Ես վատ տեսողություն ունեմ, ինչ անել. Համակարգիչը վնասո՞ւմ է տեսողությունը:

Այսօրվա տեղեկատվական դարաշրջանում տեսողությունը, լսողության հետ մեկտեղ, տեղեկատվության հիմնական մատակարարն է: Մեր տեսլականն այնպիսի ահռելի ծանրաբեռնվածություն ունի, որ հաճախ այն ձախողվում է և սկսում է վատանալ: Աշխարհում մարդկանց 30%-ը տեսողության խնդիրներ ունի։ Իսկ Ռուսաստանում այս թիվն էլ ավելի մեծ է։ Մեր երկրի բնակչության մոտ 50%-ը հակված է այս կամ այն ​​աչքի հիվանդությանը։ Ի վերջո, տեսողության ծանրաբեռնվածությունը սկսվում է հենց դպրոցի նստարանից և շարունակվում է ողջ կյանքի ընթացքում: Եթե ​​հարյուրից միայն յուրաքանչյուր չորրորդ երեխա է այս կամ այն ​​շեղում ունենում տեսողության նորմայից, ապա դպրոցի ավարտին հարյուրից քառասունը նման խնդիրներ ունի։ Բայց ինչու է տեսողությունը վատանում:
Որպեսզի ունենաք լավ տեսողություներկար տարիներ հաճախ բավական է զերծ մնալ դրա վրա վնասակար ազդեցություններից: Ստորև բերված են այն բաները, որոնք վնասակար են աչքերի համար, և որոնցից ազատվելը կնվազեցնի աչքերի լարվածությունը և կօգնի պահպանել ձեր աչքերը առողջ և լավ տեսողություն:

Սխալ ակնոցներ

Սխալ ընտրված ակնոցները կարող են վատթարացնել դրանք կրող մարդու տեսողությունը՝ տարեկան մինչև 5%-ով։ Նրանք. տասը տարի հետո դուք կարող եք կորցնել ձեր տեսողության կեսը:
Ակնոցների ընտրությունը պետք է կատարի մասնագետը, և դա արվում է յուրաքանչյուր աչքի համար առանձին։ Իր հերթին, փակելով մի աչքը, մյուսը կարդում է սեղանի տառերը աչքերի համար: Երբ աչքը դադարում է տառերը տարբերել, անցնում են սահմանմանը` դա կարճատեսությո՞ւն է, թե՞ հեռատեսություն: Դրա համար տարբեր դիոպտրիայի ոսպնյակներ հերթով տեղադրվում են հատուկ շրջանակի մեջ: Երբ աչքը սկսում է տարբերել տառերը, ոսպնյակը համարվում է համապատասխանեցված: Հիվանդին նշանակվում են ակնոցներ՝ ճշգրիտ թվով դիոպտրիաներով, որոնք ցույց են տվել այս թեստը՝ ճիշտ ֆոկուսով և աշակերտների միջև ցանկալի հեռավորությամբ:
Ակնոցներ ինքնուրույն ընտրելիս շատ դժվար է պահպանել բոլոր անհրաժեշտ պարամետրերը, ինչը նշանակում է, որ նման ակնոց կրելը ոչ թե կօգնի, այլ կփչացնի տեսողությունը։

Արևային ակնոցներ

Արևային ակնոցները օգնում են դիմանալ արևի պայծառ ճառագայթներին և չշնչել։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը գիտեն դա Արևային ակնոցներ, հիմնականում մթության պատճառով, նպաստում են աշակերտի ընդլայնմանը, որը մեծապես նվազում է չափսերով արևի պայծառ լույսի ներքո՝ դրանով իսկ կանխելով վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ներթափանցումը աչքի մեջ։ Աշակերտների չափը նվազեցնելու այս ունակությունը բնական պաշտպանություն է վնասակար ուլտրամանուշակագույն լույսի դեմ:
Երբ աշակերտը լայնանում է խավարից արևային ակնոցներ, այն մեծանում է, նրա մակերեսը մեծանում է և կարող է ավելի շատ կլանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը։ Իսկ եթե արևային ակնոցները պատրաստված են վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ փոխանցող նյութից, ապա այդպիսի ակնոց կրելը մարդուն մեկ վնաս է պատճառում. ժամանակի ընթացքում:
Արևային ակնոցների ընտրությունը պետք է կատարվի շատ պատասխանատու կերպով՝ հասկանալով, թե ինչ վնաս կարող է պատճառել անորակ, էժան ապրանքը։

գունավոր ակնոցներ

Գունավոր ակնոցները, ավելի ճիշտ՝ գունավոր ոսպնյակներով ակնոցները՝ դեղին, կարմիր, կապույտ, կարող են բավականին գեղեցիկ տեսք ունենալ մարդու դեմքին, այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ գեղեցկության համար պետք է վճարել՝ ավելացնելով ներակնային ճնշումը։ Ինչը ժամանակի ընթացքում կհանգեցնի աչքերի շատ լուրջ վնասների։ Հետեւաբար, չպետք է մշտապես կրել գունավոր ակնոցներ, հատկապես, որ դրանք ոչ մի ֆունկցիոնալություն չունեն։

Աչքի կաթիլներ հոգնած աչքերի համար

Աչքերի մասին մեկ այլ շատ տարածված սխալ պատկերացումն այն է աչքի կաթիլներաչքերի հոգնածությունից (կամ այլ կերպ ասած՝ կաթիլ աչքերի կարմրությունից) օգնում են ազատվել հոգնածությունից, վերացնում կարմրությունը և շատ օգտակար են տեսողության համար։ Ամեն ինչ ճիշտ հակառակն է.
Իսկապես, հոգնածությունից, սթրեսից, համակարգչում երկարատև աշխատանքից աչքերի սկլերան կարմրում է, արյունատար անոթներ են առաջանում։ Աչքի վազոկոնստրրիտոր կաթիլները վերացնում են կարմրությունը և միևնույն ժամանակ խաթարում արյան հոսքը աչքերի ներսում։ Նրանք աչքերը չեն բուժում ոչ մի պաթոլոգիայից: Աչքի կաթիլները հոգնածության (կարմրության) համար պարզապես վերացնում են կարմրությունը։ Նման կաթիլների մշտական ​​օգտագործումը ժամանակի ընթացքում հանգեցնում է աչքի անոթային պատի կաթվածի, որից աչքերը ընդմիշտ կարմրում են։
Ուստի ավելի լավ է աչքերի հոգնածությունից (կարմրությունից) կաթիլները փոխարինել աչքերի համար նախատեսված պարզ վարժություններով, որոնք կազատեն աչքերը հոգնածությունից և կամրացնեն աչքի մկանները։

Կոնտակտային լինզաներ

Օգտագործումը Կոնտակտային լինզաներայժմ լայն տարածում է գտել։ Սա հասկանալի է, քանի որ կոնտակտային ոսպնյակները չեն խանգարում սպորտին, անտեսանելի են ուրիշների համար և բացարձակապես տրավմատիկ չեն։
Այնուամենայնիվ, կա մի շատ կարևոր կետ, որը հաճախ մոռանում են կոնտակտային լինզաներ կրողները՝ դրանց ընտրությունը պետք է կատարի ակնաբույժը։ Կոնտակտային ոսպնյակների սխալ տեղադրումը կարող է լուրջ վնաս հասցնել մարդու տեսողությանը: Նրանք կարող են սկսել քսել աչքը, ձևավորվում են անկողնային խոցեր և եղջերաթաղանթի էրոզիա, և հետագայում այս տեղում զարգանում է խոց: Հետագայում ցանկացած վարակ հանգեցնում է նման խոցերի ցրտահարմանը: Այս խոցերը թափանցում են աչքի ներս՝ անցք առաջացնելով աչքի մեջ, և աչքն ամբողջությամբ մահանում է 1-2 օրում։
Որպեսզի այս ամենը տեղի չունենա, անհրաժեշտ է ոսպնյակների ընտրության գործընթացը վստահել մասնագետին, այլ ոչ թե սկսել ինքնուրույն օգտագործել առաջին և հաճախ անորակ կոնտակտային լինզաները։

AT ժամանակակից աշխարհՀամակարգիչը, ինչպես նաև տարբեր գաջեթները մեր կյանքի անհրաժեշտ մասն են։ Հետևաբար, շատերի մոտ հարց է ծագում այն ​​մասին, թե ինչպես է համակարգիչը ազդում տեսողության վրա, քանի որ ավելի ու ավելի շատ ժամանակ է պետք անցկացնել մոնիտորի մոտ, և որքան ժամանակ կարելի է մնալ դրա հետևում: Բազմաթիվ հետազոտություններ են արվել այս թեմայի շուրջ, տրված են միանշանակ պատասխաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել: Այսպիսով, համակարգիչը վնասո՞ւմ է ձեր տեսողությունը:

Այն բանից հետո, երբ զարգացած երկրներում պարզվեց, որ բնակչության տեսողությունը վատանում է, շատ գիտնականներ սկսեցին մտածել, որ նման հետևանքները պայմանավորված են մոնիտորի ճառագայթմամբ, որը փչացնում է այն օգտագործողների համար: Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ համակարգչի ազդեցությունը տեսողության վրա նվազագույն է, և այն չի կարող փչացնել տեսողությունը։

Սակայն համակարգչով աշխատելու կանոնների անտեսումը կարող է փչացնել աչքերն ու հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների։

Հետևաբար, հասկանալով այն հարցը, թե ինչու է տեսողությունը ընկնում, եթե հաճախ եք նստում մոնիտորի մոտ, պետք է բացատրել, որ դա տեղի է ունենում հետևյալ պատճառներով.

1. Առաջինն այն է, որ մարդը չափազանց մոտ է մոնիտորին, համակարգչի և աչքերի միջև իդեալական հեռավորությունը մեկնած ձեռքի երկարությունն է։
2. Երկրորդ պատճառն այն է, որ մարդը սխալ կեցվածք է ընտրել աշխատելիս. դուք պետք է նստեք մոնիտորի մոտ, ոչ թե պառկեք կամ կանգնեք:
3. Երրորդ պատճառը, թե ինչու է տեսողությունը վատանում, այն սենյակի սխալ լուսավորությունն է, որտեղ մարդն ունի մոնիտոր, որի հետևում աշխատանքներ են կատարվում (լույսը չպետք է պայծառ լինի, և դրա ճառագայթները պետք է ընկնեն համակարգչի վրա ճիշտ անկյան տակ):
4. Չորրորդ պատճառը մոնիտորի ճիշտ կարգավորումներն են, այսինքն՝ այն չպետք է շատ վառ լինի, իսկ հետևում աշխատելիս աչքերը չհոգնեն։

Ահա թե ինչու է տեսողությունը ընկնում: Այստեղից հետևում է, որ համակարգչի ազդեցությունը տեսողության վրա նվազագույն է։

Սա հաստատվել է տարբեր ուսումնասիրությունների և թեստերի ընթացքում, որոնք տեղի են ունեցել: Հետևաբար, այն տեղեկատվությունը, որ համակարգիչը ազդում է աչքերի վրա, առասպել է, որը հերքվել է ժամանակակից գիտական ​​բժիշկների կողմից:

Վերլուծելով վերը նշված պատճառները՝ կարելի է գալ միանշանակ կարծիքի, որ աչքերի վնասը տեղի է ունենում հենց անձի մեղքով, այն է՝ իր անտեսումը և համակարգչով աշխատելիս անվտանգության կանոնները հետևելու չցանկանալը:

Կարևոր է իմանալ, որ տեսողության խանգարումը տեղի է ունենում մոնիտորի մոտ երկարատև աշխատանքի դեպքում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ աչքերը ծանր սթրեսի մեջ են և պահանջում են պարբերական հանգիստ։

Եթե ​​դա չկատարվի, ապա ոսպնյակի մկանները կսկսեն թուլանալ և չեն կարողանա հարմարվել լույսի այլ աղբյուրներին: Հետեւաբար, ոչ թե համակարգիչը փչացնում է տեսլականը, այլ նրա հետ աշխատելիս օգտագործվող ոճը։

Տեսողության խանգարման նշաններ

Ակնաբույժները հետազոտություններից հետո որոշ նշաններ են հաստատել, որոնք ցույց են տալիս, որ համակարգիչը և դրա հետ աշխատելու ոճը սկսում են փչացնել մարդու տեսողությունը։

• Աչքերում առաջանում է չորություն։ Սա վկայում է լորձաթաղանթի անբավարար խոնավության և մանրէներից և մանրէներից դրա վատ պաշտպանության մասին, ինչը կարող է հանգեցնել կոնյուկտիվիտի:
• Եթե, ընդհակառակը, աչքերի ուժեղ խոնավացում կա, դրանք սկսում են կարմրել, իսկ անոթները լցվում են արյունով։
• Համակարգչի մոտ երկար աշխատելիս մարդու մոտ աչքի մեջ օտար առարկաների առկայության զգացում է առաջանում։

• Աչքերի հարմարվողականությունը վատանում է, եթե ուշադրությունը կտրուկ շեղվում է համակարգչից, որոշ դեպքերում տեսողությունը նորմալացնելու համար տևում է մի քանի վայրկյան կամ րոպե:
• Վերջինն այն է, երբ մոնիտորի հետ աշխատելուց հետո աչքերի վրա հայտնաբերվում է շղարշ (ամպամածություն), և որոշ ժամանակով անհետանում է մարդու տեսողական սրությունը։ Այս պահին նրա համար դժվար է կենտրոնանալ այլ առարկաների վրա, հատկապես, եթե սենյակը վատ լուսավորված է։

Այս ամենը խոսում է այն մասին, որ դուք կարող եք ամբողջությամբ փչացնել ձեր տեսողությունը, եթե ժամանակին չդիմեք մասնագետի խորհրդատվության համար։

Կարևոր է հասկանալ, որ տեսողությունը նույն կերպ վատանում է, եթե ամենաշատը անտեսում եք պարզ կանոնհամակարգչի հետ աշխատելիս. Դա կայանում է նրանում, որ դուք պետք է նայեք մոնիտորին վերևից ներքև:

Տեսողության վերականգնում

Որպեսզի պարզեք, թե ինչպես վերականգնել տեսողությունը համակարգչից հետո, դուք պետք է հասկանաք դրա վատթարացման պատճառները և նվազագույնի հասցնեք դրանք:

Տեսողության վերականգնման կանոնները հետևյալն են.

• Որպեսզի լորձաթաղանթը չչորանա, շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս աշխատանքը սկսելուց առաջ աչքերը խոնավացնել։ Դա անելու համար հարկավոր է գնել հատուկ կաթիլներ և դրանք կաթել աչքերի մեջ:
• Հաջորդ կանոնը աշխատավայրի սարքավորումն է։ Վերևում ասվեց, որ մոնիտորը պետք է լինի ձեռքի երկարությամբ, և պետք է նայել նրան վերևից ներքև։ Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է նստեք ճիշտ անկյան տակ, և ձեր ձեռքերը պետք է լինեն հատակին զուգահեռ:
• Հաջորդ կանոնը վերաբերում է այն հարցին, թե որքանով կարող եք աշխատել համակարգչում։ Տեսողությունը պահպանելու համար ժամանակը չպետք է գերազանցի մի քանի ժամը։ Բայց եթե դա հնարավոր չէ, ապա որոշակի ժամանակ անց պետք է հատուկ մարմնամարզություն անել։ Դա անելու համար հարկավոր է վեր կենալ սեղանից, նայել շուրջը, ապա աչքերի շարժումներ կատարել դեպի աջ և ձախ։ Կարող եք կատարել հետևյալ վարժությունը՝ պարբերաբար շրջանաձև շարժումներ անել ձեր աչքերով՝ կենտրոնացնելով ձեր աչքերը քթի ծայրին։

• Կերատինը կօգնի լավ տեսողություն պահպանել։ Այն մեծ քանակությամբ հանդիպում է գազարի, մոշի մեջ։ Դրա համար անհրաժեշտ է գազարից կամ մոշից բնական հյութ պատրաստել, որը պետք է խմել ողջ օրվա ընթացքում։
• Տեսողությունը փրկելու վերջին կանոնը մոնիտորի առաջ չպառկելն է։ Այս իրավիճակը վնասակար է տեսողության համար:
• Հիմնական բանը մոնիտորը ճիշտ կարգավորելն է: Իր իդեալական կարգավորումներով, ինչքան էլ մարդ նստի դրա հետևում, այն չի վնասում աչքերին։

Կարևոր է հասկանալ, որ ձեր աչքերը փրկելու համար անհրաժեշտ է հետևել վերը նշված կանոններին և պարբերաբար այցելել ակնաբույժ՝ տեսողության սրությունը վերահսկելու համար: Եթե ​​դա չարվի, ապա կարող են առաջանալ լուրջ հետևանքներ՝ ընդհուպ մինչև կատարակտ կամ ցանցաթաղանթի հեռացում։

Համակարգիչն ինքնին չի խաթարում տեսողությունը: Այն վատանում է դրա հետ աշխատելու կանոններին չհամապատասխանելու, ինչպես նաև ակնաբույժների առաջարկությունների անտեսման պատճառով։