Ջրային սպորտի կոչում. Լող

Նկարագրություն

Այս մարզաձեւը ներառում է մի քանի դիսցիպլիններ՝ միավորված հիմնական կանոնով՝ որքան հնարավոր է շուտ հաղթահարել որոշակի տարածություն լողով։ 1908 թվականից Լողը օլիմպիական առարկա է: Բայց միևնույն ժամանակ թույլատրվում է ջրի տակ լողալ արահետի ընդհանուր երկարությունից ոչ ավելի, քան 15 մ: Լողում կան մի քանի առարկաներ.

• Ազատ ոճ, երբ լողորդը կարող է ընտրել, թե որ ոճը հաղթահարել տարածությունը։
• Որոշակի ոճ, երբ, ըստ մրցումների պայմանների, մարզիկներից պահանջվում է լողալ միայն բրաս, բատերֆլայ, թիկնալող և այլն։

Մրցույթը կարող է անցկացվել ինչպես լողավազանում, այնպես էլ բաց ջրում։ Անցած հեռավորությունը նույնպես կարող է շատ տարբեր լինել: Այսպիսով, օլիմպիական տարածությունները 50 մ-ից 10 կմ են: Բայց ոչ պաշտոնական մրցումներում հեռավորությունները կարող են շատ ավելի մեծ լինել. աշխարհի տարբեր ծայրերում կանոնավոր կերպով անցկացվում են տասնյակ կիլոմետրանոց մարաթոնյան լողեր։ Օրինակ՝ դեռ 19-րդ դարում Լա Մանշի վրայով անցկացվում էին մրցութային լողեր (մոտ 35 կմ հեռավորություն)։

Նկարագրություն

Մեկ այլ օլիմպիական դիսցիպլին, երբ մարզիկը ջուրն է նետվում որոշակի բարձրության աշտարակից կամ ցատկահարթակից։ Միաժամանակ, դատավորները գնահատում են ջրի մուտքի մաքրությունը և ակրոբատիկ վարպետությունը՝ օդում նրա կատարած պիրուետների բարդությունը։ Ցատկահարթակը զսպանակավոր տախտակ է, որը տեղադրված է ջրի մակերևույթից 1-ից 3 մ բարձրության վրա: Աշտարակը կառույց է, որի վրա ցատկահարթակները տեղադրված են որոշակի ընդմիջումներով՝ 1-ից 10 մետր:

Նկարագրություն

Այս թիմային գնդակով խաղը, որը նույնպես կապված է օլիմպիական առարկաների հետ, հորինվել է Անգլիայում 19-րդ դարում։ Դրա էությունը հանգում է հակառակորդ թիմին գոլեր խփելուն: Այս դեպքում գնդակը նետվում է ձեռքով, իսկ լողավազանի նշանակված հատվածը՝ 30 մ երկարությամբ և 20 մ լայնությամբ, ծառայում է որպես խաղադաշտ։Ամբողջ խաղը բաղկացած է 4 խաղակեսից՝ յուրաքանչյուրը ութ րոպե։ Մրցույթի հաղթող է ճանաչվում այն ​​թիմը, որը խաղի ավարտին ավելի շատ գնդակ է նետել մրցակցի դարպասը։

Նկարագրություն

Պաշտոնապես այս անունը նշանակում է մի քանի առարկաներ, որոնցից երեքը ներառված են ամառային օլիմպիադաների ծրագրում։ Սրանք թիավարություն և մրցումներ են բայակներով և կանոներով: Կայակ՝ նավակի տեսակ, որում մարզիկը նստում և թիավարում է երկու կողմից 2 շեղբեր թիակով։Կանոեի մեջ թիավարը նստում է մի ծնկի վրա և ջուրը դուրս է մղում մի շեղբով թիակով, որը շարվում է միայն մի կողմից։ Թիավարների թիվը բայակներում և կանոեներում 1-ից 4-ն է՝ կախված մրցույթի կանոններից։

Թիավարությունը տարբերվում է նրանով, որ մարզիկները նավակի մեջ նստում են դեպի ետ և թիավարում թիավարումներով, որոնք դրված են թիակների մեջ: Նրանցից յուրաքանչյուրի համար տարբեր է թիավարների, ինչպես նաև թիակների քանակը։ Ճոճանակային թիավարությունում յուրաքանչյուր մարզիկ ունի միայն մեկ թիավար՝ ամրացված մի կողմից, իսկ զույգում՝ երկու թիավար տարբեր կողմերից։ Ճանապարհորդության առավելագույն հեռավորությունը 160 կմ է, իսկ թիավարների թիվը՝ 1-ից 8։

Նկարագրություն

Սպորտ, որի ժամանակ մարդը սահում է հատուկ տախտակի վրա (սերֆ) շարժվող ալիքի առաջնային եզրով։Այս մարզաձեւը ծագել է Պոլինեզիայի կղզիներում մի քանի դար առաջ, իսկ այսօր այս մարզաձեւը ներառված է ամառային օլիմպիական խաղերի ծրագրում։ Սերֆինգի մրցումները ամենից հաճախ անցկացվում են բաց ջրերում՝ ծովերի և մեծ լճերի առափնյա գոտում, որտեղ բավականաչափ բարձր ճեղքում կամ մակընթացային ալիքներ կան: Սակայն վերջին տարիներին կառուցվել են նաև լողավազաններ, որոնք արհեստական ​​ալիքներ են ստեղծում սերֆինգի համար։ Մրցույթում գնահատվում է սերֆերի անցած ճանապարհի երկարությունը, ինչպես նաև շարժման ընթացքում նրա կատարած տարբեր ակրոբատիկ պիրուետներ։

Նկարագրություն

Այս սպորտաձևը, որը նաև կոչվում է քիթբորդինգ, առաջացել է 20-րդ դարի սկզբին։ Անգլիայում. Այնտեղ էր, որ նրանք առաջին անգամ հղացան օդապարիկ օգտագործել որպես շարժիչ ուժ թեթև միայնակ նավակների համար: Այսօր այն փոխարինվել է ջրի մակերեսի վրա սահող հատուկ տախտակով։ Օդապարիկը կառավարում է մարզիկը 4 գծից բաղկացած համակարգի միջոցով, որի օգնությամբ կարգավորվում է շարժման արագությունն ու ուղղությունը։ Այս սպորտաձևը գնալով ավելի մեծ տարածում է ստանում՝ 2019 թվականի սկզբին։ ավելի քան 1,5 միլիոն մարդ դա սիրում էր:

Նկարագրություն

Այս օլիմպիական դիսցիպլինի մեկ այլ անվանում է զբոսանավը, քանի որ այսօր այս տեսակի թեթև առագաստանավը հիմնականում օգտագործվում է մրցումների ժամանակ։ Այս սպորտաձևը սկիզբ է առել 16-րդ դարում Հոլանդիայում. հենց այստեղ էլ առաջին անգամ սկսեցին անցկացվել թեթև առագաստանավերով մրցումները: Այդ ժամանակվանից ի վեր մրցույթի ձևաչափը մնացել է անփոփոխ. հաղթող է ճանաչվում այն ​​մարզիկը կամ թիմը, որն ամենաարագը կատարում է նախապես որոշված ​​երթուղին: Միևնույն ժամանակ, հեռավորությունը կարող է շատ տարբեր լինել՝ մի քանի կիլոմետրից մինչև շուրջերկրյա ռեգատա:Մրցումները անցկացվում են բաց օվկիանոսում, գետերի և մեծ լճերի վրա, նույն դասի զբոսանավերի միջև։

Նկարագրություն

Այս սպորտաձևում կարող են օգտագործվել ջրային մակերևույթների վրա սահելու համար նախատեսված տարատեսակ սարքեր՝ surf, wakeboard, windsurf և այլն։ Հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ այս տախտակների վրա տեղադրված է հատուկ հիդրոֆայլ՝ հիդրոֆայլ։Միաժամանակ ջրի վրա շփման գործակիցը նվազում է, շարժման ընթացքում թրթռումը դառնում է անտեսանելի։ Սա ջրի մակերևույթի վրա ազատ և հեշտ թռիչքի յուրահատուկ զգացողություն է հաղորդում: Հիդրոֆայլով հագեցած տախտակը կառավարելու համար պետք է տեղափոխել մարմնի ծանրության կենտրոնը։

Նկարագրություն

Առագաստանավի տեսակներից մեկը, որտեղ նավակի փոխարեն օգտագործվում է լուսատախտակ՝ 2–4 մետր երկարությամբ։ Մարզիկը կանգնած է տախտակի վրա՝ բռնվելով առագաստին ամրացված հորիզոնական ձողից՝ բումից։Նրա օգնությամբ կառավարվում է նաեւ առագաստը՝ այն որոշակի անկյան տակ պտտելով դեպի քամին, մարզիկը փոխում է շարժման արագությունն ու ուղղությունը։ Կախված տախտակի և առագաստի ձևից և չափերից, վինդսերֆինգը բաժանվում է.

Նկարագրություն

Այս դեպքում ջրի միջով սահելու համար օգտագործվում են հատուկ SUP տախտակներ: Նրանց վրա շարժվում են միաշեղ թիակի օգնությամբ՝ հերթափոխով թիավարելով մի կողմից, մյուս կողմից։ Տախտակի լավ կայունության շնորհիվ դուք կարող եք թիավարել տարբեր դիրքերում՝ նստած, ծնկի իջած կամ կանգնած: SUP տախտակների մի քանի տեսակներ կան.

• Բազմակողմանի, նախատեսված է հանգիստ կարճ զբոսանքի համար:
• Զբոսաշրջիկ, կարող է դիմակայել մի քանի մարդու կամ զգալի բեռի:
• Racing, որը նախատեսված է արագության մրցումների համար:
• Ձկնորսություն՝ հագեցած բեռնախցիկով և նույնիսկ ինքնավար սառնարաններով։

snorkeling

Նկարագրություն

Սկուբա դայվինգի ձև, որն օգտագործում է շնչափող սարք՝ սկուբա հանդերձանքի փոխարեն: Սնորկելների մնացած սարքավորումները նման են սուզվելու՝ լողակներ, թափանցիկ դիմակ, երբեմն էլ կիպ կպչուն թաց կոստյում։ Սնորքելինգի համար լավագույն վայրը ծանծաղ ափամերձ ջրերն են, կորալային խութերը։

Նկարագրություն

Kneeboarding անվանումը առաջացել է անգլերեն «knee» և «board» բառերից:Տախտակը քարշակում է արագընթաց նավը, սակայն մալուխը ձեռքերում բռնած մարզիկը կանգնած է ոչ թե ամբողջությամբ ուղղված, այլ ծնկների վրա։

Նկարագրություն

Իր հիմքում դա սերֆինգի պարզեցված տարբերակ է: Տարբերությունը շարժման ձևի մեջ է. սկիբորդիստը վեր է վազում ափից և ցատկում տախտակի վրա՝ որսալով ճամփորդության փոքր ալիքները: Այս ալիքներում, ափի հենց եզրին, մարզիկը կատարում է տարբեր ակրոբատիկ հնարքներ՝ փորձելով իրեն չնետել լողափ։

Նկարագրություն

Մեկ այլ տեսակի ձիավարություն ափամերձ ալիքներով հատուկ տախտակի վրա: Միայն բոդիբորդը հարմարեցված է ոչ թե ամբողջ բարձրությամբ դրա վրա կանգնելու, այլ պառկելու համար։ Հետեւաբար, դրա վրա հավասարակշռություն պահպանելը շատ ավելի հեշտ է, ինչը հատկապես կարևոր է սկսնակների և երեխաների համար: Մինչդեռ բոդիբորդինգի վարպետները կարողանում են բռնել ալիքը ոչ ավելի վատ, քան սերֆինգիստները և շարժվել նրա ճակատով տասնյակ, նույնիսկ հարյուրավոր մետրերով:

Նկարագրություն

Սուզվող սուզվելու տեսակ, որի հիմնական սարքավորումը սկուբա հանդերձանքն է: Սուզվելը հանգստի հիանալի ձև է, որը հատկապես տարածված է հարավային ծովերի ափեր այցելող զբոսաշրջիկների շրջանում: Սկուբայական հանդերձանքի օգնությամբ կարելի է ծանոթանալ ծովի հատակի, մասնավորապես՝ գեղատեսիլ կորալային խութերի բնակիչներին։ Բացի այդ, սպորտային սուզորդների միջև անցկացվում են տարբեր մրցումներ՝ սուզվելու խորքում կամ ջրի տակ լողալու հեռավորության տիրույթում:

Նկարագրություն

Այս ջրային կարգում մարզիկը շարժվում է ջրի միջով՝ ձեռքում պահելով քարշակային մեքենայի մալուխը՝ նավակ կամ հատուկ ճախարակ։ Ոտքերին դահուկներ ունի, որոնց շնորհիվ սահում է ջրի մակերեսով։ Նրանք կարող են լինել զուգակցված, կամ միայնակ, այսպես կոչված, մոնո-դահուկներով:Այն ավելի հաճախ օգտագործվում է սլալոմի համար, քանի որ թույլ է տալիս սուր մանևրներ անել, ակրոբատիկ հնարքներ կատարել։

Նկարագրություն

Ջրային դահուկների էքստրեմալ ձև, որտեղ հիմնական շեշտը դրվում է ոչ միայն բուքսիրի հետևում գտնվող ջրի միջով արագ սահելու վրա, այլև տարբեր ակրոբատիկ տարրերի կատարման վրա՝ ցատկել արգելքների վրայով, ցատկահարթակներ, սալտո և այլն: Մարզիկները պետք է ներառեն պաշտպանիչ սարքավորումներ: , սաղավարտ, փրկարարական բաճկոն։

wakesurfing

Նկարագրություն

Այս զվարճանքը ստեղծվել է որպես սերֆինգի այլընտրանք և հիանալի է գետերի և փոքր լճերի համար, որտեղ չկան բարձր ճեղքող ալիքներ: Մարզիկը սկզբում շարժվում է տախտակի վրա՝ հետևելով նավին՝ բռնվելով մալուխից։ Այնուհետև, երբ արագություն է հավաքում, այն արձակում է մալուխը և շարժվում ինքնուրույն՝ օգտագործելով նավի արթնացող ալիքը ծովի ճեղքող ալիքի փոխարեն:

Նկարագրություն

Սա wakeboarding-ի մեկ այլ տեսակ է, սակայն տարբերությունը կայանում է տախտակի դիզայնի մեջ: Այն ունի հատուկ ամրակներ՝ ոտքերի կոշտ ամրացման համար։ Փոխարենը, այն ունի կոպիտ մակերես՝ ներբանով ավելի լավ բռնելու համար: Հետեւաբար, մարզիկը կարող է կատարել շատ ավելի մեծ թվով ակրոբատիկ ֆիգուրներ:

Նկարագրություն

Իրականում սա մի տեսակ թիավարություն է, բայց այստեղ տեղափոխվելու համար օգտագործվում է բայակ՝ հատուկ նավակ, որը նման է հյուսիսային ժողովուրդների կողմից ծովային ծովերի և կետերի որսի ժամանակ: Բավականին կայուն է, ունի նեղ, սրածայր աղեղ և ծուռ։Թիավարությունն իրականացվում է երկսեղև թիակով։ Ցածր հոսքի պատճառով բայակը կատարյալ է լեռնային արագությունների վրա ռաֆթինգի, ինչպես նաև անտառային լճերի երկայնքով զբոսաշրջային ճամփորդությունների համար:

Նկարագրություն

Այս ջրային սպորտը պահանջում է հատուկ տեխնիկա՝ հարթակին ամրացված հատուկ ջրցան թնդանոթ: Ջրի ճնշումը վարդակին մատակարարվում է հատուկ գուլպանով, որը միացված է ափին կամ նավի վրա գտնվող պոմպ-կոմպրեսորին։ Փախչելով վարդակից հարթակի վրա, որտեղ կանգնած է մարզիկը, շիթը ստեղծում է ռեակտիվ մղում, և մարդը պարզապես սավառնում է օդ: Փոխելով հարթակի թեքությունը հորիզոնի նկատմամբ իրենց ոտքերով, ֆլայբորդը կարգավորում է ջրի մակերևույթից վեր բարձրանալու բարձրությունը: Հզոր ֆլայբորդների վրա միանգամայն հնարավոր է բարձրանալ 10-12 մետր բարձրության վրա։

Նկարագրություն

Ռոդեոն, որը հայտնի է նաև որպես ազատ ոճի բայակինգ, հատուկ սպորտաձև է, որտեղ մարզիկը պետք է կատարի որոշակի քանակությամբ ակրոբատիկ ֆիգուրներ սահմանափակ ժամանակում՝ բայակ վարելիս: Միաժամանակ նավակը մեծ արագությամբ իջնում ​​է կոպիտ ջրի միջով։ Ջրային ռոդեոն թիավարման սպորտի արագ աճող տեսակ է:

Նկարագրություն

Այս սպորտաձևը ներառում է ռաֆթինգ փոթորկոտ լեռնային գետերի վրա կամ հատուկ ստեղծված արհեստական ​​ալիքներ փչովի նավակների վրա՝ լաստանավներ։ Նրանց տարողունակությունը տարբեր է՝ 2-ից 6 հոգի։ Որպես պաշտոնական մարզաձև մեր երկրում այն ​​ճանաչվել է ոչ վաղ անցյալում՝ 2003 թվականին, իսկ ավելի վաղ լեռնային գետերի վրա ռաֆթինգը պատկանում էր զբոսաշրջությանը։

Նկարագրություն

Ռեգատան խոշոր մրցավազք է առագաստանավային կամ թիավարման նավերի միջև: Սովորաբար այն զանգվածային է և պարբերաբար իրականացվում է։ Մրցույթի պայմանների համաձայն՝ հաղթող է ճանաչվում այն ​​մասնակիցը, ով ամենաարագ կանցնի համաձայնեցված երթուղին։ Հատկապես հայտնի և սիրված են ծովային զբոսանավերի ռեգատաները, որոնք հաճախ անդրօվկիանոսային և նույնիսկ ամբողջ աշխարհում են: Կան նաև թիավարման ռեգատաներ նավակների համար, ինչպիսին է «Թագավորական ռեգատա»-ն, որն անցկացվում է ակադեմիական թիավարների շրջանում 19-րդ դարի սկզբից։

Այսօր կան բազմաթիվ ջրային սպորտաձևեր՝ ջրային դահուկներ, վեյքբորդինգ, վինդսերֆինգ, սապբորդինգ և այլն: Ինչ-որ մեկին դուր է գալիս հանգիստ մակերեսը, իսկ ինչ-որ մեկը նախընտրում է հսկայական ալիքներ և կոպիտ հոսանքներ: Այս հոդվածում մենք ձեզ ավելի մանրամասն կպատմենք ամենահայտնի ջրային սպորտաձևերի մասին, և դուք կարող եք ընտրել ձեզ համար ամենահարմարը:

Հողմասահք

Վինդսերֆինգը նավարկության տեսակ է, որը ջրի վրա լուսատախտակի կառավարումն է՝ վրան տեղադրված առագաստով։ Առագաստանավի վրա ղեկ չկա, ուստի կառավարումն իրականացվում է ձեռքերով առագաստով պտտելով և թեքելով կայմը քամու հետ կապված, ինչպես նաև տախտակն ինքնին ուղղորդելով դրա վրա տեղադրված կիլիով և լողակով։ ոտքերը. Շարժման ուղղությունը և արագությունը կախված են առագաստի դիրքից քամու նկատմամբ:

Վինդսերֆինգի մի քանի առարկաներ կան. Դուք կարող եք վարել ինչպես հանգիստ մակերեսով, այնպես էլ ալիքների վրա՝ կատարելով տարբեր հետաքրքիր հնարքներ։ Վինդսերֆինգը հնարավոր է ցանկացած քամու ուժգնությամբ, սակայն շարժվելու երկու հիմնական եղանակ կա.

Տեղաշարժման ռեժիմ. այստեղ տախտակը պահվում է ջրի երեսին Արքիմեդի ուժով և մասամբ սուզվում ջրի մեջ: Այս կերպ շարժման արագությունը համեմատաբար փոքր է, քանի որ ջրի դիմադրությունը շատ է:

Պլանավորման ռեժիմ. տախտակը պահվում է ջրի մակերեսին հոսքի լողացողության պատճառով: Պլանավորումը հնարավոր է բավականաչափ բարձր քամու ուժով` 6-7 մ/վրկ և բավականաչափ բարձր արագությամբ: Այնուամենայնիվ, փորձառու հեծյալները կարող են պլանավորել բավականին լայն առագաստով և 3-4 մ/վ արագությամբ քամիներով:

Այս պահին վինդսերֆինգը գնալով ավելի մեծ տարածում է գտնում և հանդիսանում է ոչ միայն հանդիսատեսի սպորտաձև, այլ նաև մեծ զվարճանք մարդկանց լայն շրջանակի համար:

Supboarding

Ջրային սպորտի ոլորտում արագ թափ հավաքելով. Այս սպորտաձևը շատ բազմազան է, քանի որ տախտակը կարող եք վարել տարբեր ձևերով՝ թե՛ կանգնած, թե՛ ծնկի իջած, թե՛ նստած: SUP տախտակները բավականին կայուն են, ուստի նրանց համար, ովքեր երբեք չեն փորձել դրանք վարել, առաջին լողալը դժվար չի լինի: Իսկ թվարկված առավելությունները հեռու են միակից: Կան SUP տախտակների մի քանի տեսակներ, և մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք դրանցից յուրաքանչյուրին.

Ունիվերսալ - այս SUP տախտակները թեթև են և հարմար են սկսնակների և նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ճանապարհորդել դեպի հանգիստ ջրեր, ափից ոչ հեռու:

Զբոսաշրջային (զբոսաշրջիկները) ավելի մեծ են, ավելի կոշտ և կարող են դիմակայել նույնիսկ 2-3 հոգու կամ զբոսաշրջիկի ամբողջ տեխնիկայով։ Նախատեսված է երկար լողալու համար։ Այս SUP տախտակները ենթակա են տեխնիկական սարքավորումների, ամրության և անվտանգության բարձրացված պահանջների:

Մրցարշավային նավակները հատուկ փամփուշտի ձև ունեն, որը շարժվելիս նվազագույն դիմադրություն է ստեղծում և թույլ է տալիս զարգացնել ավելի մեծ արագություն՝ միաժամանակ պահպանելով թիավարի ուժը: Նման SUP տախտակները սովորաբար շատ ավելի երկար և նեղ են, քան ունիվերսալ կամ զբոսաշրջային տախտակները: Ավտոմրցարշավային տախտակները նախագծված են առավելագույն արագությամբ՝ նույնիսկ կայունության կամ հարմարավետության հաշվին:

Յոգայի համար՝ ցանկացած լճակի վրա հանգստանալու կամ ֆիթնեսի համար փչովի SUP տախտակներ: Յոգայի տախտակի դիզայնը համատեղում է կայունությունն ու դինամիկ թիավարումը: Նման SUP տախտակները հայտնի են ոչ միայն անհատական ​​պարապմունքների համար, այլև կարող եք հեշտությամբ շղթայել մի քանի կտոր իրար և կազմակերպել խմբակային դաս:

Ձկնորսության համար՝ կողքերին օդային բարձիկներով կայուն, կայուն տախտակներ, որոնք իրենց կազմաձևում ունեն մի շարք անհրաժեշտ սարքավորումներ՝ ընդարձակ սառնարան ձկների (կամ գարեջրի համար), ձկնորսական պարագաների համար նախատեսված խցիկներ, ձկնորսական ձողերի և նստատեղերի ամրակներ:

snorkeling

Սնորկելինգը ջրի մակերևույթի տակ դիմակով, շնչափողով և լողակներով լողալու տեսակ է։ Այս սարքավորման միջոցով դուք կարող եք երկար ժամանակ առանց մեծ ջանքերի դիտել ստորջրյա աշխարհը։ Սնորքելինգը բավականին տարածված զբաղմունք է, հատկապես այն երեխաների շրջանում, ովքեր սուզվում են ջրի տակ՝ ներքևում գտնվող խեցիները, խճաքարերը և այլ մանրամասներ տեսնելու մեծ հետաքրքրությամբ: Սնորքելինգը ամենահետաքրքիրը կլինի սուզվելու վայրերում: Դուք կկարողանաք դիտել կորալային խութեր, ծովային կրիաներ, ձկներ և այլ բնակիչներ, և լողալով ավազոտ հատակի տակ՝ կարող եք տեսնել հարթ ձկներ, ինչպիսիք են խայթոցները կամ թմբուկները:

Ծնկաբորդինգ

Դա անսովոր ջրային սպորտաձև է, քանի որ ձիավարի դիրքը ձիավարության ժամանակ չի կարելի անվանել «տիպիկ»: Տախտակը նախատեսված է նավակի հետևում կամ ճախարակի վրա վարելու համար, բայց ի տարբերություն wakeboard-ի, մարզիկը ծնկած վիճակում է։ Այստեղից էլ առաջացել է «ծնկի տախտակ» անվանումը, որն առաջացել է անգլերեն «knee» - ծնկ և «board» - տախտակ բառերից:

սքիբորդինգ

Skimboarding-ը կարելի է անվանել սերֆինգի և սքեյթբորդինգի խառնուրդ: Սա երիտասարդ ջրային սպորտաձև է և սերֆինգից տարբերվում է նրանով, որ ալիքը բռնելու համար մարդ պետք չէ հեռու լողալ։ Դահուկավազքն ինքնին տեղի է ունենում ափի ներսում: Տախտակ վարելու համար հարկավոր է վազել ցամաքում և, ցատկելով տախտակի վրա, սահել ջրի կամ թաց ավազի վրա՝ կատարելով պարզ կամ բարդ հնարքներ։

բոդիբորդինգ

Bodyboard-ը տախտակ է, որը նախատեսված է ափամերձ ալիքների վրա հակված դիրքում վարելու համար: Բոդիբորդինգը շատ սարքավորումներ չի պահանջում: Լողակները ամենից հաճախ օգտագործվում են ձիավարության ժամանակ օգնելու, թիավարումը և կառավարումը հեշտացնելու համար, քանի որ տախտակի ներքևի մասում լողակներ չկան: Բոդիբորդ վարելը բավականին հեշտ է: Օրինակ, սերֆինգը պահանջում է որոշակի հմտություններ, մինչդեռ բոդիբորդով դուք կարող եք ալիք բռնել առաջին իսկ փորձից: Եթե ​​ալիքը չափազանց մեծ է, ապա դուք պետք է սուզվեք դրա տակ, որպեսզի այն ձեզ հետ չտանի ափ և ավելի լավ է սկսել, երբ ալիքը ձեզանից մոտ երկու մետր է:

Դիվինգ

Սուզվելը ամբողջ ընտանիքի կամ ընկերների հետ հանգստանալու ամենատարածված միջոցներից մեկն է: Սուզումը բերում է շատ դրական հույզեր, քանի որ ջրի տակ սուզվելը թույլ կտա ճիշտ տեսնել ստորջրյա աշխարհը և ավելի մոտ տեսնել ծովային կյանքը: Միեւնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր առողջ մարդ կարող է սուզվել: Սահմանափակումների ցանկը կարճ է. Մեր օրերում դայվինգը շատ տարածված է բնակչության շրջանում։ Ջրային աշխարհի իմացությամբ զբաղվում են ինչպես մեծերը, այնպես էլ երեխաները։ Փորձելով սուզվելը՝ մարդիկ չեն կարող պատկերացնել հանգիստն առանց սուզվելու, քանի որ ամեն անգամ նոր վայրերի հետ ծանոթանում ես, կարծես զուգահեռ աշխարհում ես, որն ունի իր բնակիչներն ու տեսարժան վայրերը։ Սխալ կարծիք կա, որ սուզումը բարդ գործունեություն է, որը պահանջում է մեծ նախապատրաստություն, բայց դա ճիշտ չէ։ Մարդիկ վկայական են ստանում 3-4 օր վերապատրաստումից հետո։ Դրանից հետո դուք կկարողանաք ընկերոջ հետ միասին ուսումնասիրել ստորջրյա աշխարհը և դիտել այն իր ողջ փառքով:

Ջրային դահուկավազք

Արտաքնապես նման է վազքին, բայց այնուամենայնիվ նրանք ունեն տարբերություններ: Ջրային դահուկներն ավելի լայն են, քանի որ մարզիկի համար գլխավորը ջրի երեսին մնալն է, ուստի սկսնակների համար ավելի լավ է մարզումների համար օգտագործել ամենալայն դահուկները, քանի որ դրանք ավելի կայուն են:

Կան ջրային դահուկների մի քանի տեսակներ, հիմնականում՝ միայնակ (սլալոմ մոնոսկի) և զույգերով։ Որոշ էժան զուգակցված զբոսաշրջային դահուկներ հագեցված են հատուկ հետևի ոտքի հանգույցով, որպեսզի մարզիկը կարողանա տիրապետել սլալոմ դահուկավազքին՝ առանց թանկարժեք առանձին սարքավորումներ գնելու:

Ջրային դահուկավազքը բաժանված է մի քանի առարկաների՝ դահուկային ցատկ, գեղասահք և սլալոմ։ Յուրաքանչյուր մասնագիտություն պահանջում է մասնագիտացված դահուկներ: Գեղասահքի դահուկները կարճ են, լայն և ունեն կորեր երկու ծայրերում՝ որոշակի հնարքներ կատարելու համար; ցատկ - երկար, լայն և աերոդինամիկայի և օդում հավասարակշռության մեծ պահանջներով; Slalom monoski-ն ավելի նեղ է, ավելի կոշտ և երկար՝ ջրի վրա սուր մանևրներ կատարելու համար: Ավելի լավ է, որ սկսնակը սովորի զուգակցված քայլող դահուկների վրա: Նման դահուկներն ավելի բազմակողմանի են և կայուն, և, ինչպես վերևում գրեցինք, որոշ զույգ դահուկներ թույլ են տալիս նաև տիրապետել սլալոմ դահուկավազքին:

Վեյքբորդինգ

- ջրի վրա ամենահայտնի և էքստրեմալ զվարճանքներից մեկը: Այն ձիավարում է հատուկ տախտակի վրա, որը գտնվում է ջրի մակերևույթի վրա նավակի հետևում կամ ճախարակի վրա՝ բռնելով հալյարդի վրա: Սա շատ տպավորիչ սպորտաձև է: Շարժման ընթացքում մարզիկը կատարում է ցատկեր, պտույտներ օդում կամ սլալոմի տարրեր։

Լավագույնն այն է, որ այս սպորտաձևը սովորեք զբոսայգիներում՝ հրահանգիչների հետ, որտեղ մասնագետները կընտրեն վեյքբորդինգի ճիշտ սարքավորումները: Սովորաբար, մարզումները սկսվում են ջրի մակերևույթի վրա շարժվել սովորելուց, որպեսզի ընտելանաք վեյքբորդին և կարողանաք սովորել ավելի բարդ տարրեր: Այգու ֆիգուրների վրա ցատկել և սահել վաղ փուլերում շատ տրավմատիկ է, ուստի ավելի լավ է նախ հոգ տանել անվտանգության մասին: Մի մոռացեք ձեր փրկարար բաճկոնն ու սաղավարտը, քանի որ անկումը սկզբում անխուսափելի է։

wakesurfing

Բավականին երիտասարդ և տպավորիչ սպորտաձև, որն արագորեն թափ է հավաքում քաղաքային միջավայրում, քանի որ այն իդեալական է օվկիանոսից հեռու հանգստի և ժամանցի համար: Ուեյքսերֆինգը նման է վեյքբորդինգին, սակայն սերֆինգը տեղի է ունենում առանց կապանքների և հալյարդի: Դա անելու համար նավակը մի կողմից հատուկ բեռնված է բալաստով, որպեսզի մեծացնեն արթնացող ալիքի բարձրությունը և երկարությունը: Մարզիկը սկսում է բռնել հալյարդը, իսկ հետո պարզապես բաց է թողնում այն՝ նավից շարժվելով դեպի ալիքը։ Վեյքսերֆինգը հեշտ չէ սկսնակների համար, բայց նավակից ալիք քշելու զգացողությունը, ընկերների հետ նստած և ուրախացնում են ձեզ, արժե պրակտիկա:

Wakeskating

Wakeskating-ը ջրային սպորտի նոր տեսակ է, որը կարելի է դասակարգել որպես էքստրեմալ և շատ նման է վեյքբորդինգին: Հիմնականում wakeskate-ը wakeboard է առանց կապանքների: Հեծանվորդը նաև բռնում է քարշակային նավակից կամ ճախարակը զբոսայգում, բայց հիմնական տարբերությունն այն է, որ ոտքերը կապելու փոխարեն տախտակն ունի սովորական կաշի, ինչպես սքեյթբորդի վրա: Իսկ դուք կարող եք հագնել ձեր սիրած սպորտային կոշիկները, որոնք ոչ մի կերպ չեն ամրացվում տախտակին։

Կայակինգ

Կայակինգը ակտիվ ջրային սպորտաձև է և վարում է ջրի վրա՝ նստելով «կայակ» կոչվող նավակի մեջ: Դրանք կառավարելը բավականին պարզ է. Կայակն ունի նեղ կորպուս, երկար երկարություն և սրածայր ծայրեր, որպեսզի հնարավորինս արագ կտրվի ջրի մակերեսը: Մեկ թիավարություն բայակի համար, երկու ծայրերում երկու շեղբերով:

Կայակինգը հարմար է նաև նրանց համար, ովքեր պարզապես ցանկանում են հանգստանալ և հանգստանալ լճի ջրային մակերեսին և վայելել տեսարանները: Բայց, այնուամենայնիվ, բայակը չի կարելի անվանել պարզապես նավ, որը նախատեսված է միայն տարբեր ջրային մարմինների վրայով քայլելու համար։ Պրոֆեսիոնալները հաճախ գնում են ռաֆթինգ՝ գետերի արագ հոսքերով և նույնիսկ ջրվեժներով բարդ երթուղիներով: Զբոսաշրջային լողերը սովորաբար տեղի են ունենում ավելի հանգիստ հոսանքների երկայնքով, պարզապես պետք է պատրաստ լինել նրան, որ ստիպված կլինեք երկար ժամանակ թիավարել:

Ֆլայբորդինգ

Ֆլայբորդինգը ժամանակակից տեխնիկական սպորտաձև է, որը կարճ ժամանակում շատ տարածված է դարձել մարդկանց լայն շրջանակի շրջանում, քանի որ կարող եք բառացիորեն սավառնել օդում: Հետաքրքիր է՝ ինչպե՞ս: Ջրային ռեակտիվ կոշիկները, որոնք ամրացված են հարթակին, որի վրա կանգնած է մարդը, թույլ են տալիս բարձրանալ և շարժվել: Շարժման ուղղությունը կարելի է վերահսկել՝ փոխելով ոտքերի թեքությունը։ Ֆլայբորդի օգնությամբ կարելի է թռչել մինչև 10 մետր և կատարել տարբեր հնարքներ։ Արտաքինից այս զվարճանքն իսկապես անհավատալի է թվում: Ոչ բոլորին է հաջողվում առաջին անգամ օդ բարձրանալ, քանի որ շատերը նորից ընկնում են ջուրը, բայց մարզվելուց հետո դուք հաստատ հաջողության կհասնեք և ապագայում չեք պատկերացնի արձակուրդն առանց նման գրավչության։

հիդրոֆայլինգ

Հիդրոֆայլը հիդրոֆայլ է, որը լողակների փոխարեն տեղադրվում է գրեթե ցանկացած ջրային սպորտի տախտակի վրա՝ wakeboard, wakesurf, kiteboard, windsurf և նույնիսկ SUP տախտակ: Առավելությունն այն է, որ դուք ոչ միայն կոտլետից բացարձակապես ոչ մի թրթռում չեք զգա, այլև ջրի վրա տախտակի շփումն ընդհանրապես: Թվում է, թե դուք լողում եք օդում: Հիդրոֆայլի կառավարման սկզբունքը բավականին պարզ է՝ եթե մարմինը հետ թեքեք և հետևի ոտքով սեղմեք տախտակի վրա, այն ալիքի մեջ ավելի կբարձրանա։ Եթե ​​ձեր մարմինը թեքեք առաջ և ձեր առջևի ոտքով սեղմեք տախտակի վրա, ապա տախտակն ավելի շատ կխորտակվի ջրի տակ: Հիմնական բանը սովորելն է, թե ինչպես հավասարակշռել, իսկ հետո հիդրոֆայլի կառավարումը ձեզ համար ոչ թե տանջանք, այլ հաճույք կլինի։

Ձմռանը հաջորդ Օլիմպիական խաղերը անցկացվեցին Հարավային Կորեայում, և ժամանակն է մտածել նոր ամառային օլիմպիական խաղերի մասին։ Որի կենտրոնում, անշուշտ, կլինեն ջրային դիսցիպլիններ։ Բացի այդ, Ռուսաստանում շուտով կհայտնվի ջրային սպորտի օլիմպիական կենտրոն, որը կդառնա աշխարհում ամենաժամանակակիցներից մեկը։

Ինչու են ջրի վրա այս մրցումները այդքան գրավիչ, անհայտ է, գուցե այն պատճառով, որ մեր ամբողջ կյանքը սկսվել է ջրից: Գիտական ​​հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ջրի վրա սպորտով զբաղվող մարդիկ շատ ավելի բավարարվածություն են ստանում մարզվելուց, քան այն մարդիկ, ովքեր նախընտրում են քրտնել մարզասրահում: Դասերը ջրի մեջ կանխում են մարմնի չափազանց գերլարումը և գերբեռնվածությունը: Սա թույլ է տալիս հասնել ավելի մեծ արդյունավետության և ուսուցման տեւողության, և նման մարզումներից գոհունակությունը շատ անգամ ավելի մեծ է:

Սահմանում

Ջրային սպորտը ջրի վրա անցկացվող սպորտային մրցումների համալիրի ընդհանուր սահմանումն է: Ջրի վրա առաջին մրցումները գրանցվել են 15-րդ դարում։ Լողի հատուկ տեսակների հորինումը սկսվել է Հին Եգիպտոսում: Սա օգնում էր մարդկանց որսի, ինչպես նաև ռազմական գործերում։ Մարդկության զարգացման հետ մեկտեղ ջրային առարկաները դառնում են ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն:

Ի՞նչ ջրային սպորտաձևեր կան:

Կան ջրային սպորտաձևերի լայն տեսականի: Դրանցից ընդունված է տարբերակել մրցույթները.

• անհատական,
• հրաման.

Մրցույթները լինում են տարբեր չափերի.

• տեղական նշանակություն,
• ազգային,
• տարածաշրջանային,
• միջազգային.

Դրանք կարող են տեղի ունենալ ինչպես դրսում, բացօթյա լճակներում կամ լողավազաններում, այնպես էլ տանիքների տակ: Բոլոր ջրային մրցումները սովորաբար բաժանվում են տեխնիկական (նրանք, որոնք պահանջում են լրացուցիչ սարքավորումներ) և դասական (ներառված են օլիմպիական ծրագրում): Դասական օլիմպիական ջրային սպորտաձևերը ներառում են մի քանի առարկաներ. Բացի այդ, կան ակտիվ սպորտաձևեր, օրինակ՝ ջրային աերոբիկա և էքստրեմալ սպորտաձևեր (առողջության համար վտանգավոր սպորտաձևեր): Վերջիններս ներառում են այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են սերֆինգը կամ դայվինգը:

Օլիմպիական առարկաներ

Պարբերաբար մրցումներ են անցկացվում ջրային կարգերում։ Հատկապես 2013 թվականի Ունիվերսիադայի համար Կազանում կառուցվել է ջրային սպորտի պալատը, որտեղ շարունակում են մարզվել ռուս և արտասահմանցի մարզիկները, անցկացվում են նաև միջազգային մրցումներ։

Լող

Լողը ներառվել է 1896 թվականին Աթենքում անցկացված ժամանակակից փուլի առաջին օլիմպիական խաղերի ծրագրում։

Լողը սպորտային կարգ է, որը ներառում է լողորդը հնարավորինս կարճ ժամանակահատվածում հաղթահարել տարածությունը: Համապատասխանությունը վերահսկվում է Լողի միջազգային ասոցիացիայի (FINA) կողմից: Այն նաև կանոններ է սահմանում մարզիկների և դատավորների համար: Լողի աշխարհի առաջին առաջնությունն անցկացվել է 1973 թվականին։

Լողը բաժանվում է տեսակների՝ կախված լողի ոճից.

• բրաս,
• ազատ ոճ,
• սողալ,
• օվար-արմ,
• միտում,
• առակներ,
• թիթեռ.

Ջրային պոլո

Ջրագնդակը ջրային սպորտ է, որը թիմային խաղ է գնդակով։ Հիմնական խնդիրն է գնդակը հնարավորինս շատ անգամ նետել հակառակորդի դարպասը։ Ամերիկյան ֆուտբոլը (ռեգբին) համարվում է ջրագնդակի նախահայրը։ Թիմը բաղկացած է վեց խաղացողներից և մեկ դարպասապահից։ Խաղը բաժանված է ութ րոպեանոց չորս ժամանակաշրջանի։ Այս մարզաձևով զբաղվում են ինչպես ներսում, այնպես էլ դրսում:

Սինքրոն լող

Սինքրոն լողը լողավազանի կատարումն է լողավազանում ֆիգուրների երաժշտության ներքո: Այս սպորտաձևը բնութագրվում է նրբագեղությամբ և նրբագեղությամբ: Զարմանալի չէ, որ սինխրոն լողը նախկինում կոչվում էր ջրային բալետ: Սինքրոն լողը ընդգրկվել է Օլիմպիական խաղերի ծրագրում 1984 թվականին։ Մրցույթին մասնակցում են միայն երկու և ավելի հոգուց բաղկացած կանանց թիմեր։

Ծրագիրն աշխատում է տակ երաժշտական ​​կոմպոզիցիանախապես ընտրված. Կատարումն ինքնին կոչվում է ծրագիր։

եռամարտ

Եռամարտը դժվար է ամբողջությամբ անվանել ջրային սպորտ: Մրցութային ծրագիրը ներառում է լող, վազք և հեծանվավազք:

Հետևյալ հեռավորությունները համարվում են եռամարտի օլիմպիական տարածությունների ստանդարտ.

• վազք - 10 կմ,
• հեծանվավազք - 40 կմ,
• լող - 1500 մետր.

Հեռավորությունների փոփոխությունը կատարվում է խիստ հերթականությամբ՝ լող, հեծանվավազք, վազք։ Մրցավարները վերահսկում են մարզիկի կողմից տեխնիկայի և տարածությունների փոփոխությունը։

Դիվինգ

Այս սպորտաձևի համար օգտագործվում են այնպիսի սարքավորումներ, ինչպիսիք են աշտարակը կամ ցատկահարթակը: Օլիմպիական ծրագրում օգտագործվում են հինգից տասը մետրանոց աշտարակներ, ինչպես նաև մեկից երեք մետր երկարությամբ ցատկահարթակներ: Թռիչքների կատարումը, դրանց մաքրությունը և տարրերի ճիշտ կատարումը վերահսկվում են դատավորների կողմից։ Բացի անհատական ​​ցատկերից, կան նաև զուգակցված (սինխրոն) ցատկեր դեպի ջուր։

ջրային դահուկավազք

Այս սպորտի էությունը մարզիկի դահուկների վրա բարձր արագությամբ սահելն է: Շարժվելիս մարզիկը ձեռքում է մալուխ, որը սերտորեն կապված է ջրային նավի վրա, օրինակ՝ նավակի վրա։ Դահուկները բաժանվում են մոնոմոդելների և զույգերի։ Հեշտ է կռահել, որ ջրային դահուկների գյուտարարին ոգեշնչել է լեռնադահուկային սպորտը, որը հետագայում որոշել է փորձել ջրի վրա։

Կանոե և բայակավարություն, թիավարություն սլալոմ

Սա թիավարության մարզաձև է, որը ենթադրում է ամենակարճ ժամանակում տարածությունը հաղթահարել բայակներով կամ կանոներով։ Թիավարությամբ զբաղվում են ինչպես կանայք, այնպես էլ տղամարդիկ։ Թիավարության սլալոմը տարբերվում է հեռավորությունից. Որպես կանոն, օգտագործվում է արհեստական ​​հեռավորություն, որը նշվում է դարպասներով, հնարավոր է ճանապարհ անցնել խոչընդոտներով, ինչպիսիք են ջրային արագությունները։

Թիավարության սլալոմի լավագույն ջրային սպորտային դպրոցներից մեկը գտնվում է Նովգորոդի մարզում, իսկ ջրային արագընթաց սարերը, որտեղ մարզվում են մարզիկները, համարվում են աշխարհում եզակի:

Թիավարում

Այս մարզաձևում օգտագործվում են նաև ջրային տեխնիկա: Այն տարբերվում է կանոեից և սլալոմից նրանով, որ մարզիկները տարածությունը լողում են մեջքով նստած՝ չհաղթահարելով արհեստական ​​խոչընդոտները։ Հիմնական խնդիրն է հաղթահարել տարածությունը ամենակարճ ժամանակում՝ առաջ անցնելով մրցակիցներից:

Ծովագնացություն

Այն ամառային օլիմպիական խաղերի ամենադիտարժան մրցումներից է։ Վերաբերում է տեխնիկական սպորտին։ Սովորաբար, մարզիկները ջրի շուրջը շարժվելու համար օգտագործում են զբոսանավեր: Հետեւաբար, ծովագնացությունը հաճախ կոչվում է զբոսանավ: Այն ծագել է ենթադրաբար Նիդեռլանդներում, առաջին հիշատակումները վերաբերում են 16-րդ դարին։ Հիմնական նպատակը հակառակորդ թիմից առաջ անցնելն է։ Սա հետապնդում է: Հեռավորությունը բաղկացած է փոքր հատվածներից, որոնք նշված են բոյներով: Զբոսանավը պետք է որոշակի հաջորդականությամբ կլորացնի բոյերը։

Հաճախ կարելի է լսել «շախմատ ջրի վրա» արտահայտությունը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ զբոսանավը մարզիկներից պահանջում է ոչ միայն ֆիզիկական ջանք, այլև զգալի մտավոր: Կարևոր է, որ կարողանանք նախապես կանխատեսել հակառակորդի քայլերը, որոշում կայացնել փոփոխվող քամու և հոսանքների պայմաններում։

Սերֆինգ

Ոչ վաղ անցյալում հայտնի դարձավ, որ այս ջրային մարզաձևը ներառվելու է Տոկիոյի Օլիմպիական խաղերի ծրագրում, որը կանցկացվի 2020 թվականին։ Դա պայմանավորված է առաջին հերթին Ճապոնիայում սպորտի հանրաճանաչության բարձր մակարդակով, երկրորդ՝ մրցումների անցկացման համար հարմար պայմանների առկայությամբ։

Ծրագրում որպես փորձ կներառվեն սերֆերի մրցումները, որոնց հետագա ճակատագիրը դեռ անհայտ է։ Մեծ է հավանականությունը, որ 2020 թվականից հետո դրանք կվերանան պաշտոնական ծրագրից։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ոչ բոլոր երկրներն են հնարավորություն ունեն անցկացնել այդ մրցումները։ Բացի այդ, թերահավատներն ակնկալում են, որ մրցումները այնքան էլ տպավորիչ չեն լինի փոփոխվող եղանակի և ալիքների պատճառով, որոնք կարող են չափազանց փոքր լինել, ինչը թույլ չի տա մարզիկներին լիովին ցուցադրել իրենց հմտությունները:

Սերֆինգը վերաբերում է էքստրեմալ սպորտաձևերին և սահում է տախտակի վրա ալիքների մակերևույթի վրա: Սերֆինգը սովորաբար բաժանվում է մի քանի տեսակների. Ամենատարածվածը` սերֆինգ, վինդսերֆինգ (տարբերվում է շարժման համար առագաստների օգտագործմամբ):

աշխարհի առաջնություն

Բացի որոշակի տեսակի առարկաների մրցումներից, կա նաև առաջնություն ջրային մարզաձևերում: FINA-ն խաղերի ոգեշնչողն ու ստեղծողն էր 1973 թվականին։ Օլիմպիական խաղերի ոչ բոլոր առարկաներն են ընդգրկված առաջնության ծրագրում։ Առաջնությունը ներառում է սինխրոն լող, ջրացատկ, բարձր սուզում, ջրագնդակ և լող:

Ցանկանու՞մ եք այս ամառ դուրս գալ 100%-ով: Ապա անպայման փորձեք գոնե մի քանի ջրային սպորտաձևեր: Նախ՝ ձեզ երաշխավորված է ադրենալինի աճ, երկրորդ՝ դուք ձեր մարմինը կբերեք կատարյալ ձևի, և երրորդ՝ ոչ մի աղջիկ չի կարող դիմակայել նման կտրիճին:

Շատ ջրային սպորտաձևեր կան։ Դրանք բաժանվում են դասական (պաշտոնապես ճանաչված որպես օլիմպիական մարզաձևեր) և արտասովոր (կապված ինչպես սպորտի, այնպես էլ սովորական բացօթյա գործունեության հետ): Դասականի կատեգորիան ներառում է լողի բոլոր տեսակները (ներառյալ սինխրոնիզացված), թիավարությունը և թիավարությունը, սուզումը և ջրագնդակը: Բայց ջրի վրա կարող եք նաև զվարճանալ մի շարք այլ, ավելի օրիգինալ և էքստրեմալ սպորտաձևերի հետ: Խոսքը նրանց մասին է, որոնք կքննարկվեն այս հոդվածում, քանի որ ամառը եռում է, և չպետք է բաց թողնեք առօրյայից ակտիվ ընդմիջման նման հրաշալի հնարավորությունը։

Վեյքբորդինգ

Այս սպորտաձևն ու հանգիստը գնալով ավելի մեծ տարածում են գտնում, ներառյալ ցատկը, ջրային դահուկների սլալոմի տարրերը և որոշ ակրոբատիկա: Ուեյքբորդինգը բաժանված է երկու ստորաբաժանման՝ wakeboard boat և էլեկտրական wakeboard (մալուխային wakeboarding): Առաջին դեպքում մարզիկը կառչում է հենակետից և շտապում նավակի հետևից՝ միաժամանակ տարբեր հնարքներ կատարելով, օգտագործելով ցատկահարթակներ և վազող ալիքներ։ Ի տարբերություն նրա՝ մալուխային վեյքբորդինգում մարդը շարժվում է ջրի միջով՝ շնորհիվ մեքենայացված պարան-քարշակային կայանքի, որը փոխարինում է նավակը։ Նման ինստալացիաները բաժանվում են ռինգի (wakeparks, որտեղ մարդը շարժվում է շրջանով) և հակադարձ (մարզիկը միայն առաջ և հետ է վարում):

wakesurfing

Այս մարզաձևում մարզիկը նստում է նաև քարշակող նավի հետևում։ Մի կողմից նավակը ընկղմված է բալաստի մեջ՝ մի կողմից մեծ ալիք ստեղծելով։ Մարզիկը նստում է հատուկ «wakesurf» տախտակի վրա, այն չունի ամրացումներ և հնարավորություն է տալիս գլորվել նավի կողմից ստեղծված ալիքի երկայնքով: Wakesurfing-ի հիմնական առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք դա անել ցանկացած ջրային մարմնի վրա, այնտեղ կլինի տախտակ և նավակ:

Ջրային դահուկավազք

Ջրային դահուկը ջրի վրա շարժում է հատուկ ձևի դահուկի վրա, որը մալուխով («հալյարդ») միացված է նավակին: Ջրային դահուկները բաժանված են մենախաղի և զույգերի։ Զույգ դահուկները ներառում են գանգուր և թռիչքային դահուկներ, իսկ մեկ դահուկները ներառում են սլալոմ (մոնո) դահուկներ: Արտաքին տեսքով դահուկները կրճատված են և բավական լայն, երկու ծայրերը մի փոքր թեքված են: Թռիչքներն ունեն մեծ երկարություն և խիստ կորացած քիթ։ Սլալոմ դահուկը նույնպես երկար է, մեջքը՝ նեղ, ոտքի մատը թեքված։ Սլալոմ դահուկների հետևի մասում (ջրի վրա սահող մասը) կիլիան է։

Ջրային զբոսաշրջություն

հիդրոփայլ

Հիդրոֆոյլերի հիմնական սարքավորումը նստատեղով (բարձիկով), ստորջրյա «թևով» և ոտքի ամրակներով հագեցած տախտակ է: Մարզիկը նստած նստած նստած նստած նստած նստած է նստած՝ բռնած հալյարդից։ Հենց արագությունը բարձրանում է, հիդրոֆայլը սկսում է բարձրացնել տախտակը ձիավորի հետ ջրի վերևում: Միաժամանակ փոխվում է թևի հարձակման անկյունը (թեքվում է վեր ու վար) և մարդը ցատկ է հրահրում՝ հնարք կատարելով։ Բարդության առումով հիդրոֆայլի մեջ ամենապարզ հնարքը համարվում է AIR GAINER-ը` մարզիկը ցատկում է և հետ է պտտվում:

Կանոպոլո

Canopolo-ն թիմային խաղ է՝ գնդակով բայակներով, ըստ որի նրանք նույնիսկ հրապարակել են կանոնների ներկայիս տարբերակը։ Նրանց կարծիքով՝ թիմում պետք է լինի 8 խաղացող, որոնցից 5-ը խաղում են, իսկ 3-ը՝ պահեստային։ Դաշտի չափերը 35 x 23 մետր են։ Դարպասը կախված է 2 մետր բարձրության վրա։ Փոխարինումները սահմանափակված չեն: Կանոպոլոն ունի 2 խաղակես, որոնցից յուրաքանչյուրը տևում է 10 րոպե։ Եթե ​​սա եզրափակիչ խաղն է, որից կախված է տեղերի բաշխումը, ապա ոչ-ոքիի դեպքում նշանակվում է լրացուցիչ ժամանակ մինչև առաջին գոլը։

Կայակինգ

Կայակինգը ջրային զբոսաշրջության ենթատեսակ է, որի գործողությունը տեղի է ունենում կայակ կոչվող նավի վրա։ Կայաքինգը բաժանված է քրիքինգի ռաֆթինգի, ծովային և հանգստի բայակինգի, լեռնադահուկային սպորտի, սպիտակ ջրերում բայակինգի և ազատ ոճի, թիավարման սլալոմի:

Mini Transat

Mini transat անվանումը, ինչպես նաև 6.50 transat, Open 650 կամ Mini դասը պատկանում են Mini դասի փոքր զբոսանավերին, որոնք օգտագործվում են միայնակ նավարկության համար։ Գլխավոր ռեգատան Ատլանտյան օվկիանոսով անցնող մրցավազքն է, որի շնորհիվ դասի անվանումը (տրանսատլանտյան) հայտնվեց 1977 թվականին։ Դասը համարվում է բաց, ուստի մրցույթին կարող են մասնակցել պահանջվող պարամետրերին համապատասխանող ցանկացած զբոսանավ։

Parasailing

Պարասայլային սպորտի էությունն այն է, որ մարդը երկար ամուր մալուխով ամրացվում է նավակի վրա և հատուկ պարաշյուտ բացելուց հետո օդով սավառնում է ջրի վերևում։ Եթե ​​նավը բավականաչափ հզոր շարժիչ ունի, ապա պարաշյուտի տակ միաժամանակ կարող են սավառնել 2-3 հոգի։

Խողովակաշար

Ամերիկայում այս անունը պատկանում է փչովի սահնակներին, իսկ մեզ մոտ հենց որ դրանք չեն կոչվում՝ խողովակներ, շոռակարկանդակներ, թխվածքաբլիթներ, ձյան խողովակներ, բլիթներ, փչովի սահնակներ, խողովակներ և տոբոգաններ: Փչովի խողովակային սահնակներն ավելի լավ են համեմատվում ավանդական սահնակների հետ. նրանց քաշը նվազագույն է, դրանք փափուկ են վարելիս, անվտանգ են իջնելիս, պայծառ, գունեղ և, ինչը շատ կարևոր է, դրանք հարմար են պահելու իրենց փոքր ծավալի պատճառով, երբ փչում են:

Խողովակները բաժանված են 2 տեսակի՝ ձմեռային և ամառային։ Ձմռանը փչովի սահնակները ձյան սլայդներից իջնում ​​են 20 աստիճանից ոչ ավելի թեքությամբ։ Ամռանը նրանք լաստանավ են լցնում ջրի վրա, գրեթե ինչպես նավակի վրա։ Բայց խողովակների առավելությունն այն է, որ միջին արագությամբ գետերի վրա կամ նավակի հետևում խողովակով քշելիս սահնակը թողնում է ջուրը և մի պահ սավառնում օդում։

Ազատ ոճ սպիտակ ջրի վրա

Այս մարզաձևը չի պատկանում օլիմպիական խաղերին, որտեղ մարզիկի հիմնական նպատակն է խաղադաշտում տարբեր տեսակի ակրոբատիկ տարրեր կատարել (գլորել կամ տակառ) 45 վայրկյան: Այս ջրային մարզաձևում տարրերը կատարվում են սնոուբորդի, սերֆինգի, սքեյթբորդինգի, ջրային դահուկների և շատ ուրիշների ազատ ոճերի օրինակով: Սպիտակ ջրի վրա ազատ ոճի համար դուք պետք է որոշակի մակարդակի հսկողություն զարգացնեք ինչպես ձեր մարմնի, այնպես էլ բայակի վրա: Որոշ դեպքերում սպիտակ ջրային ակրոբատիկ ազատ ոճը կրճատվում է որպես ազատ ոճի kayaking: Ակրոբատիկ ազատ ոճը համարվում է ժամանակակից բայակավարության ամենաերիտասարդ ուղղությունը, որը մեր ժամանակներում աներևակայելի ակտիվորեն զարգանում է։

Լողը ամենահայտնի և զանգվածային սպորտաձևերից մեկն է։ Լողը, անկասկած, ֆիզիկական ակտիվության ամենաօգտակար տեսակներից մեկն է։ Այս հոդվածի նպատակն է ծանոթացնել ընթերցողին լողի տեսակներին և ջրային սպորտի որոշ տեսակներին:

Միջազգային օլիմպիական կոմիտեի (ՄՕԿ) դասակարգման համաձայն. լողը որպես սպորտ, ներառում է՝ մրցակցային լող, ջրագնդակ, սուզում և համաժամանակյա լող։ Աշխարհում լողի զարգացումը համակարգում է Լողի միջազգային ֆեդերացիան (FINA), որը հիմնադրվել է 1908 թվականին և անցկացնում է աշխարհի առաջնությունը 1973 թվականից, իսկ Եվրոպայում Լողի եվրոպական լիգան (LEN), որը հիմնադրվել է 1926 թվականին և անցկացնում է Եվրոպայի առաջնությունը 1926 թվականից։ Օլիմպիական խաղերում խաղացած մեդալների քանակով լողը երկրորդ տեղում է՝ զիջելով միայն աթլետիկային։

Լողը կարող եք դիտարկել ոչ թե որպես ջրային սպորտաձևերի հավաքածու, այլ շարժման նպատակի տեսանկյունից։ Այնուհետև լողը կարելի է բաժանել մի քանի տեսակների (սպորտային, կիրառական, առողջարար, պատկերազարդ, խաղային, ստորջրյա): Լողի տեսակներից յուրաքանչյուրը բնութագրվում է ջրային միջավայրում հատուկ շարժումներով կամ շարժման մեթոդներով։ Իսկ ջրի մեջ տեղաշարժվելու ձեւն իր հերթին որոշում է լողի տեխնիկան։

Վերը նշվածը ներկայացնում ենք գծապատկերի տեսքով և ավելի մանրամասն դիտարկում լողի և ջրային սպորտի որոշ տեսակներ։

Սպորտային լող

Սպորտային լողներառում է տարբեր տեսակի մրցումներ, որոնք անցկացվում են 50 կամ 25 մետր երկարությամբ լողավազաններում 50-ից 1500 մետր հեռավորության վրա, ինչպես նաև բաց ջրերում՝ հեռահար լողի տեսքով (5, 10, 25 կմ): Հաղթում է այն լողորդը (թիմը), ով առաջինն է հասել եզրագծին:

Հեռավորությունը պետք է հաղթահարվի տարբեր խիստ կանոնակարգված մրցակցության կանոններով: Սպորտային լողի մեթոդները ներառում են՝ ազատ ոճ (սողալ կրծքավանդակի վրա), թիթեռ (դելֆին), բրաս, թիկնալող (թիկունքի վրա սողալ): Արագության առումով լողալու ամենաարագ ճանապարհը առջևի սողալն է, հետո թիթեռը, հետևի սողալը և բրասը:

Լողի ոճերը (ձախից աջ)՝ թիկնալող, բրաս, թիթեռ, ազատ ոճ

Սպորտային լողը ներառվել է 1896 թվականին Աթենքում կայացած Առաջին օլիմպիական խաղերի ծրագրում։ Այնուհետեւ ներկայացվեցին հետեւյալ տարածությունները՝ 100 մետր, 500 մետր, 1200 մետր ազատ ոճ եւ 100 մետր նավաստիների համար։

Ներկայումս օլիմպիական լողի ծրագիր 50 մ լողավազանումներառում է 32 համար (16 հեռավորություն տղամարդկանց և 16 կանանց համար).

• մենակ լող սպորտային եղանակներով տարբեր հեռավորությունների վրա՝ ազատ ոճ (50, 100, 200, 400, 800 մետր կանանց համար և 50, 100, 200, 400 և 1500 մետր տղամարդկանց համար), մեջքի սողալ (100 և 200 մետր), բրաս (100): և 200 մետր), թիթեռ (100 և 200 մետր),
• ինտեգրված լող (200 և 400 մետր): Հեռավորության հավասար հատվածները հաղթահարվում են լողի տարբեր եղանակներով՝ փոխվելով հստակ հաջորդականությամբ.
• ազատ ոճի փոխանցումավազք 4 * 100 և 4 * 200 մետր: Չորս լողորդներ հերթափոխով լողում են նույն երկարությամբ ազատ ոճով.
• համակցված ռելե 4 * 100 մետր. Յուրաքանչյուր մասնակից լողում է իր բեմը լողի որոշակի ձևով։

2008 թվականից օլիմպիական ծրագրում ներառված է մարաթոնային լող բաց ջրերում 10 կմ հեռավորության վրա։

Աշխարհի առաջնությունների և այլ միջազգային մրցումների ծրագիրը որոշակիորեն տարբերվում է օլիմպիականից։ Բացի այդ, մրցումները առանձին են անցկացվում «կարճ ջրում» (25 մետրանոց լողավազանում):

Սպորտային լողի տարատեսակ են լողում է- լողում է երկար հեռավորությունների վրա (ավելի քան 2 կմ), անցկացվում է բնական ջրամբարների վրա: Մարաթոնյան լողերն անցկացվում են 5, 10, 25 կմ հեռավորության վրա։ Կան մինչև 100 - 150 կմ երկարությամբ լողեր։ Լողի մասնակիցներն իրավունք ունեն հեռավորության վրա օգտագործել լողի ցանկացած մեթոդ, փոխել դրանք հեռավորությունը հաղթահարելիս, ինչպես նաև ուտել ջրի մեջ չաջակցվող դիրքով:

Սպորտային լողը տարբեր հեռավորությունների վրա ներառված է որպես տարբեր տեսակների պարտադիր վարժություն շուրջբոլորը(ժամանակակից հնգամարտ, սպայական հնգամարտ և այլն):

Հղումների վրա սեղմելով կարող եք ծանոթանալ խորհրդային և ռուս օլիմպիականների հաջողություններին, կարդալ աշխարհի նշանավոր լողորդների և լողորդների մասին, կարդալ.

Խաղալ լող

Խաղալ լող- սա բոլոր տեսակի բացօթյա խաղերի օգտագործումն է ջրային միջավայրի պայմաններում։ Խաղերը մեծ հույզեր են առաջացնում, մեծացնում են ակտիվությունը, զարգացնում համակարգումը, նպաստում են ընկերասիրության և նախաձեռնողականության առաջացմանը: Առողջապահական ճամբարներում և ջրային արձակուրդներ կազմակերպելիս լայնորեն կիրառվում են տարբեր խաղեր և զվարճանքներ։ Այդ խաղերից մեկը՝ ջրագնդակը, դարձել է օլիմպիական մարզաձև։

- սպորտային թիմային խաղ՝ գնդակով ջրի վրա, խաղի նպատակն է հնարավորինս շատ անգամ գնդակը նետել հակառակորդի դարպասը և գնդակը չթողնել սեփական դարպասը։ Խաղը տեղի է ունենում 30x20 մետր չափսերով, առնվազն 180 սմ խորությամբ լողավազանում, ջրային դաշտի ներքևի մասում կան գծանշման գծեր, դրանք նշվում են նաև լողավազանի եզրագծի երկայնքով տարբեր գույների լողակներով: Խաղին մասնակցում է 2 թիմ՝ 7-ական խաղացող, որոնցից մեկը դարպասապահն է։ Դարպասի չափը՝ 3 մետր լայնություն, 90 սմ բարձրություն։ Դարպասապահը թիմի միակ խաղացողն է, ով կարող է երկու ձեռքով դիպչել գնդակին: Ջրագնդակի գնդակը նման է վոլեյբոլի գնդակին, այն չպետք է ջուր ներծծի, գնդակի գույնը սովորաբար դեղին է, շրջագիծը՝ 68-ից 71 սմ, քաշը՝ 400-ից 450 գրամ (ընդհանուր 3 չափս՝ երեխաների համար։ , պատանիներ և մեծահասակներ): Խաղը բաղկացած է 4 շրջանից՝ 8 րոպե մաքուր ժամանակի տեւողությամբ։ Յուրաքանչյուր թիմ կարող է գնդակին տիրապետել առավելագույնը 30 վայրկյան:

Ջրագնդակը հայտնագործվել է 19-րդ դարի երկրորդ կեսին շոտլանդացի Ուիլյամ Ուիլսոնի կողմից։ Խաղի նախատիպը ռեգբին էր։ Ջրագնդակը ամենահին օլիմպիական մարզաձևերից է։ Տղամարդկանց թիմերի ջրագնդակը մտավ օլիմպիական ծրագրում 1900 թվականին, իսկ կանանցը՝ միայն 100 տարի անց: Օլիմպիական խաղերում ամենամեծ թվով մեդալներ (ոսկի և ընդհանուր) նվաճել են հունգարացի ջրագնդակները։ Խորհրդային ջրագնդակները Օլիմպիական խաղերին մասնակցում են 1952 թվականից և բազմիցս նվաճել են օլիմպիական մեդալներ (2 ոսկե, 2 արծաթե, 3 բրոնզե), ռուս ջրագոլիստներն ունեն 1 արծաթ և 2 բրոնզե մեդալ։

Ջրագնդակի աշխարհի առաջնությունը տղամարդկանց շրջանում անցկացվում է 1973 թվականից, կանանց շրջանում՝ 1986 թվականից՝ ՖԻՆԱ-ի հովանու ներքո։

Սպորտային սուզումներ

Սպորտային սուզումներ- ջրային սպորտի ամենադիտարժան մրցումներից մեկը: Մարզիկները ցատկում են ցատկահարթակից կամ աշտարակից՝ ցատկի ընթացքում կատարելով մի շարք ակրոբատիկ գործողություններ (պտուտակներ, պտույտներ, պտույտներ)։ Թռիչքները միայնակ և սինխրոնացված կրկնակի են: Դատավորները գնահատում են թռիչքը և կանգնում արկի վրա, հակահարվածը, թռիչքի ժամանակ ակրոբատիկ տարրերի կատարման որակը, ջուր մտնելը և համաժամացումը (զույգ ցատկերով):

Սպորտային սուզումներ

Ջուրը ցատկելու արկերն են:

1. Ցատկահարթակ- հատուկ զսպանակավոր տախտակ, որի մի ծայրը ամրացված է լողավազանի կողքին: Տախտակի չափսը՝ երկարությունը՝ 4,8 մետր, լայնությունը՝ 50 սմ, ցատկահարթակի առջևի եզրը դուրս է գալիս լողավազանի եզրից առնվազն 1,5 մետրով։ Դահուկային ցատկ կատարելով՝ մարզիկը սկզբում ճոճվում է դրա վրա, իսկ հետո ուժգին հրելով՝ նետվում է ջուրը։ Ցատկահարթակը մետր և երեք մետր է:
2. Աշտարակ- տարբեր բարձրությունների վրա գտնվող մի քանի հարթակներով կառույց: Յուրաքանչյուր հարթակ ունի 2 մետր լայնություն և 6 մետր երկարություն։ Պլատֆորմի եզրը դուրս է գալիս լողավազանի եզրից առնվազն 1,5 մետրով: Թռիչքները կատարվում են 5, 7,5 և 10 մետրանոց աշտարակից։

Յուրաքանչյուր սպորտային թռիչք ունի իր դժվարության գործակիցը (1,2-ից 3,9): Ջրի մեջ ցատկերը առանձնանում են՝ ըստ նախնական դիրքի՝ առջևի և հետևի դարակաշարերից, ձեռքի տակդիրից; պտտման ուղղությամբ՝ առաջ, հետ և պտուտակներով (պտտում երկայնական առանցքի շուրջ)։ Առջևի դիրքից թռիչքները կարող են իրականացվել տեղից կամ վազքի մեկնարկից: Տարբեր տարրերի համադրությունը թույլ է տալիս կատարել ավելի քան 60 տարբերակ դահուկավազքի համար և ավելի քան 90-ը աշտարակից:

Որպես սպորտ, դայվինգը հայտնվել է 19-րդ դարի կեսերին Գերմանիայում։ Առաջին անգամ Օլիմպիական խաղերի ծրագրում մտել են միայնակ ցատկեր 1904 թվականին, սինխրոն՝ 2000 թվականին։ Այս մարզաձևում ամենահաջողակ մարզիկները եղել են ԱՄՆ-ի մարզիկները, որոնք մինչև 2013 թվականը նվաճել էին ավելի քան 130 օլիմպիական մեդալ (որից ավելի քան մեկ երրորդը ոսկե): Օլիմպիական խաղերում խաղարկվում է մեդալների 8 հավաքածու՝ 4 սեթ տղամարդկանց և կանանց համար սուզվելով 3 մետրանոց ցատկահարթակից (մեկ և սինխրոն) և 10 մետրանոց աշտարակից (մեկ և սինխրոն): Ջրացատկը ներառված է ջրային սպորտի աշխարհի և Եվրոպայի առաջնությունների ծրագրում։

գեղարվեստական ​​լող

Ֆիգուր (գեղարվեստական, սինխրոն) լողտարբեր շարժումների համադրություն է, ներառյալ խորեոգրաֆիայի, ակրոբատիկ և մարմնամարզական կոմբինացիաների տարրեր: Այն կարող է իրականացվել անհատական ​​(մենահամերգ), զույգերով և խմբերով։ Սինքրոն լողը ամենագեղեցիկ մարզաձևերից մեկն է։

Սինքրոն լողն առաջացել է Կանադայում 1920-ական թվականներին, երբ լողի այս տեսակը կոչվում էր «ջրային բալետ»։ Սինքրոն լողը դարձավ օլիմպիական մարզաձև 1984 թվականին։ Մրցույթները բաղկացած են տեխնիկական (պարտադիր) և երկարատև (անվճար) ծրագրերից։ Տեխնիկական ծրագրում մարզիկները պետք է երաժշտության ներքո կատարեն որոշակի ֆիգուրներ։ Անվճար ծրագրում երաժշտական ​​կամ խորեոգրաֆիկ ստեղծագործության սահմանափակումներ չկան։ 10 դատավորներից բաղկացած ժյուրին 10 բալանոց սանդղակով գնահատում է ներկայացման տեխնիկան և արտիստիզմը: Այս մարզաձեւի օլիմպիական պատմության մեջ մեդալների ընդհանուր քանակով առաջ են ճապոնացիները (12 մրցանակ)։ Օլիմպիական խաղերում 2000, 2004, 2008, 2012 թվականներին։ բոլոր ոսկե մեդալները նվաճել է Ռուսաստանի հավաքականը. սա օլիմպիական սինխրոն լողի ոսկե մեդալների ամենամեծ քանակն է:

Կիրառական լող

Կիրառական լող- ջրի վրա մնալու (այսինքն՝ լողալու հմտությանը տիրապետելու) և ջրում կենսական գործողություններ և գործողություններ կատարելու մարդու կարողությունը.

Կիրառական լողն օգտագործվում է որոշակի կիրառական առաջադրանքներ կատարելիս, ինչպիսիք են ջրային արգելապատնեշի վրայով լողալը, խեղդվող կամ հոգնած լողորդին օգնելը, ներքևից առարկաներ ստանալը, իրերը ջրային պատնեշի միջով տեղափոխելը և այլն: Լողալու ունակությունն անհրաժեշտ է բազմաթիվ մասնագիտությունների տեր մարդկանց, օրինակ՝ ձկնորսներին, նավատորմի աշխատողներին, կենսաբաններին, զինվորականներին, երկրաբաններին, փրկարարներին:

Կիրառական լողը ներառում է:

• լող սպորտում, լողի օրիգինալ և համակցված եղանակներ
• սուզում և ստորջրյա շարժում
• կիրառական սուզում
• փրկել խեղդվողին և օգնել հոգնած լողորդներին
• լողալ ծայրահեղ պայմաններում
• ջրային արգելքների հաղթահարում

Կիրառական լողի խնդիրները լուծելու համար լողի սպորտային մեթոդների տեխնիկան (առջևի սողալ, կրծքավանդակի բրաս, առջևի սողալ, դելֆին), լողի սպորտային մեթոդների տարրերը (օրինակ՝ լողալ միայն սողալով կամ բրասով) և սպորտային մեթոդների տարրերի համակցություններ (օրինակ՝ սողացող ոտքեր - բրաս ձեռքեր), զուտ կիրառական լողի մեթոդներ (կողքից լող, մեջքի վրա բրաս):

Ավելի հաճախ, քան մյուսները, խեղդվող մարդկանց տեղափոխելու համար օգտագործվում են բրաս, մեջքի վրա լողալը, լողալը կողքից; դեպի օբյեկտ արագ լողալու համար - սողալ կրծքավանդակի վրա (եթե լողորդը կաշկանդված չէ հագուստով); երկար տարածություններ հաղթահարելու համար՝ բրաս, կրծքավանդակի վրա սողալ՝ առանց ձեռքերը տանելու, ապրանքներ տեղափոխելու համար՝ մեջքի վրա բրաս, կրծքավանդակին՝ ճանապարհին կողքից լողալ։

Սուզվելն ու ջուրը նետվելը գործնական մեծ նշանակություն ունեն։ Սուզվելիս օգտագործվում է սպորտային լողի մեթոդների մի փոքր փոփոխված տեխնիկա՝ բրաս, սողալ կամ այս մեթոդների տեխնիկայի համադրություն։ Կարող են օգտագործվել նաև կողային լողի և դելֆինի ոճի տարրեր: Տեղեկատվական դիրքից արագ սուզվելու համար (ափից, նավակներ) օգտագործվում է ջրի մեջ գլխիվայր և գլխիվայր ցատկելը։ Անհենակետ դիրքից հնարավոր է նաև գլխիվայր կամ գլխիվայր սուզվել։

Խեղդվողներին փրկելը և հոգնած լողորդներին օգնելը նույնպես կիրառական լողի մի մասն է: Փրկարարի գործողությունները կարելի է բաժանել փուլերի՝ ջուր մտնել, լողալ մինչև տուժածին, զոհին ջրի տակ որոնել, հնարավոր նոպաներից ազատել, ափ տեղափոխել, ցամաքում առաջին բուժօգնություն ցուցաբերել։ Այս փուլերից յուրաքանչյուրը շատ կարևոր է, քանի որ փրկվածի (և երբեմն նաև հենց ինքը՝ փրկարարի) կյանքը կախված է փրկարարի որակավորումներից։

Ժամանցային լող

Ժամանցային լող- լողի շարժումների առանձնահատկությունների և ջրի մեջ մարմնի առկայության օգտագործումը բուժական, պրոֆիլակտիկ, վերականգնողական, տոնիկ, հիգիենիկ, կոփող և այլ նպատակներով. Լողը վերականգնման ամենաարդյունավետ միջոցներից է։ Համակարգում օգտագործվում է ռեկրեացիոն լող Ֆիզիկական կրթությունմարդը իր ողջ կյանքի ընթացքում՝ մանկությունից մինչև ծերություն։ Լողն ունի նվազագույն սահմանափակումներ տարբեր առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար՝ համեմատած ֆիզիկական վարժությունների այլ տեսակների հետ:

Լողի կանոնավոր պարապմունքներբարենպաստ ազդեցություն մարդու առողջության և կատարողականի վրա, մարզում է մարմնի օրգանների և համակարգերի առավելագույն քանակը՝ միաժամանակ լինելով ֆիզիկական գործունեության ամենաքիչ տրավմատիկ տեսակներից մեկը: Լողը ամրացնում է սրտանոթային և շնչառական համակարգերը, զարգացնում և ամրացնում է հենաշարժական համակարգը, օգնում է ձևավորել գեղեցիկ ուրվագիծ, թույլ է տալիս վերահսկել քաշը, բարելավում է մաշկի հարթությունը: Երեխաները, ովքեր շատ են լողում և պարբերաբար աճում են ավելի արագ: Լողը նպաստում է տոկունության զարգացմանը և շարժումների համակարգմանը։ Լողը թույլ է տալիս պահպանել ողնաշարի գերազանց ճկունությունը և հոդերի շարժման նորմալ տիրույթը մինչև ծերություն և կանխում է օստեոխոնդրոզի զարգացումը։ Լողը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ներգրավվածների նյարդային համակարգի վրա։ Լողը բարելավում է քունը, նվազեցնում սթրեսի մակարդակը, թուլացնում է լարվածությունը և բարձրացնում արդյունավետությունը: Մարդը, ով պարբերաբար լողում է, ավելի քիչ է հակված մրսածության՝ ջերմակարգավորման մեխանիզմի բարելավման պատճառով։

Խորհուրդ է տրվում լողալ միջոցողնաշարի տարբեր թեքությունների, կեցվածքի արատների, հոդերի դեգեներատիվ հիվանդությունների, շնչառական և սրտանոթային համակարգերի հիվանդությունների, գիրության, նևրոզների, վիրահատություններից և վնասվածքներից հետո վերականգնման համար:

Հանգստի լողը կարող է օգտագործել լողի մեթոդների լայն տեսականի (ինչպես սպորտային, այնպես էլ օրիգինալ) և հատուկ վարժություններ ջրում, խաղային լողի տարրեր:

Դիվինգ

Դիվինգ- սա տարբեր օժանդակ միջոցների և սարքերի օգնությամբ ջրի տակ լողացող մարդ է: Scuba diving-ը գոյություն ունի նաև որպես ստորջրյա սպորտի տեսակ (ավելի ճիշտ՝ տեսակների խումբ)։ Ստորջրյա սպորտը լայն հասկացություն է, որը ներառում է սպորտային առարկաների մի շարք՝ կապված մարզիկի՝ մասամբ կամ ամբողջությամբ ջրի մակերևույթի տակ մնալու հետ: Ստորջրյա սպորտի միջազգային ֆեդերացիան ստորջրյա գործողությունների համաշխարհային համադաշնություն է (CMAS), որը ճանաչվել է Միջազգային օլիմպիական կոմիտեի կողմից։ Սակայն ստորջրյա սպորտաձևերը ներկայումս ներառված չեն Օլիմպիական խաղերի ծրագրում։

Ստորջրյա սպորտ (ձախից աջ)՝ ստորջրյա կողմնորոշում, լող լող, ստորջրյա ռեգբի, ստորջրյա հրաձգություն

Ստորջրյա սպորտի առարկաներն են:

1. Ապնոէ (ազատ սուզում)
   Ստորջրյա սպորտային առարկաների մի խումբ, որոնք մարզիկից պահանջում են որոշակի վարժություններ կատարել կամ շունչը պահած տարածություն անցնել։ Մրցումները անցկացվում են լողավազանում և բաց ջրում։ Կարելի է առանձնացնել ապնոէի հետևյալ ոլորտները.
   • Դինամիկ ապնոէ լողակներով և առանց լողակների (մոնոֆին). Նպատակը շունչը պահելով երկարությամբ առավելագույն հեռավորությունը հաղթահարելն է։ Մրցումները անցկացվում են լողավազանում:
   • Ստատիկ apnea. Նպատակը. ցույց տալ հնարավորինս երկար շունչ պահելը անշարժ վիճակում՝ պառկած ջրի երեսին՝ ջրի մեջ ընկղմված դեմքով: Մրցումները անցկացվում են լողավազանում:
   • Սուզում մշտական ​​կամ փոփոխական քաշով. Նպատակը. սուզվել առավելագույն խորության վրա՝ պահելով շունչը և բարձրանալ: Կախված բազմազանությունից, կարող են օգտագործվել կամ չօգտագործվել հատուկ սարքավորումներ (կաթիլային կշիռներ, սայլակ, լողակներ): Նաև, կախված բազմազանությունից, թույլատրվում է ձեռքերի օգնությամբ մալուխի երկայնքով վայրէջք/բարձրանալ, թե ոչ։ Մրցումները անցկացվում են բաց ջրերում։
   • Apnea-քառակուսի. Նպատակը. հաղթահարել հետագծի երկայնքով առավելագույն հեռավորությունը 15 մետր կողմ ունեցող խորանարդի երեսներով: Մրցումները անցկացվում են բաց ջրերում։
2. սպորտային դայվինգ
   Լողավազանում անցկացվում են սպորտային ջրացատկի մրցումներ հետևյալ առարկաներով.
   • Համակցված լող 300 մետր. Նպատակը. տարածությունը հաղթահարել հնարավորինս կարճ ժամանակում: Հեռավորության մի մասը պահանջվում է ջրի տակ անցնելու համար՝ օգտագործելով հիմնական ինքնուրույն շնչառական ապարատ, մի մասը՝ մակերեսին, շնչառական խողովակի միջոցով:
   • Խոչընդոտ 100 մետր. Նպատակը. հաղթահարել հեռավորությունը հնարավորինս սեղմ ժամկետում, որոշակի վարժություններ կատարելիս, որոնք սուզվողի հիմնական հմտությունների ցուցադրումն են և հատուկ խոչընդոտների հաղթահարումը:
   • Գիշերային սուզում. Նպատակը. հնարավորինս կարճ ժամանակում հավաքել երեք բեռ, որոնցից յուրաքանչյուրը կշռում է 1 կգ, որոնք գտնվում են ձգանման ծայրից որոշակի հեռավորության վրա: Մարզիկի դիմակի վրա դրվում է թեթև կիպ ծածկույթ։
   • Բեռի բարձրացում. Նպատակը. հնարավորինս կարճ ժամանակում հասնել 6 կիլոգրամանոց բեռի, որը գտնվում է ջրի տակ՝ մեկնարկային գծից 25 մետր հեռավորության վրա։ Այնուհետև բեռի բարձրացումը կատարեք ստանդարտ բոյով։
3. Scuba diving լողակներով
   Ֆինսլողի մրցումների նպատակն է ամենակարճ ժամանակում հաղթահարել հեռավորությունը ջրի մակերեսի վրա/տակ: Մարզիկի հանդերձանք՝ լողազգեստ, երկփեղկեր կամ մոնոֆիններ, դիմակ։ Առարկաների այս խմբում կան շատ մեծ թվով մրցակցային հեռավորություններ, որոնցից մի քանիսը ծածկված են շնչափողի և սկուբա սարքավորումների միջոցով:
4. ստորջրյա կողմնորոշում
   Ստորջրյա կողմնորոշման մրցումները անցկացվում են բաց ջրերում։ Մարզիկի սարքավորումներ՝ թաց կոստյում, սկուբա հանդերձանք, դիմակ, լողակներ, մագնիսական կողմնացույց, գերան (հեռավորության հաշվիչ) և խորության չափիչ։ Մարզիկի խնդիրն է նվազագույն ժամանակում առավելագույն ճշգրտությամբ հաղթահարել որոշակի երթուղի։ Մրցութային ծրագիրը ներառում է տարբեր անհատական ​​(«գոտիներ», «հենակետեր», «աստղ», «քարտեզ», «զուգահեռներ») և խմբակային վարժություններ («MONK», «թիմային որոնում»): Արդյունքները գնահատվում են կողմնորոշման ճշգրտությամբ և հեռավորությունը հաղթահարելու ժամանակով:
5. Ստորջրյա զբոսաշրջություն
   Ստորջրյա զբոսաշրջություն - մասնակցություն տարբեր ջրամբարների ուսումնասիրման արշավներին: Ստորջրյա զբոսաշրջիկի պատրաստվածությունը գնահատվում է արշավների քանակով և բարդության աստիճանով, հատուկ հսկողության ստանդարտների ներդրմամբ։
6. Ստորջրյա սպորտային հրաձգություն
   Ստորջրյա սպորտային հրաձգությունը ստորջրյա հրացանից որոշակի հեռավորությունից անշարժ և շարժվող թիրախների պարտությունն է։ Նկարահանումն իրականացվում է առանց սկուբա հանդերձանքի՝ շունչը պահելով։ Մրցումները անցկացվում են լողավազանում:
7. նիզակային ձկնորսություն
   Նիզակային ձկնորսությունն իրականացվում է բաց ջրերում և ենթադրում է կենդանի թիրախի՝ ձկների որոնում և ոչնչացում տվյալ տարածքում որոշակի ժամանակով: Որսն իրականացվում է շունչը պահելու միջոցով։ Սարքավորումներ՝ դիմակ, լողակներ, նիզակային ատրճանակ կամ խաչադեղ:
8. Ակվատլոն (ստորջրյա ըմբշամարտ)
   Aquathlon-ը մրցում է երկու մարզիկների միջև, ովքեր կարճ մենամարտեր են անցկացնում ջրի մեջ և ջրի տակ՝ պահելով շունչը՝ փորձելով տիրել հակառակորդի կոճին ամրացված ժապավենին: Մենամարտը տեղի է ունենում ռինգում 5*5 մետր, լողավազանի խորությունը 2-6 մետր է։ Մրցույթը բաղկացած է երեք 30 երկրորդ փուլից: Ըմբշամարտիկի սարքավորումներ՝ լողազգեստ, լողակներ, դիմակ, 2 կոճ բռունցք, 2 կտոր ժապավեն՝ ամրացված բռունցքին։
9. Ստորջրյա հոկեյ
   Խաղին մասնակցում է 2 թիմ, որոնցից յուրաքանչյուրը բաղկացած է 6 խաղացողներից, որոնք հագեցած են լողակներով, դիմակներով, շնչափողներով, մահակներով։ Խաղի նպատակն է նետը մղել հակառակորդի դարպասը՝ այն հրելով լողավազանի հատակի երկայնքով: Հոկեյի լողավազանի չափը 2581582 մետր է։ Դարպասի երկարությունը 3 մետր է։ Խաղը տևում է 2 շրջան՝ յուրաքանչյուրը 15 րոպեանոց:
10. Ստորջրյա ռեգբի
    Մրցումները անցկացվում են ջրի տակ՝ 3,5-5 մետր խորությամբ լողավազանում։ 10-12 մետր լայնություն և 15-18 մետր երկարություն ունեցող խաղադաշտում 2 թիմ է՝ 6-ական հոգի։ Խաղացողի սարքավորումներ՝ լողակներ, դիմակ և շնչափող: Խաղի նպատակն է լողավազանի ներքևի մասում գտնվող հակառակորդի զամբյուղի մեջ բացասաբար ազդող գնդակ քշել: Զամբյուղի տրամագիծը 40-45 սմ է, գնդակի տրամագիծը՝ 25 սմ։Խաղը տևում է 2 շրջան՝ յուրաքանչյուրը 15 րոպե։
11. ստորջրյա լուսանկարչություն
    Ստորջրյա լուսանկարչությունն իրականացվում է բաց ջրում։ Մարզիկների խնդիրն է գեղարվեստական ​​տեսանկյունից ամենահաջող լուսանկարը պատրաստել որոշակի ժամանակում և սահմանափակ թվով շրջանակներով։ Սարքավորումներ՝ թվային ֆոտոխցիկ, սուզման սարքավորումների հիմնական հավաքածու։