათ აუცილებლად ვერ იპოვის.

უკუჩვენებები.ყველა ბავშვთა მულტივიტამინს აქვს იგივე უკუჩვენება. როგორც წესი, ეს არის ჰიპერმგრძნობელობა კონკრეტული ვიტამინის კომპლექსის გარკვეული აქტიური ნივთიერებების მიმართ, შაქრიანი დიაბეტი და თირკმლის უკმარისობა. გვერდითი მოვლენებიდან - ეს არის სხეულის ალერგიული რეაქცია.

Მნიშვნელოვანი!მულტივიტამინების მიღების კურსის დაწყებამდე და დოზის გადაჭარბების თავიდან ასაცილებლად, გირჩევთ, მიმართოთ ექიმს და ჩააბაროთ სისხლი ვიტამინისა და მინერალური შემადგენლობისთვის!

ეს მარტივი ღონისძიება არა მხოლოდ დაიცავს ბავშვებს მედიკამენტების ბოროტად გამოყენების უარყოფითი შედეგებისგან, არამედ გეტყვით, რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს და რა ვიტამინის კომპლექსები უნდა შეიძინოთ.

მივცე თუ არა ჩემს შვილს დამატებითი ვიტამინის კომპლექსები? ამ საკითხზე სააფთიაქო „საბავშვო“ ვიტამინების მხარდამჭერებსა და მოწინააღმდეგეებს შორის აქამდე ცხარე დისკუსია და კამათი არ წყდებოდა.

როგორ განვსაზღვროთ, სჭირდება თუ არა ბავშვს დამატებითი ვიტამინის კვება აფთიაქიდან დაბალანსებული მზა კომპლექსის სახით და რა ვიტამინებია საჭირო ბავშვებისთვის? ჩვენ გავიგებთ ამ საკითხს ყველაზე დეტალურად.

რა ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვს ვიტამინის დეფიციტმა?

პატარა ბავშვის სხეულს შეუძლია ძალიან მგრძნობიარე რეაგირება მოახდინოს სხვადასხვა სისტემისა და ორგანოების მუშაობის უმნიშვნელო ცვლილებაზეც კი, ან ორგანიზმში რაიმე ნივთიერების ნაკლებობაზე. პრობლემების უმეტესობა იწყება ბავშვის გაზრდილი აგზნებადობით, მძიმე სიმსუქნემდე და წარმოიქმნება ძირითადად ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობის გამო. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს არასწორი და გაუწონასწორებელი კვება და მრავალი სხვა ფაქტორი.

როგორ გავარკვიოთ, რომელი ვიტამინებია საჭირო ბავშვებისთვის?

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, აქვს თუ არა პატარას საკმარისი ვიტამინები არა მხოლოდ კლინიკაში გაფართოებული სისხლის ტესტის ჩაბარებით, არამედ დამახასიათებელი ნიშნებიდან გამომდინარე. როდესაც სხეულს აკლია კონკრეტული ნივთიერება, ჩნდება ნიშნები და სიმპტომები, რომლებიც ძნელია აგვერიოს სხვა დაავადებებთან. განვიხილოთ ბავშვის ორგანიზმში კონკრეტული ვიტამინის ნაკლებობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები.

სპეციფიკური ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს შემდეგ დარღვევებს:

ვიტამინის B1 ნაკლებობა- იკლებს მადა, ირღვევა კიდურების სისხლით მომარაგება (ბავშვს ხელები და ფეხები გამუდმებით ცივი აქვს), წარმოიქმნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები;

ვიტამინის B6 ნაკლებობა- საერთო სისუსტისკენ მატულობს შფოთვა და ჩნდება ნერვიულობა;

C ვიტამინის დეფიციტი- ბავშვი ხშირად ავადდება, ღრძილებიდან გამუდმებით სისხლდენა და ცხვირიდან სისხლდენა;

D ვიტამინის დეფიციტი- მადის დაქვეითება, ბავშვის ძილი - წყვეტილი. საკმაოდ ხშირად ჩნდება სიმსუქნე, ან პირიქით - ბავშვი ძალიან ცოტა წონაში იმატებს.

ბერიბერისა და ვიტამინის კომპლექსების ნიშნები ბავშვთა იმუნიტეტის ასამაღლებლად

იმისათვის, რომ ბავშვის იმუნურმა სისტემამ სწორად და შეუფერხებლად იმუშაოს, მას სჭირდება ყველა ვიტამინი და მინერალებიდა მათი რაოდენობა უნდა იყოს სრული. თუ დიეტა ცუდია, მაშინ ბავშვი მიიღებს ნაკლებ ამ ნივთიერებებს და ეს მაშინვე უარყოფითად იმოქმედებს მის ჯანმრთელობაზე.

ყველა ზემოაღნიშნული სიმპტომის გათვალისწინებით, თუნდაც ორგანიზმში ვიტამინების უმნიშვნელო ნაკლებობით, Პატარა ბავშვიშეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს. ამ მდგომარეობაში ბავშვი ხშირად ავადდება, მასთან გამკლავება უფრო რთულია სხვადასხვა ინფექციები. თუ ბავშვს აქვს ბერიბერი, მაშინ გაციებაც კი, რომელსაც ცხვირიდან გამონადენი აქვს, შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს და გამოიწვიოს გართულებები.

გადაწყვიტეთ რა ვიტამინებია საჭირო ბავშვებისთვის?

თუნდაც ჯანმრთელი ბავშვიდამატებითი ვიტამინებისგან ზიანი არ იქნება, თუ მშობლები ბოროტად არ გამოიყენებენ მას ბავშვის დიეტაში ვიტამინის კომპლექსების სხვადასხვა ფორმების დამატებით. როდის არის გონივრული ბავშვის ორგანიზმის „კვება“ საკვები ნივთიერებების დამატებითი ნაკრებით და რა ვიტამინები მივცეთ ბავშვს?

გადაწყვეტილების მიღებისას უნდა დაეყრდნოთ ისეთ ფაქტორებს, როგორიცაა:

მიეცით თქვენს შვილს ვიტამინის კომპლექსები არასეზონზე, ცივ სეზონზე ან ადრე გაზაფხულზე (სხეულის დასუსტების გამო), როდესაც საკვები უკვე შეიცავს არასაკმარის საკვებ ნივთიერებებს.

ავადმყოფობის შემდეგ - გაციება და ანთებითი პროცესები, ანტიბიოტიკების და ძლიერი წამლების მიღება.

D ვიტამინის გარდა, ბავშვს შეიძლება დამოუკიდებლად მივცეთ ვიტამინები, 2 წლიდან დაწყებული, არა უადრეს. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი, რჩევისთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.

ღირს დიეტისა და ყოველდღიური რუტინის ორგანიზება - კარგი ძილი, ჰაეროვანი აბაზანები და სეირნობა, მშვიდი ძილი არანაკლებ მნიშვნელოვანია ბავშვის ცხოვრებაში.

როდის უნდა მოიქცეთ პირიქით და შეწყვიტოთ ვიტამინების მიღება?

ვიტამინები და მინერალები, რა თქმა უნდა, აუცილებელია ადამიანისთვის სრულფასოვანი და აქტიური ცხოვრებისა და კეთილდღეობისთვის, მაგრამ მათი ბოროტად გამოყენებაც არ უნდა მოხდეს. როგორ განვსაზღვროთ რომელი ვიტამინებია საჭირო ბავშვებისთვის?

რა ფაქტორებს უნდა მივაქციოთ ყურადღება, რომ ვიტამინების კომპლექსების მიღებას საპირისპირო მხარე მივიღოთ?

1. ალერგიული რეაქციების შესაძლო მიდრეკილება, დიათეზის გამოვლინებები;

2. არა მარტო ბავშვის, არამედ მისი მშობლების ანამნეზის გარკვევა - არის თუ არა მიდრეკილება ქრონიკული თუ გენეტიკური დაავადებებისკენ;

3. მშობლებმა ზუსტად უნდა იცოდნენ, რამდენად ხშირად აქვს ბავშვს რეაქცია დიეტაში ახალი პროდუქტის შეტანაზე, არის თუ არა კანის გაღიზიანება სარეცხ საშუალებებზე.

თუმცა, აღსანიშნავია, რომ კარგი ძილიც კი, ხანგრძლივი სეირნობა და გამკვრივება და მრავალფეროვანი დიეტა არ დაეხმარება სხვა სიტუაციებში, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ბავშვის იმუნიტეტზე. მაგალითად, ხშირმა სტრესმა ან მისი ასაკისთვის ადეკვატური ფიზიკური და გონებრივი სტრესის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს მის ჯანმრთელობას. და მშობლები, რომლებიც ყურადღებას არ აქცევენ ამ ფაქტორებს, იწყებენ მისი სხეულის დატვირთვას სინთეზური ვიტამინებით და მხოლოდ ამძიმებენ სიტუაციას. მაშ, როდის და რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს?

ბავშვთა განვითარების სპეციალისტებმა აღნიშნეს, რომ ვიტამინების მძიმე დეფიციტი ჯანმრთელ ბავშვში შეიძლება მოხდეს მხოლოდ სწრაფი ზრდის პერიოდში, დაახლოებით 8-დან 15 წლამდე, როდესაც ბავშვი იქცევა მოზარდად. როგორც წესი, ამ ასაკში მისი ცხოვრება სავსე და აქტიურია - სწავლა, დამატებითი განმავითარებელი და სპორტული აქტივობები. ამ ასაკში კი პედიატრები თანხმდებიან, რომ ბავშვს დამატებითი გამაგრება სჭირდება. მაგრამ რა ვიტამინები მივცეთ ბავშვს, რადგან ბევრი მწარმოებელია, სხვადასხვა ფორმებიმიღება, დოზა და შემადგენლობა.

რომელ ვიტამინებს უნდა მივანიჭოთ უპირატესობა?

თუ მშობლებმა მაინც მიიღეს გადაწყვეტილება, მაშინ მაინც ღირს პედიატრთან კონსულტაცია ბავშვისთვის ამ პროცედურის საჭიროების გასარკვევად. თუმცა ამ კითხვით ექიმთან ყველა არ მივა, ამიტომ ასეთ სიტუაციაში მხოლოდ ერთი რჩევაა - იყიდოთ კომპლექსები, რომლებიც სპეციალურად ბავშვებისთვისაა შექმნილი. ისინი სპეციალურად შექმნილია ისე, რომ ბავშვმა მიიღოს მინერალებისა და ვიტამინების ყველა საჭირო ერთჯერადი დოზა, რომელიც მას სჭირდება ერთი დღის განმავლობაში.

თუ ბავშვი ორ წელზე ნაკლებია, მშობლებმა უპირატესობა უნდა მიანიჭონ თხევადი ვიტამინების არჩევანს.

ორი წლიდან მწარმოებლები უკვე სთავაზობენ ჩვილებს უფრო ფართო არჩევანს - ვიტამინები შეიძლება "დამალოთ" პასტილში ან მარმელადში, ტკბილეულის ღეჭვა მხიარული ცხოველების სახით.

თუ ბავშვი 4 წელზე მეტია, მაშინ მისი გამოყენება უკვე შესაძლებელია აბების ან დრაჟეს მისაღებად.

ვიტამინების უმეტესობა განკუთვნილია 2-3 დოზით მიღებისთვის მთელი დღის განმავლობაში და ბევრი ვიტამინი გამდიდრებულია მინერალებით უკეთესი შეწოვისთვის. სხვებს განსხვავებული შემადგენლობა აქვთ, მათ დაამატეს სასარგებლო მაკროელემენტები ან სამკურნალო ბალახები. ეს ყველაფერი აუცილებლად უნდა იყოს გათვალისწინებული ბავშვისთვის კომპლექსის არჩევისას.

რამდენიმე რჩევა, როდესაც მშობლებმა ზუსტად იციან, რომელი ვიტამინებია საჭირო ბავშვებისთვის:

• ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თუ ჯადოსნური აბების მიღების შემდეგ ბავშვს შეექმნა კეთილდღეობის პრობლემები, მაგალითად, განავალი შეიცვალა, გულისრევა ან ღებინება გაჩნდა, გამონაყარი, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ წამლის მიღება და მიმართოთ ექიმს. ექიმი.
• უმჯობესია კომპლექსების მიცემა დილით, საუზმისთანავე. მაგრამ უფრო დეტალური ინფორმაცია იქნება ინსტრუქციებში.
• გახსოვდეთ, რომ ვიტამინების სიჭარბე ნაკლებობაზე არანაკლებ საშიშია, ყოველ შემთხვევაში ბავშვს ექნება მძიმე ალერგიული რეაქცია.

ბავშვის დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი, უპირატესად ბოსტნეული და ხილი, რადგან ისინი ბუნებრივი და მინერალურია. თუმცა, მზრუნველ მშობლებს ყოველთვის არ შეუძლიათ ბავშვის სახლში მომზადებული კარგი კვებით უზრუნველყოფა, შემდეგ კი პედიატრებს ურჩევენ მის დამატებას მინერალური დანამატებით ან ვიტამინებით.

თუ ბავშვი იცავს ვეგეტარიანულ დიეტას, მისი დიეტა აუცილებლად უნდა იყოს გამდიდრებული რკინით, თუ რძის გარეშე - კალციუმით.

ძვლებისა და ქსოვილების სწრაფი ზრდისა და კარგი მხედველობისთვის ბავშვებს სჭირდებათ ვიტამინი A, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება სტაფილოში, ყველში, კვერცხსა და რძეში. კალციუმი ძვლების მნიშვნელოვანი სამშენებლო მასალაა და უხვად არის წარმოდგენილი ყველა რძის პროდუქტში. ვიტამინი D არის აქტიური მონაწილე ძვლებისა და კბილების ფორმირებაში და კალციუმის შეწოვაში. თევზის ზეთის გარდა, მისი მიღება შესაძლებელია რძის, ყველისა და კვერცხის გულებიდან.

B ვიტამინები საჭიროა სწორი მეტაბოლიზმის, სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის და ნერვული სისტემის სტიმულირებისთვის. მათი მიღება შეგიძლიათ თხილის, პარკოსნების, თევზის, ხორცის, კვერცხის, ყველისა და რძისგან. ვიტამინი C და რკინა მონაწილეობს კუნთოვანი მასისა და შემაერთებელი ქსოვილის ზრდაში, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობას.

რატომ გამოიგონეს ვიტამინები?

მაშინაც კი, თუ ბავშვის დიეტას გაამდიდრებთ ყველა სახის სალათებით, წვენებითა და ბოსტნეულის კერძებით, მათში შემავალი საკვები ნივთიერებები მაინც არ იქნება საკმარისი მზარდი ორგანიზმის ყველა მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად, რადგან ბევრი მათგანი იკარგება სითბოს დამუშავების პროცესში. მაგრამ ვიტამინის დეფიციტის საკითხი განსაკუთრებით აქტუალური ხდება ზამთარ-გაზაფხულის პერიოდში, როდესაც შემოდგომაზე შენახული ბუნების საჩუქრები უკვე იწყებენ სასარგებლო თვისებების დაკარგვას.

გარკვეული ვიტამინის ნაკლებობის ასანაზღაურებლად საკმარისია შემოიფარგლოთ ასკორბინის მჟავას ან A, B, E ან D ვიტამინების გამოყენებით. თუ ბავშვის ორგანიზმს რამდენიმე ვიტამინი სჭირდება, მაშინ მან უნდა დალიოს მულტივიტამინების კურსი. წარმოდგენილია ერთდროულად რამდენიმე მნიშვნელოვანი კომპონენტით.

თუ ვიტამინის პრეპარატის პირველი მიღების შემდეგ ბავშვს ლოყები გაუწითლდა ან სხეულზე უცნაური გამონაყარი გაჩნდა, მეორე „ექსპერიმენტი“ არ უნდა ჩატარდეს. ბავშვის სხეულის რეაქცია აუცილებლად უნდა ეცნობოს ექიმს.

აქტიური ზრდის პერიოდში ასევე ძალიან სასარგებლო იქნება ვიტამინები, რომლებიც წარმოადგენს მაკრო და მიკროელემენტების ერთობლიობას, აგრეთვე მცენარეული ექსტრაქტებისა და ფერმენტების საფუძველზე დამზადებული.

თუ ბავშვი ავად არის, ვიტამინებს არჩევენ ზოგადი გამაძლიერებელი ვიტამინის პრეპარატების ჯგუფიდან. ისინი უნდა შეიცავდეს რკინას და C ვიტამინს, რომლებიც აუცილებელია სიძლიერის შესანარჩუნებლად და იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. მაგრამ სამედიცინო რჩევის გარეშე არ არის რეკომენდებული ბავშვისთვის ვიტამინის პრეპარატების ყიდვა, რადგან მშობლებმა ზუსტად ვერ იცოდნენ ბავშვის ორგანიზმის ყველა საჭიროება, მაგრამ მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ მას იმ ნივთიერებების ჭარბი რაოდენობით, რაც მას არ სჭირდება.