Welche Vitamine nehmen Sie für jugendliche Haut? Das stärkste Mittel zur Verjüngung. Vitamin E für die Haut

Jugend ist die natürliche Schönheit jeder Frau. Daher möchte jeder diesen Zustand so lange wie möglich verlängern. Altersveränderungen fordern jedoch ihren Tribut. Die Haut verliert Spannkraft, Spannkraft, Farbe, der Körper sieht nicht mehr so ​​perfekt aus. Aber trotz allem ist es möglich, die aufgeführten Symptome zu besiegen. Sie spielen die Hauptrolle in diesem Kampf. Heute sagen wir Ihnen, welche Mikroelemente dazu beitragen, die Jugend nicht nur der Haut, sondern des gesamten Organismus zu verlängern.

Vitamine für jugendliche Haut

Junge und gesunde Haut ist immer schön. Damit sie stets frisch, strahlend und straff aussieht, ist eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen notwendig. Doch nicht alle Spurenelemente sind so wichtig für den Zustand der Haut.

Die negativen Auswirkungen der Wetterbedingungen zerstören die Zellen der Epidermis, was zu altersbedingten Veränderungen führt, und Antioxidantien, die die Haut beeinflussen, lassen sie nicht schnell altern. Diese Gruppe von Vitaminen umfasst A, C und E. Darüber hinaus entlasten sie den Körper von Peeling, Rissen und verschiedenen kleinen Wunden und helfen, die Produktion von Kollagen zu erhöhen, das für den Hautturgor verantwortlich ist.

Vitamin C trägt zur Erhaltung der Hautelastizität bei. Mit ihrer Fülle erholt sich die Haut schnell und bei einem Mangel können Sie selbst bei leichtem Druck auf den Körper einen blauen Fleck bekommen. Die Spezifität des Spurenelements ist so, dass es bei Stress und starker körperlicher Anstrengung sehr schnell zerstört und aus dem Körper ausgeschieden wird. Versuchen Sie also, weniger nervös zu sein und das Leben ruhig anzugehen.

Es hat eine stark verjüngende Wirkung auf das Gesicht. Es kann nicht nur innerlich eingenommen, sondern auch unmittelbar vor der Anwendung zu Cremes, Masken und Lotionen hinzugefügt werden.

Vitamin A hilft, den Wasserhaushalt in der Haut aufrechtzuerhalten.Feuchtigkeitsmangel führt zu Trockenheit, Schuppenbildung, Faltenbildung und normalerweise Hautalterung. Sie können dieses Spurenelement auffüllen, indem Sie Lebensmittel wie Karotten, Kohl, Hüttenkäse, Sauerrahm, Pfirsiche usw.

Dies ist eine weitere Kategorie, die dem Körper hilft, sich zu verjüngen. Es ist notwendig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die diese Spurenelemente in ausreichender Menge enthalten. Ihr Mangel verursacht Dermatitis, die Haut bekommt einen hässlichen blassen Ton und die Schutzeigenschaften der Haut werden deutlich reduziert. Sie kommen in großen Mengen in Bierhefe, Meeresfrüchten und Fleisch vor.

Vitamin D, das unter dem Einfluss von UV-Strahlung direkt vom Körper produziert wird, hilft, die Jugendlichkeit der Zellen zu verlängern. Daher sind Spaziergänge an einem sonnigen Morgen für Frauen einfach notwendig, um ihre Haut in gutem Zustand zu halten. Sie können den Körper mit einem Vitamin auffüllen, indem Sie Fleisch, Algen, Eier usw. essen.

Vitamin F stellt geschädigte Zellen wieder her und ist für die Geschmeidigkeit des Körpers verantwortlich.Die Aufnahme in den Körper ist nur über die Nahrung möglich. Die Basis dieses Spurenelements sind mehrfach ungesättigte Säuren, die in Pflanzenölen enthalten sind: Leinsamen, Sonnenblume, Erdnuss. Um den Körper mit ihnen zu sättigen, müssen Öle verwendet werden, die direkt durch Kaltpressung gewonnen werden.

Vitamin K lässt keine Entzündungen und Schwellungen am Körper zu, er hilft, Altersflecken und Sommersprossen loszuwerden. Eine große Menge dieses Elements ist in Karotten, Tomaten, Kürbis und Eiern enthalten.

Vitamin der Jugend für Frauen

Bereits nach 25 Jahren bemerken Frauen die ersten Zeichen der Hautalterung. Experten haben bewiesen, dass solche frühen Veränderungen im Körper durch die Bildung freier Radikale beginnen. Oben haben wir die wichtigsten Vitamine aufgelistet, die sich direkt auf den Zustand der Haut auswirken, aber leider betrifft das Altern nicht nur die Haut, sondern den ganzen Körper. Welche weiteren Spurenelemente müssen dem Körper zugeführt werden, um den unangenehmen Prozess hinauszuzögern.

Vitamin H hilft bei der Wiederherstellung von Stoffwechselprozessen im Körper.Die richtige Verteilung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten hilft, keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen und verführerische Formen beizubehalten.

Zink spielt eine große Rolle beim Wachstum von Nägeln und Haaren. Es lindert eine Person von Schuppen und verschiedenen Hautkrankheiten und ist der wichtigste Helfer für Jugendliche, die mit Akne zu kämpfen haben.

Natürliche Bestandteile - Flavonoide stärken die Blutgefäße, stellen Stoffwechselprozesse wieder her und helfen, das Elastin in der Haut zu erhalten.

Das bekannte Coenzym Q10 ermöglicht es Ihnen, Jugend und Langlebigkeit zu bewahren. Seine stärksten antioxidativen Eigenschaften wurden von Experten bewiesen. Es enthält eine große Menge an Antioxidantien, die sich positiv auf den Zustand des gesamten Organismus auswirken.

Vitamin der Jugend: Bewertungen

Im Internet gibt es viele positive Bewertungen über die Anwendung von Vitamin E. Frauen bemerken deutliche Veränderungen der Haut, eine Verringerung feiner Fältchen, auch bei äußerlicher Anwendung, d.h. Hinzufügen zu Cremes und Masken.

In letzter Zeit haben einige Frauen Coenzym Q10 verwendet, um die Jugend zu verlängern, und das ziemlich erfolgreich. Fast jeder bemerkt eine positive Veränderung der Hautfarbe, des Turgors und der Elastizität.

Wie Sie sehen können, ist es heute möglich, die Jugend zu verlängern, und dafür sind keine besonderen finanziellen Investitionen erforderlich, der Hauptwunsch.

Heute sind Wissenschaftler der Lösung des Problems der Verlängerung der Jugend bereits nahe gekommen, und zwar radikal und gründlich, aber viele von uns (insbesondere Frauen) suchen immer noch nach allen möglichen Verjüngungsprodukte Gesichter, Hälse, Hände, assoziieren die Lösung dieses Problems nur mit einer Außenwirkung und oft sehr kurzfristig und ohne auch nur an die Konsequenzen einer solchen Entscheidung zu denken.

Vitamine zur Verjüngung

Nur wenige wissen, dass unser Körper verschiedene Vitamine für eine normale Funktion benötigt, aber nur wenige wissen, dass sie das Leben verlängern und den Alterungsprozess „verlangsamen“. Zum Beispiel behauptete der berühmte zweifache Nobelpreisträger L. Pauling, dass Vitamine das Leben einer Person um 20-30 Jahre (!) verlängern können, wenn sie von klein auf eingenommen werden.

Vitamine zur Verjüngung unser Körper braucht sehr große Mengen und es gibt nicht viele davon. Beispielsweise ist Vitamin A ein sehr starkes Antioxidans, das die Entwicklung von Alterungsprozessen in Zellmembranen verhindert. Dieses Vitamin ist unter anderem ein sehr gutes Element zur Vorbeugung von Krebs.
Von besonderer Bedeutung für die Verjüngung unseres Körpers sind auch die Vitamine B5 und B6, die Vitamine C, E, F (ungesättigte Fettsäuren), Vitamin P, Vitamin H1 (Novocain).
Also beim Kauf verschiedene Drogen Achten Sie für sich zunächst einmal darauf, dass sie genau die oben aufgeführten Vitamine enthalten. Für die Verjüngung des Körpers sind sie in erster Linie notwendig.

Vorbereitungen für die Verjüngung

Bis heute gibt es eine sehr große Anzahl verschiedener Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zur Verlängerung der Jugend, aber wenn Sie sie für sich selbst auswählen, müssen Sie die Dosierungen der verwendeten Substanzen kennen - dies ist das erste, was einen echten Profi von einem Amateur unterscheidet . Ein Amateur sieht einige „Verjüngungspillen“ und kauft sie sofort, isst sie und erwartet ein „Wunder“. Ein Fachmann wird das Medikament, seine Zusammensetzung und Nährstoffkonzentration sorgfältig untersuchen und erst dann eine Entscheidung über den Kauf dieses Medikaments treffen. Ein echter Profi weiß auf jeden Fall, welche Stoffe enthalten sein sollten Vorbereitungen für die Verjüngung und konzentriert sich hauptsächlich auf Aminosäuren.

Aminosäuren sind die Bausteine ​​von Proteinen. Ohne sie kann sich unser Körper einfach nicht entwickeln, sie sind verantwortlich für die Arbeit unseres Gehirns, des zentralen Nervensystems, sind verantwortlich für die Produktion vieler Hormone und vieles mehr. Aber es gibt Aminosäuren, die Stoffwechselprozesse beschleunigen und dementsprechend das Leben verkürzen. Und deshalb sollten Sie niemals proteinhaltige Lebensmittel missbrauchen.
Wir möchten auch sagen, dass Anti-Aging-Präparate unbedingt folgende Aminosäuren enthalten müssen: Prolin, Methionin, Lysin, Threonin, Ornithin, Cystein, Phenylalanin, Taurin...

Es gibt Mittel für die Verjüngung einer Vielzahl von Zusammensetzungen, und es ist einfach nicht möglich, sie alle aufzulisten, und dies ist auch nicht erforderlich, da wir Ihnen ein einzigartiges Medikament vorstellen möchten, das zur Grundlage eines wirksamen Programms zur Verjüngung des Körpers geworden ist .

Produkte zur Gesichtsverjüngung

Im Folgenden geben wir einige Beispiele für Rezepte, die erfolgreich zur Verjüngung der Gesichtshaut eingesetzt werden.

1. 2 kg. Kleie mit 5 Liter Wasser gießen, zum Kochen bringen und einige Minuten kochen lassen. Dieser Sud sollte gefiltert und in ein Bad mit warmem Wasser gegossen werden.

2. Ausgezeichnet Produkt zur Gesichtsverjüngung Es gilt als gewöhnlicher Tee aus Hagebuttenblättern, Erdbeeren und Himbeeren.

3. Verjüngungsbalsam: Gießen Sie ein Glas (200 ml) angereicherten Weißwein über eine geschälte Knoblauchknolle, bringen Sie sie zum Kochen und lassen Sie sie 30 Minuten lang köcheln. Danach muss die resultierende Flüssigkeit abgekühlt und zusammen mit Knoblauch in einen Behälter gegossen werden. Trinken Sie dreimal täglich 1 Teelöffel vor den Mahlzeiten. Kurs: dreimal für drei Tage mit einer Woche Pause.

4. Ein hervorragendes Mittel zur Gesichtsverjüngung ist eine Mandelölmaske. Dazu müssen Sie nur Mandelöl mit einem Schneebesen oder Löffel verquirlen und mit Sauerstoff sättigen. In dieser Form hat es eine hervorragende antioxidative Wirkung.

5. Tibetisches Rezept für die Jugend: Birkenknospen - 100 gr., Johanniskraut, Kamille, Immortellenblüten - je 100 gr. Alles durch einen Fleischwolf passieren. Abends 1 EL. Gießen Sie einen Löffel dieser Mischung mit kochendem Wasser (500 g), lassen Sie es ziehen, fügen Sie Honig mit einer Rate von 1 TL hinzu. Honig in ein Glas und trinke auf den kommenden Traum. Am Morgen machen Sie dasselbe für 20 Minuten. vor dem Frühstück.

6. Es gibt Produkte zur Gesichtsverjüngung auf Basis von Hühnereiern.
Im 1. fügen Sie einen Löffel Olivenöl hinzu und schlagen Sie das Eigelb. Fügen Sie dann 2 Tropfen Zitronensaft oder einen Löffel Honig zu dieser Mischung hinzu. Die Mischung wird 20 Minuten lang auf das Gesicht aufgetragen.
Das zweite Rezept: Mischen Sie geschlagenes Protein mit 1 Teelöffel Honig und fügen Sie 2 EL hinzu. Löffel Weizenmehl. Tragen Sie die resultierende Masse 15 Minuten lang auf das Gesicht auf.

Es gibt viele ähnliche Rezepte. Aber Sie sollten wissen, dass sie nur eine äußere Wirkung haben, die innerhalb kurzer Zeit vergeht. Und jeder muss verstehen, dass Ihnen keine „Verjüngungspille“ hilft, wenn Sie Ihren Körper bereits in einen erbärmlichen Zustand gebracht, Ihr Immunsystem mit der falschen Lebensweise „zerrüttet“ haben.

Der stärkste Verjünger

Wie wir bereits gesagt haben, haben Wissenschaftler verstanden, was einen Menschen jung macht, was seinen Alterungsprozess verlangsamt. Das Immunsystem (IS) ist der wichtigste "Mechanismus", der eine Schlüsselrolle bei der Verjüngung des Körpers spielt, und der Verlust der IS-Funktionalität ist die Hauptursache für das Altern.
Vor relativ kurzer Zeit haben unsere Wissenschaftler auf der Grundlage dieser Entdeckung ein einzigartiges sogenanntes fließendes Verjüngungsprogramm entwickelt, das erstaunliche Wirkungen erzielt: Nach dem Bestehen verbessert eine Person dramatisch mehr als 100 (!) biochemische Indikatoren, ihr biologisches Alter sinkt um 5, 10, 15 und oft 20 Jahre. Was ist dieses Programm und was ist sein Geheimnis?

Grundlage des laufenden Verjüngungsprogramms ist der Immunmodulator Transfer Factor (TF). Dies ist auch ein einzigartiges Immunpräparat, das weltweit keine Analoga hat. Es besteht aus Immunmolekülen, die, sobald sie im Körper sind, alle Verletzungen in der Kette unserer DNA „korrigieren“. Es sind diese DNA-Störungen, die die wahre Ursache all unserer Krankheiten sind. TF bringt das IS in volle Ordnung, was sich sofort auf den gesamten Organismus auswirkt und eine ziemlich starke Außenwirkung ergibt. Bis heute ist dies vielleicht das stärkste Mittel zur Verjüngung der Welt.

Sie wollen jung aussehen und sich gesund fühlen? Dann durchlaufen Sie das neue Verjüngungsprogramm – Sie werden es nie bereuen.

Die Gesichtshaut behält ihre Frische und Schönheit lange, wenn sie ausreichend mit Vitaminen versorgt wird. Doch welche Vitamine braucht es für jugendliche Haut? Wie erhält man mit ihrer Hilfe eine jugendliche Gesichtshaut? Reicht die Einnahme von Apotheken-Vitaminkomplexen oder braucht es bestimmte Lebensmittel in der Ernährung, damit das Aussehen möglichst lange jung bleibt? Und was genau sind diese Lebensmittel und Vitamine? Finden wir es heraus.

Wie erhält man eine jugendliche Gesichtshaut mit einem Vitamin?

Erstens, Es versteht sich, dass Vitamine für jugendliche Haut nicht in solche unterteilt sind, die für die Gesichtshaut benötigt werden, und solche, die für die Haut des Körpers oder den gesamten Organismus als Ganzes benötigt werden. Sie sind die gleichen - Vitamine, die unsere Gesundheit und dementsprechend Jugend und Schönheit unterstützen. Vitamine, auf die ein Mensch im Prinzip verzichten kann, gibt es nicht. Der einzige Unterschied besteht darin, dass einige im Körper selbst synthetisiert werden, während andere nicht von außen zugeführt werden müssen. Einige Vitamine werden schnell zerstört, während andere langsam zerstört werden. Einige Vitamine können sich im Körper anreichern, während andere schnell aus ihm entfernt werden. Einige brauchen wir jede Sekunde, während andere sehr wenig brauchen.

Zweitens, Wie Wissenschaftler herausgefunden haben, sollten die ersten Falten, die einen altersbedingten Charakter haben, erst mit 60 Jahren auftreten! Früher aufgetretene Falten und andere Zeichen der Hautalterung sind nur Folgen von Sonneneinstrahlung, Ökologie und Stress. Aber die Sonne - vor allem ihre Wirkung kann ohne Übertreibung als "Killer der Jugend" bezeichnet werden, jedoch ganz ohne sie - auch, weil es unmöglich ist.

Das ist der „Teufelskreis“, und was kann ihn durchbrechen? Was besser als Vitamine, in der Lage, diesen Zerstörern zu widerstehen und die Haut jung zu halten? Korrekt. Nichts!

Und was sind das für Vitamine für jugendliche Haut?

• Antioxidative Vitamine

Freie Radikale sind sozusagen die Hauptwerkzeuge des Alterns. In unserem Körper entstehen im Prozess der Lebenstätigkeit die sogenannten aggressiven Formen von Sauerstoff, mit anderen Worten, dies sind Oxidationsmittel oder freie Radikale. Diese aggressiven Sauerstoffformen lösen im Prinzip ähnliche Prozesse wie Fäulnis oder Rost aus. Eine solche Zersetzung frisst unseren Körper buchstäblich von innen auf.

Oxidantien an sich sind für unseren Körper notwendig, da sie an vielen physiologischen Prozessen beteiligt sind. Die Anzahl der freien Radikale steigt jedoch häufig an und überschreitet das für ein normales Leben erforderliche Niveau, und dann beginnen die zerstörerischen Prozesse im Körper. Gründe dafür können zum Beispiel Infektionskrankheiten, Rauchen, Alkohol, ausreichende und längere Sonneneinstrahlung sein.

Antioxidative Vitamine enthalten die Antwort auf die Frage, wie man eine jugendliche Gesichtshaut erhält. Sie neutralisieren übermäßige Mengen an freien Radikalen, regen Stoffwechselprozesse in Zellen an, stärken Membranen, fördern Regenerationsprozesse und verlängern so die Jugendlichkeit der Haut.

Antioxidative Vitamine sind Vitamine, von denen wir viel brauchen, da die Gesichtshaut aufgrund ihres Mangels sehr schnell altert. Die folgenden Vitamine für jugendliche Haut sind mit der stärksten antioxidativen Wirkung ausgestattet: Vitamin A, Vitamin E und universelles Vitamin C.

Unser Gesicht ist zu jeder Jahreszeit offen, auf der Gesichtshaut wirken alle natürlichen Negativfaktoren: Entweder Hitze, zunehmende Trockenheit, strahlende Sonne, dann Regen und Wind, dann Frost und Schnee – und das das ganze Jahr über , unser ganzes Leben. Nimmt man noch die Ökologie der Großstädte hinzu, dann wird sofort klar, warum Hautzellen im Gesicht so schnell zerstört werden und Alterserscheinungen zuerst darauf erscheinen.

Antioxidative Vitamine verhindern, dass sich freie Radikale in der Haut ansammeln, fördern die Kollagenbildung auf jede erdenkliche Weise, beschleunigen die Heilung verschiedener kleinerer Verletzungen - Risse, Wunden, Prellungen usw. - verhindern ein Abschälen.

• Vitamine der Jugend

Eines der wichtigsten Vitamine für Frauen stellen die B-Vitamine dar. Diese Vitamine für jugendliche Haut werden von Frauen in größeren Mengen benötigt als von Männern. Tatsache ist, dass B-Vitamine bei Stress zerstört und an „kritischen Tagen“ aktiv verloren (ausgeschieden) werden, daher ist es notwendig, diese Vitamine für Gesicht und Haut regelmäßig wieder aufzufüllen. Der Mangel an Vitamin B6 kann beispielsweise die Entwicklung von Dermatitis hervorrufen, und der Mangel an beispielsweise Vitamin B2 spiegelt sich auf der Haut mit Blässe und erdiger Farbe wider. Vitamin-B1-Mangel ist eine direkte Ursache für vorzeitiges Altern. Und der Mangel an Vitamin B9 macht die Haut wehrlos gegen Umwelteinflüsse.

Sie unterstützen gut die Schutzfähigkeit der Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und stimulieren darüber hinaus die Wiederherstellung der Haut - Vitamine PP und F.

Ein ebenso wichtiges Vitamin für die Haut ist D. Es hat die Kraft, die Jugendlichkeit der Haut, ihrer Zellen und Gewebe zu verlängern. bekannte Tatsache ist, dass Vitamin D im Körper durch Sonneneinstrahlung synthetisiert wird. Und das bedeutet, dass Sie mehr in der Sonne sein müssen, besonders in Winterzeit, und essen Sie außerdem Lebensmittel, die eine ausreichende Menge dieses Vitamins enthalten.

Natürlich gibt es noch weitere Vitamine, die für eine jugendliche Haut notwendig sind, aber die aufgelisteten sind die dringendsten, die unser Körper braucht. Daher werde ich auf jedes dieser Vitamine ausführlicher eingehen.

Hautjugend und Vitamin C

Vitamin C ist für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich. Bei einem Mangel an diesem Vitamin altert die Haut schneller, wird schlaff und stumpf. Es verhindert auch verschiedene entzündliche Prozesse im Körper und insbesondere in der Haut. Vitamin C stärkt die Blutgefäße, beugt Hautschäden vor und reduziert das Auftreten von körperlichen Auswirkungen wie Blutergüssen und Blutergüssen. Ein deutliches Zeichen für einen Mangel an diesem Vitamin für die Haut ist die leichte Bildung von Blutergüssen bei leichtem Druck, Berührung oder Stoß.

Der Körper kann Vitamin C nicht selbst synthetisieren, dieses für die Haut notwendige Vitamin gelangt ausschließlich von außen in Form von Produkten oder Vitaminkomplexen in den Körper. Es ist notwendig, jeden Tag Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitamin C sind, insbesondere: Zitrusfrüchte, Kiwi, Äpfel, Johannisbeeren, Preiselbeeren, Schneeball, Hagebutten, Paprika, Spinat, anderes Blattgemüse, Petersilie, Kohl, normale Kartoffeln und mehr.

Bei hohen Belastungen für Körper oder Psyche, Stress wird Vitamin C sehr schnell zerstört. Daher wird angenommen, dass Irritation und Wut die Schönheit einer Frau negativ beeinflussen. Lernen Sie zu behandeln Lebenssituationen und andere sind ruhiger, und achten Sie darauf, die Aufnahme von Vitamin C im Körper bei Stress und Stress zu erhöhen.

Vitamin E für die Haut

Vitamine Antioxidantien werden angeführt von diesem Vitamin für die Haut - Vitamin E. Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass es für eine langfristige Jugendlichkeit der Haut sorgt: Es neutralisiert freie Radikale, gibt der Haut die Fähigkeit, sich vor den negativen Auswirkungen von UV-Strahlen zu schützen Strahlen und regt regenerative Prozesse in den Zellen an. Vitamin E ist in großen Mengen in Pflanzenölen, Samen und Nüssen, gekeimten Körnern enthalten. Es gibt viel davon in Seefischen von fetten Sorten und Eiern. Vitamin E ist in Erbsen, Milchprodukten, Gemüse, Gemüse und Obst, Rind- und Lammfleisch enthalten, aber es gibt nicht viel davon.

Vitamin E ist wie andere Vitamine wichtig für Stoffwechselprozesse - ohne Vitamin A kann es beispielsweise nicht normal aufgenommen werden und es rettet die Haut buchstäblich vor Alterung, dies ist ein sehr wichtiges Vitamin für die Haut.

Jugend-Vitamin A

Bei der Beantwortung der Frage, wie man jugendliche Haut erhält, kann man die Vorteile von Vitamin A nicht ignorieren. Schließlich erhält dieses Vitamin, während es die Feuchtigkeit in der Haut speichert, die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut. Wenn es im Körper nicht genug ist, beginnt die Haut zu trocknen, schält sich ab, wird rau und rau. Dies macht sich besonders bei trockenem Hauttyp bemerkbar, aber auch bei normaler und fettiger Haut leiden die Epidermiszellen stark, wenn dieses Vitamin in der Ernährung nicht ausreicht. Bei einer ausgewogenen Ernährung gelangt normalerweise viel Vitamin A aus Lebensmitteln in den Körper, so dass Probleme mit Mangel und trockener Haut in der Regel nicht auftreten. Dazu ist es wichtig, raffinierte Lebensmittel und Fertiggerichte von der Ernährung auszuschließen.

Nehmen Sie täglich folgende Vitamin-A-reiche Lebensmittel in Ihren Speiseplan auf: Zucchini, Tomaten, Kürbis, Kohl, Karotten, Frühlingszwiebeln, grünes Blattgemüse, grüne Erbsen, grüne Bohnen, Aprikosen, Pflaumen, Pfirsiche, Melonen, Papaya, Avocados, Brombeeren, Eberesche, Sanddorn. Zumindest einige dieser Früchte, Beeren und Gemüse sind zu jeder Jahreszeit zu finden, und viele von ihnen sind in der üblichen täglichen Ernährung wirklich vorhanden.

Vitamin A ist auch reich an vielen Produkten tierischen Ursprungs, insbesondere: Leber, fetter Fisch, Sauerrahm, Butter, Hüttenkäse, Eier. Sie sollten diese Produkte nicht aus der Ernährung ausschließen, indem Sie die Abbildung befolgen und verschiedene kalorienarme Diäten befolgen. Darüber hinaus ist es besser, pflanzliche Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, in Kombination mit Fetten zu verwenden - auf diese Weise werden sie besser aufgenommen und bringen mehr Vorteile.

Vitamine für jugendliche Hautgruppe B

Wie bereits erwähnt, stellen die B-Vitamine eines der wichtigsten Vitamine für Frauen dar. Und glücklicherweise gibt es viele B-Vitamine in der Natur, die meisten Lebensmittel werden sicherlich einige dieser Vitamine enthalten. Versuchen Sie einfach, Ihre tägliche Ernährung abwechslungsreich und vollständig zu halten, verwenden Sie frische Produkte, und dann wird es Ihnen nie an Vitamin B mangeln.

Diese Vitamine für das Gesicht sind in Hülle und Fülle in Trockenhefe enthalten - Bäcker und Bier - solche Hefen werden in Apotheken frei verkauft, sie sind mehr als erschwinglich. Gekeimte Weizenkörner, Gerste, Weizengrütze, Buchweizen, Haferflocken, Brot aus Vollkornmehl sowie Kleie - all dies enthält auch viele Vitamine dieser Gruppe. Es gibt B-Vitamine in Hülsenfrüchten, grünem Gemüse, Auberginen, braunem Reis, Kartoffeln, Nüssen. Außerdem sind diese Vitamine für das Gesicht in Eiern, Fisch, rotem Fleisch und Leber enthalten.

Vitamin PP, Niacin genannt, gehört ebenfalls zu den B-Vitaminen, also Vitamin B3. Aufgrund seiner Eigenschaften und Bedeutung für die Haut ist es jedoch üblich, separat darüber zu sprechen. Vitamin PP ist aktiv am Stoffwechsel beteiligt, erhält die Hautgesundheit, regt Regenerationsprozesse an und verbessert gleichzeitig die Schutzfunktionen der Haut. Die meisten der oben aufgeführten Produkte enthalten auch Vitamin PP. Eine große Menge davon ist auch in Geflügelfleisch, Nieren, Milch, Käse, Erdnüssen, Pflaumen, Datteln, Brokkoli, Sesam und anderen Samen enthalten. Eine Besonderheit von Vitamin PP ist seine Fähigkeit, vom Körper so viel wie möglich aus tierischen Produkten aufgenommen zu werden.

Jugend-Vitamin D

Wie bereits erwähnt, ist Vitamin D in der Lage, die Hautalterung deutlich zu verlangsamen. Es wird im Körper unter dem Einfluss der Sonne gebildet, kann aber auch mit Produkten in den Körper gelangen. Insbesondere diese Vitamine für das Gesicht sind in großen Mengen in Seefisch und Fischöl, insbesondere in Lebertran, enthalten. Algen sind reich an Vitamin D. Es kommt auch in Eiern und Butter vor. Milchprodukte enthalten nicht viel Vitamin D, dennoch hören Ernährungswissenschaftler nicht auf, sie aufgrund ihrer leichten Verdaulichkeit als Quelle zu empfehlen.

Vitamine für jugendliche Haut F

Vitamin F ist im Wesentlichen ein komplexer Komplex aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren – für Frauen, die es gewohnt sind, sich um ihre eigene Schönheit zu kümmern, ist die Rolle dieser Säuren bekannt. Dieses Vitamin ist einfach unersetzlich, aber es gelangt ausschließlich mit der Nahrung in den Körper, es wird nicht vom Körper produziert. Die antioxidative Aktivität dieses Vitamins ist sehr hoch - Vitamin F für die Haut stellt beschädigte Zellen und nicht nur Hautzellen schnell wieder her. Es erhält die Elastizität und Geschmeidigkeit der Gesichtshaut.

Pflanzliche Öle sind mit Vitamin F gesättigt, insbesondere Leinsamen-, Sonnenblumen-, Erdnuss-, Sojabohnen-, Mais-, Saflor- und Weizenkeimöl. Es gibt viel davon in Nüssen, Samen, braunem Reis, Haferflocken, Avocados. Damit die tägliche Aufnahme dieses Vitamins in den Körper gelangt, reicht es aus, 18 Scheiben Pekannüsse zu essen, aber für unsere Breitengrade ist dieses Produkt ziemlich exotisch. Sie können es durch Sonnenblumenkerne ersetzen, ihre tägliche Norm beträgt 12 Teelöffel. Pflanzenöle sollten unraffiniert, kaltgepresst und natürlich am besten zuerst verzehrt werden.

Haut-Vitamin K

Im Allgemeinen ist Vitamin K für eine normale Blutgerinnung unerlässlich. Vitamin K beugt der Entstehung von Entzündungen und Schwellungen vor, bekämpft erfolgreich Sommersprossen und Altersflecken, die als Zeichen altersbedingter Hautveränderungen bekannt sind. Dieses Vitamin erhält die Integrität der Membranen in den Zellen und beschleunigt die Heilung von Schäden.

Der größte Teil dieses Vitamins, das für die Schönheit und Gesundheit der Haut notwendig ist, findet sich in grünen Erbsen, grünem Blattgemüse, Tomaten, Kürbis, Karotten, Eberesche und Sojaöl. Es kann jedoch auch durch den Verzehr "tierischer" Lebensmittel wie Leber, Fischöl und Eier gewonnen werden.

Hinzu kommt, dass Vitamine längst nicht alles sind, was die Haut für Jugend und Schönheit braucht. Diese Erinnerung ist jedoch nur für diejenigen notwendig, die nach einfachen Wegen suchen und danach streben, das zu erreichen, was sie wollen, ohne etwas zu tun, und glauben, dass es ausreicht, nur synthetische Vitamine in der Apotheke zu kaufen - Tabletten in schönen Flaschen oder bunte bunte Dragees .

Wer es nicht gewohnt ist, sich selbst nachlässig zu behandeln, zieht es vor, die notwendigen Vitamine für eine jugendliche Haut aus Produkten zu beziehen, die Mineralien, Säuren, Phytohormone und viele andere wertvolle und nützliche Dinge mitnehmen. Tatsächlich ist in der Natur immer alles in vernünftiger Harmonie, kombiniert und ergänzt sich gegenseitig.

Ernstes Gespräch über das "weiblichste" Vitamin ewige Jugend und Schönheit

Der Mangel an diesem Vitamin äußert sich in chronischem Müdigkeitssyndrom, Muskelkrämpfen und -krämpfen, trockener Gesichtshaut und schuppigen Flecken. Überdosierung - Sepsis, Enterokolitis, Nierenversagen, Blutungen in inneren Organen, Ödeme. Der menschliche Körper ist in beiden Fällen gleich schlecht, daher ist es so wichtig, diesen goldenen Mittelweg in der Verwendung von Tocopherol, dieser einzigartigen Substanz, zu finden. Vitamin E ist ein unverzichtbarer Helfer für das Gesicht - bei der Verjüngung, für das Haar - in Bezug auf die Stärkung, für die Gesundheit - im Allgemeinen.

Vitamin E in der Medizin
Im Körper erfüllt Tocopherol sehr wichtige Funktionen, ohne die die inneren Organe nicht vollständig funktionieren können:
schützt Zellen vor freien Radikalen;
verhindert Thrombose;
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entfernt Schadstoffe;
unterstützt die Immunität.
Daher empfehlen Mediziner bei der Diagnose bestimmter Krankheiten dringend, dass ihre Patienten Vitamin E im Rahmen der verschriebenen Therapie einnehmen. Pharmazeutische Zubereitungen von Tocopherol werden in einer Vielzahl von Situationen verwendet. Indikationen können sein:

Hypovitaminose;
gestörter Menstruationszyklus;
Neurasthenie;
drohende Fehlgeburt,
Überarbeitung;
asthenisches Syndrom;
Muskeldystrophie;
Krampf der peripheren Gefäße,
Herzkrankheiten;
Probleme mit Gelenken und Wirbelsäule;
Psoriasis, Dermatomyositis und Dermatosen;
hohes Alter;
Epilepsie;
Mangelernährung und Sklerodermie im Kindesalter.

Kontraindikationen zum Empfang von Tocopherol ist viel weniger: im Grunde ist es eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Medikament.

Welche lebensmittel enthalten tocopherol

Damit dem Körper Vitamin E nicht fehlt, müssen Sie Lebensmittel in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, die viel davon enthalten:
1. Tierische Produkte: Leber, Eigelb, Milch.
2. Frisches Gemüse: Karotten, Radieschen, Gurken, Kohl, Kartoffeln, Kopfsalat, Spinat, Brokkoli, Zwiebeln.
3. Haferflocken.
4. Pflanzenöl.
5. Samen.
6. Nüsse.
7. Kräuter: Luzerne, Himbeerblätter, Löwenzahn, Brennnessel, Hagebutten, Leinsamen.

Wenn Sie wissen, wo Vitamin E vorkommt, können Sie die Menge dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung erhöhen. Dies wirkt sich am positivsten auf das Wohlbefinden aus. Aber auch neben Lebensmitteln kann Tocopherol durch angereichert werden Medikamente, die in einer Apotheke frei erhältlich recht preiswert verkauft werden. Nur weiß nicht jeder, wie man Vitamin E trinkt, denn Darreichungsformen können sehr unterschiedlich sein:
- Kapseln mit flüssiger, öliger Füllung, deren Tagesdosis für einen Erwachsenen 8 mg nicht überschreiten sollte;
- Öl (Alpha-Tocopherolacetat): Vitamin E in dieser Dosierungsform wird in einem Teelöffel pro Tag eingenommen;
- Ampullen zur Injektion: Die Dosierung kann in diesem Fall nur vom Arzt individuell festgelegt werden.

Mit der aktiven Verwendung von Vitamin E über Lebensmittel und ihre Darreichungsformen können Sie Ihre Gesundheit erheblich verbessern und Krankheiten vergessen. Tocopherol wird nicht weniger aktiv in der Kosmetik eingesetzt - zur Gesichtsverjüngung und Haarstärkung.

Vitamin E für die Gesichtshaut

Vitamin E wird nicht umsonst Tocopherol genannt, denn es wird aus dem Lateinischen mit „geburtsfördernd“ übersetzt. Für die Gesichtshaut gibt es tatsächlich kein verlässlicheres Mittel zur Verjüngung als dieses Vitamin. Unter seiner wundersamen Wirkung scheint sie einen zweiten Wind zu gewinnen, wird wiedergeboren, wird jung und ungewöhnlich schön. Selbstgemachte Gesichtsmasken haben eine ganze Reihe nützlicher Eigenschaften, denn Tocopherol für die Gesichtshaut ist:
Anti-Aging-Vitamin: Alterungsprozesse in den Zellen werden verlangsamt, Falten werden geglättet, die Haut wird straff, elastisch, elastisch;
Antidepressivum: gibt müder Haut Energie, stärkt die Vitalität, verbessert die Farbe, schützt vor schädlichen äußeren Einflüssen, beruhigt gereizte Haut;
Antioxidans: zerstört freie Radikale und entfernt Giftstoffe aus den Zellen;
entzündungshemmendes Mittel: Lokalisierung, Beseitigung von Entzündungsherden, Linderung von Akne, Mitessern (Komedonen), Akne;
Bleichmittel: beseitigt Pigmentierung;
Feuchthaltemittel: bindet Feuchtigkeit in den Zellen und beugt vorzeitiger Hautalterung und Austrocknung der Epidermis vor;
Medizin: verhindert, dass sich Krebszellen in der Haut entwickeln, lindert Allergiesymptome, die sich auf der Haut manifestieren (Juckreiz, Rötung, Peeling, Hautausschlag), behandelt Anämie, schützt rote Blutkörperchen und schützt so die Gesichtshaut vor übermäßigem, Totenblässe.

Man kann sogar sagen, dass Vitamin E durch seine komplexe Wirkung auf die Haut die Prozesse in den Zellen erneuert und sie wie in 20 Jahren zu arbeiten beginnen. Um diese Therapie genießen zu können, genügt es, Ihre Haut regelmäßig ein paar Mal pro Woche mit hausgemachten Tocopherol-Masken zu verwöhnen.

Anti-Aging-Maske Vitamin E + Kakaobutter + Sanddornöl
Einen Esslöffel Kakaobutter und Sanddornöl im Wasserbad mischen, 1 Ampulle Tocopherol in die warme Masse geben. Es wird empfohlen, es nicht länger als 15 Minuten im Gesicht zu lassen, da der Sanddorn sonst die Haut in einem leuchtenden Orange färbt.

Feuchtigkeitsmaske Vitamin E + Hüttenkäse + Olivenöl
Zwei Esslöffel fetter hausgemachter Hüttenkäse werden mit zwei Teelöffeln Olivenöl gemischt (es kann vorher in einem Wasserbad leicht erwärmt werden), 1 Ampulle flüssiges Tocopherol wird hinzugefügt, bevor die Maske auf das Gesicht aufgetragen wird. Die Wirkungsdauer beträgt 20 bis 30 Minuten.

Wenn Sie nach einer wirksamen Anti-Aging-Behandlung suchen, die sich hervorragend für Falten und den Verlust der Hautelastizität eignet, hilft Vitamin E bei der Lösung dieser Probleme. Kosmetikerinnen verwenden Tocopherol auch für die Haarschönheit.

Vitamin E für Haare

Antioxidative, regenerierende, verjüngende Eigenschaften ermöglichen den Einsatz von Tocopherol (Vitamin E) als medizinisches, kosmetisches und prophylaktisches Mittel für die Gesundheit und Schönheit der Haare. Er:
verbessert die subkutane Mikrozirkulation und stimuliert das Haarwachstum;
heilt kleinere Wunden und Kratzer auf der Kopfhaut;
sättigt die Wurzeln mit Sauerstoff;
befeuchtet trockenes Haar;
stellt Spliss wieder her;
verhindert das Herausfallen.

Zur Verbesserung der Haare werden hausgemachte Masken verwendet, deren Hauptwirkstoff Tocopherol ist. Zu diesem Zweck können Sie Vitamin E in Kapseln oder Ampullen verwenden.

Maske Ei + Vitamin E für das Haarwachstum
Mischen Sie im Wasserbad erhitztes Klettenöl in einer Menge von zwei Esslöffeln mit einem vorgeschlagenen Ei, fügen Sie eine Ampulle oder einen Esslöffel einer Öllösung von Tocopherol hinzu. Mindestens eine Stunde warm halten.

Maske Kamille + Brot + Vitamin E zur Stärkung der Haare
Gießen Sie zwei Esslöffel getrocknete Kamillenblüten eine Stunde lang mit einem Glas kochendem Wasser. Danach 20 g Schwarzbrotkrume abseihen und in Kräutertee einweichen, um einen flüssigen Brei herzustellen. Eine Ampulle oder ein Esslöffel einer öligen Tocopherollösung wird hinzugefügt. Lassen Sie die Maske etwa eine halbe Stunde lang auf dem Kopf. Bitte beachten Sie, dass sich Brot nur schwer aus den Haaren kämmen lässt.
Kein Wunder, dass Tocopherol in der Kosmetik so geschätzt wird. Dieses wirklich einzigartige Vitamin von unwiderstehlicher Schönheit und ewiger Jugend ist für die Gesundheit der Haare sowie für die Gesichtshaut und die Gesundheit der Frau im Allgemeinen notwendig.

Ausnahmslos alle Frauen der Welt träumen davon, ihre Schönheit und ihr blühendes Aussehen lange zu bewahren. Zu diesem Zweck kaufen manche Leute teure Kosmetika für die Gesichts-, Hand- und Körperpflege im Allgemeinen, andere wenden sich an Volksrezepte, andere setzen große Hoffnungen auf SPA-Behandlungen und andere halten sich an das Prinzip gesunder Lebensstil Leben, Fokussierung auf richtige Ernährung. Es gibt auch solche Damen, die auf die Dienste von plastischen Chirurgen zurückgreifen. Aber es gibt einen anderen Weg, der keine sagenhaften Bargeldkosten erfordert, aber Geduld erfordert und letztendlich erstaunliche Ergebnisse liefert. Wir sprechen über die systematische Einnahme spezieller biologisch aktiver Substanzen - Vitamine der Jugend.

Vitamine mit antioxidativer Wirkung

Vor allem organischen Verbindungen, die die Funktion von Radikalkämpfern erfüllen, ist es gelungen, die natürlichen Alterungsprozesse zu hemmen. Sie werden Antioxidantien genannt, weil diese Substanzen den aktiven Ablauf der Oxidationsreaktion im Gewebe des menschlichen Körpers verhindern. Zu dieser Gruppe der Jugendvitamine gehören die Vitamine A, E und C.

Lebensmittel, die reich an Ascorbinsäure sind: schwarze und rote Johannisbeeren, Stachelbeeren, Zitrusfrüchte (insbesondere Zitrone, Orange, Mandarine, Limette), Preiselbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, verschiedene Gemüsesorten, grünes Blattgemüse, Sauerkraut. Vitamin C ist eine wasserlösliche Verbindung. Für eine bessere Aufnahme durch den Körper ist es vorzuziehen, es morgens einzunehmen.

B-Vitamine

Nahezu alle Vertreter dieser Kategorie biologisch aktiver Substanzen tragen zur Erhaltung der Jugend bei. B-Vitamine sind verantwortlich für die schnelle Heilung von Wunden, Kratzern und größeren Hautschäden, für die normale Funktion der Talgdrüsen und für eine regelmäßige Zellerneuerung. Darüber hinaus hat jedes der Vitamine dieser Gruppe seine eigenen Vorteile bei der Verlängerung der Jugend. So wirkt zum Beispiel Vitamin B1 vorzeitiger Hautalterung entgegen, Vitamin B5 beseitigt das Problem des Haarausfalls, B5 bekämpft vorzeitiges graues Haar und beschleunigt den Stoffwechsel, verleiht eine schlanke Figur.

Besonders hervorzuheben ist nützliche Eigenschaften Biotin (B7, H) und Nikotinsäure (PP). Die erste verleiht dem Haar Kraft, Geschmeidigkeit, Dichte, gesunden Glanz und beugt Haarausfall vor. Es beseitigt auch Sprödigkeit und Delamination der Nägel, macht sie hart. Wie Ascorbinsäure stimuliert Biotin die Produktion von Kollagenprotein in der Haut und erhöht somit die Elastizität des Körpers. Neben allem anderen hat es fettverbrennende Eigenschaften.

B-Vitamine sind in Nüssen, Hülsenfrüchten, Getreide, einschließlich Getreide, Kleie, Müsli, Kleiebrot, Vollkornleckereien enthalten; Fleischprodukte. Sie kommen in gekeimten Weizenkörnern, braunem Reis, Buchweizen, Kartoffeln, Tierleber, rotem Fisch und Hühnereiern vor. Biotin ist in fermentierten Milchgetränken (Joghurt, Kefir, fermentierte Backmilch, Ayran), Soja, Milch, Erbsen, Eigelb enthalten. Eine Nikotinsäure enthalten in Pflaumen, Sesamsamen, Sonnenblumenkernen, Hühner- und Putenfleisch, Brokkoli, Käse, Erdnüssen.

Andere Jugendvitamine

Wir haben bei weitem nicht alle biologisch aktiven Verbindungen berücksichtigt, die dazu beitragen, die optische Attraktivität zu erhalten und den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Dazu gehört neben den bereits abgedeckten auch Vitamin D. Es hilft den Nägeln, hart zu bleiben, sorgt für weiße Zähne, verlängert die natürliche Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit in ihren Zellen zu speichern, was die Bildung von Falten und das Erschlaffen der Körperhaut verhindert, indem es ihre normale Elastizität beibehält. Vitamin D ist gut, denn für seine Bildung im menschlichen Körper reicht es aus, dass letzterer öfters ein Sonnenbad nimmt - natürlich im Rahmen des Zumutbaren. In einigen Fällen ist es jedoch ratsam, Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin der Jugend sind, in die Ernährung einzuführen: Fisch, Milch, Algen, Fischöl, Butter, Lebertran.

Von großer Bedeutung für die Erhaltung der Jugend ist Vitamin F. Es ist eine ausgewogene Kombination aus mehrfach ungesättigten Omega-3- und Omega-9-Fettsäuren. Diese nützlichen Verbindungen beseitigen schnell Schäden an Zellmembranen, zerstören freie Radikale im Körpergewebe und machen die Haut glatt, hydratisiert und elastisch. Obwohl Vitamin F für die Verlangsamung des Alterungsprozesses äußerst wichtig ist, können wir es nur mit der Nahrung oder durch die Einnahme spezieller Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Verwenden Sie daher jeden Tag Leinöl (1-2 Esslöffel) oder Fischöl, schlemmen Sie Nüsse (insbesondere Pekannüsse, Mandeln, Walnüsse und Wald), Sonnenblumenkerne und Sesamsamen.

Ein weiteres Vitamin, das zur Verlangsamung des Alterungsprozesses benötigt wird, ist Phyllochinon. Es wird häufiger als Vitamin K bezeichnet. Neben seiner Hauptfunktion - Aufrechterhaltung einer normalen Blutgerinnung - sorgt diese Verbindung für einen gesunden Hautzustand, beseitigt Reizungen, Entzündungen, Altersflecken und Sommersprossen; beschleunigt den Heilungsprozess, verhindert das Auftreten von Ödemen. Deinen Körper mit Vitamin K zu sättigen ist einfach, indem du grünes Blattgemüse isst – Spinat, Kopfsalat, Grünkohl; Bohnen, Gurken, Brokkoli, Blumenkohl, Kefir, Naturjoghurt, Sauerrahm.

Ich wünsche Ihnen Erfolg!

Katja Kotowa
für die Website einer Frauenzeitschrift

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