От какви витамини се нуждаят децата. Какви витамини да давате на дете

Много е казано за важността на витамините, така че родителите обикновено се стремят да осигурят на детето си достатъчно от тях. Повечето родители смятат, че детето не трябва да приема витаминни комплекси, тъй като може да получи всички необходими компоненти от плодове и зеленчуци. За съжаление, това не винаги е така, тъй като днес съдържанието на витамини в зеленчуците и плодовете е намалено. Ако през лятото е възможно да се мине без допълнителен прием на витамини, то през есенно-зимния период те не трябва да се пренебрегват. Но какво добри витаминиза деца могат да бъдат закупени, за да получите максимална полза?

Видове витамини

Витаминните комплекси могат условно да се разделят на две големи групи:

Еднокомпонентни - препарати, които съдържат един определен витамин. Различни добавки Омега-3g, B12 и др.
Мултивитамините са препарати, съдържащи определен набор от витамини, както и минерали, микро- и макроелементи. Например Multitabs.

Трябва също да се помни, че има мастно- и водоразтворими витамини. Мастноразтворимите включват A, D, E, F, K - мазнините са необходими за по-доброто им усвояване. Всички останали витамини попадат във водоразтворимата група. Недостатъкът им е бързото извеждане от тялото, което води до появата на хиповитаминоза.

Какви витамини са най-добри за деца

При избора на витамини за дете важна роля играе неговата възраст, тъй като именно той диктува характеристиките на приема на витамини. Така че при новородени деца, които са кърмени или хранени с шише, няма нужда да добавяте витаминни препарати към диетата. Това се дължи на факта, че майчиното мляко и бебешката храна обикновено съдържат всички микроелементи и витамини, необходими на бебето. Единственото изключение е витамин D3, който се препоръчва за деца от всички възрасти. Трябва да се пие през есенно-зимния период, за да се предотврати развитието на рахит при бебето. Кърмещите майки се съветват да приемат мултивитаминови комплекси, за да поддържат както своето здраве, така и здравето на бебето.

Какви витамини да дадете на детето? Не трябва да започвате да приемате витамини произволно, първо трябва да се консултирате с лекар. В повечето случаи изобилието от витамини е по-вредно от липсата им, а справянето с хипервитаминозата е много по-трудно.

Невъзможно е да се каже точно кои витамини да се дават на дете, тъй като всичко зависи от всеки конкретен случай. Когато избирате витаминен комплекс, обърнете внимание на неговия състав. Ако детето ви е склонно към алергии, трябва да закупите такова, което съдържа витамин С от неалергични растения.

Преди да закупите витамини, прочетете информацията върху опаковката. Прочетете инструкциите и препоръчаните дози за употреба, проверете срока на годност на лекарството. У дома витамините трябва да се съхраняват на място, където детето не може да ги получи. Обикновено децата възприемат витамините като бонбони, така че когато намерят буркан, могат да изядат всичко наведнъж.

Как да приемаме витамини

Лекарите отбелязват, че докато приемате витамини, натоварването на бъбреците се увеличава, така че е препоръчително да пиете повече вода, докато приемате лекарството.

По правило детските витамини имат приятен вкус и мирис, така че децата ги приемат с удоволствие. В аптеката можете да намерите витаминни комплекси под формата на таблетки за смучене, прах, бонбони, капсули, сироп, капки. За малките деца е най-добре да купувате витамини под формата на капки, сиропи или разтвори, а по-големите деца ядат таблетки за смучене и мармалади с голямо удоволствие.

Най-доброто време за прием на витамини е от ноември до май. През останалите месеци, при осигуряване на пълно и правилното хранененедостигът на витамини може лесно да бъде избегнат, така че няма нужда да приемате допълнителни лекарства.

Също така имайте предвид, че в повечето случаи витаминните комплекси не се препоръчват да се комбинират с приема на определени витамини и лекарства. Силно се препоръчва да не се превишава дозата на лекарството, тъй като е доста опасно.

Когато купувате витамини, бъдете особено внимателни. Случва се някои витаминни комплекси да са обикновени хранителни добавки, които не носят значителни ползи. В тях практически няма витамини, а качеството на компонентите не е доказано. Също така не винаги е възможно да се разбере как такива добавки са полезни или вредни. За да се предпазите, купувайте лекарства на известни и надеждни марки.

Признаци за дефицит на витамин

Тялото реагира доста остро на липсата на витамини. В зависимост от признаците можете да разберете кой конкретен витамин липсва.

Намаляването на апетита показва липса на витамин С. При по-нататъшен дефицит се наблюдават нарушения на нервно-психическото и физическото развитие.
Зрителното увреждане и явните кожни проблеми са първият сигнал за липса на витамин А.
Ако на човек липсва витамин В1, това се проявява в повишена умора, раздразнителност и нарушения на съня.
Намаленият апетит също може да е сигнал за липса на витамин В6. Може също да бъде придружено от анемия, изоставане в растежа и гърчове.
Липсата на необходимото количество витамин D води до повишено изпотяване и нарушения на съня. В някои случаи може да се появи рахит.

Повечето съвременни родители са на мнение, че витамините и минералите за техните деца се набавят най-добре чрез рационално хранене. Отчасти това е вярно убеждение, но сегашният стандарт на живот, екологичната ситуация и хранителните продукти, съдържащи канцерогени и вредни химикали, не винаги са в състояние да попълнят запасите от хранителни вещества, необходими на детето. С качествена храна всичко необходими веществанаистина е по-добре да се набавят от хранителни източници. Ако се открие изразен бери-бери или дефицит на микроелементи, децата трябва да пият витаминни комплекси, предназначени за определена възраст, с нейните характеристики и нужди.

Преди да определите кои витамини да давате на деца, трябва да разберете по-добре ролята на всеки отделен елемент за растящия и развиващ се организъм.

Витамин А (ретинол)- има благоприятен ефект върху защитните функции на организма, включително антиоксидантни и имунни. Необходим за поддържане на зрението, профилактика на офталмологични заболявания, полезен за нормалното функциониране на роговицата. Насърчава растежа, повишава регенериращите функции на епителната тъкан. Дневната нужда на детския организъм от витамин А е от 0,4 до 1 mg в зависимост от възрастта и начина на живот.
Витамин С (аскорбинова киселина)- е един от основните естествени имуномодулатори, активно защитава детския организъм от вируси и бактерии, укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите, регулира метаболитните процеси. Необходим за нормалния растеж на костната и хрущялната тъкан. Дневната норма за деца: при кърмачета - 30 mg, при деца в начална училищна възраст - 45 mg. Ако е необходимо, например по време на епидемиологичния период, можете да дадете на детето да пие аскорбинова киселина под формата на готови таблетки.
Витамин D (холекалциферол)- един от най-важните витамини за децата. Участва активно в обменните процеси на фосфор и калций, укрепва костната и хрущялната тъкан, допринася за нейния нормален растеж. Активира процесите на бързо и благоприятно усвояване на калция в чревната стена. Произвежда профилактика на рахит при новородени. Дневната норма за деца е 2,5-10 мкг. При кърмачетата нуждата е по-висока – от 7,5 мкг на ден.
Витамин К (филохинон)- полезен за костите, участва в метаболитните процеси, които осъществяват нормалния растеж на костната тъкан при децата. Регулира синтеза на протеини, особено важни за изграждането на клетките и тъканите, нормализира кръвосъсирването, насърчава бързото и ефективно усвояване на калция и витамин D. При кърмачета дневната нужда от филохинон е 5-10 mcg, при деца от една до десет години стари - 15 -30 мкг.

Витамини от група В, необходими за развитието на детето

Витамин В6 (пиридоксин)- участва в хемопоезата и образуването на червени кръвни клетки, необходим е за нормалното усвояване на глюкозата, синтезира протеини, ензими и хемоглобин. Полезен при лечение на дерматит и конюнктивит при деца. Децата трябва да приемат 0,4-2 mg от витамина на ден.
Витамин В9 (фолиева киселина)- подпомага функционирането на мозъка, по-специално на костите, образува бели кръвни клетки, предотвратява нервни разстройства при деца, помага на растящия организъм да усвоява по-добре други витамини. Подобно на други витамини от група В, фолиевата киселина е необходима за нормализиране на метаболитните процеси. Дневната нужда при деца е 100-200 mcg, при кърмачета - 45-55 mcg.
Витамин В12 (цианокобаламин)- активно предпазва тялото на детето от развитие на анемия, особено благоприятно засяга централната нервна система на детето: подобрява паметта, нормализира съня, повишава концентрацията. Необходимо е за деца в количество от 1-2 mcg на ден. Нормата за кърмачета е 0,3-0,5 мкг.
Витамин В1 (тиамин)- играе особено важна роля в метаболитните процеси, особено енергийните. Стимулира мозъчната дейност, има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява апетита и настроението на детето. Насърчава растежа, оптимизира способностите за учене. Помага на деца при болест на пътуването и зъбобол. Дневната нужда за кърмачета е 0,2-0,3 mg, за деца от 1 до 13 години - 0,5-0,9 mg.
Витамин B3 ( Никотинова киселина) - подобно на други витамини от група В, участва активно в метаболитните процеси, включително протеини и мазнини. Той е много полезен за храносмилането при деца, подобрява работата на червата и ускорява енергийния метаболизъм. Стимулира работата на мозъка и кръвоносните съдове, оптимизира микроциркулацията на кръвта. Ниацин трябва да се дава на деца от 4-8 mg (за кърмачета) и 9-21 mg (за деца от 1 до 10 години).

Микроелементи, необходими за нормалното функциониране на детския организъм

Какви микроелементи, в допълнение към основните витамини, е по-добре да приемат децата за нормален растеж и развитие?

калций- най-важният микроелемент за детето, участва в изграждането на костната и хрущялната тъкан и дентина на зъбите. Взаимодейства с витамин D, което му помага по-лесно да се абсорбира в кръвта и да се усвои. При децата, поради бързия им растеж, нуждата от калций се увеличава няколко пъти в сравнение с тялото на възрастен. В допълнение към образуването на костите, калцият нормализира мускулните контракции, регулира съсирването на кръвта и укрепва нервната система на детето. Дневният прием на калций за кърмачета е 600 mg, за деца 4-10 години - 1000 mg. Ако не е възможно да се получи това количество калций от храната, на детето може да се даде еднокомпонентна добавка за пиене.
Желязо- вещество, което насърчава хематопоезата и предпазва тялото на детето от развитие на анемия. Ако в ранна детска възраст детето е било засегнато от поне минимален дефицит на този микроелемент, в бъдеще той може да има отклонения в развитието. Такива деца започват да говорят по-късно, може да изостават в усвояването на двигателни умения. За да се избегне недостиг на желязо, диетата на детето може да бъде допълнена с комплекси, които трябва да се пият като драже. Нормата за кърмачета е 5-10 mg на ден, за деца над 3 години - 10-12 mg.
йод- основният регулатор на щитовидната жлеза. За тялото на детето той играе особено важна роля. Дефицитът на йод може да повлияе на умственото развитие и способностите на детето, да причини допълнително увреждане на интелектуалното ниво. Норма на ден: при кърмачета - 0,05 mg, деца под три години - 0,06 mg, над три години - 0,07 mg.
Магнезий- активно участва в образуването на костната тъкан и зъбите на детето. Благоприятен ефект върху нервната система на детето. Неговият дефицит се среща при по-голямата част от децата. При недостиг на магнезий детето се уморява по-бързо, но сънят му е нарушен. Децата стават мрачни и възбудени. Дневната нужда от магнезий при кърмачета е 30-45 mg, при деца от три години и по-големи - 50 mg.

Разбира се, родителите трябва да знаят как най-добре да направят диетата на детето, така че да може да приема всички необходими витамини и минерали, без да използва готови лекарствени продукти. Но ако детето има изразено бери-бери, трябва да се разбере какви алтернативи на особено засиленото хранене съществуват в такива случаи.

Специализирани витаминни комплекси за растеж и развитие на децата

Когато се открият признаци на недостиг на витамини при дете, родителите започват да мислят кои специални мултивитаминови комплекси е най-добре да се приемат, за да не се предизвика хипервитаминоза при бебето, за да се предпази от евентуалната вреда от лекарства и хранителни добавки. Какви витамини съществуват, които са предназначени за детския организъм и отчитат нуждите на определена възраст?

Витамините за деца са:

Еднокомпонентен (състои се от едно или две активни вещества, по-добре е да се приема с изразен и установен дефицит на определен елемент);
Мултивитамини (включват всички необходими витамини и микроелементи, по-добре е да ги приемате според указанията на лекар, ако детето има стрес, хранителни разстройства, бери-бери, дефицит на няколко елемента).

Какви готови препарати могат да се дават за пиене на дете? Преди да предписвате някакви комплекси на детето си, е необходимо да се консултирате с лекар и да поставите правилната диагноза. Може би симптомите, подобни на бери-бери, показват други заболявания. Най-безопасните мултивитаминни комплекси, които могат да пият дори малки деца:

Азбука.Има два детски препарата - "Нашето бебе" (за кърмачета) и " Детска градина“ (За деца от 3 години). Основната разлика на второто лекарство е, че съдържа компонентите, необходими за първата социална адаптация на детето. Комплексите се предписват при дефицит на витамини и микроелементи, повишен умствен и физически стрес (прекомерна подвижност), висока умора. По-добре е да пиете комплекса, като следвате инструкциите - в определено време, три пъти на ден.
Polivit Baby.Предписва се като профилактика на бери-бери и хиповитаминоза при новородени, по-специално поради изкуствено хранене. Предписва се и на деца от 3-годишна възраст, чийто имунитет е отслабен и има съмнение за дефицит на витамини.

Може би няма смисъл да се казва, че витамините и минералите са необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло - всеки знае за това. Фактът обаче, че не винаги и не всички полезни микроелементи можем да получим от храната, е спорен въпрос за мнозина. През лятото, разбира се, попълването на тялото с витамини е реално. Но в края на есента или пролетта, когато количеството на горски плодове и плодове в диетата ни е значително намалено, не трябва да се надяваме на приема на хранителни вещества от познатите храни. Липсата на витамини, а понякога и пълното им отсъствие е изпълнено с развитието на бери-бери, хиповитаминоза и други сериозни заболявания. Приемането на полезни микроелементи в достатъчни количества е особено важно за дете, чието тяло непрекъснато расте и се развива. Особено ако говорим за ученик от началното училище или тийнейджър, чиято физическа и умствена активност, поради физиологичните процеси, протичащи в тялото му, се увеличава десетократно.

Ако детето ви е станало летаргично, капризно, сънливо или агресивно, измъчвано е от настинки, постоянно главоболие и безсъние, трябва да знаете, че то се нуждае от допълнителен източник на хранителни вещества. Едва ли ще можете да коригирате тази ситуация с помощта на храна, но използването на витаминни комплекси за това е доста ефективно.

Ето защо, днес за какви витамини се нуждаят децата.

Какви са симптомите на недостиг на витамини при деца?

Има няколко външни признака, които показват, че детето има липса на хранителни вещества, полезни витаминии минерали:

бавно зарастване на драскотини и малки рани;

синини;
бледност и сухота на кожата;
крехкост на косата и ноктите;
слаб апетит;
апатия и умора;
слабост и умора;
раздразнителност и сълзливост;
лош сън;
анемия;
забавяне на растежа;
повишено изпотяване;
замъглено зрение;
разклащане на зъбите;
кървящи венци;
гърчове в ъглите на устните и язви на езика;
чести настинки.

Какви витамини са необходими на децата за предотвратяване на рахит?

Децата се нуждаят от витамин D3 за предотвратяване на рахит. Съдържа се в такива препарати като: "Вигантол", "Видехол", "Ергокалциферол", както и в много витаминни комплекси.

Дозата на това или онова лекарство се изчислява индивидуално, като се вземат предвид възрастта и характеристиките на детето, така че преди да лекувате бебето, консултирайте се с педиатър. За профилактика е достатъчно на ден - 100-150 IU витамин "D" - можете да получите такава доза от мултивитамини, например от Multi-tabs Baby или Polivit Baby.

Какви витамини са необходими на децата за повишаване на имунитета?

В периода на масови настинки (есен, пролет), за да се подкрепи имунитета на детето, трябва да му се дават витамини С и Е, както и йод, цинк и, разбира се, селен. Тези микроелементи помагат за укрепване на тялото на детето, помагат му да устои и да се бори с настинки и вирусни инфекции. Следователно изброените вещества са необходими на детето, както за профилактика, така и по време на лечение. Всички те могат да бъдат намерени в такива витаминни комплекси като: "Multi-tabs", "Vitamishkiimmune" или "bio", "Alphabet" и други подобни.

Какви витамини са необходими на децата за здрави кости?

За формирането на костната система, косата, ноктите и зъбите детето се нуждае от фосфор, калций и, разбира се, витамин "D". Тези вещества са особено необходими в периода на активен растеж на детето, който пада на 4-5, 8-9 и 12 години. По това време можете да пиете курсове "Multi-tabs", "VitaMishkicalcium +" или "Junior VISION" - всичко в зависимост от личните предпочитания и възрастта на децата.

Какви витамини са необходими на децата за зрението?

Да подсиля зрителна функция, децата определено се нуждаят от витамини A, C, D, E и B2, плюс омега-3 мастни киселини и фолиева киселина. Специално натоварване на зрението възниква при деца, които току-що са отишли на училище, така че по-младите ученици могат да бъдат посъветвани да пият Blueberry Forte или Pikovit Omega-3.

Какви витамини са необходими на децата за укрепване на нервите и подобряване на паметта?

Витамини, необходими за нервната система на детето, които е почти невъзможно да се попълнят с помощта на хранене, са витамините от група В. Те са особено необходими, когато детето току-що започва да посещава детски групи. За концентрация, укрепване на нервната система и подобряване на паметта са необходими още витамини A, E, D, C и микроелементи - калций, йод и цинк. Детето се оплаква от чести главоболия, влошило ли е вниманието му, станало ли е забравящо, агресивно или хленчещо? Не забравяйте да му купите някакъв витаминен комплекс: Alphabet, Pikovit, Complivit или Multi-tabs B-complex.

Какви витамини са необходими на децата за нормалното функциониране на червата?

За да се формира здрава чревна микрофлора на детето, както и за укрепване на имунитета му (тези неща са взаимосвързани), детето се нуждае от пребиотици, които стимулират растежа на положителните бактерии - естествени обитатели на червата. В допълнение към специалните препарати, Hilak Forte и Duphalac, пребиотиците могат да бъдат намерени в мултивитамини като: VitaMishkibio +, PikovitPrebiotic или Alphabet with Prebiotics.

Как да изберем правилните витамини?

Новородени, които са на кърменеНямате нужда от други витамини освен витамин D.

Децата от първата година от живота, които са на изкуствено хранене, в допълнение към витамин D, се нуждаят от витамини А, С и В. По-близо до годината те също се нуждаят от минерали.

За бебета под една година е по-добре да изберете течни витамини.

Деца под 4-годишна възраст могат да купуват витамини под формата на дъвчащи таблетки.

А за тези над 5 години - сукателни или обикновени таблетки.

За мултивитамини от една година е необходимо наличието на витамини "А", "Е", "С", както и калций, йод и селен.

Калцият е особено необходим в периоди на активен растеж на детето.

Витамин С и желязото, като общоукрепващи микроелементи, са необходими след всякакви вирусни и настинки.

Избягвайте мултивитамини, които съдържат калай, ванадий, никел или бор.

Дайте предпочитание на лекарства, които не съдържат оцветители и консерванти.

Когато купувате витамини, помислете за района, в който живее детето, може да се нуждае от повече йод или калций.

Ако детето е алергично - обърнете внимание на мултивитамини, които не съдържат консерванти и аромати. Това са, като правило, бледи таблетки и леки сиропи без остра миризма и вкус.

Никога не купувайте витаминни продукти, ако няма указание за състава на опаковката или на вътрешната вложка и не са описани противопоказания, срок на годност и необходими условия за съхранение.

Купувайте витаминни комплекси само в аптеката! Освен това проверете лекарството, което сте избрали, за наличието на удостоверение за регистрация във Фармакологичния комитет.

Как да използвате витамини за деца?

1. Преди да купите мултивитамини, все още е по-добре да се консултирате с педиатър и да се изследвате за витаминен и минерален състав, ако е възможно.

2. Препоръчително е да пиете мултивитамини на курсове - два пъти годишно в продължение на 5-6 седмици.

3. Препоръчително е да ги приемате през пролетта и есента, когато на пазара има малко зеленчуци и плодове; по време на епидемии от настинки; по време на активния растеж на детето; след лечение с антибиотици; с големи натоварвания, ниско хранене, както и тези, които живеят в екологично неблагоприятни условия.

4. Преди да дадете определени мултивитамини на дете, трябва да прочетете инструкциите.

5. В самото начало на приема на мултивитаминни комплекси не забравяйте да проверите реакцията на тялото на детето към техния прием. Зачервяване на бузите, диатеза, дразнене на лигавиците, обрив, коремна болка, гадене, повръщане - всичко това показва, че бебето има алергия и е необходимо да се отмени употребата на витамини.

6. Необходимо е стриктно да се спазва дозировката, посочена в анотацията.

7. Необходимо е да изберете само тези витамини за деца, които са подходящи за възрастта на вашето дете.

8. Мултивитамините трябва да се приемат сутрин веднага след хранене.

9. Имайте предвид, че приемайки витамини, натоварвате черния дроб, така че давайте на детето си да пие по-често.

10. Трябва да съхранявате витамини при стайна температура, винаги на сухо място, където детето определено няма да може да ги намери.

Противопоказания.Всички мултивитамини за деца имат едни и същи противопоказания. Като правило, това са свръхчувствителност към определени активни вещества на определен витаминен комплекс, захарен диабет и бъбречна недостатъчност. От страничните ефекти - това е алергична реакция на тялото.

важно!Преди да започнете курс на приемане на мултивитамини и за да избегнете предозиране, препоръчваме да се консултирате с лекар и да дарите кръв за витаминен и минерален състав!

Тази проста мярка не само ще предпази децата от негативните последици от злоупотребата с лекарства, но и ще ви каже от какви витамини се нуждаят децата и какви витаминни комплекси трябва да купувате.

Трябва ли да давам на детето си допълнителни витаминни комплекси или не? Досега по този въпрос не са престанали разгорещени дискусии и спорове между поддръжници и противници на аптечните "детски" витамини.

Как да определите дали детето се нуждае от допълнително витаминно хранене под формата на балансиран готов комплекс от аптеката и какви витамини са необходими за децата? Ще разберем този въпрос по най-подробния начин.

Какви здравословни проблеми може да причини недостигът на витамин при дете?

Тялото на малкото бебе може много чувствително да реагира дори на лека промяна в работата на различни системи и органи или на липса на някакво вещество в тялото. Повечето от проблемите започват с повишена възбудимост на детето, до тежко затлъстяване, и се появяват главно поради липса на витамини в организма. Причината за това може да бъде неправилното и небалансирано хранене и много други фактори.

Как да разберете кои витамини са необходими на децата?

Можете да разберете дали бебето има достатъчно витамини не само в клиниката, като преминете разширен кръвен тест, но и въз основа на характерни признаци. Когато на тялото му липсва определено вещество, се появяват признаци и симптоми, които трудно могат да бъдат объркани с други заболявания. Помислете за най-честите причини за липсата на определен витамин в тялото на бебето.

Липсата на определен витамин причинява следните нарушения:

Липса на витамин В1- апетитът намалява, кръвоснабдяването на крайниците е нарушено (ръцете и краката на бебето са постоянно студени), възникват проблеми със стомашно-чревния тракт;

Липса на витамин B6- до обща слабост, тревожност се увеличава и се появява нервност;

Недостиг на витамин С- бебето често е болно, венците постоянно кървят и носът кърви;

Дефицит на витамин D- Намален апетит, сънят на бебето - непостоянен. Доста често се получава затлъстяване или обратното - детето наддава твърде малко.

Признаци на бери-бери и витаминни комплекси за повишаване на имунитета на децата

За да може имунната система на бебето да работи правилно и гладко, тя се нуждае от всички витамини и минерали, като броят им трябва да е пълен. Ако диетата е лоша, тогава детето ще получи по-малко от тези вещества и това веднага ще се отрази негативно на здравето му.

Предвид всички горепосочени симптоми, дори при лека липса на витамини в организма, Малко детеможе да бъде сериозно увредено. В това състояние детето често ще боледува, по-трудно му е да се справи различни инфекции. Ако бебето има авитаминоза, тогава дори обикновена настинка с хрема може да продължи дълго време и да доведе до усложнения.

Решавате какви витамини са необходими за децата?

Дори здраво детеняма да има вреда от допълнителни витамини, ако родителите не злоупотребяват с това, като добавят различни форми на витаминни комплекси към диетата на детето. Кога е разумно да "нахраните" тялото на бебето с допълнителен набор от хранителни вещества и какви витамини да дадете на детето?

Когато вземате решение, трябва да разчитате на фактори като:

Дайте на детето си витаминни комплекси през извън сезона, през студения сезон или в началото на пролетта (поради отслабването на тялото), когато храната вече съдържа недостатъчно хранителни вещества.

След боледуване - настинки и възпалителни процеси, прием на антибиотици и силно действащи лекарства.

В допълнение към витамин D, детето може да получава витамини самостоятелно, като се започне от 2 години, не по-рано. Ако имате някакви съмнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар за съвет.

Струва си да организирате диета и ежедневие - добрият сън, въздушните бани и разходките, здравият сън са не по-малко важни в живота на бебето.

Кога трябва да направите обратното и да спрете приема на витамини?

Витамините и минералите, разбира се, са необходими на човек за пълноценен и активен живот и благополучие, но и с тях не трябва да се злоупотребява. И така, как да определите кои витамини са необходими за децата?

На какви фактори трябва да се обърне внимание, за да се вземе противоположната страна при приемането на витаминни комплекси?

1. Възможна склонност към алергични реакции, прояви на диатеза;

2. Изясняване на анамнезата не само на детето, но и на родителите му – дали има склонност към хронични или генетични заболявания;

3. Родителите трябва да знаят точно колко често бебето има реакция към въвеждането на нов продукт в диетата, дали има кожни раздразнения към детергентите.

Въпреки това си струва да се отбележи, че дори добрият сън, дългите разходки и втвърдяването, както и разнообразната диета няма да помогнат в други ситуации, които могат значително да повлияят на имунитета на детето. Например честият стрес или липсата на адекватно физическо и психическо напрежение за възрастта му също може да навреди на здравето му. И родителите, без да обръщат внимание на тези фактори, започват да зареждат тялото му със синтетични витамини и само влошават ситуацията. И така, кога и какви витамини са необходими за децата?

Специалистите по детско развитие отбелязват, че тежък дефицит на витамини при здраво дете може да възникне само в период на бърз растеж, от около 8 до 15 години, когато детето се превръща в тийнейджър. По правило в тази възраст животът му е пълноценен и активен - учене, допълнителни занимания за развитие и спорт. И на тази възраст педиатрите са съгласни, че детето се нуждае от допълнително укрепване. Но какви витамини да дадете на детето, защото има много производители, различни формиприем, дозировка и състав.

Какви витамини трябва да се предпочитат?

Ако родителите все пак са взели решение, тогава поне си струва да се консултирате с педиатър, за да изясните необходимостта от тази процедура за бебето. Въпреки това, не всеки ще отиде на лекар с този въпрос, така че има само един съвет в такава ситуация - да купувате комплекси, които са предназначени специално за деца. Те са специално създадени, за да може бебето да получи цялата необходима еднократна доза минерали и витамини, от които се нуждае за един ден.

Ако бебето е на по-малко от две години, родителите трябва да дадат предпочитание на избора на течни витамини.

От две години производителите вече предлагат на бебетата по-голям избор - витамините могат да бъдат "скрити" в таблетки за смучене или мармалади, дъвчещи сладки под формата на забавни животни.

Ако бебето е на възраст над 4 години, тогава вече може да се използва за приемане на хапче или драже.

Повечето витамини са предназначени да се приемат в 2-3 дози през деня, а много витамини са обогатени с минерали за по-добро усвояване. Други имат различен състав, в тях са добавени полезни макронутриенти или лечебни билки. Всичко това определено трябва да се вземе предвид при избора на комплекс за бебе.

Няколко съвета, когато родителите знаят точно кои витамини са необходими на децата:

Най-важното е, че ако след приемането на магическото хапче детето има проблеми с благосъстоянието, например, изпражненията са се променили, появило се е гадене или повръщане, появил се е обрив, тогава лекарството трябва незабавно да се спре и да се консултира с лекар лекар.
Най-добре е комплексите да се дават сутрин, веднага след закуска. Но по-подробна информация ще бъде в инструкциите.
Не забравяйте, че излишъкът от витамини е не по-малко опасен от липсата, поне бебето ще има тежка алергична реакция.

Диетата на детето трябва да бъде разнообразна, с преобладаване на зеленчуци и плодове, тъй като те са естествени и минерални. Въпреки това, грижовните родители не винаги могат да осигурят на бебето добро хранене, приготвено у дома, и тогава педиатрите се съветват да го допълват с минерални добавки или витамини.

Ако детето е на вегетарианска диета, диетата му трябва да бъде обогатена с желязо, ако е безмлечна - с калций.

За бърз растеж на костите и тъканите и добро зрение децата се нуждаят от витамин А, който се съдържа в големи количества в морковите, сиренето, яйцата и млякото. Калцият е важен строителен материал за костите и присъства в изобилие във всички млечни продукти. Витамин D е активен участник в образуването на костите и зъбите и усвояването на калций. Освен от рибено масло, може да се получи от мляко, сирене и яйчен жълтък.

Витамините от група В са необходими за правилния метаболизъм, нормализиране на кръвообращението и стимулиране на нервната система. Можете да ги набавите от ядки, бобови растения, риба, месо, яйца, сирене и мляко. Витамин С и желязото участват в растежа на мускулната маса и съединителната тъкан, подобряват състоянието на кожата и увеличават броя на червените кръвни клетки.

Защо са изобретени витамините?

Дори ако обогатите диетата на детето с всякакви салати, сокове и зеленчукови ястия, хранителните вещества, които съдържат, пак няма да са достатъчни, за да задоволят всички нужди на растящия организъм, тъй като много от тях се губят по време на процеса на топлинна обработка. Но въпросът за дефицита на витамини става особено актуален през зимно-пролетния период, когато даровете на природата, съхранявани през есента, вече започват да губят своите полезни свойства.

За да компенсирате липсата на определен витамин, достатъчно е да се ограничите до употребата на аскорбинова киселина или витамини A, B, E или D. Ако тялото на бебето се нуждае от няколко витамина, тогава той трябва да изпие курс от мултивитамини, представена от няколко важни компонента едновременно.

Ако след първия прием на витаминния препарат бузките на детето се зачервят или се появи странен обрив по тялото, не бива да се прави втори „опит“. Реакцията на тялото на детето трябва да бъде докладвана на лекаря.

Витамините, които са комбинация от макро- и микроелементи, както и тези, направени на базата на растителни екстракти и ензими, също ще бъдат много полезни в периода на активен растеж.

Ако детето е болно, витамините се избират от групата на общоукрепващите витаминни препарати. Те трябва да съдържат желязо и витамин С, които са необходими за поддържане на силата и укрепване на имунитета. Но без медицински съвет не се препоръчва да купувате витаминни препарати за бебе, тъй като родителите не могат да знаят точно всички нужди на тялото на детето, но могат да му навредят с излишно количество вещества, от които не се нуждае.