Витамини b1 v6 v12 в заглавия на таблетки. Какви са ползите от витамините от група В

Около 20% от възрастните хора имат дефицит на витамин B12. Повечето вегани също са изложени на риск от дефицит на В. Но не само вегетарианците и възрастните хора се нуждаят от витамини от тази група. Оказва се, че витаминните добавки са един възможен начин за намаляване на работния стрес и подобряване на работата. Друга важна полза от приема им е намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания и злокачествени новообразувания. Нашите аптеки продават много витаминни комплекси. нека помислим, кои витамини съдържат повече витамин В.

Витамини, богати на витамини от група В

Нека да сравним количеството витамини от група В във витаминно-минералните комплекси

Избираме за анализ най-популярните местни и вносни комплекси, съдържащи витамини от група В, които се предлагат под формата на таблетки: Центрум, АлфаВит, Витрум, Компливит, Супрадин, Мултитабс, Перфектил, Дуовит, Невробион, Допелхерц, Милгамма. Те могат условно да се разделят на:

1. в комбинация с други витамини и минерали,
2. специализирани (съдържащи В-комплекс в повишена доза).

Комбинирани мултивитаминно-минерални комплекси

Те включват Vitrum, Centrum от A до Zinc, AlfaVit Classic, Perfectil, Complivit, Supradin, Multi-Tabs Classic, Duovit. Те съдържат цялата B-група:

• B1 - тиамин,
• B2 - рибофлавин,
• B5 - пантотенова киселина,
• B6 - пиридоксин,
• B9 - фолиева киселина,
• B12 - цианокобаламин.

В AlfaVit, Vitrum, Duovit, Complivit, Multi-Tabs и Centrum тиаминът, пиридоксинът и рибофлавинът се съдържат в рамките на дневната норма (1–1,5 mg) и се различават леко между лекарствата.

Ако търсите Витамини от група В с микроелементи, обърнете внимание на Perfectil и Supradin. В сравнение с други лекарства от тази група, те имат повече:

• тиамин приблизително 10-20 пъти,
• рибофлавин 2,5-4 пъти,
• пиридоксин 5-10 пъти.

Пантотенатът (B5) е най-много в Perfectil (40 mg), а B12 е в Complivit (0,0125 mg). Концентрацията на фолат във всички препарати е в диапазона от 0,1 до 0,5 mg. Биотин (B7) се съдържа само в AlfaVit, Vitrum, Centrum, Perfectil и Supradin, като в Supradin неговата концентрация е с порядък по-висока от останалите.

Витаминни комплекси с витамин В - сравнителна таблица

Комплекс	Количеството витамини от група В в 1 таблетка (mg)
	B1	B2	B5	B6	B7	B9	B12
АлфаВит Класик	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
Витрум	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Допелгерц Актив Фолиева киселина + Витамини B6 + B12 + C + E	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Допелгерц актив магнезий + витамини от група В	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
Дуовит	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
Компливит	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
Milgamma Compositum	100 (B)?	—	—	100	—	—	—
Multi-tabs Classic	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
Мулти-табс B-комплекс	15	15	30	15	—	0.2	0.005
Невробион таблетки	100	—	—	100	—	—	0.24
Перфектил	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Супрадин	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
Център от А до Цинк	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

Специализирани B-комплекси

Такива лекарства включват Витамин В комплекс таблетки Milgamma Compositum и Neurobion, препарати на марката Doppelherz с витамини B и Multi-Tabs B-комплекс. Принципът на тяхното създаване се основава на комбинация от две или три хранителни вещества, взаимодействащи в организма помежду си. Често концентрацията на витамини от група В в тях се повишава до терапевтични дози, тъй като те се предписват за компенсиране на сериозен дефицит на витамини или в комплексната терапия на нервни заболявания.

Като част от Multi-Tabs B-Complex присъстват всички витамини от група В, с изключение на биотин. В сравнение с горните лекарства, той съдържа повишено съдържание:

• рибофлавин 3-8 пъти,
• пантотенова киселина 4-6 пъти (но по-малко, отколкото в Perfectil),
• тиамин 10-15 пъти (но по-малко, отколкото в Supradin).

Смята се, че намаляването на нивото на хомоцистеин в кръвта намалява честотата на сърдечните заболявания и болестта на Алцхаймер. Фолиевата киселина и цианокобаламин (В12) участват в метаболитното превръщане на хомоцистеина в полезната аминокиселина метионин.

Клиничните проучвания показват, че диета с дефицит на тези витамини увеличава риска от инсулт. Добавка фолиева киселина и витамин B12, приемана в продължение на 3 месеца, намалява нивата на хомоцистеин с 32% и намалява риска от рак на дебелото черво с 30-40% при хора с генетична предразположеност към заболяването.

Именно на базата на комбинация от тези витамини са създадени препаратите Допелхерц актив Фолиева киселина + витамин В и Допелхерц магнезий + витамин В. Съдържанието на фолиева киселина в тях е увеличено до 0,6 mg, въпреки че количеството на витамините В12 и B6 се различава леко в сравнение с други комплекси от тази група.

Триадата B1, B6 и B12, която обикновено се използва за лечение на периферна невропатия, се намира в Neurobion. Ако сравним всички горепосочени витамини от група В в таблетки, то съдържа най-високи концентрации на тиамин и цианокобаламин (съответно 20 и 48 пъти повече), а количеството на витамин В6 надвишава средната дневна доза 50 пъти.

Характеристика на лекарството Milgamma е, че съдържа синтетичен аналог на витамин В1, бенфотиамин (100 mg). Предимството му е, че е мастноразтворим и следователно се усвоява по-добре в стомашно-чревния тракт от тиамина. Дозата на пиридоксин в Milgamma, както и в Neurobion, е много по-висока, отколкото във всички други мултивитамини.

Не бива обаче да забравяме, че при избора на витамини не трябва да се ръководите от принципа „колкото повече, толкова по-добре“, а не забравяйте, че всеки витамин има своето място и време. Това важи особено за комплексите, в които витамините се съдържат в терапевтични, а не в профилактични дози. Консултацията с лекар ще ви спести от грешки и ще ви помогне да изберете правилното лекарство поотделно.

Тази група витамини е изключително важна за нашия организъм. Витамините от група В участват в почти всички жизнени процеси. Освен това, всеки от "семейството" е отговорен за своите собствени, индивидуални процеси. Нека ги разгледаме по ред.

Витамин B1, тиамин

Отговаря за нормалната дейност на бъбреците, сърдечно-съдовата и нервната система. Осигурява високо ниво на ефективност и устойчивост на стрес, а също така подобрява апетита. Без него нормалната циркулация на водата в тялото е невъзможна.

Липсата на витамин В1 може да причини нарушения на стомашно-чревния тракт, нарушения на сърдечния ритъм, безсъние, неврози и депресия.

Източници на витамини: зърнест хляб, бобови растения, постно свинско месо и кафяв ориз.

Витамин B2, рибофлабин

Този витамин е включен в рекорден брой съединения в организма, което означава, че почти всички реакции протичат с негово участие. Растежът и развитието, възстановяването на тъканите, образуването на червени кръвни клетки и синтезът на хемоглобин биха били невъзможни без него.

Трябва да се включи активно в диетата си черен дроб, бъбреци, мляко, яйца и сирене,за избягване на анемия, увреждане на кожата и дерматологични заболявания, зрителни и метаболитни нарушения.

Витамин В3, известен още като витамин РР, никотинова киселина

Струва си да започнем с най-важната функция на този витамин - защита на тялото от пелагра. Това заболяване има ужасни симптоми: диария, деменция, дерматит ... Освен това е отговорно за понижаването на нивото на "лошия" холестерол и за предотвратяването на атеросклероза. Никотиновата киселина участва в процесите на тъканно дишане - без нея външният вид на кожата никога няма да бъде перфектен! Затова се опитайте да допълните менюто си ястия от месо и птици, мазна риба и картофи.

Витамин B4, холин

Отговаря за метаболизма на мазнините в черния дроб и за доброто състояние на нервната система. Липсата му ще доведе до проблеми с растежа, както и с черния дроб и бъбреците. За да ги избегнете, започнете деня с овесена каша,влюбвам се зелеви салати и зърнен хляб.

Витамин B5, пантетонова киселина

Отговаря за мускулния тонус, за високата активност, за терморегулацията. Тъй като участва в синтеза на надбъбречни хормони и кръвни антитела, предпазва организма от проникване на инфекции и образуване на злокачествени тумори. При дефицит човек ще почувства обща слабост и летаргия. Можете да коригирате ситуацията, като се облегнете сушени плодове, ядки, хляб от зърнени храни, вътрешности.

Витамин B6, пиридоксин

Витамин, отговорен за производството на серотонин - самият хормон на "доброто настроение". Той също така участва в синтеза на много основни елементи, понижава нивата на холестерола. Без него рискувате проблеми с кожата и зрението, както и депресия и безсъние. Не забравяйте да включите в диетата си мая, яйца, зърнени храни, месо и риба.

Витамин B7, биотин

С негова помощ те се освобождават от храната хранителни вещества. При липса на биотин нарушенията във въглехидратния и аминокиселинния метаболизъм са неизбежни. Синтезът на мастни киселини също е нарушен, което ще се прояви в промени в кожата, загуба на коса и разслояване на ноктите. Ако забележите тези симптоми в себе си, влезте в диетата ястия с черен дроб, пълнозърнести ръжени и оризови трици, фъстъци и орехи.

Витамин B8, инозитол

Този витамин е малко известен, но е истински антидепресант, отговорен за нормалното функциониране на нервната система. Искате да сте по-устойчиви на стрес и да спите по-добре? Първо, започнете да използвате сусамово масло, както и рибен хайвер, пълнозърнести храни и грейпфрути.

Витамин В9, фолиева киселина

Участва в синтеза на нуклеинови киселини, насърчава образуването на червени кръвни клетки и деленето на клетките. Незаменим е за бременните - без него нормалното развитие на плода е невъзможно! - и като цяло регулира всички хормонални процеси в женско тяло. Има много продукти, от които можете да го получите: зеленолистни зеленчуци, тиква, моркови, ядки, фурми, ечемик, елда и овесени ядки, трици, варива, мая, гъби, банани, портокали, кайсии, пъпеш, месо, черен дроб, мляко, яйчен жълтък -изберете по ваш вкус.

Витамин B10, парааминобензоена киселина

Тази киселина е много важна за нормалното функциониране на червата, за разграждането на протеините и хемопоезата. Отговорен е и за доброто състояние на кожата, като предотвратява преждевременното стареене, бръчките и слънчевите изгаряния. Той е мощен антиоксидант. Благодарение на тези свойства, той се използва широко в козметологията. B10 може да бъде извлечен от трици, картофи, гъби, ядки, моркови, ориз, пшеничен зародиш, меласа, месо, сирене, яйца, риба, млечни продукти.

Витамин B11, левокарнитин

Отговаря за осигуряването на достатъчно енергия на всички системи на тялото. Разбира се, самото тяло е в състояние да синтезира това вещество в достатъчни количества, но при екстремни натоварвания е по-добре да го подхранвате. покълнали зърна, мая и месни продукти.

Витамин В12, цианокобаламин

Особено важен за кръвоносната и нервната система. Участва в синтеза на хемоглобин, синтеза на антитела и червени кръвни клетки. B12 подпомага работата на мозъка: при възрастните хора предотвратява деменцията, а при децата повишава способността за учене. Подпомага здравето на черния дроб и мъжката репродуктивна система. Така че не забравяйте за водорасли, соя, птиче месо, мазна риба, яйца и мляко!

Както виждаме, всички витамини от тази група са важни и необходими, така че е необходимо ежедневното меню да бъде разнообразно и богато.

които играят важна роля в клетъчния метаболизъм. Преди се смяташе, че витамините от група В са един витамин, витамин В. По-нови изследвания показват, че витамините от група В са химически различни и често съществуват едновременно в едни и същи храни. Добавките, съдържащи всичките осем витамина от тази група, се наричат ​​витамини от В. Всеки витамин от група В има специфично име (В1, В2, В3 и т.н.).

Списък на витамини от група В

Молекулни функции на витамин В

Витамин В1 (тиамин)
Тиаминът играе водеща роля в генерирането на енергия от въглехидратите. Той участва в производството на РНК и ДНК, както и във функционирането на нервните клетки. Неговата активна форма е коензим, наречен тиамин пирофосфат, който по време на метаболизма участва в превръщането на пирувата в ацетил коензим А (КоА).
Витамин В2 (рибофлавин)
Рибофлавинът участва в производството на енергия, необходима за веригата за пренос на електрони, цикъла на лимонената киселина и катаболизма на мастни киселини (бета-окисление)
Витамин B3 (ниацин)
Ниацинът се състои от две структури: никотинова киселина и. Има две коензимни форми на ниацин: никотинамид аденин динуклеотид (NAD) и никотинамид аденин динуклеотид фосфат (NADP). И двете форми играят важна роля в реакциите на пренос на енергия в метаболизма на глюкозата, мазнините и алкохола. NAD транспортира водороди и техните електрони по време на метаболитни реакции, включително по пътя от цикъла на лимонената киселина до веригата за транспортиране на електрони. NADP е коензим в синтеза на липиди и нуклеинови киселини.

Пантотеновата киселина участва в окисляването на мастни киселини и въглехидрати. Коензим А, който може да се синтезира от пантотенова киселина, участва в синтеза на аминокиселини, мастни киселини, кетони, холестерол, фосфолипиди, стероидни хормони, невротрансмитери (като ацетилхолин) и антитела
Витамин В6 (пиридоксин)
В тялото пиридоксинът обикновено се съхранява под формата на пиридоксал-5"-фосфат, който е коензим на витамин В6. Пиридоксинът участва в метаболизма на аминокиселините и липидите, в синтеза на невротрансмитери и хемоглобин, както и в производството никотинова киселина(витамин B3). Пиридоксинът също играе важна роля в глюконеогенезата.
Витамин B7 (биотин)
Биотинът играе ключова роля в метаболизма на липидите, протеините и въглехидратите. Той е критичен коензим на четири карбоксилази: ацетил-КоА карбоксилаза, която участва в синтеза на мастни киселини от ацетат; пропионил-СоА-карбоксилаза, участваща в глюконеогенезата; β-метилкротонил CoA карбоксилаза, участваща в метаболизма на левцин и пируват CoA карбоксилаза, участваща в метаболизма на енергията, аминокиселините и холестерола.

Фолиевата киселина действа като коензим под формата на тетрахидрофолат (THF) и участва в преноса на едновъглеродни единици в метаболизма на нуклеиновите киселини и аминокиселините. THF участва в синтеза на пиримидин нуклеотид, следователно е необходим за нормалното делене на клетките, особено по време на бременност и кърмаческа възраст, с други думи, по време на периоди на бърз растеж. Фолиевата киселина също е важна за еритропоезата или производството на червени кръвни клетки.
Витамин B12 (кобаламин)
Витамин B12 участва в клетъчния метаболизъм на въглехидрати, протеини и липиди. Той играе важна роля в производството на кръвни клетки в костния мозък, както и в производството на нервни обвивки и протеини. Витамин В12 функционира като коензим в междинния метаболизъм при реакцията на метионин синтазата с метилкобаламин, както и реакцията на метилмалонил КоА мутазата с аденозилкобаламин.

Недостиг на витамин В

Някои заболявания, свързани с дефицит на витамин В, могат да бъдат резултат от липсата на достатъчни количества от определен витамин В в организма.Недостигът на други витамини от група В води до симптоми, които не са част от този тип бери-бери.

Витамин В1 (тиамин):дефицитът причинява болестта бери-бери. Симптомите на това разстройство на нервната система включват загуба на тегло, емоционални смущения, енцефалопатия на Вернике (нарушения на възприятието), слабост и болка в крайниците, периоди на неправилен сърдечен ритъм и подуване. В напреднали случаи може да настъпи сърдечна недостатъчност и смърт. Хроничният дефицит на тиамин може също да причини синдром на Корсаков, необратима психоза, характеризираща се с амнезия и конфабулации.
Витамин В2 (рибофлавин): дефицитът причинява арибофлавиноза. Симптомите могат да включват хейлоза (напукани устни), повишена чувствителност към слънчева светлина, ъглов хейлит, глосит (възпаление на езика), себореен дерматит или псевдосифилис (особено ефекти върху скротума или срамните устни и устата), фарингит (болка в гърлото) , хиперемия и оток на фарингеалната и устната лигавица.
Витамин В3 (ниацин): Дефицитът, заедно с дефицита на триптофан, причинява пелагра. Симптомите включват агресия, дерматит, безсъние, слабост, объркване, диария. В напреднали случаи пелаграта може да доведе до деменция и смърт.
Витамин В5 (пантотенова киселина): Недостигът може да доведе до акне и парестезия, въпреки че това е рядко.
Витамин В6 (пиридоксин): Дефицитът може да доведе до микроцитна анемия (тъй като пиридоксил фосфатът е кофактор за синтеза на хема), депресия, дерматит, високо кръвно налягане (хипертония), задържане на вода и повишени нива на хомоцистеин.
Витамин В7 (биотин): Дефицитът обикновено не причинява симптоми при възрастни, но може да доведе до нарушен растеж и неврологични разстройства при деца. Дефицитът на множествена карбоксилаза, вродено метаболитно разстройство, може да доведе до дефицит на биотин, дори когато има нормално количество биотин в диетата.
Витамин В9 (фолиева киселина): Недостигът води до пернициозна анемия и повишени нива на хомоцистеин. При бременни жени дефицитът може да доведе до вродени дефекти на бебето. По време на бременност се препоръчва използването на витаминни добавки. Изследователите са показали, че фолиевата киселина може също да забави свързаната с възрастта деградация на мозъка.
Витамин B12 (кобаламин): Дефицитът води до пернициозна анемия, повишени нива на хомоцистеин, периферна невропатия, загуба на паметта и други когнитивни разстройства. Дефицитът най-често се наблюдава при възрастните хора, тъй като чревната абсорбция на кобаламин намалява с възрастта; друга често срещана причина е автоимунното заболяване пернициозна анемия. Може също да причини симптоми на мания и психоза. В редки екстремни случаи заболяването може да доведе до парализа.

Странични ефекти на витамин В

Тъй като водоразтворимите витамини от група В се екскретират в урината, приемането на големи дози от някои витамини може да доведе до преходни ефекти.

Витамин В1 (тиамин): Горното допустимо ниво на консумация не е зададено. Няма известни случаи на орална токсичност. Има данни за анафилаксия, причинена от инжектиране на високи дози тиамин във вена или мускул. Въпреки това, тези дози са по-високи от дозите, които са физически възможни за приемане през устата.
Витамин В2 (рибофлавин): Горното допустимо ниво на консумация не е зададено. Няма доказателства за токсичност въз основа на ограничени проучвания върху хора и животни. Единственото доказателство за странични ефекти, свързани с рибофлавин, идва от in vivo проучвания, когато рибофлавинът е изложен на интензивна видима и ултравиолетова светлина, което е свързано с производството на реактивни кислородни видове (свободни радикали).
Витамин В3 (ниацин): Допустимото горно ниво на прием на ниацин е 35 mg/ден от хранителни добавки, лекарстваили обогатени храни. Дози от 3000 mg/ден и ниацин в дози от 1500 mg/ден се свързват с гадене, повръщане и признаци и симптоми на чернодробна токсичност. Други ефекти могат да включват нарушен глюкозен толеранс и (обратими) зрителни ефекти. В допълнение, никотиновата киселина може също да причини вазодилатиращи ефекти, включително зачервяване на кожата, често придружено от сърбеж, изтръпване или леко парене, главоболие, повишен риск от вътречерепно кървене и понякога болка. Лекарите предписват ниацин в препоръчвани дози до 2000 mg на ден, обикновено във формат с бавно освобождаване, за борба с развитието на артериална плака в случаи на високи нива на липиди.
Витамин В5 (пантотенова киселина): Горното допустимо ниво на консумация не е зададено. Странични ефекти не са известни.
Витамин В6 (пиридоксин): Допустимо горно ниво на прием от 100 mg/ден от хранителни добавки, лекарства или обогатени храни. Консумацията на повече от 1000 mg/ден е свързана с периферна сензорна невропатия. Други непотвърдени ефекти: дерматологични лезии [недостатъчна причинно-следствена връзка]; зависимост от B6 при новородени [причинно-следствена връзка също е малко вероятна].
Витамин В7 (биотин): Горното допустимо ниво на консумация не е зададено. Няма данни за странични ефекти.
Витамин В9 (фолиева киселина): Допустимо горно ниво на прием 1 mg/ден. Маскира дефицита на B12 и може да доведе до трайни неврологични увреждания.
Витамин В12 (цианокобаламин): Горното допустимо ниво на консумация не е зададено. Странични ефекти: акне [причината не е напълно установена].

Източници на витамин В

Витамините от група В се намират в цели, непреработени храни. Преработените въглехидрати, като захар и бяло брашно, обикновено съдържат по-ниски нива на витамин B от непреработените. Поради тази причина в Съединените щати (и много други страни) е законово препоръчително да се добавят тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиева киселина към бялото брашно след обработка. Тези храни понякога се етикетират като "обогатено брашно". Повечето витамини от група В се намират в месото, като пуешко, риба тон и черен дроб. Също така богати източници на витамин В са комбуча, пълнозърнести храни, картофи, банани, леща, люти чушки, темпе, боб, хранителна мая, бирена мая и меласа. Въпреки факта, че маята се използва в производството на бира, която е източник на витамини от група В, тяхната бионаличност варира от ниска до отрицателна, тъй като течният етанол инхибира абсорбцията на тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотинова киселина (В3). ), биотин (B7) и фолиева киселина (B9). В допълнение, проучванията подчертават, че повишената консумация на бира и други напитки, базирани на етанол, допринася за дефицита на витамин В и следователно рисковете за здравето, свързани с този дефицит. Витамин B12 заслужава специално внимание, тъй като не може да бъде набавен от растителни храни, което повдига въпроса за дефицита на витамин B12 при веганите. Производителите на билкови продукти понякога изброяват витамин В12 във формулите си, което води до объркване относно източниците на този витамин. Това объркване възниква, защото стандартният метод на USP за измерване на витамин B12 не измерва конкретно B12. Този метод измерва бактериалния отговор към хранителни източници. Витамин B12 от растителни източници може да е активен срещу бактерии, но не може да се използва в човешкото тяло. По същия начин съдържанието на B12 в други видове храни може да бъде значително надценено. Друг популярен начин за увеличаване на приема на витамин В е чрез използването на хранителни добавки. B-витамините също често се добавят към енергийните напитки, много от които се предлагат в търговската мрежа с големи количества витамини, така че потребителят "да не се чувства нервен през деня". Някои диетолози се противопоставят на подобни твърдения, посочвайки например, че докато витамините „могат да помогнат за отключване на енергията в храните“, повечето американци вече имат адекватни количества от тези витамини в диетата си. Тъй като витамините от група В са водоразтворими, излишните количества (приети в тялото, например чрез добавки) обикновено се елиминират бързо от тялото, въпреки че различни хораусвояването, използването и метаболизма на тези витамини може да се различават. По-възрастните възрастни и спортистите може да се нуждаят от допълнителен B12 и други витамини поради проблеми с усвояването и нарастващи нужди от производство на енергия. В случаите на остър дефицит на витамини от група В, особено В12, могат да се използват инжекции от тези витамини. И при двата типа диабет се препоръчва добавяне на тиамин, тъй като диабетът обикновено има ниски плазмени концентрации на тиамин и повишена скорост на отделяне на тиамин. В допълнение, дефицитът на витамин В9 (фолиева киселина) в началото на развитието на ембриона е свързан с дефекти на невралната тръба. По този начин на жените, които планират бременност, обикновено се препоръчва да увеличат дневния си хранителен прием на фолиева киселина и/или добавки.

свързани хранителни вещества

Много от веществата, изброени по-долу, се наричат ​​витамини, защото преди са се считали за такива. Днес те вече не се считат за витамини и техните „числа“ са „празнини“ в серията витамин В комплекс, описана по-горе (например, няма да намерите витамин В4 там). Някои от тези вещества, въпреки че не са жизненоважни за хората, са важни за храненето на други организми, докато други нямат известна хранителна стойност и при определени условия могат дори да бъдат токсични. Витамин B4: аденин, азотна основа, се синтезира в човешкото тяло.
Витамин В8: аденозин монофосфат, синтезиран в човешкото тяло.
Витамин B10: пара-аминобензоена киселина
Витамин B11: птерил хепта глутаминова киселина, кокоши растежен фактор, който е форма на фолиева киселина. По-късно беше открито, че това е един от петте фолати, които също са жизненоважни в човешкото тяло, известни като витамин S или фактор S.
Витамин В13: Оротова киселина, която не е витамин.
Витамин В14: клетъчно разпределение, контрол на анемията, растежен фактор при плъхове и антитуморен птерин фосфат, наречен на Ърл Р. Норис. Изолиран от човешка урина в количество от 0,33 ppm (части на милион), по-късно от кръв, но впоследствие ученият се отказва от откритието си, тъй като няма допълнителни доказателства в подкрепа на него. Той също така твърди, че веществото не е ксантоптерин.
Витамин B15: пангамова киселина
Витамин B16: Диметилглицин (DMG)
Витамин В17: нитрилозиди, амигдалин или лаетрил. Тези вещества се намират в редица семена, разсад, боб, грудки и зърна. Въпреки че веществото е токсично в големи количества, някои твърдят, че то е ефективно при лечение и профилактика на рак, въпреки липсата на научни доказателства.
Витамин B18:
Витамин B19:
Витамин B20:
Витамин B21:
Витамин B22: Често се твърди, че е съставка в екстракта от алое вера и се среща в много други продукти. В някои източници се нарича витамин B12B-δ.
Витамин Bm.: "миши фактор": използва се и за инозитол
Витамин Bp: холин. Необходим за оцеляването на някои мутанти. Най-често се синтезира в естествени условия. Може да се използва като хранителна добавка, особено когато нивата са ограничени.
Витамин Bt:
Витамин Bv: тип B6 с изключение на пиридоксин
Витамин Bw: вид биотин, различен от D-биотин
Витамин Bx: пара-аминобензоена киселина